Départ en phase d'attaque lundi 1er aout,qui m'accompagne???

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isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 09:57 super laurene bravo pour ton vélo alors continue ! macaroni je pense avoir lu sur le livre qu'il ne faut pas dépasser 7 jours. moi aussi j'ai plus de 20 kg à perdre. je vais jusqu'à dimanche inclus et lundi prochaine j'attaque 1 jour PP/ 1 jour PL jusqu'à mon poids désiré s'il y a des paliers on peut se mettre au sport plus intensif 1 h par jour pendant 3 jours ou peut être refaire un cure d'attaque de 3 jours ?

ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 10:26 le sport pour moi c'est l’enfer, j'aime pas faire du sport, je préfère par contre la marche, mais pour le moment en phase d'attaque je ne fais rien, c'est très fatigant, régime à la lettre tous simplement peut être en PL. Angel/ je voudrais te demander si t'as pas de complication après ton opération, est-ce que c'est pas risqué et combien coûte-t-elle, je pense aussi me faire opérer après avoir eu bien sûr un bébé, pour le moment je suis en essaye bébé depuis 4ans et toujours rien, sous traitement Dostinex pendant 6mois. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 10:31 @ Ravel... la marche rapide pendant 20 minutes chaque jour est obligatoire. C'est dans la liste des choses à faire du Dr Dukan. Tu ne peux pas y couper si tu veux faire le régime à la lettre... Bon courage pour ta poitrine... et ne t'inquiètes pas trop car elle risque de partir aussi avec le régime! Biz.
ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 10:39 oui Laurene, je sais qu'il faut faire la marche tous les jours, mais c'est mon choix de ne pas en faire pour le moment je vais me rattraper en PL! hi hi hi bizou! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ag1984 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 10:48 Coucou les filles !! je tient bon la phase d'attaque meme si mon bo frere a fait expres d'acheter des patisseries et rammener un couscous qui a embaumer la maison pffff j'ai chaud d'en parler mdr ce matin -300gr sinon pour en revenir a vos discutions la marche oui mais rapide je ne vois pas cela ecrit dans mon bouquin celle qui n'a rien perdu tu consommes combien de galette ou autre avec du son d'avoine par jour?? Macaroni c'est reprise doit etre du a ton cadeau menstruelle tu doit etre bien balonnée les moules ny sont pour rien Ravel la chance -3kg en 3 jours c'est ce que j'aurais aimé perdre meme qu avec -2kg sur la balance je suis quand meme ravi bonne journée a toutes
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 10:59 slt a toute j'éspère que vous allez toute bien pour ce 4 eme jour de régime ques est toujours en phase d'attaque? moi il me reste encore 2 jours apret celui ci;d dure dure mes je tien et de voir les chiffres descendre sur la balance,sa motive encore plus je trouve. j'ais vraimant hate d'arrivé en 2 eme phase pour degusté s'est bon petit plat du ste,style croque monsieur,pizza dukan,pain et encore plein d'autre chose. Pour les aromes sont elle bonne? ou peut ton les trouvez? s'ont elle cher? les quel sont pour vous les meilleur? j'ais aussi une autre question a vous posez. voila ma mère me suis aussi dans se régime,elle es a sont premier jour en PC,est t-il normal quel ais des maux de ventre du a la 1er phase et aussi de la (diharré? moi tout va bien rien de tout cela merci pour vos réponce courage a tout(e)s
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:06 ma pesée ce matin moin 3,6 kg au bout du 3 eme jour trop contente meme tres tres contente je suis a mis chemin de la phase dattaque courage a moi et a vous biensur ce midi steack plus un petit suisse et je boite presque 3 litre d'eau donc la je fait amie avec la toilette lol
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:08 petit message pour tout(e)s kisss

ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:27 C POUR TOUT LE MONDE ET BON APETIT Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:43 bonjour les filles !! ça y est j'ai finis ma phase d'attaque !!! - 2,2 kg, dukan prévoyait -2,1 kg sur son site, je suis très contente , 2,2 en 5 jours c'est super ! aujourd'hui je commence les légumes, ce midi une bonne assiette de carpaccio de boeuf avec une salade tomate/concombre/échalottes et ce soir pizza galette dukan. ce matin me suis juste fait un milkshake au café avec 2 fromages blancs car on s'est réveillés très tard avec mon homme ... cet aprem c'est les courses , va falloir que je m'excite, pas encore eu le temps de prévoir mes menus ... aujourd'hui le temps m'a l'air pas trop mal, alors pendant que mon chéri fait les courses, moi j'irai faire une longue ballade avec bébé. pour ma part, c'est vrai qu'avec bébé je ne peux pas marcher rapidement, mais au moins pendant ce temps là je bouge et je ne pense pas à manger. bravo pour celle qui marchent, nagent ou font du sport, l'essentiel est de se bouger, car en bougeant on produit de l'endorphine, l'hormone du bien être et ça aide pour le régime. moi aussi j'ai un vélo elliptique, mais je ne peux encore pas faire de sport, j'ai les muscles tout distendus à cause de la grossesse et je dois attendre. D'ailleurs même 4 mois après, ces muscles me font toujours mal ... bravo à toutes celles qui ont perdu du poids !!! il y en a parmi vous qui affichent des pertes de poids vraiment sympas, c'est chouette ! macaroni, t'inquiètes , si tu as pris de l'eau à cause des règles, tu la reperdras après tes règles, continue le régime, accroche toi , mais surtout ne diminue pas ta quantité d'eau, car le produit de dégradation des protéines est filtré par les reins et si tu diminue trop l'eau tu vas les surcharger et tu risques d'avoir des problèmes, de la même manière ne supprime pas le sel sinon tu pourrais avoir des problèmes de tension, continue le régime, patiente et tu verras il s'envoleront tout seuls en qq jours. ravel, je suis désolée pour toi, effectivement ça peut être du à une trop grande consommation de sons d'avoine. si tu veux, ecris ici exactement ce que tu manges pendant quelques jours et on essaiera toutes ensemble d'analyser ça et de trouver une solution ou une explication à ton problème . bon courage ma belle, accroche toi, tu n'as rien à perdre à continuer de toutes façons, tu as tout à y gagner . alors bats toi ! salut lyly, merci pour tes jolies photos d'encouragements
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:51 oups pb je reprends, merci pour tes photos lyly, ça met du baume au coeur, pour les arôme je disais plus haut, moi je les achète chez patiwizz ( en ce moment code promo PTWZ-AOUT11 ), il faut conpter entre 4 et 5 euros pour un flacon de 115 ml, mais comme tu l'utilise en gouttes, t'en as pour trèèèès longtemps. je vais en recevoir des nouveaux demain je te dirai ce qu'il en est du gout, sinon je peux déjà te dire mon avis sur ceux ci : chataigne, bof myrtille, sympa, ça goute bien la myrtille beurre , banane, noix de coco note lait, citron merimgué, prailné, vanille gousses, super !!! chocolat blanc bof bof bof c'est vraiment sympa pour agrémenter les recettes, ça aide bien. bon courage à toutes pour cette nouvelle journée de régime, bientòt les légumes pour vous aussi , alors tenez bon !!! on va les virer ces vilains kilos de graisse, non mais !!!!
ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 11:58 Félicitation Petiscarabbee pour ta perte de 2.2kg, c'est super!!!! ta réponse s'adresse à moi, et du coup je ne comprend pas très bien, j'ai pas de problème avec les sons où c'est la marche que tu veut dire, j'ai de problème en sport en tout cas merci pour ton soutien. bizzzzzzzz!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 12:03 salut ravel, moi oui, tu as raison, me suis trompée, c'était un ptit message pour aryanna dont le poids ne voulait pas bouger ... désolée, c'est qu'on devient vraiment nombreuses sur ce post !!!!!! bonne journée à toi ravel, bisous
ravel	Ce message a été supprimé par son auteur.
ravel 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 12:06 ha d'accord hi hi hi!!!! on a beaucoup de chance d'être nombreuses, on sert les coudes les filles! gros bizou Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 12:56 petite question encore sur les arômes. ce sont des petites bouteilles on en met pas bcp mais combien de goûttes mets-tu pour avoir vraiment du goût ? une image rigolotte qui plaira aux filles !! BON APPETIT HUM !!!!! ON EN MANGERAIS HEIN ? mdr !!

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 13:28 Tant que c'est pas du porc!!!! lol... Que des protéines
angel12 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 13:30 kikou ravel pour répondre à tes question moi je n'ai pas eu de complications tous c très bien passé j'avais vu avec mon médecin et pour moi cela à été pris en charge par la sécu car avec le poids de la poitrine le dos en a pris un coup pour bien choisir le chirurgien il faut voir avec ton médecin c'est le mieux mais moi ça ma changé la vie je me sent mieux dans mon corp en partie grace à ça et je le conseille vraiment il faut etre prete pour une chirurgie ça fait dix mois maintenant et on ne voie déjà presque plus les cicatrices .j'y pensais depuis des années et après mes grossesses deux loulous j'ai franchis le pas après voir avec un chirurgien n'engage à rien la décision c'est à toi seule de la prendre .voilà si tu as d'autres questions n'ésitte pas bizz à tous !!!
Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 13:38 Bonjour, Je suis un peu "en décallée" par rapport à vous, puisque j'ai attaqué un régime classique lundi 1 Aout, et le Dukan à partir du 8... J'ai fait de nombreux régimes, et chacun m'a amené des kilos supplémentaires au bout de quelques temps. Cependant cette année j'ai décidé que c'etait la derniere année de mes addictions. J'ai arrété de fumer le 16 Mars 2011... maintenant que c'est fait, je m'attaque à ma graisse.... Je vous remercie par avance, pour le support que vous m'apporterez...
Macaroni 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:01 Re, repas passé avec succès: darne de saumon + carré frais ail et fines herbes + yahourt 0%. Je suis à 1L d'eau et j'ai le ventre vraiment plein^^. Jvais bosser un peu à ce soir des bisous
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:06 Bonjour Sophie, tu as beaucoup de poids à perdre. Bon courage à toi! @Macaroni: bravo, ça c'est du menu. Moi je suis au bureau sans micro-ondes donc c'est plutôt dés de poulet froid, quelques crevettes et un yaourt 0,1% (et oui en Allemagne il est interdit d'écrire 0% car ils estiment qu'il existe toujours un peu de gras quelque part du coup tout est à 0,1% LOL). Côté eau, je suis à 1l 1/2. On continue!!!! Gros zibous à toutes et bon appétit!
Macaroni 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:16 Ps: j'ai mangé mon saumon froid, il n'y a pas de petite économie de calories brulées et il parait qu'on en brule plus si on mange froid^^
isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:18 moi je me suis régalé de belles tranches de rosbeef ! avec un peu de moutarde à l'ancienne. yaourt + édulcorant o% mon hom qui me suit depuis lundi à perdu plus presque 2kg5 ils perdent plus vite c'est pas juste. il trouve que je ne bois pas assez pourtant j'ai l'impression d'aller bcp plus souvent aux toilettes ! aller biz
isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:20 oui macaroni il dit ça dans le livre de boire également froid car le corps consomme de l'énergie à la réchauffer : boire de l'eau à 4° quand on fait pipi il est à 35° donc faites le calcul ! biz

petitscarabee 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2011 à 14:49 coucou les filles ! merci isac pour le beau gosse, hummmm on en mangerait !! lol pour les arômes, ça dépend des recettes et de ta sensibilité gustative, et aussi ça dépend de l'arome, par exemple dans un yahourt je met 3/4 gouttes de banane, pour le praliné qui est plus fort, je mets plutot 2/3 gouttes, parfois 1 ou 2 gouttes ça peut faire la différence, c'est à toi de tester et de trouver tes doses et tes combinaisons d'aromes, mais commence petit pour les rajouter 1 à 1 , car c'est puissant en gout. macaroni, 1L d'eau c'est déjà bien , mais 1,5 L ça serait mieux lol bisous sinon, je sais pas vous mais moi j'ai décidé dans un mois de voir mon docteur pour lui demander une prise de sang de contrôle, histoire de vérifier que tout va bien et faire taire les mauvaises langues ! ( ma belle soeur me disait cette semaine que le dukan provoquait des maladies !! n'importe quoi, si on est en bonne santé au départ et qu'on le suit à la lettre, on a pas de pb !! ) bon après midi les filles, et bravo pour votre courage et votre détermination !!!