début dukan today!!!!!

Posté le 28/12/2011 à 22:10

merci djimy, j'en ai mangé l'équivalent d'une petite cuillère à soupe (capres et echalottes melangés). C'est vrai que j'ai du mal à réduire le sel et surtout sur les steack haché que je sale toujours beaucoup!

Posté le 28/12/2011 à 22:19

je n'ai pas de mal à boire ça c'est cool!

Bravo pour ta courbe tu as presque fini djimy!

Posté le 28/12/2011 à 22:31

rolala j'ai trop hâte de perdre et de le voir vraiment... ça me fait envie!! mais vais je tenir???

surtout que je vois un garcon et je me demande comment faire s'il me propose des resto ou boire des verres... je ne vais pas passer pour une fille rigolote si je refuse chaque verre de vin ou biere...

Posté le 28/12/2011 à 23:13

Bonsoir tous le monde, je viens de comprendre prk je stagne! tous les jours a midi je bourre mon saumkn de citron pour eviter que ca soit sec

Posté le 29/12/2011 à 09:20

franchement nina je pense que c'est peut être surtout le mode de cuisson du saumon dans ta cantine,

et puis aussi c'est important de varier son alimentation ça aide aussi

et ou sashaland il faut apprendre à jongler avec les invitations...

Posté le 29/12/2011 à 10:31

Bonjour Putchy,

Je te confirme le citron n'est pas autorisé en attaque ni en croisière mais c le zeste de citron ou arôme citron!! s'il y ai dans des recettes c qu'en phase de consolidation!! en croisière on peut s'autoriser quelques gouttes de temps en temps mais je t'assure qu'il est interdit!! tu peux voir la liste des 100 aliments dukan autorisés et lire son livre "je ne sais pas maigrir - version 2011" qui est un véritable guide pour le régime.

Bonne journée

Posté le 29/12/2011 à 10:36

Coucou tout le monde, coucou Maxime!

j'ai perdu en 4 jours 2.5 kgs. Je pesais 72.2 kilos (J'avais pris 2.5 en mangeant tout et n'importe quoi après mon inscription dans ce forum car je n'étais pas prête). Je suis désormais à 69.6 (mon poids de départ lors de mon inscription).

J'ai fait 3 jours d'attaque en ne mangeant aucun toléré, en marchant une heure et en buvant de la tisane drainante. J'ai tendance à faire de la rétention d'eau. Une vraie éponge!

Pour répondre à Maxime, ma période pré-menstruelle est passée et la perte est due au régime Dukan. C'est assez impressionnant mais il faut dire qu'une heure de marche rapide conjuguée avec avec un peu de jogging, ça dégomme l'eau et un peu de graisse. Je suis bluffée!

Le matin, je mange deux tranches de jambon + 2 fromages blancs + café

Le midi, de la viande blanche (1.5 blanc de poulet, j'évite la viande rouge) + 6 bâtonnets de surimi (pas plus)

L'après midi, 3 tranches de viande des grisons, 2 yaourts et de la tisane drainante + 2 t de gâteau excellentissime sans chocolat

Le soir, du poisson ou des crustacés (pas de viande) avec le reste de mon gâteau + 2 yaourts et de la tisane drainante bio.

Voilà! Et pour tenir le coup, je consomme du coca 0, ça m'aide beaucoup.

Bonne journée à tous!

Posté le 29/12/2011 à 10:39

La phase attaques est un peu restrictive mais c pour notre bien, le corps apprends au bout de 4 ou 5 jours à accepter les restrictions et s'adapte petit à petit!!! En croisière, avec l'alternance PP/PL on ne sent pas qu'on est au régime si ce n'est le fait de préparer les plats sans huile, sans beurre (oufff) c un autre goût mais si on ne voit que son objectif on fait avec!!

courage les filles ..........Il ne vous reste que quelques jours avant la grande croisière et là c un vrai bonheur de pouvoir manger les légumes mmmmmmmmmmmmmumm.

Posté le 29/12/2011 à 10:41

Quelle idiote je fais! j'ai mangé du citron tous les jours sur mon saumon, j'avais compris que c'était le fait de carrément se faire une citronnade qui est interdit et pas d'en mettre sur son poisson...Je suis dégoutée! mais bon si j'ai quand perdu 1 kilo au matin du 4 è jour pour une perte souhaité de 9 environ c'est que ça ne m'a pas trop gênée je suppose.

Donc pour le réveillon pas de citron sur mes fruits de mer, saumons... triste!

je fais un dernier jour de PP puisqu'aujourd'hui car je suis bien descendue sur la balance ce matin et pas de citron!

Je voudrais faire les muffins, quelle recette me conseillez vous?

Posté le 29/12/2011 à 10:45

Bonjour Misschocolate,

Ça me parait correcte ce que tu manges!! Je dirai même que c un exemple de journée type PP comme il faut!!! tu es sur la bonne voie, surtout que tu n'as pas beaucoup de kg à dégommer et tu m'as l'air super motivée!!

allez fonces!!!!!!!!!!!!

bonne journée

Posté le 29/12/2011 à 11:04

Chryssiaugas,

Vraiment désolée de ne pouvoir te répondre car ici à Alger nous avons des arômes super bourrés de gras et sucre , j'en ai trouvé qu'un seul qui soit 0% MG et sucre et c de la vanille en poudre ...mais tu peux aller sur les forums où on parle d'arômes et là tu verras tu auras le choix du roi )) les filles ont testés pas mal et tu sauras le bon du mauvais!!

Bonne journée

Posté le 29/12/2011 à 11:50

Je ne voudrais pas faire la fille qui insiste mais aller regarder la svp car c est la que je pioche mes recettes alors si c est faux autant que je le sache tout de suite!

merci

http://www.proteinaute.com/recette_brochettes_de_gambas-183.html

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