debut régime le 27/02/12 car opk qui me suit

Posté le 28/02/2012 à 15:24

salut sylvia91 tu peux trouver les aromes sur le site fée clochette ou sur le site du dr dukan!!!! y'en a d'autres des sites!!! autrements tu tapes arome pour régime dukan et tu trouveras!!!!

Posté le 28/02/2012 à 15:49

@ nassoh : heuuu non moi toutes les recettes que je réalise chez moi, je les pique sur le site, je n'ai pas le temps de réfléchir !

J'essaie de savoir mon menu pour la semaine, et je cuisine d'avance quand je peux et je réchauffe, c'est aussi bon ! A mon premier essai du régime, j'avais fais comme ça. Mais ce qui m'aide c'est que ma fille est chez Papi et Mamie pour les vacances et mon homme en déplacement toute la semaine donc pour la phase d'attaque c'est plus facile !!

Auriez vous une p'tite recette sucrée rapide à faire, en sachant que pour le moment je n'ai aucun arome à ma disposition ....

Posté le 28/02/2012 à 17:16

cc les filles merci pour vos encouragements

pour moi a midi j'ai manger 3 oeufs brouiller et une tranche de jambon de dinde et un yagourt et j'ai fini par 30 minutes de vélo éliptque

bon courage a vous toutes il faut tenir bon

a toute

Posté le 28/02/2012 à 18:15

désolé je me suis trompé jeune maman22!!!!!! merci

Posté le 28/02/2012 à 18:34

@Ressly: pour les recettes je reflechis pas je recois tous les jours les consignes alimentaires a suivre , pas trop compris ce que tu voulais dire par Reflechir !!

Posté le 28/02/2012 à 19:09

Coucou tous le monde. Aujoud'hui aprés 556mn de sport je suis naz .

Pouvez vs me dire si c 'est obligatore d 'en faire tous les jours.

@LounaMathis bravo pr ta perte continue comme ca on va y arriver

VIVE LA GUERRE CONTRE CES KILOS QUI NOUS GACHENT LA VIE!!!!

Quelqu un peu me donner un exemple de journée type PP svp merci

Posté le 28/02/2012 à 19:56

Darjeeling, je crois que c'est mini 30 min, mais 30 min de marche suffisent, mais de la marche rapide pas la marche en regardant les boutiques.

Maleurchen: N'est tu pas en période rouge? Car j'ai lu que quant tu est en période rouge, tu ne perds pas pendant les 2-3 premiers jours de cette période car tu retiens de l'eau, mais le processus est toujours en marche, seulement la balance redescendra qu'au bout de 2-3 jours. Ne te décourage surtout pas!

Moi mes ketchups ont débarqué :( et du coup demain matin je ne m'attends pas à une baisse sur la balance. Et comme je ne prends aucune contraception, elles sont super douloureuses.. :(

Sinon 2eme jour d'attaque pour moi nickel, j'ai bu 2Litre d'eau comme hier. A midi je me suis fait des moules marinières je m'étais fait un cake moelleux (aux sons) et j'ai pas aimé du tout trop spongieux. Et pour ce soir je voulais faire des nems de saumon au miettes de crabe, sauf que je 'ai pas roulé le saumon mais j'ai mis "la sauce" par dessus le saumon et c'était exquis.

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Posté le 28/02/2012 à 20:14

des moules marinieres, miam super idée !!!! je la retiens pour ce week end !!!!!

Posté le 29/02/2012 à 07:51

Il me semble que pour la phase d'attaque c'est 20 min de marche rapide

Pour la croisière c'est 30 min et passer à 1 heure pendant 4 jours uniquement si stagnation

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Posté le 29/02/2012 à 08:35

Coucou

oui moi aussi dur dur le réveil ce matin, d'habitude je me réveille toujours 5-10 min avant que le réveil sonne et là je me suis laissé surprendre par le réveil et me suis même rendormie....

Mais après la journée ça va.

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Posté le 29/02/2012 à 08:57

salut les filles !

bon première pesée ce matin et verdict : -600 g depuis lundi soir, c'est plutot un bon début je trouve ! Je suis remontée à bloc ! Je vois que vous faites toutes du sport, je vous félicite !! Moi malheureusement j'ai des gros problèmes de dos et peu de sport me conviennent à part la salsa que je pratique depuis 4 ans. Alors hier soir pendant une heure j'ai poussé la musique à fond et j'ai dansé au milieu de mon salon, bon j'avais fermé tous les volets, histoire que les gens à l'extérieur ne me prennent pas pour une dingue !! J'ai bien transpiré !

A part quel est votre programme aujourd'hui ?? J'ai suivi vos conseils et je me suis fait des p'tits biscuits au citron pour le boulot, et j'ai même testé une recette de "bonbon" au lait avec le même gout que le chocolat Galak, une tuerie !!!! Je le referai pour ma fille, vous pourvez même le tartiner, 0 complexes !!!!

Allez je vous souhaite une bonne journée !

Posté le 29/02/2012 à 09:05

bonjour les filles

ici dur dur le reveil ce matin aussi!!!!!!ça commence à se faire sentir!!!!!!!! je crois que je vais me préparer des petites friandises comme ressly pour la journée!!!!!!!

je resiste à la tentation de monter sur la balance !!!!mais je me sens moins gonflée dans mes jeans!!!!!!!! vivement vendredi!!!!

bonne journée les filles!!!! on s'accroche

Posté le 29/02/2012 à 09:25

coucou les filles,moi aussi dur réveille,je nai pas résisté ce matin et je me suis pesée,-500G cest cool,par contre pour le sport c 'est dur dur je suis en congé parentale avec ma fille de deux ans ,pas top pour la marche rapide,et mon fils est chez son papa cette semaine 5ANS,je passe mes journées chez moi ,je suis entrain de passer mon permis! à part du vélo d appart je ne fais pas grd chose,j 'ai peur que ça me nuise,je fais beaucoup de pas ds la journée,mais j 'ai quand même l 'impression dêtre une larve à la maison! moi qui suis normalement si active,enfin petite baisse de morale ce matin,mais ça fait du bien de vous lire,je v me plonger dans la déco de mon mariage ça va me redonner un coup de fouet,à suivre une photo avec ma robe si ça vous dit?