Départ en phase d'attaque lundi 1er aout,qui m'accompagne???

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moi1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2011 à 22:50 1er journee les doigts dans le nez pourvu que ca dure mais je suis plus motiver que jamais avec 30 kg ou plus a perdre il faut bien j ai gouter les biscuit dukan coco assez bon je vous les conseils et demain glace dudu vivement demain allez les filles courages nous aussi on peux mettre du 38/40 OU 40/42 c est bien aussi lol bonne nuit

isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2011 à 23:46 un p'tit mot avant d'aller au lit ! j'ai regardé ma série du moment j'adore private pratice sur france 2 c'est bien mais trop triste résultat je pleure comme une madeleine ! lol ! bon je vois qu'il y en a qui comme moi on bcp de kilos à perdre ! dur dur ! on tiens le coup je sais pas si je vais oser me peser demain matin ou attendre la fin de la semaine. vous les trouver où les biscuits et galettes sucrées ? et la glace ? biz bonne nuit à toutes !
lilisweetty 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 03:56 Bonjour à tous je commence juste et j ai peur de craquer le plus dur sera de tenir la semaine je pense bizoux bonne nuit a tous
SOBLADA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 06:34 coucou les filles Voila Aujourdhui c mon 5 jours de phase attaque et j aurais voulut savoir se dont on pe mangé en phase 2 j ai perdu presque 3,5 kg et j espère encore tenir bon !merci pr les info et courage a toute Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Meyrilisse 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 06:50 Et bien je vois que vous êtes toutes super organisées dans vos menu , je ferais bien d'en élaborer un pour la semaine car c'est bien qq choses que je n'ai jamais fait de ma vie. Bonne journée à toute et à demain un peu plus légère .
SOBLADA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 07:31 coucou les fille en phase 2 fo t il alterner viande et legume ? merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur70294	Posté le 02/08/2011 à 08:04 coucou les filles!! après avoir bien dormi, petit dèj tranquille avec la musique et les "proteinautes"!ça fait plaisir de se tenir au courant de nos efforts et de nos organisations pour perdre nos kilos!!! moi, je ne suis pas aussi bin organer. je ne fais pas de menus pour la semaine car j'ai peur de ne pas m'y tenir. je fonctionne plus au coup de coeur, si j'ai envie d'un yaourt par exemple je ne le sais pas à l'avance. par contre pour faire les courses c'est vrai que c'est l'idéal. ce matin je vais aller marcher un peu, puis quelques courses pour faire un gateau et un pain ça changera de la galette. j'ai déjà fais ce régime mais au bout d'un moment je laisse tomber, d'où l'effet yoyo!! mais je compte sur vous cette fois pour me soutenir et me remonter le moral si a ne va pas... mais on va y arriver!!! j'e suis sûre. en plus je vais peut être changer de posteau niveau de mon travail et je retrouverais un rythme plus normal (horaires de bureau) je trouverais peut être un bon équilibre!!!! je vous tiendrais au courant. allez j'arrète de vous raconter ma vie. je vous souhaite à toute une bonne journée et surtout beaucoup de courage, à plus tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur70294	Posté le 02/08/2011 à 08:07 unequestion quand même et je vous laisse. après ma phse d'attaque je pensais faire une journée PL et une journée PP en alternance, est ce que quelqu'un sait si c'est bon ou pas? on n'a pas d'indication sur le rythme à prendre pouvez vous m'aidre? pour soblada, la phase 2 c'est une alternance de journée PP que de protéines pures comme en phase d'attaque (+ les tolérés) et de journée PL c'est à dire prtéines et légumes associés. j'éspère avoir répondu à ta question. à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 09:17 salut à toutes! Ma première journée c'est très bien passé, pas de craquage, je suis vraiment très soulagé et en plus madame balance m'a affiché 80.9 soit -1.1kg, très contente et j'espère que ça va durer. peut-être que je vais me prendre en photos comme les autre fille et de l'affiché sur le frigo, j'espère que ça va me donner encore plus de motivation! bon courage à toute et bonne continuation! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ness028 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 09:22 Bonjour tous le monde! Deuxieme jour,j'ai perdu 700g c deja pas mal pour un premier jour. Je vais me mettre au menu mois aussi car sinon j'ai tendance a tj manger la meme chose du coup on va vite se lasser!!!Et il faut tenir bon..... Aller courage a plus tard!
Utilisateur45712	Posté le 02/08/2011 à 09:26 bonjour les filles!!! Apres un premier regime dukan en debut d'année ou j'ai perdu 15 kg. je me suis remotiver pour prendre encore 15kg. donc depart lancer au 1 er aout. Motivez vous bien car ce regime marche vraiement et si je peux me permettre de donner un seul et unique conseil: ne craquer pas meme pas une seule fois car les craquage appel au craquage juste une fois ça fais rien du tout sur le poids alors on recommence encore et encore et apres on peut plus s'arreter! bon courage a toutes!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 10:00 salut les filles ! comment allez vous aujourd'hui ? ici en moselle, il fait un soleil magnifique, ça donne la pêche, envie de se promener et de manger des bonnes grillades au barbecue, toutes les conditions sont réunies pour réussir son régime !!! ce matin , un ptit porridge banane et un café au lait, pour ce midi peut être 2 pavés de saumon grillés avec une sauce ciboulette. ness et ravel bravo pour votre perte de poids, c'est super !!! dodo tu peux très bien alterner 1PL/1PP si tu le souhaites, il n'y a aucune obligation, tu fais comme tu le sens, tu peux aussi faire 3PL/3PP ou 5PL/5PP, essaie déjà avec un tu pourras toujours changer ensuite, apparemment ça ne change rien à la perte de poids, c'est une histoire de gout personnel- chouchoudpt bienvenue, tu as raison comme dans tout régime le craquage est souvent fatal, mais si ça nous arrive et nous sommes humaines, il ne faut pas culpabiliser, et rebondir sans prendre ça pour un échec. N'hésitons pas à nous le dire ici si on craque un jour, on est là pour se motiver toutes ensemble et ça ne peut que nous aider !! le truc dans un régime c'est de ne jamais s'ennuyer et bouger, bouger, bouger !! pour moi aujourd'hui, petite séance de rééducation périnéale chez la sage femme, et cet aprem je nettoie ma terrasse et je promène mon bébé, de quoi m'occuper une bonne partie de la journée ! ; ))) bonnes journées à toutes et bon courage, on va les faire fuir ces vilains kilos !!!!!!!!!
ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 11:06 merci beaucoup pour ton petit mot d'encouragement, et tu as vraiment raison /petitscarabee/ les taches ménagère c'est du sport on transpire beaucoup et c'est déjà ça, moi personnellement j'aime pas le sport surtout le jogging mais je pratique de temps en temps la marche c'est ce qui me rend à l'aise je me sens vraiment trop lourd. comme déjeuner: 1 assiette de fruit de mer avec mayo! bon a petit tout le monde! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lilisweetty 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 15:47 Salut à toutes déja!! je suis heureuse de lire tous vos messages cela montre vos motivations , moi j'ai perdue 1 kg en un jour sans faim et sans ma maladie ''le grignotage" (lol) déjeuner : Saumon papillotte +fromage blanc bon courage à toutes
viiirgule	Ce message a été supprimé par son auteur.
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 18:16 salut viiirgule, bienvenue chez nous, bon courage pour ta première journée d'attaque. lilisweetty bravo pour ta perte de poids, ya plus qu'à continuer comme ça !! je voudrais juste partager une petite recette de sauce que j'ai bidouillée ce midi et que j'ai bien aimé : 1 pot de fromage blanc 0% + 1 bonne cuillere à soupe de sauce soja + 1 cuillère à café de moutarde à l'ancienne + 10 gouttes d'hermesetas liquide. ça donne une petite sauce sucrée/salée bien sympa, enfin à mon gout ! lol maintenant je vais tenter de me faire un milkshake au café avec un bon café au lait, un fromage blanc 0% , 20 gouttes d'hermesetas, et qq glaçons et passé au blender, on verra bien ... je vous tiens au courant en tout cas 4 eme journée d'attaque plutot tranquille, ça tient bien au corps ces petites protéines !!!

Dune67 437 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 18:34 Bonsoir je suis Isabelle j ai 43 ans j'ai 16kg a perdre , j ai redémarré hier apres 2 tentatives ou je ne suis pas allée jusqubau bout ..! Quel gâchis ... Cette fois je veux vraiment y croire et me sortir de cette spirale Je me sens pas bien dans mon corps... Suis mal... Je mange .... Et apres suis mal... Cette fois STOP !!! Alors si vous m acceptez j aimerai faire partie de votre dynamique ....
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 18:39 bienvenue dune, ne désespère pas, cette fois c'est la bonne, tu vas t'accrocher et ensemble on va y arriver !!!
Utilisateur70294	Posté le 02/08/2011 à 20:22 BONSOIR et bienvnue aux nouvelles plus on est de fous plus on rit!!!! deuxième journée d'attaque les doigts dans le nez, mes collègues ont même mangé du pop corn devant moi et je n'ai pas craqué!!! youppppiiii!!! ce soir c'est saumon fumé mariné au jus de citron et ciboulette, deux oeufs à la coque, un carré frais à 0% et deux petits suisses 0%.... pas de faim ni craquage pourvu que ça dure. j'éspère que cette journée s'est bien passée pour tout le monde. dites nous tout!!!!! je pense qu'on est toute dans le même cas et je suis sûre que l'on va y arrivé!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:24 hummm tu me fais envie dodo avec ton menu de ce soir !! tentative de milkshake café pas mal cet aprem mais je vais essayer avec un café noir plus fort , deux fromages blancs, 2 glaçons, plus de faux sucre et de l'aròme vanille, en tout cas la première version était sympa, bien frais, bien onctueux, hummmm !! je vous mets le lien d'une dukanette qui pousse un coup de gueule contre les réfractaires à dukan, je pense que c'est bien dit : http://lemondedesophie.tumblr.com/post/8382278224/dun-coup-de-gueule-numero-2 aujourd'hui me suis balladée une heure avec bébé, ça fait du bien. demain dernière journée d'attaque, une amie va me garder Titi et on va aller voir harry potter en amoureux avec mon mari, ça va faire du bien pour le moral , du coup on résiste mieux aux tentations !! sortez, bougez, c'est bon pour nous, pour notre moral et pour notre régime !!! bonne nuit à toutes , à demain !!!
SOBLADA 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:34 bonsoir Voila 5 jours de fase attaque je pense demain déramer un jour pp et un jour pl j ai perdu 3,3 kg bcp exercice en se moment je suis ds la restauration et on est en pleine saison et le plus c que je ne craque ni pr une frite ni pour une bonne glace cette aprem le cuistot a fé des crêpe et ben même pas je m épate voila j espère continuer ds se sens la merci a vs les fille sa fé du bien de ne pas se sentir seul avec ces kilosssssssssss! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:36 salu les filles 3 eme jour terminé sans embuche ni tentation resto avec les collegues au boulot, j'ai perdu 1.6kg sur 2 jours ca me motive encore plus. et hourra je viens de reussir ma galette dudu et elle ressemble vraiment a 1 galette. lol par contre 1 p'tite question vos arome vous les achetez ou? car en magasin a part vanille il n'y a rien en plus dans les vanille y a du sucre de canne rajoute et je me demande si on a le droit? bonne soirée
COCO29 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:42 concernant la phase de croisiere j'ai cru lire qu'on pouvait faire 2pp/5pl et je comptait faire cela a partir de jeudi c'est a dire etre en PP le lundi et le jeudi et les autres jours en PP/PL!!!! a votre avis?
Utilisateur70294	Posté le 02/08/2011 à 21:45 felicitations soblada tu n'as pas craqué c'est cool pourtant ça doit être encore plus dur, rien que les odeurs!!! ce soir j'ai testé le milkshake à la banane franchement c'est super bon, j'ai copié sur toi petitscarabée super idée surtout avec ces chaleurs!! du coup j'ai mis: du lait écrémé, du fromage blanc (2càs environ) de l'édulcorant liquide de l'arome banane (4gouttes environ) et on peut mettre aussi du colorant jaune pour la couleur mais ce n'est pas obligatoire. en tout cas moi j'ai adoré!! demain au programme boulot juqu'à 13H, courses puis piscine, ça fait longtemps que je n'y suis pas allée j'adore me baigner mais avec mes bourlets j'ai plutôt tendance à éviter... je vais me forcer un peu je suis sûre que ce sera bien. à demain!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2011 à 21:52 coucou ma journée s'est bien passé ! un peu dur car j'ai invité du monde. niveau recette j'ai testé le pain de mie dukan mais avant j'ai mixé le son d'avoine et le blé c'est pas mauvais je vais testé grillé demain matin sinon j'ai voulu faire un cake au surimi rattage total il y avait plein d'eau. ce soir j'ai fait aussi la galette dukan en ajoutant des dés de volaille sel poivre papikra avec un oeuf sur le plat dessus même mon hom a aimé ! aller je vous laisse je suis morte biz à demain !

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