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fly13 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 19:06 kikou tout le monde!!! pas eu le temps de venir car suis allée chez ma spécialiste et bon suis pas en très bon état..mais le moral est ok malgré que je doive refaire de la kiné et remettre un engin de torture dans la journée, allez je me dis que c'est pour aller mieux donc je fais avec, pas le choix et puis vous lire me fait du bien, je vois que vous avez bien perdu, chouette! @goney : moi j'emploie l'hermesetas en poudre et liquide mais ça devient de plus en plus difficile car il remplace presque tout par le stevia que je trouve horriblement cher et dont je n'aime pas le goût, j'ai déjà essayé et rien à faire ça passe pas, il y a aussi le canderel qui tient à la cuisson, pour le protifar, c'est en pharmacie là ce soir j'essaie une recette de pain pour sandwich, je vous dis si c'est bien et puis menu : rôti de dinde mariné avec épices pour poulet, sauce soja, ail, thym frais, un peu d'eau, entouré de tomates coupées en 2 et d'oignons en lamelles, c'est dans le four et ça sent bon, il y aura aussi des haricots verts, des épinards et des choux de Bruxelles, le tout bien épicé, comme ça tout le monde peut manger bonne soirée+++++

goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 21:20 Merci fly pour tes conseils je vais allé faire un tour pour acheter tout ça, le profitar ça coûte combien? J'espère que pour ta santé tout va aller en s'améliorant. Super repas pour ce soir de mon coté c'est PP donc aiguillette de poulet au soja et oignons, un peu trop salé mais bon. faut vraiment faire attention aux doses indiqué dans les recettes. bonne soirée tout le monde
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 21:42 bonsoir Alors le pain complètement rater je pense que j'ai un problème avec la levure...... pour édulcorant mis j'utilise stévia et j'aime assez j'avais vu la recette de crêpe mais pas essayer je vais l'essayer des demain. j'ai vu sur le forum ( je ne sais plus sur quel post) que l'on avait le droit a la confiture de rhubarbe ????? je me demande si on y a vraiment droit bonne soirée
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 22:17 Pour la confiture de rhubarbe deux solution soit tu l'a fais maison mais c'est plus la saison soit tu prend une 100% sans sucre sauf explorant ou stevia. À+
Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2013 à 23:01 Bonjour je viens vers vous pour avoir une info pourquoi on a pas le droit à la farin de blé classique
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 08:39 Bonjour tout le monde!!! Tacki pour répondre à ta question la farine contient des sucres lents comme les féculents donc pas le droit :-( mais bon on est plus à sa prêt. Hier j'ai marché pendant 1h avec une collègue ça m'a achever mais moralement j'était fière de moi. J'adore ma vie dukan Bonne journée
fly13 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 11:37 kikou ! bon moi la balance commence à m'énerver, vas y que je perds et que je reprends selon pp ou pl, bon je sais que c'est normal mais bon je veux avoir perdu pour la fin de la semaine, na! bref, l'essai du pain était pas mal, je vous mets le lien parce que franchement ça vaut le coup mais faut vraiment suivre la recette à la lettre (temps de repos) http://www.proteinaute.com/recette_pain_pave_pour_sandwich_facon_sodebo_ou_mc(...) il y en a d'autres que je vais tester genre Bagels , ça c'est d'un site canadien mais repris ici et aussi pain pour pita, je vous tiendrais au courant @goney : la dernière fois que j'ai acheté du protifar j'ai payé 11,75€ la boîte de 225gr, je suis en Belgique, mais quand je traverse le trottoir je suis en France! c'est cool merci pour ma santé mais bon ça va aller, je suis plutôt du genre à aller de l'avant depuis quelques temps et à ne plus trop me prendre la tête car au final, ça ne fait pas avancer les choses, donc j'essaie de positiver le plus possible, pas toujours facile mais on fait au mieux allez courage tout le monde, ici le soleil brille même dinch'nord!!!
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 17:05 Merci fly pour les infos je vais allé faire un tour ce weekend, mais dukan c'est pas pour les pauvres quand on voit le prix de certains produits. aujourd'hui je sais pas pourquoi mais j'ai une faim de loup, heureusment que je suis au boulot sinon je serai entrain de dévorer. bonne fin de journée

tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 18:29 Alors moi aujourd'hui pareil envie de manger tous ce qui ce trouve dans le frigo et j'ai craquer alors que ce matin j étais tellement contente d'atteindre presque 3kilos de pertes.... enfin c'est comme ça je ne démoralise pas! tu as raison goney même pour ce qui est juste de la viande cela reste couteux mais bon c'est le prix a mettre pour faire fondre tous ces kilos...... bonne soirée
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2013 à 21:01 Bah alors tess pourquoi as tu as craqué ? Tu devrais faire les exercices de relaxation, en tout cas pour moi ca marche bien. Et ne t'inquiète tu arriveras à atteindre ton objectif Bon courage
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2013 à 05:54 ba je ne sais pas dès que je suis a la maison toute la journée j'ai des pulsion pourtant j'ai essayer de pas craquer , je suis sortie ,mais en revenant toujours cette envie . pour rien arranger vendredi soir c'est resto entre collègue et samedi nous avons des invités va falloir gérer!!!! bonne journée et bon courage pour ce 10eme jours .
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2013 à 12:25 Bonjour tout le monde!!! enfin vendredi est arrivé et le weekend est proche!!!! mais c'est le premier weekend où je n'ai rien de prévu est le plus dur je suis seule à la maison donc proche des tentations il va falloir que je trouve une solution pour me détendre et être plus forte que le frigo. tess ne te décourage pas tu arriveras à gérer tout les imprévus nous sommes qu'au début du combat contre les kilos mais la différence nous allons tous y arriver!!! bon vendredi à tous !!!!!
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2013 à 13:25 coucou tout le monde !!!!!!!!!!!! alors tout le monde est occupé ce weekend personne sur le forum hier j'ai mangé de la caille rôtie un vrai délice je vous conseil de tester la recette un vrai délice sinon j'ai hâte d'être demain matin pour avoir le résultat de la semaine et voir les votre aussi bon dimanche à tout le monde !!!!!!!!!!
goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2013 à 09:45 Bonjour tout le monde !!!!!!!! La semaine commence trop bien -1.4kg l'objectif est atteint avec un bonus de 300gr Pour le bilan de cette semaine c'est du positif je prend soin de moi, je me familliarise avec mon corps même s'il me dégoute toujours autant je l'assume. La semaine a été longue mais rien de difficile. J'attends vos résultat avec impatience. Bonne journée à tous.
fly13 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2013 à 10:19 kikou tout le monde!!!! bravo goney pour ta perte, contente que ta courbe de poids soit sur la bonne pente, c'est vrai que ça fait du bien et ça donne du peps pour ma part, pas perdu beaucoup mais bon, samedi soir on avait un anniversaire et les choix étaient pas fameux : biscuits salés et chips!!!!! après pratiquement 3 heures, je n'en pouvais plus et j'ai craqué et c'est là qu'ils ont ramené.......des tomates cerises, des carottes et du chou-fleur! lol bref, trop tard, dimanche, j'ai donc refait 1pp et aujourd'hui ce sera aussi pp le bilan final est que j'ai perdu 2,1kg en 2 semaines, ce qui fait quand même 1kg/semaine. c'est ce que prévoit le régime, j'espère que ça restera à ce rythme. j'espère que tout le monde va bien, au plaisir de vous lire.........................
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2013 à 11:50 bonjour a tous!!! tou d'abord félicitation a vous pour votre perte de poid!! Et oui week end chargé pas trop le temps de venir sur le forum. alors bilan de la semaine pas une grosse perte -800g mais je me dit que c'est que c'est plutôt bien vu les craquages de la semaine aujourd’hui je me met à la marche je vais essayer 1h 3fois par semaine si mon planning me le permet. voila bien décidé à entamer cette semaine sans écart.

Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2013 à 17:28 Bonjour tous le monde moi je continue a perdre doucement mais sa devient de plus en plus dur le pain et les pates me manque vraiment est malgres tous je commence a m ecoeurer du regime sa devient dur ! Bon courage a tous
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2013 à 18:03 oui tacki cela devient de plus en dur moi c'est pareil le pain me manque terriblement j'ai bien essayer de faire du pain dukan mais un échec a chaque fois. il y a pleins de recettes sur ce site pour évité la routine mais je sais que ça n'est pas toujours facile de trouver le temps ou l'envie de cuisiner. aller bon courage on va y arriver
Utilisateur125424	Posté le 15/10/2013 à 20:57 bonjour à tous... Je n'ai pas été présente ces derniers temps mais j'ai pris le temps de lire tous vos messages ...pas mal de chose à régler...bref j'ai parfois craquer notamment sur le nutella (mais là stop). mais rien de grave puisque le sport permet de ne pas trop le voir sur la balance...aie aie aie... Je vois que pas mal d'entre vous trouve que ça devient dur, (tackie) et je partage à 100%...cependant je ne me jette plus sur la nourriture comme auparavant...alors j'espère au moins garder cette bonne habitude et je me dis qu'il faut qu'on s'encourage à continuer. Je continue quand même le régime malgré que je n'ai pas toujours la volonté de faire toute les recettes...et c'est pas toujours facile de trouver l'envie comme tu dis tess. - 1 kilos de moins cette semaine...avec une grosse baisse de régime lundi... faut que je diminue le sport...c'est sans doute trop. bravo à tous pour vos perte et il faut que l'on reste motivé... Ce soir soupe aux poireaux que du bonheur avec ce froid qui arrive à grand pas A +. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
stance66 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 13:58 Bonjour les filles ! Heureusement que ce site existe sinon je sais pas ou je trouverai mon inspiration pour les recettes ! C'est moi ou on ne pense qu'a cuisiner avec ce régime ? ^^ en tout cas moi là ou j'avais le plus de mal c'était au petit dej' parceque le carré frais et le blanc de poulet sa va mais au bout d'un moment le sucré manque ! alors j'ai tester des petit Muffins arome vanille avec de la canelle c'est super ! tenez le lien http://www.proteinaute.com/recette_muffin_des_l_attaque-10427.html Ensuite pour remplacer le pain j'ai une recette simpa ! dans laquelle je rajoute du sel et du poivre ( sinon il est très fade) cest cette recette ! http://www.proteinaute.com/recette_pain_au_son_d_avoine_et_ble-7205.html Si vous avez d'autre astuces pour le petit dej' hésitez pas ! Moi je viens de passez le cap de 3 anniversaire depuis le début du mois et j'ai pas craqué grâce à vous ! Bon courage a vous toutes ! pendant les fêtes on aura nos repas bonus ! OUF
Tacki020 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/10/2013 à 20:33 Bonjour mpi je suis complètement desesperer plus un gramme de perdu depuis plus d une semaine avec impossibilite de faire du sport encore un mois donc la je suis depiter de voir que les effort ne paye pas
tess22 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/10/2013 à 09:06 bonjour a tous, semaine un peu dur vu le résultat je suis comme toi tacki sauf que la balance affiche +300gramme alors que je n'ai fait aucun écarts je ne comprend pas je me suis même mis a la marche 3*/semaine j espère que ça ne va pas continuer a monter!! aller tacki on garde le moral elle va bien finir par craquer cette fichue balance bonne journée
stance66 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 18:16 Ne vous inquiétez pas moi aussi c'est le yoyo depuis que je reprends les légumes ! Courage!! sa penche entre +300gr ou - 300gr pour moi donc ! on m'avez avertis ! Continuez vos efforts sa paiera !!!!
fly13 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2013 à 12:25 hello les filles!!!! allez on ne se décourage pas, normal la balance joue parfois de mauvais tours mais faut pas désespérer, si on s'accroche, tout à coup ça redescend, le tout c'est de bien continuer et de ne pas craquer, pas facile mais faut tenir j'ai cru ne pas y arriver parce que là je prenais au lieu de perdre alors que je ne faisais aucun écart et puis j'ai perdu d'un coup doucement mais sûrement.... je fais mes yaourts et je varie les arômes, j'ai déjà préparé mon poulet aux courgettes et tomates et je vais peut-être refaire du gâteau marbré au chocolat no culpability!!!lol on se motive les filles, bon courage à toutes et bonne continuation...........................

goney 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2013 à 12:43 Bonjour tout le monde !!!! Enfin un peu de temps pour moi, en ce moment je suis surbooké, en mode robot donc résultat -400gr cette semaine, je pense que les légumes le manque de sport et de sommeil jouent sur la balance mais au moins je n'ai pas pris de poids et c'est le principal. Mais cette semaine je repars tranquille même si mon emploi du temps et toujours chargée à bloque, il faut que je place mes priorités, donc bye bye les choses inutiles. en tout cas ça me fait toujours plaisir de vous lire, ça me rebooste surtout que je sens que je vais craquer si je continu comme ça HELP ME!!! Bonne journée à vous tous !!!!!!!

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