Début phase de croisère ce jour 15 avril

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lily1981 89 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 12:46 Bonjour, les filles, je n ai pas encore perdu aujourd hui mais bon je pense que ça vient de la dose de protéine car quand je suis en pp je mange du cake moelleux le matin, crevettes et aiguillette de poulet ce midi et ce soir je tente la quiche au saumon fumé(qui a l air de ressembler plus à une omelette)!bref, je pense qu il fuat plus de proteine chaque jour mais c difficile. Heureusement le forum existe et on peut se remonter le moral, j ai plus de 20 kg à perdre donc c chaud! MAis à nous toutes on va bien y arriver!!!Bonne journée

mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 13:00 @lily1981 je suis comme toi j'ai aussi plus de 20kg a perdre et ça va pas être dur mais faut tenir bon .... sinon moi j'ai deja tester la quiche au saumon c'était délicieux mets du fb et de la crème fraiche allèges et fou la au four ça devrait aller mieux ...
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 13:12 allééééà la douche apres 1 heure de sport - un coach interactif type wii que je maudis car elle m a tuéééé mais resultat : exercices je brule les calories : - 231 kcal .... bon appétit les filles .....bisou bisou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 13:58 @miniechoco cool moi aussi je vient de faire 30min de vélo elliptique suivi d'un repas maintenant direction la doudouche
lilouross 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 14:13 Et bien vous êtes courageuse, trouver la maotivation pour faire du sport chez soi c'est pas évident. Bravo, avec tout ça y'a pas de raisons que vous n'atteignez pas vos objectifs.
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 14:38 @lilouross ben moi j'ai trouvé l motivation depuis hier car je n'arrive plus a maigrir ces quelques temps
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 14:48 quelle motivation !!!!! bravo! lilouross -500gr, formidable ! tu as bien fait de te peser ce matin. j'ai testé les chouquettes pour le petit creux ou pour accompagner le petit dej. très bon. il est dit que l'on peut aussi les faire salées. http://www.proteinaute.com/recette_chouquette_vite_faite-2972.html elle ne sont pas belle, mais bonnes. j'ai mis en plus de l'édulcorant. a midi j'avais fait poisson, j'ai voulu faire la sauce hollandaise dukan du livre car mon gamin adore la sauce, et bien je l'ai ratée. ce soir j'ai 2 steaks de veau hachés.
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 15:00 @orchid ben elles ont l'air bonne en tous cas avec cette recette ça te fait combien de chouquettes , ça serait pas mal de les fourrer avec la recette pâtissière a la vanille que j'ai essayer hier soir ça me tente bien pour le gouter hihihi

lilouross 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 16:28 4h, heure du goutez, je viens de manger des petits flans vite fait bien fait, avec de l'arome vanille et caramel, TROP BON http://www.proteinaute.com/recette_flan_express_au_micro_ondes-771.html Je les ai préparé à midi, ils ont cuit dans des petits pots à confiture, une fois froid j'ai remis le couvercle et direct dans le sac pour le goutez au boulot. Un seul regret, y'en a pu... Les muffins je peux pas il faut du son et j'utilise déjà la quantité max par jour pour le pain de mie, mais je suis preneuse de toutes autres "bonnes recettes", c'est tellement motivant d'être au régime sans se priver.
Nilah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 16:35 Salut les filles je vous rejoint! Je suis en croisière dépuis 8jr, j'ai fais 7jr de pp et j'ai perdu 4kg pdt la phase d'attaque, mais la plus rien ( en même TPS j'ai mes ragnagna et habituellement je fais de la retention) dc j'attend de sortir de cette "indisposition" (Lool) pr voir si c vraiment ça qui bloque. Je fais 1/1 je vois ici que chacune fait la croisière différemment, quel est la plus efficace d'après vos expérience? J'ai encors 18 kg min à perdre ( mon premier objectif est 65kg mais je devrais pesé 60). J'aimerais perdre 7kg d'ici fin mai (voyage en crête) est ce possible et avez vs des conseillés pleeeaaaasssseee!!! À plus tard amis dukaunaute, et ke la force de dudu soit avec nous
mamou77270 2556 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 17:25 @nilah bienvenue a toi alors tout d'abord félicitations pour le poids deja perdue , moi quand j'etais en zone rouge je ne perdais pas non plus et quand il sont partis -1,3kg donc c'est toute a fait normal t'inquiète surtout pas sinon moi je fais 5PP5PL mais il n'y a pas vraiment de rythme de préférence ça se saurait et je pense que tout le monde le ferais il faut que tu fasse comme tu le sens si pour toi c'est plus simple et moins de contrainte fais le ainsi . moi j'ai aussi une vingtaine de kilos a perdre j'aimerais faire 68 mais deja si j'arrive à 70 ça serait SUPERR sinon comme je fais 1M70 je devrais faire 60kg mais je trouve que ça me va pas ... donc voila la miss ben bon courage a toi
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 21:21 bonsoir, je vois que presque tout le monde s'est fait plaisir aujourd'hui. il faut bien que nous ayons quelques plaisirs. @Nilah, bienvenue avec nous, pour ton alternance, je ne peux pas te répondre. si tu as lu plus haut et les pages d'avant, tu as vu que chacun fait comme il le sent. il ne faut pas que se soit contraignant pour toi. en plus face à la perte de poids, nos corps réagissent tous différemment, nous ne perdons pas tous au même rythme. 4 kilos en 15 jours c'est déjà pas mal. fin mai, tu auras encore perdu et ça se verra.
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 21:46 bonsoir les dudus .... demain c est reprise du cycle 2 PP .... z aviez des idées originales de menus ??? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 21:54 salut miniechoco, tu fais quelle alternance finalement ?
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 21:56 coucou orchid... j opte pour le 2/2.. je vois ce que ca donne sur 2 semaines et apres on verra.. t en penses koi ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:03 je pense que c'est pas mal, en tout cas ça ne me dérangerais pas de faire comme ça. pour te donner des idées, et bien demain je suis en pl, mais lundi je fais un cake thon saumon pour le midi en pp. sinon en pp j'aime bien aussi manger des boulettes de bœuf haché avec oignon, persil, épices et je les cuits à la poêle. en entrée, peux être des maquereaux ou des sardines au naturel avec un filet de balsamique dessus.

MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 22:11 pas mal ..pas mal ..... j ai vu une recette de tajine.. miamm ferai la viande avec oignons et ail ..miammm.. finallement y a de belles nouvelles recettes .. ca va le faire et j viens de trouver aussi une belle papillotte de poisson !! pour demain c fait !!! youpiiiii Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:13 encore une idée : en pp je régale de viande de dinde marinée avec 1 yaourt, curry, épices diverses, lait, garder un peu au frigo, et après je passe à la poêle j'espère que j'ai pu t'aider.
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 22:14 rhoooooo merciiiii ! moi j avais fais presk pareil avec du lapin : je l ai fait mariné dans du fb des epices et curry ... et apres au four..c 'est une tuerie ... même mes enfants s etaient régalés !!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:19 super idée pour le lapin, je n'y avais pas penser. et combien de temps de cuisson ? et le thermostat ?
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:19 super idée pour le lapin, je n'y avais pas penser. et combien de temps de cuisson ? et le thermostat ?
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 22:20 oulaaaaa moi j l ai fai o pifff je me souviens plus... je suis pas trop copine avec le thermosta moi car mon four est tres capricieux .. donc je surveille et kan je vois ke c bon j arrete ... mais ca rend la viande de lapin moelleuse pas seche .. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:23 ok, merci quand même, j’essaierai un de ces 4
MinieChoco 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/04/2012 à 22:29 si je reessaie , j noterai le temps et la temperature ... tiens j essaierai lundi ..j te dirai ça Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

orchid 7532 messages Proteinaute expert	Posté le 21/04/2012 à 22:38 au fait miniechoco, hier tu demandais pour parler en off, tu peux le faire si un jour tu en ressens le besoin. clic sur ma courbe et va dans message privé.

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