début le 30 septembre

Posté le 30/09/2013 à 04:17

je commence aujourd'hui motivée comme jamais alors si ça vous tente de faire le parcours ensemble c'est avec grand plaisir.

Posté le 30/09/2013 à 06:31

Bonjour,

Je me joinds à vous moi aussi je commence ce matin

bon courage à toutes

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Posté le 30/09/2013 à 06:37

Bonjour,

C'est parti pour moi aussi...

Bon courage

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Posté le 30/09/2013 à 06:45

Qu'avez vous prévu pour le petit dejeuner les filles?

Pour ma part: yaourts 0% + son + thé

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Posté le 30/09/2013 à 09:13

Dukan sans son?

Sinon bon courage ensembles on est plus fort contre les kilos.

Moi ce matin: yaourts 0% + son + thé vert

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Posté le 30/09/2013 à 10:03

Bonjour premier petit déjeuner alors moi je me suis fais des petits pain au sons hier soir et ce matin je les ai couper en deux comme un hamburger et y met une tranche de blanc de poulet dans la recette de mes petit pain je n'avais pas mis de sel car je ne savais pas si on pouvais en mettre dans tous ou pas mais je pense que vue que je vais me faire souvent c'est petit pain je mettrais une petit pince de sel ou alors si c pour les manger en sucre une demi cuillerée a café d’édulcorant.

Pour ce midi sa sera toujours avec un des deux petit pain que je me suis préparer la veille, des aiguillette de poulet à la moutarde.

Et pour se soir je ne sais pas encore mais je vais y réfléchir j’espère que tous va bien ce passer pour tous le monde moi ce qui me fais le plus peur c que je suis un grand mangeur d'habitude et la je me restreint un peu plus car peur d’être écœurer .

Bonne journée

Posté le 30/09/2013 à 11:26

Mon dejeuner: 1 biefstuk/1 cuisse de poulet grillé/fromage blanc

et en collation un coca zero

Bon appetit

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Posté le 30/09/2013 à 12:17

Moi je mange jusqu'à ma faim vue que le livre dit

plus vous mangez mieux vous maigrissez!

Ça me permettra d'éviter les grignotages enfin je pense.

Mais j'ai aussi du coca zero pour l'aprem pour son goût sucré

bises

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Posté le 30/09/2013 à 12:33

Loorey

C'est clair pour le coca zéro c'est le meilleur allié pour ce régime. Ma copine qui a perdu 28 kg m'a dit qu'heureusement qu'on a droit au coca zéro car parfois ça aide.

Oui il faut bien manger t'as raison (mais moi ce midi pas trop d'appétit mais après je vais me forcer et me ferait des belles assiettes) puis si on mange rien le jour où on reprendra une alimentation saine mais avec de bonne quantité on reprendra ++ alors que là si on mange bien et qu'après on réintroduit les aliments je pense que ça se passera mieux.

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Posté le 30/09/2013 à 12:46

Moi ce midi j'ai manger un tournedos avec un oeuf du jambon. Un yaourt 0% et un café avec une dose de canderel

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Posté le 30/09/2013 à 13:23

Leen68 moi j'ai mangé 2 biefstuk + 1 cuisse de poulet + du fromage blanc 0%

et je me suis bien regalée et serais calée jusqu'au diner

sauf cet aprem où je vais boire mon coca zero lol!

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Posté le 30/09/2013 à 15:42

Alors les filles ça va ce premier jour dudu?

Tout baigne pour moi et je commence même mes 1h de sport.

Bon aprem à toutes

bizzz

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Posté le 30/09/2013 à 16:49

Bon courage à toutes 

Ce soir ça sera poisson j'ai envie de poisson 

Moi je fais du cardio (le soir).

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