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debout du régime le 4.4.2017

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mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 20:03 Salut tout le monde je cherche des personnes pour se motiver entre nous !!! moi j''ai 20 kilos a perdre !!! Des volontaires ???

shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 20:21 Salut Mandy ! Bien sûre on est toutes volontaires pour avoir la motivation Tu as déjà commencé ? Moi je vise déjà les moins 10kg et si y'a plus ce sera cool
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 20:38 salut non je commence demain !!! oui moi deja si je perd 5 kilos je serais heureuse
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 21:05 Coucou, moi j'avais 23kg a perdre. Y'a 1semaine j'en avais perdu 3kg5. Demain je saurais ce que j'ai perdu cette semaine (je fais l'escalier). Bon commencement demain !
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 21:06 Y'a pas de raison ! Bon courage ! Au plaisir de te lire
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2017 à 21:45 Coucou Mandy. Bienvenue parmi nous et bon courage pour ce début de régime. On est la si tu as besoin de soutien. A bientot
Anne33 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 08:14 Bonjour à tous, J'ai commencé le 1er avril j'ai 15 kg en trop donc je leur ai déclaré la guerre J'ai du mal avec le soins d'avoine mais bon je me force. Souhaite de voir que je ne suis pas seul. A bientôt
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 04/04/2017 à 08:42 bon courage les filles!!! Anne pour les sons d'voine je le met dans les recettes c'est plus facile à le manger

mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 09:00 moi je fais la galette dukan !! allez c’est parti !!
Anne33 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 10:03 Merci pour ces Infos les filles. Peut-on mixer le son d'avoine pour en faire une farine?
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 10:04 ce matin fromage blanc café, ce midi deux escalope de poulet caramélisée au vinaigre de balsamique yaourt collation sa serra laitage ettt ma galette et se soir je fini tard alors jambon laitage et vous ????
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 10:11 alors la je ne sais pas de tout
Anne33 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 10:28 Ce matin café fromage blanc son d'avoine canderel vanillé Midi une tranche de jambon blanc roule avec carré frais aux herbes, escalope de dinde yaourt nature. Cotation fromage blanc Soir sardine en boîte (nature évidemment ) et surimi
TiteMilka	Ce message a été supprimé par son auteur.
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 04/04/2017 à 12:04 oui tu en fais ce que tu veux du son d'avoine , perso je fais le pain de mie dudu les jours de pp et après je fais des burgers des croques monsieur au four ou simplement des toasts avec fromage frais saumon ect... sinon je triche avec les tolérés en achetant les gateaux dudu dans le commerce il ya du son d'avoine dedans Par contre j'ai essayé une fois la galette et franchement je n'aime vraiment pas même avec du cacao
cypou 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2017 à 20:48 Bonsoir tout le monde moi aussi je commence demain j'ai tout arrêté il t'a un an pour diverses raisons mais là c'est partie mes courses sont faites alors demain matin au réveil grande résolution 10 kg en moins ce serait bien ma carte à la salle de sport en poche ya plus qu'à si je peux me joindre à vous ce serait le top

Anne33 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 08:19 Bonjour àtous, Bon j'ai rien perdu aujourd'hui pas grave je toujours aussi motivé. Le plus dur pour moi est de prévoir mes repas à l'avance. Je suis plus tôt du genre jour le frigo le placard et je mange un truc.....je ne fais sais de vrai repas que le week-end. Sinon griotte. Encore deux jours d'attaque Et vous comme ça va?
sarah2011 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 08:34 Bonjour Je me permets de me joindre à vous pour avoir et donner un peu de soutien. J'ai commencé la phase d'attaque hier .j'ai envie de perdre 10kg. J'ai 38 ans et une petite princesse de bientôt 6 ans. Bon courage à vous
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 10:44 super on va se motiver ensemble !!!! moi jai 6 jours d'attaque donc encorre 5 !!!!
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 10:57 ce matin galette ce midi tarte au thon avec yaourt et ce soir je pense steak
sarah2011 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 12:11 Cc Mandy13 normalement moi je dois faire 3 jours d'attaque mais je vais voir si je peux faire 4 ou 5 jours. Ce matin j'ai pris un café et un yaourt 0% ce midi je vais faire du poulet à la sauce soja. Bonne appétit 😉😉
mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 12:21 moi c'est le calcul de poids qui ma dit 6 jours
sarah2011 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 14:43 Moi aussi 😉
tutur70 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 17:26 Bon courage à vous! Presque 6kg pour moi en 9 jours, demain matin début de la PL, j'avais envie de légumes ça tombe bien lol

mandy13 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2017 à 17:31 en 9 jours? c'est super !!!! les hommes on tendance a perdre plus vite !

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