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Demarrage le 09/10/11

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louloutafoued 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 15:37 ptit dej porridge citron 150ml de lait ecreme 1 arome ( moi 3 gouttes d huile essentielle de citron) 2 cas d avoine edulcorant en poudre tu chauffes ton lait avec l arome un fois chaud ajoute le son petit a petit en remuant cela va epaissir tu sers dans un bol et tu sucre avec de l edulcorant en poudre a ton gout 1 tranche de dinde 1 carre frais aux herbe 0%

louloutafoued 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 15:39 midi 2 tranchette de saumon fumé 1 caree frais aux herbes des boulettes orientales http://www.proteinaute.com/recette_albondigas_au_son-2450.html un yaourt aromatisé 0 gras 0 sucre
louloutafoued 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 15:43 j etais dehors pour le 4h donc rien diner maquereaux au poivre (acheté tout pret) j ai fait des roulé de dinde tu mets a plats une escalope de dinde tu poses une tranche de bacon ail en poudre tu le roule et tu le mets au centre d un papier alu 2 cas de yaourt 0% sel et poivre au four a 250 30 min un petit flan http://www.proteinaute.com/recette_creme_aux_oeufs_inratable-284.html
louloutafoued 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 15:44 courage nous sommes la pour t aider
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 13/10/2011 à 17:26 courage severine ca va descendre ca m a fait la meme chose ne t inquiete pas evite les toleres marche plus bois et ca va descendre c ce que j ai fait et ca a marche on est la si ca va pas moi aussi je perds doucement par rapport a d autre courage
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 13/10/2011 à 17:27 merci pour les recettes demain je fais le porridge
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 17:52 merci de votre soutiens je vais continuer encore deux semaine et si je perd rien alors c'est que dudu n'est pas pour moi snif la je viens de m'acheter une boite de protifar es ce que une d'entre vous s'en sert?
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 17:58 louloutafoued du bacon je pensais qu'on y avait pas le droit?

severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 19:12 allez pour me consoler ce soir j'essaye ca http://www.proteinaute.com/recette_pates_a_la_carbonara_du_jeudi_en_pp-3788.h(...)
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 13/10/2011 à 20:23 re pour le profitar non je m'en sert pas perso. et pour les boulettes non non c'était pas ta recette louloutafoued j'ai juste mélanger de la viande haché des œufs et tomates et hop a cuire mais c'était pas terrible lol severinne tu comptes arrêter de faire le régime si tu perds rien en phase d'attaque? moi je me suis pesée une fois avant de démarrer le régime et a la fin de la période d'attaque ca évite de se focaliser sur le moindre gramme enfin je sais que beaucoup sont accro a la balance hein mais je pense que c'est pas super pour la motivation.
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 20:32 speliah je me donne encore 2 semaines pour voir ce qui ce passe j'espere que ca va marché :( fini pour moi la balance je me pese demain et apres un fois par semaine c'est tout certaine Proteinaute disent que c'est parce que je mange trop d'oeuf
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 06:55 salut les filles
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 07:06 Coucou nananini comment vas tu ce matin moi trop contente perdu 500 gr depuis hier
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 07:23 je suis contente pour toi je t avais dit c comme moi je mets longtemps a perdre tu vas bien moi ca va
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 07:24 j ai fait le porridge ce matin c trop bon la prochaine fois je mets du cacao
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 07:43 moi je me suis fais des petit gâteaux pour passer la dose de son avec un fromage frais deux tranche de poulet et un thé pour ce midi ca sera poulet au cury miam quand j'ai vu ma balance ce matin ca ma re motivée maintenant je me pese que vendredi prochain comme ca pas de désillusion lol

nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 07:55 moi je me pese tous les jours j arrive pas a me peser 1 fois dan la semaine moi ce midi poisson et haricot vert
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 14/10/2011 à 08:07 coucou les filles jour de pesée pour moi 70;5 ca descend mais je vois toujours pas le 6!! allez je file a l"école ou les garçons vont être en retard biz
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 09:34 contente pour toi moi rien du tout aujourd hui
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 09:48 bon allez les filles faut que je m'y mette rdv avec le chirurgien le 06 décembre pour mon opération faut que je perd du poids vite lol
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 14/10/2011 à 13:34 severinne tu dois te faire opéré de quoi sans indiscrétion? nananini allez ca sera pour demain on y croit^^ petite question en journée PL vous mangez des légumes a chaque repas??
severinne 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 14:09 speliah c'est pas indiscret je dois faire une réduction mammaire lol et pour ca il faut que je sois a pas plus de 60 kg j'espère y arriver car j'ai tres mal au dos Oui nananini ca ira mieux demain Pour les PL je ne sais pas du tout mais j'ai lu qu'il ffaut manger 1/3 légumes 2/3 protéines et je pense que c'est a chaque repas mais pas sure du tout moi je commence demain vivement bon je me sauve en course plus rien pour moi dans le frigo que des truc pour les enfants avant de me laisser tenter pas un yourt au chocolat (pas de ma faute il m'appel sans arrêt il me dit mange moi mange moi hihihi!) je vous souhaite une bonne apres midi bisous
nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 14/10/2011 à 18:56 merci les filles pour votre soutien ca fait plaisir pas de nouvelles de louloutafoued moi j ai un defaut quanje suis en pl je mange trop de legume j adore ca
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 16/10/2011 à 16:11 coucou les filles severinne merci pour ta réponse c'est une opération que tu as planifié depuis lgt? tu as combien de temps pour atteindre l'objectif? c'est une condition pour qu'il t'opère ou tu pourras quand même la faire sans atteindre le poids? nananini tant que ca freine pas ta perte je dirais profite du a volonté hein si tu aime ca^^ aujourd'hui mon homme a fait un cheescake dudu super bon et ce soir je teste les beignets de courgettes au son d'avoine je vous dirais quoi! bonne fin de weekend a vous!

nananini 578 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2011 à 21:39 merci a toi aussi

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