Départ en phase d'attaque lundi 1er aout,qui m'accompagne???

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petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 13:31 coco, dans le fond t'as de la chance de ne rien pouvoir avaler le matin, moi j'adore le petit dejeuner : pancakes, crepes, croissants ... ça va drolement me manquer tout ça ... va falloir trouver des astuces pour se faire plaisir le matin, j'ai déjà repéré quelques blogs dukan où les filles ont créé des recettes qui ont l'air super !

liloue00 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 13:40 Petitscarabee, Je cherche egalement des recettes en plus de celles qu il y a sur ce site pour le petit dej. peux tu me donner les adresses des blogs que tu as trouvé? merci
moi1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 13:42 coucou je commence demain ca ne va pas etre facile (je suis patissiere) mais j ai lu les avant apres du forum et c est super encourageant et comme je suis super motive j ai compose mes menu a l avance il parait que ca aide bien puis j ai acheter des produit dukan (biscuit noisette ,biscuit noix de coco, barre de son ) pour dire vrai j ai vraiment peur des craquages ou de renoncer du coup j ai pensee au coup de la photo dans le friigo (l horrible photo ) j espere que ca va marcher je croise les doigts je pries pour ca lol demain debut de ma nouvelle vie
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 13:54 moi1 moi aussi j ai compose mes menus a l'avance pour m'aider et eviter de manger n'importe quoi en rentrant le soir lol mais bon cela suppose aussi que je m'organise ce qui coté alimentation est pas trop mon fort en general je mange ce qui me passe sous la main et quand je fais les courses c'est 1 peu n'importe quoi en fonction des envies maissssssssss j'ai pris de bonne résolutions et j'ai prépa tous mes repas pour la semaine lol
Assaba 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 14:35 Bonjour les filles, moi c'est Assaba. Je me lance demain également. Puis-je me joindre à vous? J'ai 23 kgs à perdre et ça m'inquiéte, j'ai peur de ne pas y arriver toute seule. J'ai déjà tenté l'aventure toute seule, j'ai perdu en tout 20kgs et j'en ai repris 4. Je n'avais pas d'autre soutien que ma pauvre personne, je craquais bien souvent! Je suis fatiguée de lutter toute seule dans mon coin contre mon surpoids! Merci de me repondre et bon courage à toutes.
liloue00 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 14:49 Bonjour Assaba, Bienvenue parmis nous. On a toutes le meme objectif perdre ces foutus kilos!!! On est toutes la pour se soutenir et se motiver.Donc dis toi que tu n es pas toute seule on est la. N hesites pas a venir ici lorsque tu as besoin de soutien et conseil. Bon courage et fais nous partager ton evolution.
Assaba 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 15:15 Merci Liloue pour ta gentille reponse à mon appel. Je suis motivée à perdre mes 23 kgs et un peu d'echange me ferais le plus grand bien. Merci
SHERIFA 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 15:15 Bonjour à toutes, je commence demain la phase d'attaque. Il me reste des kilos à perdre suite à la naissance de ma petite lou qui a déjà 6 mois... J'espère arriver à atteindre mon objectif!!!

alizea94 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 18:55 Bonsoir génial le forum se remplie une belle équipe ... donc je commence demain... j espère que la mise en route seras facile... surtout si le soleil arrive ... bonne soirée à demain
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 19:06 avant de vous quitter je viens de lire une astuce sur 1 forum qui a l'air sympa. le conseil concerne 1 bruleur de graisse pas cher qui est le VINAIGRE DE CIDRE. IL faut en prendre 1cc dans 1/2 verre d'eau chaude avant chaque repas.et c'est 1 bruleur de graisse naturel et apaise les fringale lol demain je cours m'en acheter pour essayer.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 19:14 slt a tout(e)s moi aussi je débute se régime demain,j'ais une 20 eme de kilos a perdre j'èspère pouvoir y arrivez en tout cas la motivation es la. j'aurais quelque qestion a vous demandez si vous saviez me dire les quantités que l'on peut mangez en phase d'attaque? pour la viande? le fromage blanc? et esqu'on peut mangez des yaourts au fruit en phase d'attaque? combien de repas par jour? merci d'avance pour vos réponce,je les attends avec impatience
Utilisateur70294	Posté le 31/07/2011 à 20:01 bonjour à toutes!!!! moi aussi j'ai décidé de commencer mon régime demain, je reprends le boulot et du coup je serais moins à la maison = moins de grignotages!!! j'ai 16 kilos à perdre je fais 164 cm et je pèse 76 kilos et j'en ai marre de mes bourlets!! comme vous je rêve de retrouver un corps plus mince pour être mieux dans mon corps et ma tête... pour lyly232 en phase d'attaque les quantité ont illimité du moment que ce soient des aliments autorisés. bon courage à toi et à toutes et à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 20:05 bienvenue lyly232 je suis pas 1 grande spécialiste j'ai commencé aujourd'hui mais j'ai lu le livre et lu quelques forum avant de me lancer.Comme le dit dodo8980 il n'y a pas de quantité limité mais j'ai lu que pour les oeufs c'est 3-4 maxi par semaine et le blanc aucune restriction, pour le fromage blanc 7cs maxi par jours et le surimi 5 maxi par jour. bon courage lol
eaudecoco 174 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 20:14 bonjour à toutes puis-je me joindre à vous ? j'ai déjà essayé ce régime mais je ne suis jamais arrivée au bout. je souhaite m'y remettre et réussir. j'ai une vingtaine de kilos à perdre. courage.
Utilisateur70294	Posté le 31/07/2011 à 20:20 j'ai vu également qu'il fallait faire minimum 20 min de marche par jour et non négociable!!! il faut que je me motive!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 20:28 oui moi aussi, mais je me demande si mes 5 etages sans ascenseur ne peuvent pas compenser !!!!

Utilisateur70294	Posté le 31/07/2011 à 20:51 je pense que si surtout tu ramènes tes courses ça doit être sympa!!? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 21:04 oui je le pense aussi mais heureusement j'ai fais le plus gros hier en prévisions de mes 5 jours PP pour eviter la tentations dans les rayons
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 21:54 salut les filles ! c'est chouette, on est nombreuses, on va bien pouvoir se motiver . bienvenue aux nouvelles arrivées !! pour moi, ce deuxième jour d'attaque , sans encombres, demain je vais me faire un repas de bonnes grosses crevettes roses, hummm je n'en mangeais pas pendant ma grossesse, ça me manquait ... j'ai hate de voir le résultat des 5 jours sur ma méchante balance !! sinon lilou je ne me souviens plus de tous les noms de blogs mais il y en a un qui a de très bonnes recettes qui s'appelle duduche, tu le trouves en tapant duduche dans google. dès que je retrouve des blogs sympas je te dis . sinon as tu les livres de dukan ?, j'ai le livres de recettes et le livre de la patisserie , ils sont très bien. je vais tester la glace dudu avec ma sorbetière cette semaine, la glace c'est mon péché mignon, j'adore ça, alors si je peux en manger en faisant dudu, je ne vais pas me priver. je compte aussi tester la tarte au citron, je suis invitée chez une amie qui fait de délicieux gateaux et qui aura du mal à comprendre pour mon régime, j'espère que ça passera mieux ainsi ... je ne me souvenais plus pour les 30 min de marche, du coup on va user un peu plus la pousette du Titi ) bon courage aux filles qui commencent demain et aux autres !!!!
kanynas 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 22:16 Bonsoir! Je suis motivée pour commencer le régime, j'espère que ça va aller!
marabou 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 22:22 Bonsoir les filles, j'hésite encore si je me lance demain ou pas...non pas par manque de motivation mais plutôt par peur de mon mari qui est totalement contre ce genre de régime. Surtout avec toutes les dernières infos concernant Dukan... Moi j'ai 22 kilos à perdre et je me dis que Dukan, c'est peut-être tant de tenter. J'ai une cousine qui a perdu 30 kilos et ce qui me donne envie d'essayer, car je me dis que si elle a réussi pourquoi pas moi.... je vous dirai demain si je suis de la partie et vous comment vos proches réagissent-ils par rapport à votre décision?
kanynas 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 22:26 Pour ma part, ma mère est contre ce régime mais bon j'ai envie de tenter!
capoupascap 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 22:31 bonsoir les filles, moi aussi je commence le 01/08, jai 20 kilos a perdre mais beaucoup de motivation!!
Utilisateur70294	Posté le 31/07/2011 à 22:33 je ne me preoccupe pas de l'opinion des autres car de toute façon rien est bon!!!! les regimes hyperprotéinés avec des sachats de poudre sont dans le même principe et pourtant on les préscrit toujours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kanynas 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2011 à 22:35 Bon courage à toutes pour demain en tt cas! bonne soirée

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