Début lundi 22 octobre2012

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natachamia 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 15:55 Coucou les filles si vous vous rappelez de moi natacha j'ai commence la 30/10/12 et aujourd'hui sur la balance c'est affichê - 2,5 kg j'avais 95 le mardi du coup si cela vous encourage plus de sensation de faim ni frontale mais la c mon premier jour de règle et d'après.le livre le corps gonfle et absorbe les eaux du coup on perd pas beaucoup mais une question je suis a six jours d'attaque je rajoute encore combien. De jours pour passer a l'autre phase ? Merci de ma répondre les filles

moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 16:15 Salut Natashamia, J ai commence le meme jour que toi et je ne me pese que demain car je n ai pas de pese personne a la maison. Je compte passer en croisiere demain 6 jours d attaquec est deja plus que la moyenne car dans le livre dukan dit qu au dela de 5 jours il faut un avis medical. Moi non plus j ai plus faim et je me sens plus legere mais un peu fatiguee quand meme! Tu comptes faire la phase de croisiere a quel rythme? Moi je pense a 1 PP/ 1 PL pour ne pas etre lassee a la longue
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 20:23 Coucou les filles !!!!! alors comment c passé votre week-end ? Moi un peu d'écarts je pense que j'ai pas tenu mn objectif d'un kilo cette semaine... je suis plus du tout ds le régime psychologiquemen mm un peu démotivée j'ai envie de manger qq chose de très bon genre une pizza lol .... Jspr me reprendre cette semaine objectif arriver à 90 kg le lundi 19. Pr demain : poisson en papillote et saumon fumé ac carré de fromage frais + yaourts en dessert goûter: un petit cake au chocolat dukan jvou dirai si g craqué encore !!
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/11/2012 à 20:42 Ne t'inquiète pas khadija moi j'étais en vacance et j pas du tout tenu jsuis un peu déçu Jsp que cette semaine je serai sérieuse mais en regardant les photos avant après c'est grave motivant Bref on repart avec de nouvelles bases on se tient au courant bon courage
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 07:34 et voilà ma balance m'affiche 93.3kg au lieu de 92kg prévu !! j'assume je sais que g fai plusieurs écarts !! mai bn cette semaine on se sert la ceinture et on se remotive !! Fau ke j'arrive à descendre en bas de 93kg !!
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 07:40 Khadija tu mesures combien car avec l'iPhone jle vois pas Oui comme ta dis on se motive je serai la aussi sérieuse car la j abusé
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 09:02 KIKI : je mesure 1m68 donc je devrais fr 70kg normalemen je suis donc très loin du but
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:15 Bjr Les filles moi je mesure 1m68 et je doit faire 60kg200

kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:33 Lol je fais 1m60 c pire mdr
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 10:46 Kiki7878 tu en ai ou ds ton regime.en kel phase?
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 11:03 j'en ai marre de manger je me goinfre de petits pains au raisins depuis ce matin j'en suis au 3ème depui 9h j'en ai marre qu'est-ce qui m'arrive g pourtan envi de fr d efforts mai c plus fort que moi j'ai faim de bonnes choses !! je suis dégoutée je vais jms y arriver moi les régimes je tiens toujour 2sem Max
moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 11:56 Bonjour les filles, Aujourd'hui j'ai fini l'attaque, j'ai fait 6 jours, et la pesée de ce matin dépassait toutes mes espérances: -4 KG!! Je suis maintenant à 67kg. Les filles il faut tenir le coup, ça finit toujours par payer!! et aussi cuisiner, cette fois j'ai pris la peine de le faire et du coup je dégustais de nouvelles choses et ça m'a évité l'ennui, j'ai même pas pensé aux aliments hors dukan! Khadija92 il faut tenir le coup, reprends toi, prépare plein de trucs et sois courageuse! moi aussi je suis du genre a manger tout et n importe quoi et là je commence a m habituer au rythme!
kiki7878 147 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 15:25 Lilouche j'ai repris la phase pp car je suis revenue de vacs et jai cartonne mon régime lol La je reprends sérieusement cest dur de tenir en vacances
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 16:14 Bjr moonymoon A tu fait des ecarts pdt ta phase pp?
moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2012 à 17:17 Hello Lilouche2426, Non j'ai fait aucun écart, j'ai tenu bon malgré des moments de lassitude et de manque d énergie énorme (en particulier en jour 2 et 4 ) mais je suis vraiment contente ça en valait la peine! Je pense que j'ai aussi dégonflé parce que j buvais vraiment pas assez et là j'ai beaucoup éliminé (très souvent pipi, meme la nuit). Et toi comment ça va? t en es ou?
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 09:05 Motivation à fond ! J'ai enfin franchi la barre des 93kg de peu mais c déjà ça alors objectif 91kg lundi prochain Allez les filles on peut y arriver faut juste se remotiver !!!!

Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 10:38 Bjr khadija92 La c mieux on te retrouve motivee plus ke jamais.continu!
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 10:40 Bjr moonymoon Moi je fait des ecarts et la journee je tien le coup c le soir ke je craque.sniff
moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 12:14 Salut lilouche, Faut cuisiner! Moi aussi j ai l habitude de faiblir le soir du coup des que je rentre je me mets a preparer des choses, jai toujours du cheesecake au frigo pour quand j ai des envies de sucre, et le soir en PP je me fais soit du steack hache soit un gratin de surimi, c est bon et ca calle! Ne te limite pas aux aliments ps cuisines style jambon ou yaourts ca calle pas assez Profite de chaque moment libre pour cuisiner et avoie toujours des choses toutes pretes a rechauffer Tu peux le faire!
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2012 à 21:59 C vrai le soir kan je rentre du travail. J ai rien de préparer et j ai tellement faim ke je me jette sur n importe koi.et aussi je me contente juste de jambon de dinde et yaourt
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 09:17 moi j'essaye de prendre un thé ou une tisane pour me gonfler le ventre le soir pr éviter de trop manger par contre je sais pas si vs aussi mais en ce moment je suis hyper constipéee !! je c plus koi fr
Khadija92 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 09:18 ce matin 92.6kg j'y crois encore ptet ke je franchirai la barre des 92kg d'içi lundi prochain !! allez on se motive encore plus !!!!!!!!!!!!!!!!!!
moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 10:33 Khadija92, BRAVO!!!! tiens bon tu vas les voir tes 92! Lilouche2426, On va y arriver! et on cuisine le soir pour le lendemain, moi en rentrant je suis tellement affamée que je suis contente de trouver des choses, surtout que je passe la journée au boulot et que je vais pas non plus me goinfrer de fromage blanc et jambon de dinde en public lol donc la solution: CUISINER LE SOIR POUR LAISSER DES CHOSES AU FRIGO POUR LE LENDEMAIN! C'est aussi valable le week end! Allez les filles on se motive!
Lilouche2426 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 11:08 C ce ke je vai faire.merci.en faite ma balance es fausse je vien de me peser a la visite medicale je fai 75kg.truc de ouf

moonymoon 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2012 à 12:43 Lilouche c est génial!!! Alors faut s arranger pour se peser ailleurs! Mais du coup t as pas de référentiel. Qu est ce que tu vas faire?

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