demain= premier jour ! help !

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wiwi93 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 08:59 Bravo lynette alors moi je n ai rien perdu mais rien pris malgré être dans ma mauvaise periode et un craquage de gâteau au chocolat snif...il va falloir que je me préparedes gateaux dudu en avance pour ne pas craquer aà nouveau...

cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 09:09 bonjour les filles 1 er jour- 1kg c est su per je ss contente
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 09:19 Bravo Cindy continue comme ça c'est super encourageant Tu sais Wiwi le principal est de ne pas prendre Et puis tu n'as pas pris en craquant donc ça va. Effectivement prépare toi à l'avance des choses à manger afin d'éviter de craquer sur ce que nous n'avons pas le droit pour le moment. Bonne journée les filles
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 10:26 Vous fetes quelle alternance je pensais faire 5pp/5pl
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 13:18 Moi à compter de demain je fais 1PP/1PL car je n'arriverais pas 5PP/5PL.
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 21:55 je suis a mon 2eme jours de pp t tout va bien donc je vais essayer de tenir 5 jours mais faudrai que je fasse des courses je mange que du jambon et poulet lol
DidineEnjoy 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 22:41 Bonsoir les filles! Je me joints à vous si vous le voulez bien!? Pour ma part j'ai commencé Dudu fin Juin. J'ai deux enfants de 4 et 7 ans. Je mesure 163 cm et j'ai commencé Dudu a presque 74 kg. Je perds doucement mais sûrement. J'ai la maladie de la balance et je me pèse tous les matins... Je souhaite perdre au moins 10kg pour pouvoir être belle dans ma futur robe de mariée 😉 (mariage prévu en 2017) : j'ai le temps mais il vaut mieux s'y prendre rapidement ! J'arrive a me faire plaisir même pendant les journées PP avec du fromage blanc 0%, du saumon fumé, surimi, oeuf dur, aneth et ciboulette : c'est mon kifff du moment ! Ce qui m'aide c'est que je ne suis pas sucrée mais ce qui est compliqué c'est les invitations avec les amis 😕 Pour l'alternance, moi je fais 3 j PP et 3 jj PL. Voilà en tout cas, je sais qu'au début on perd rapidement et qu'après c'est en moyenne 1kg par semaine. Ce qu'il faut c'est prendre son mal en patience et persévérer ! On va les avoirs ces foutus kg en trop! Je vous souhaite à toutes bon courage ! Je viendrais prendre de vos nouvelles régulièrement 😉
wiwi93 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 23:54 Moi aussi je pense faire 1pp/1pl des demain. J avoue j espère ne pas craquer surtout quand on est invité à des repas et que je suis très gourmande niveau sucre...😓 donc j ai fait comme tu m as dit lynette j ai fait des croquants au citron enfin ça devait être croquant mais ça ne l était pas mais c était bon..j en ai préparé pour demain j espère pouvoir tenir pour de bon car j arrive à tenir la journée mais après 17-18h j ai des pulsions et des envies de sucres si vous avez des combines pour m aider je suis preneuse!! Sinon bienvenue et félicitations didine j espère que tu auras atteint tes objectifs d ici 2017!! Ce qui est bien c est que tu t y ai prise bien en avance tu peux perdre en toute tranquillité moi j avais fait dudu en 2010 3 semaines avant mon mariage et entre régime et Stress jà avais perdu 8kg et j étais bien dans ma peau c est ce poids que je compte retrouver mais depuis mon fils j ai gardé quelques kilos dont j aimerais me débarrasser (ça fait 4ans! &#128517 en tout cas j espère qu on arrivera toutes à atteindre nos objectifs bon courage à toutes et à tous!!

Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2015 à 09:54 Salut les filles, Bienvenue Didine Enjoy et bravo pour ton avancée. Et oui on va les avoir ces foutus kilos Bravo Wiwi. De toute façon il faut tjrs prévoir pour éviter de craquer. Moi je suis plus salé que sucré donc il faut que je fasse très attention aux apéros......prévoir est le mot d'ordre Pour moi ce matin c'est -200g. Je suis satisfaite. Aujourd'hui c'est PL .....yes. Bonne journée à toutes
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2015 à 10:43 bonjour les filles aucune perte pour moi ce matin il faudrait pas que je me pese tout les jours ca va me demotivée
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2015 à 11:40 Coucou Cindy. Oui effectivement si cela te démotive ne te pèse pas tous les jours. Par contre il faut faire attention : bien boire, manger assez de PP et pas trop de Légumes (1/3 des PP), éviter la constipation et surtout faire du sport min 30min. Mais ne t'inquiètes pas on est là Allez courage
DidineEnjoy 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 07:46 Salut les fille ! Comment ca va aujourd'hui ? Avez-vous fait décoller la balance? Pour ma part depuis lundi je suis à moins 0,400g. Je trouve que ce n'est pas beaucoup car aucun écart et 4 jours PP. Aujourd'hui c'est légume ! Trop bien! Jusqu'à dimanche ou lundi plutôt. Ce soir nous invitons un couple d'amis. Il va falloir que je fasse attention à ne pas trop faire d'écarts ... Cindy, tu penses te pezer tous les combien? C'est vrai que de se pezer tous les jours ca peut être démotivant. Mais moi je n'arrive pas à résister à l'appel de la balance le matin... Lunette tu fais du sport toi? Moi je n'atrive pas à m'y mettre pour le moment. Je pense m'inscrire a l'aquagyme en septembre ou l'aquabyke. Je ne sais pas encore. Bon petit dej pris: café sans sucre et yaourt avec du son d'avoine. Aller hop maintenant au boulo! Bonne journée les filles !
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 08:37 bonjour les filles J'esperer resister a l appel de la balance mai je n y arive pas je me suis encore peser lol j'en suis a 2kg en 3 jour ayant deja fait plusieur fois ce regie je penser pas que ca marcherai toujours aussi bien surtout que je n ai pas attaquer le sport je boss du soir en ce moment donc trop compliquer j 'attaquerai en aout pour mes vacances Vous ariver facilement a vous faire des menus?je mange toujours pareil du cou je suis vite ecoeuré Aller bonne journée les filles
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 08:44 Coucou les filles, Moi la balance au contraire me motive car elle me mets une pression dont j'ai besoin. Et la preuve cela marche Ce matin encore -400g. Je suis donc depuis Lundi à -1.1kg. Je suis hyper heureuse. Pour ma part je fais du vélo (cela marche du tonnerre), de la marche et de la country. Mais je sais que le vélo c'est top, en tout cas pour moi, car dès que j'en fais je perds bcq plus. Il faut absolument préparer ses repas, ne pas zapper une activité physique et surtout bcq boire. On va y arriver les files Bonne journée
DidineEnjoy 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 13:36 Bravo Lynette pour cette belle perte! C'est certain que le sport doit y jouer pas mal... Cindy, pour ma part, j'arrive à varier mes menus, voici une petite idée: matin : toujours pareil c'est à dire café + yaourt + son d'avoine midi : fromage blanc 0% + surimi, thon, saumon, aneth, ciboulette / quand je suis en PL j'y ajoute des tomates + yaourt 0% Soir : steack haché / poisson (je prends du colin d'Alaska congelé : dans la poêle 15 min à feu doux et j'assaisonne selon mes envie avec du curry ou du font de poisson. Et quand j'ai vraiment très fin je mange du Konjac, ça ressemble vraiment à des pattes et ça cale vraiment bien ! J'ai essayé il y a 2 semaines de faire un cake aux courgettes carottes et oignons : il était super bon! Voilà, j'espère que ça te donnera quelques idées, même s'il n'y a rien de très original... Pour ce midi c'est filet de lieu noir + poivrons + courgette : j'ai préparé ça hier soir et hop un cout de micro ondes au boulo et le tour est joué. Aller, je me remets au travail, bon après-midi et à plus tard!
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 22:02 merci les filles pour votre soutien et vos idées la j ai pas eut trop le temps de cuisiner et je n ai pas de soins d avoine il sont en rupture sur fee regime

cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 08:26 bonjour les filles plein de bonnes nouvelles pour moi 1) 500g ce matin 2)-2.5kg en 4 jours aors que le sitee disé 2.2kg en 5 jours 3)aurevoir l obesité bonjour le surpoids par contre je suis d anniversaire cette apres midi et vous ca desends
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 08:26 bonjour les filles plein de bonnes nouvelles pour moi 1) 500g ce matin 2)-2.5kg en 4 jours aors que le sitee disé 2.2kg en 5 jours 3)aurevoir l obesité bonjour le surpoids par contre je suis d anniversaire cette apres midi et vous ca desends
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 10:09 Bonjour, Puis je encore me joindre à vous ? Je commence ce matin ! Enfin recommence grrrr À l.automne dernier j'avais réussi à retrouver mon poids de forme. J'avais perdu 8 kgs en 2 mois. Super. Sauf... Sauf que comme beaucoup je n'ai pas fait la suite ! Et c'était parti pour une reprise de 1 kgs/mois ! Résultat : +8kgs, tout repris quoi ! Aujourd'hui j'en ai ras le bol, et je m'y remets sérieusement et j'espère aller jusqu'au bout cette fois. J'ai tenté plusieurs fois de m'y remettre mais je me rend compte qu'il n'y a que lorsque je viens ici que j'y arrives vraiment ! Le soutien, ne pas se sentir seule, se suivre...etc... Mon objectif numero 1 : perdre ces 8kgs pour fin septembre. Ah et pour les présentations :
mimi2588 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 15:42 coucou chères proteinautes ! Très fière de vous et de vos progrès ça me bouste encore plus! Après 5 jours d'attaque : -3kg je sens un peu la différence avec mes petites robes d'été ! et comme ça se passe dans la tête je me sens plus confiante alors que le changement est encore minime ! avez-vous une idée sur la possibilité de boire du coca light ou zero et puis si oui quelle quantité ? Allez courage les belles
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 18:58 oui le coca zareo est autorisé
Boulette68 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 19:53 bonsoir à tous ! j'ai commencer le régime le 21 juillet, j'ai 14 kg à perdre je perds doucement, j'espère réussir mon objectif ! comme vous tous et toutes je penses ! pour le moment je suis motivé mais j'espère que ca le restera
Lynette80 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2015 à 09:17 Coucou à toutes, Bienvenue aux nouvelles et déjà bravo pour vos pertes . Bravo Cindy pour ta perte, tu dois être hyper heureuse. Pour ma part j'ai déconné hier car mon grand frère était là et donc chips, saucissons.....apéro etc...... Résultat : +500g. Et le pire c'est qu'aujoud'hui nous sommes aussi invités midi et soir :( Du coup je pense faire 2jrs de PP Lundi et Mardi pour ratrapper mes écarts. Qu'en pensez-vous les filles? Bon dimanche
cindy43 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2015 à 10:49 bonjour les filles Lynette essaye de limiter les dégâts aujourd hui et je pense qu il serai plus sage de continuer comme si tu avais pas fait d ecards. Aujourd hui je passe en pl pour 5 jours

anyoh 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2015 à 11:21 coucou les filles 3eme jours d'attaque et dudu pr la deuxieme fois j'aimerais me joindre a vous pour la motive et les partages positifs j'ai une bonne trentaine de kg a tuer et je pense qu'on y arrivera courage

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