Début de dukan , dans les starting blocks !!!!!

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sofi93600 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 10:39 coucou ptibou moi ce matin cool, depuis hier j'ai perdu 800g ce matin café c'est tout je vais aller faire quelques courses avec cheri

ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 10:41 Au fait tu peux changer ta date de départ je l'ai fait pour moi aussi
sofi93600 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 10:43 comment tu fai???
Utilisateur48230	Posté le 15/03/2011 à 10:43 Salut les filles, Moi aussi cool, -800g, ça commence bien A Sofi, tu arrives a tenir tte la matinee avec seulement un cafe? Moi, c'est le repas ou j'ai le plus faim, mais je n'arrive vraiment pas a me faire au salé le matin. Aujourd'hui, j'ai essaye la galette de son d'avoine, mais j'ai du me planter dans la recette, car c'etait plutot une boulli qu'une galette, lol. Bon courage pour cette nouvelle journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 10:53 moi je mange mes sons sous forme de pti gato Gin, si tu veux, jte donne recette cest rapide et facile
sofi93600 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:00 ptibou dis moi comment t'as fait pour modifier la date??
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:12 Dc il faut que tu ailles dans espace proteinaute et tu enlèves ton poids, tu changes tes données ... dis moi si c'est oki
Utilisateur48230	Posté le 15/03/2011 à 11:18 ptiboubou, oui je veux bien ta recette mais je crois que j'avais mis trop de fromage blanc Je vais reessayer demain pour ne pas partir sur une mauvaise base. Mais je n'ai peut etre pas le bon son d'avoine, j'ai est pris un au supermarche, de la marque Gé Est ce qu'il faut utilisé forcement celui du Doc? Que penses tu du protifar et des aromes artificiels? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tani 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:38 Salut , moi c'est tani, jai 32 ans et j'espère reussir a perdre 10 kg, j'ai commencer également hier et ce matin sur la balance ça m'a fait tout drole de déjà avoir perdu 0,900g aussi rapidement ! pour moi le plus dur c'est la matin car je suis habituée a manger du sucré mais bon ! je voudrai vous poser une question puis je le matin boire du café au lait (demi-écrémé cela pose t'il un problème ?? merci et a +
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:53 @Gin : profitar jamais essayé, mais apparement pas mal de filles font des recettes avec, genre gauffes etc etant gourmande çà me tente bien, mais jamais trouvé en parapharmacie Les aromes moi çà m'aide. J ai amande, citron, orange, vanille, banane, framboise et noix de coco et j'avoue jpensais m'en achetais d'autres ... pain d'épice et beurre jai détesté pistache et cerise un délice, mais çà ne tiens qu'à moi évidement ma recette gateau moelleux : 2Cs de son d'avoine +1Cs de son de blé 1Cs de Fromage Blanc 1 oeuf 1 à 2 Cs d'édulcorant 1Cc de levure et arome 2 mins a 900 au micro ondes !!!! et arome
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:55 coucou tani, pour répondre a ta question, le lait demi écrémé est permis en stabilisation... Dc à éviter .....
Utilisateur48288	Posté le 15/03/2011 à 12:00 Profitar, connais pas. Ai perdu 1,6 kg mais bon, il faut dire que je m'étais vraiment lâché ce week end, donc cela fausse peut-être les choses. Mais ça fait du bien. Je continue bien sûr, d'autant que je vois plein de recettes qui me tentent(beignets de thon, la tarte au citron qui tue ...); Je suis une très grosse gourmande .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur48230	Posté le 15/03/2011 à 12:12 Ok merci pour les infos, tu trouves les aromes uniquement sur le net ou en magasin, parapharmacie? je prefere acheter sur place que sur le net mais s'il le faut, je le ferais. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 12:19 coucou, ben moi faute de courage et motivation, j'ai foiré la premiere journée...du coup je commence aujourd'hui...et ce matin, en me levant..pas d'idée pour le petit déj, du coup j'ai passé la matinée entre le forum, les placards, les interrogations...puis a midi moins quart, j'ai lancé des oeufs brouillés et surimi.. voila ce premier repas ingurgité !! je ma motive pour faire des galettes que je congelerais ..et si le temps le permet, je ferais des madeleines ou muffins
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 12:22 lacaille, la tarte au citron qui tue , tue vraiment !!!! je l'ai faite l'année derniere quand je faisais dukan et c'est trop bon !!!!
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 13:38 les aromes : jai trouvé orange amande café vanille et citron chez vah..é c'est gonflé amande et noix de coco dans épicerie asiatique et le reste banane et autre sur le net!

Utilisateur48288	Posté le 15/03/2011 à 14:00 Les arômes ca aide. Le petit dej de ce matin avec la galette, je l'ai faite avec l'arome noisette (chez patiwizz) un délice. J'ai acheté une dizaine d'aromes sur internet. Ainsi je fais des yaourts à l'arome violette, c'est très bon. J'ai moins aimé l'arome pain d'épice. En tout cas, ça permet de ne pas manger triste et de se régaler tout en maigrissant ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 14:04 Ah voui et son d'avoine moi je l'achète dans épicerie bio, et il est très bien dc non pas forcément celui de dukan... et nivo prix, çà se vaux dc voilà ! et vos menus, vous les faites comment à la semaine, au feeling ????
Utilisateur48230	Posté le 15/03/2011 à 14:18 Moi, c'est plutot au feeling, a ce que je trouve dans le frigo, j'y pense qd je fais mes courses. mais va falloir que j'essaie les aromes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 14:29 moi au jourd hui on menu c'était : matin gateau amande/thé pause café au lait midi boulettes de boeuf / milk shake banane gouter yaourt soir tartare saumon et pavé de boeuf moi je fais mes menus sur la seemaine, pour faire les courses le moins poddible de fois !!!!
Utilisateur48230	Posté le 16/03/2011 à 08:30 Salut les filles, Bon ce matin, seulement -400g mais je positive, ça fait qd mm 1.2kg en moins, c'est tj ça de gagner. Au petit dej ce matin: galette de son d'avoine, un café, un fromage blanc. Mais j'ai tjs l'impression d'avoir faim. Peut être parce qu'avant de commencer ce régime, j’étais en mode "grosse bouffe", avec limite boulimie!! Il fallait absolument que je me remplisse (pas top comme mot mais c'est le seul qui corresponde a ma situation) Voila, maintenant, je suis plus que motive, je vais essayer d'aller marcher voire courir avec mes 2 loulous ce matin A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tani 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:37 Salut ! ce matin un peu dégouter car ma balance n'a pas bouger depuis hier ! mais bon j'ai quand même peur que de ne manger que des proteine cela peut constiper non ?? Que puis je manger en phase attaque qui ne constipe pas ?? merci de m'éclairer un peu.
ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:49 Bonjour les filles, moi -200g mais je n'ai pas pris ma tisane spécial hier soir, dc çà ne m'étonne pas !!!!! et oui, clairement les protéines çà constipe dc soit tu prends kelke chose pour ke çà rentre dans l'ordre soit tu attends tout simplement de remanger des légumes et çà ira aussi Bien d'aller courir ( les loulous, tes enfents ? tes chiens?) moi je vais au fitness 2 fois par semaine avec une copine comme çà kan jai pas envie elle me traine de force ( car elle bosse avec moi !!!!!) ce matin jai pas faim..... bizarre, mais me suis prévu mon pti gateau arome amande et café au lait ... puis 4 surimis et du poulet pour ce midi.... Hier soir jme suis fait un tartare aux 2 saumons, mon chéri a adoré !!!!!!!
tani 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:17 dis moi ptiboubou c'est quoi ta tisane spéciale que tu prends le soir ? et ça marche ??

ptiboubou 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:23 je prends de la tisane richter's, en vente dans certaines parapharmacie, ou épicerie asiatique ( très souvent) jen ai méme vu dans mon franprix ..... c'est dégueulasse, faut le dire! mais super efficace tu te lèces le matin tu cours aux toilettes ... voilà pour les détailks dès le matin, mais oui je n'ai rien trouvé de plus efficace !!!!

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