debut 17/08/14 qui me suit ?

Posté le 20/08/2014 à 10:21

j'avoue que ça ne m'a pas vraiment aidée , je voudrais etre en PL le week end , puis je faire 5 jours de PP en semaine et 2 jours de PL le week end ?? ou alors 1PP /1PL en alternance ???

Posté le 20/08/2014 à 16:47

Couscous, tu peux faire une alternance 1PP/1PL... le plus important c'est qu'à la fin du mois tu fasses le même nombre de PP que de PL.

Moi personnellement, je fais 2PP/2PL (la première fois) car comme ca quand j'avais des restes de mes plats PL je les mangeais le lendemain midi  etc...

Sinon moi mon truc pour ne pas grignotter, c'est le coca zéro! Dès que j'ai envie de grignotter du sucré ou autre chose, hop un coca zéro, ou alors une tasse de lait chaude...

Quand je suis en PL ce sont les tomates cerises, un petit pot peut y passer, mais c'est pas grave, c'est dudu!

Posté le 20/08/2014 à 19:06

coucou,

Moi aussi je passe du temps sur les recettes du site pour ne pas craquer, j'ai vu pour ce soir des aiguillettes de poulet au cesame !!!!

si j'ai trop faim je bois un coca ou shweps agrum 0 ou alors un café au lait.

j'hésite à ne faire que des pl car la phase d'attaque est difficile pour moi et j'ai peur de ne pas tenir .... ou alors je tente l'escaier nutritionnel mais j'ai peur de pas perdre rapidement et au final de laisser tomber.... je sais pas trop , qu'en pensez vous ?

Posté le 21/08/2014 à 08:47

Bonjour les filles!

Sacat fait attention le schweppes agrume même 0 est interdit. En effet il dépasse le nombre de calories autorisées pour les boissons light.

Tu peux prendre toutes celles qui sont à - de 5 calories... mais le reste pas! Je me suis faite avoi rla première fois, du coup ma cétose ne se mettait pas en place :(

Ici je ne me suis pas pesée, je commence mon 3ème jour de PA, et je commence a me sentir bien, je pense que la cétose se met en place ))

Je pense encore faire demain et passer en PL pour le WE.

Sinon Sacat, passe en PL mais essaie peut-etre encore de tenir le coup aujourd'hui, comme ca tu es sûre que la cétose est en place et que tu es bien dans le prcoessus dudu...

Je pense que ce qui peut être dur dans l'escalier (et que moi je ne pourrais pas faire) c'est de faire un gala tous les dimanches... ca laisse la porte ouverte si on a pas une motivation d'enfer à grignotter toute la journée :('

Posté le 21/08/2014 à 17:12

Aujourd'hui j'ai enfin passer sous la barre de mon 1er palier fixé: 66kg! Sa dois faire 1 ans que j'ai pas fais ce poids la, sa fais du bien !!

Et un truc super motivant, j'ai vu ma mère ( qui n'est pas au courant que je fais un régime) et elle m'a dis que j'avais un peu perdu au niveau des hanches! Ca ma fais trop plaisir, je pensais pas que 4kg sa se voyais déja ...

Donc demain j'attaque la phase PL/PP encore plus motivé pour perdre mes 8 derniers kilo en trop !!

COURAGE A TOUTE

Posté le 22/08/2014 à 06:20

Bonjour a tous,

Je m'appelle Claire et j'ai commence la phase d'attaque lundi dernier. Je ne fais q'une pesee par semaine alors on verra lundi pour les premiers resultats.

J'ai 28 ans et je mesure 1m71 pour 69.5 kilos. C'est enorme je le concoit mais autrefois je faisais 58 kilos ce qui est mon poids de forme. Je suis tombee malade et j'ai pris pas mal de poids et apres je me suis laissee aller.

Je vis sur une ile perdu ou il est casiment impossible de trouver du 0% alors ca ne va pas etre aise. La ou je vis, il y a 70% d'obesite et meme au travail, les tentations sont nombreuses.

Allez on y croit

Posté le 22/08/2014 à 23:45

Bonsoir tous le monde

J'espère que vous tenez toutes le coup ... Pour moi impeccable et g une motivation a bloc !!!!!

Bonne nuit a toute )

Posté le 23/08/2014 à 10:05

Salut couscous... C'est dommage ça ... Coup de pied au cul!!!!

Reprends ta croisière comme si de rien n'était... Mais cette fois ci sérieuse hein )

Et si tu sens que tu vas craquer a chaque fois.. Fais peut être l'escalier nutritionnel, il faut une volonté d'enfer pour faire dukan... Et si la déjà après une semaine tu craques... Il serait ptet bon de réfléchir si c'est vraiment ce que tu veux,... 

Posté le 23/08/2014 à 11:42

Sa AT oui ça est normal... La réintroduction des légumes amené de l'eau  ça va repartir tout aussi vite quand tu repasseras en pp... N'oublies pas que ton corps a été mis à rude épreuve pendant 3 jours )

Essaie de ne tenir compte que d'une seule pesée par semaine... Et ça est la que tu verras une belle courbe )

Posté le 23/08/2014 à 20:16

Bonjours les filles , j ai commencer le 19 aout c donc mon 5 eme jours.d attaque ! En faite je voulais m arreter a 4 mais je suis tellement bien que je continue jusqu a 6 jours . J ai 36 ans 3 enfants et 18 kilos a perdre . J ai toujours etais mince mais depuis ma 3 emem grossesse je fait du yoyo . 3 ans mince est 3 ans de prise de poid . Bref . Je veut recuperer mon corp .

POUR ma part je cuisine beaucoup les petits plats dukan que je pique sur le site , ca aide beaucoup , je mange bien est a ma fain .

Posté le 24/08/2014 à 07:50

Un craquage peut arriver par contrepour ke moment j'evite de manger en dehors de la maison.

En cas de gros craquage, on ne doit pas recommencer à zéro?

Posté le 24/08/2014 à 10:16

Non ptiboulet06 je crois que tu doit juste récupérer la journée ou tu a craquer . Ton corp peut tolère sans reprise de poid 1 écars Max par semaine .

Posté le 25/08/2014 à 11:28

Merci Caro bon a savoir! Premiere pesee pour moi demain suspens suspens