début le 6/01/2014 qui me suit?

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mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 19:01 cc les filles, bon j'ai essay le tofu, je dirais que c'est berk !!! j'ai meme fait la recette crepes , c'"est ecoeurant !! en slade on ne sent pas trop le gout donc ça passe mais j'en voie pas l'interet du coup d'en prendre !! lp : tu peux me donner ta recette de nutella il fau tun arome particulier? car moi j'en trouve nul part à part du citron - orange - vanille - pistache ben c'est pas la joie lol

lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 19:10 Tu as essayé la recette de crêpes que j'avais posté ? Voici le site oui j'ai trouvé le dudutella sans oeuf et vu que j'avais pas l'arôme j'en ai pas mis. Résultat c'est mangeable. http://dukanregime.canalblog.com/archives/2010/08/15/18820234.html
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 21:22 coucou LP alors ben ce soir etant donn" qu ej'ai acheté du tofu pour gouter, il m'en restait et j'ai trouvé une recette avec du tofu !! mais j'ai gardé ta recette sous le coude t(inquiette ce sori 'jai commandé du coup des arome sur boutique dukan arome noisette, arome chocolat au lait, arome beignet hihi j'ai hatttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttteee : ) je voulais prendre les aromes fromage mais ça allait faire cher la commande ! je vais dejà faire l'essai on verra apres ! je vais pouvoir fair ela recette du dudu, j'ai regardé et il faut de l'arome noisette j'espere ne pas etre trop deçu des aromes !!
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 21:41 Mimi : Je sais pas pour ce qui est des arômes j'ai pas testé. Tu nous diras ce que tu en pense. Vous auriez pas des recettes de biscuits à grignoter dans la journée ? Bonne soirée.
montiange 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 06:33 Bonjour a toute, Mimi: je mange beauacoups de tofu essaoe une quiche (facon dukan je nai pas de recette) mais tu sens pas du tout le tofu. Et je trouve que quand tu le cuisine chaud le gout sestompe. Gros craquage hier, jetais toute seule pas bien a cause de probleme de travail et un pribleme de famille donx jai craquer sur du pain et du chocolat. Pfff je men veut grave... Je sais davance que la.balance ne decsendra.pas au contraire... Bonne journee
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 09:25 Montiange : bon courage, il ne faut pas s' en vouloir pour les craquages, dis toi que tu ne recommencera pas et continu dans ta lancée, ça devrait bien se passer. Allez les filles, on n'arrête pas de se battre contre ces kilos !!!
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 10:56 coucou les filles je peux crier un gros YESSSSSSSSSSSSSSSSSS 51,9 ce matin trop contente alors mon tiange ce n'est pas grave un ptt pain au chocolat qui ne craquerait pas !! t'as des enfants??? moi le plus dur c'est de les voir gouter avec de super truc ou meme le matin avec leur cereales !! mdr d'ailleurs j'ai rien pris pour eux hier en course completement zzappé !! duy coup j'y retourne ce matin lol pour leur pprendre des gouters lp tu fais une descente remarquable 5,2 kilos houaaaaaaaaaaaa allez les filles bon courageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee et bonne journée
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 12:16 Moi aussi j'ai envie de céréales, muesli. Mais je tiens pour le moment aucun craquage, c'est pas l'envie qui manque pourtant.! Oui j'ai perdu 5kg, je suis à la moitié. Je vois le changement à la taille et ventre, sinon je dois encore perdre des fesses et des cuisses ... Je vais essayer de commercer le footing ce weekend. Dur, dur je pense.

mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 13:03 lp : oui faut faire du sport apres histoire de rafermirle tt lol nous on pense faire du badminton ça peut etre sympa en couple ce midi j'ai fait des filets de poulets effilés avec champignon + creme 4% avec epices paella - miam + 1 yaour 0% mon mari aussi à bien perdu 121 kilos c'est super allez je vais profiter de mon mercredi avec gosses deplus il fait beau
Utilisateur48288	Posté le 22/01/2014 à 19:07 Coucou les copinoux !!! Ca papote, ça papote, du coup je perds le fil des discussions !!! @lp240192 : il ne faut pas trop grignoter dans la journée. Il vaut mieux prendre des repas conséquents et une collation l'après-midi, plutôt que de grignoter tout le temps !!! A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 19:25 Je ne grignote pas dans la journée, mais je cherche une recette pour quand je rentre de cours vers 17h, un yaourt c'est léger et j'ai pas trop envie de manger du salé à cette heure là ... Comme des cookies ou des céréales.
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 20:27 cc j'ai craqué lol j'ai mangé une knack au porc miam j'adore ça, j'ai vu que ce n'etait pas autorisé mais bon trop dur sur le coup ! bref et j'ai mis des olives ds mon cake !! demain c'est journée pp je mixe pl et pp sinon je prends un complement alimentaire un creme au chocolat trop bonne, de temps en temps en proteine pur et franchement ça fait du bien lorsqu'on veut du sucré moi je chauffe au micro onde et un pur regal je vous donne le nom (j'en prends pas tjs non plus) 'mon repas gerlinea saveur chocolat " bonne soirée les filles
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 22:33 MERCI LP POUR LA RECETTE DES CREPES ho un vrai regal
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 00:23 De rien, oui moi j'ai trouvé qu'elles valaient le coup. Attention les craquages faut pas qu'ils deviennent récurent !
montiange 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 06:33 bonjour a toute. mimi: oui jai un bebe de 21mois et un mari gourmand ca aide pas lol. le plus dur veqt quand il sort pain et fromage comment jai envie de sauter dessus ( sur le pain pas le mari....). lp: ouaaa la belle perte que tu as. bravo bon plus de craquage depuis je me sens meme a nouveaux ultra motives. bonne journee
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 10:15 Motivé, motivé. Stagnation pour moi ce matin. En plus je suis pas trop bien aujourd'hui, je dois couvrir un rhume :( Bonne journée les filles.

mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 10:54 Salut les filles ! ça parle bcp de craquage et de grignottage.. faut faire plus attention que ca et rester motivées! Moi j'attends dimanche pour me peser en esperant une bonne nouvelle peut etre 66pile ? je l'espere...
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 11:38 coucou les filles !! je me demande comment ça va faire lorsqu'on va pouvoir remanger normalement, car à pein un ecart paf 600 g sur la balance et pourtant une knack c'est passssssssssssssssssss koiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bon aujourd'hui pp faut garde le moral malgré un temps tt pourri - et +600 g aujourd'hui bonne journée les filles
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 12:21 Mimi : bien sur que les écarts sont fatidiques. C'est pourquoi il ne faut pas en faire. Puis remanger normalement ça sera pas possible sans reprendre des kilos, il va falloir commencer une alimentation équilibrée après les 4 phases sinon ça aura servi à rien engin je pense.
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2014 à 13:55 lp , oui je comprends, par contre ce que je veux dire c'est apres à la phase 4 on peut remanger comme avt ou faudra tjs faire des recettes dukan??? merci
montiange 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 07:44 Bonjour a toute! Mimi: evite de te peser le lendemain dune journee pl. Lapres.dukan en faite il.ny en a pas car tu dois toujour garder la dose de son davoine et dukan et unbregime a vie pour eviter de devoir creer un post genre dukan 2 le retour... Demain cest enfin la pesee, je me fais pas dillusion vu lecart de lautre jour je pence pas avoir perdu mais jespere reeleement pas avoir prit. Car depuis aucun ecart meme au contraire remotivation comme au debut. Jai limpression que dun coter javait besoin de ce craquage pour me remotivee. Vivement le.repas de gala, oula je voit deja loin lol. Bonne journee a toute
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 09:05 Bonjour les filles !! Le Régime Dukan est un régime à Vie , c'est justement un régime qui nous permet de manger plus équilibre, mais qu'on peux quand meme se faire plaisir de temps en temps J'ai lu que pendant la phase 2 on mange des fruits de temps en temps, et la phase 4 quelques féculent. si on suit à la lettre, il n'y aura pas de manque ni craquage, ni kilos de pris ! avec du sport quotidien biensure Pas de craquage de mon coté, donc tout va bien, mais j'ai quand même l'impression que mon corps perd "moins vite ": je m'explique, au tout début du régime je sentais des petites vibrations au niveau des cuisses et des bras (je sais pas si je suis la seule dans ce cas là.. ) mais là je sens presque rien... je verrais bien Dimanche
mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 11:08 coucou, bon ben moi je stagne pour l'instnat 52 kilos mon mari pareil, il faut que je rachete de la viande ça part à une vitesse folle !! merci pour les explications les filles !! bon courage mistiique c'est bien tu perds bien
lp240192 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 11:45 Coucou, La même chose pour moi je stagne depuis cette semaine pas d'amélioration. C'est surement le moment de donner un coup de pouce avec le sport. Bonne journée.

mimi256925 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2014 à 12:23 lp et oui du sport ça peut faire que du bien, moi il faudrait que je refasse comme un temps qu eje me mette davant gym tonic j'ai pu me raffermir rapidement !! je le fais surtout avt lété histoire de me sentir mieux à la plage lol bonne journe les filles

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