Départ en phase d'attaque lundi 1er aout,qui m'accompagne???

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lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:31 Les aliments autorisés en croisière En phase de croisière, tous les aliments autorisés lors de l'attaque le restent. A ceux-ci viennent s'ajouter des LEGUMES, que je détaille dans le tableau suivant :

lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:34 Les tolérés, c'est quoi ? A partir de la phase de croisière, on peut également introduire des aliments dits TOLERES. De quoi s'agit-il ? Ce sont des aliments que l'on peut consommer en quantité limitée et qui permettent d'améliorer un peu l'ordinaire, notamment en permettant la réalisation de recettes un peu plus élaborées. La quantité autorisée par jour n'est pas notée de manière claire dans le livre mais j'ai pu lire sur tous les forums qu'elle est de deux tolérés par jour. En cas de stagnation de la perte de poids, il faut supprimer ces aliments. Avec ces tolérés on peut notamment préparer des desserts un peu plus sympas (des gâteaux par exemple), et on peut manger des yaourts avec des morceaux de fruits
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:35 arghhhhhh ! lyly232 j'en ai l'eau à la bouche ! Vivement lundi pour ma phase de croisière !!! Plus que 2 jours et demi à tenir ! Au pire je me mets en croisière dimanche ça fera quand même 6 jours en attaque c'est déjà pas mal !!! (méthode coué En tout cas très intéressante ta liste et très bien faite ! Merci encore !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:38 derien au plaisir en fesant des recherches sur le net on trouve et je pense que cest fiche peut aidez bcp de monde ic sur le cite. Moi demain sera mon dernier jour de PA hate d'etre en PC hihi
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:40 grave !!! J'ai une furieuse envie de courgette !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:44 moi je'n'aime pas ce légume,plutot salade(style tagliatelle de concombre ,petit crevette,tomate,jus de citron ou croque monsieur avec du pain dukan jambon,rondelle de tomate fromage allègé mmmm j'en ais l'eau a la bouche
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:46 tu mets quoi comme fromage allégé parce que sveltesse et carré frais je suis pas méga fan ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Bell 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:48 MERCI MERCI MERCI MERCI MERCI MERCI LYLY! Bon courage! tiens bon jusqu'à demain, tu as déjà perdu beaucoup. Voici des légumes que je t'ai rapporté du marché pour ta PA de demain!!!!! Gros bisous,

lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:53 hihih merci a toi aussi belle il sont l'aire suculant mmmmmmmm krol1958 maleureusement tu na droit qu'au fromage blanc et des carrés frais mes tu peut rajouté 30 gr de frommage rapé a 6 % de MG sur le dessus
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 15:56 aaaaaaah déception ! lors de mon 1er régime je me faisais des hamburgers sans fromage, le steak haché, la tomate et la feuille de salade ! (et un peu de ketchup allégé mais j'avoue être une fan de fromage et je crois que c'est ma plus grande faiblesse ! Bon je vais pas faire mon bébé et être courageuse ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:06 hihih oui courage krol1978 tu y arrivera comme nous toutes et tous sur ce site moi aussi j'ADORE le fromage mes faut ce batre et ce dire que oui je peut lefaire
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:07 il a l'air super bon ton pain ! C'est la recette classique ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
marabou 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:07 bell et lyly, en fromage vous pouvez étoffer votre panoplie de fromage...du moment qu'ils fassent moins de 6%. - Carré nature Elle&Vire 0%: Carrefour, SuperU, Géant Casino - Brousse allégée 3%: Carrefour, Carrefour Market, Intermarché, SuperU, Géant Casino - Fromage fondu Bridelight 3% nature ou gout chèvre: Carrefour, Géant Casino - Tome allégée 5%: Carrefour - Emmental Bridelight 5%: Carrefour, Carrefour Market, Géant Casino - Camembert Bridelight 5%: Carrefour, Carrefour Market, Intermarché, SuperU, Géant Casino - Cancoillote 5% nature ou ail: Géant Casino - Emmental Bridelight rapé 6%: Carrefour, Carrefour Market, Géant Casino - Chèvre buche 6%: SuperU - fine ligne (= saint moret) 4%: leader price à plus
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:10 je cours chez carrefour alors .... youhouuuuuuuuuuuuu ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
marabou 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:13 bonnes course Krol!!! mais n'achètes pas que du fromage lol!
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:13 mmmmmm merci marabou j'y cour aussi hihi I LOVE YOU CHEESE hahah

krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:19 Je vais essayer marabou ^^ Allez viens lyly232 GOOOOO ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:20 ahaha ok mes un prob nous somme pas du meme coin je pense?? lol
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:30 petit clip de régime pour rigolé hihih http://www.youtube.com/watch?v=Mb7FdjOrf0s&feature=related
isac91 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:30 bonnes courses les filles ! ça papote sévère ici et vous avez bien raison ! je vais essayer de faire ça : http://www.proteinaute.com/recette_brioche_merveilleuse_sans_sons_sans_tolere(...) lyly c'est quoi ta recette de pain dudu car c'est vrai qu'il a l'air bon ! petite blagounette pour nous faire du bien ! garder le sourire !
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:38 1 tranche de jambon blanc DD 2 cs de fromage blanc 0% 1 cs de râpée allégé sel et poivre pour le pain 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 oeuf 1 cs de fromage blanc 0% du sel 1/2 cc de levure chimique Faire le pain avec les sons, l'oeuf, le fromage blanc ,la levure , le sel et faire cuire au Micro Ondes 4 minutes dans une barquette style traiteur ( carré ) Une fois cuit laisser refroidir Dans un petit saladier mélanger 2 c à s de fromage blanc avec du sel , poivre et 1 c à s de râpée Couper le pain par le millieu de façon a avoir 2 tranches comme du pain de mie Tartiner le pain avec la préparation au fromage blanc sur les deux tranches mettre la tranche de jambon puis recouvrir de la deuxième tranches de pain et passer 1 minute au Micro onde pour faire fondre le râpée et déguster sans attendre
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:54 tu habite dans quel coin lyly232 ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:55 je suis de belgiqe brabant wallon et toi?
krol1978 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:56 Sud de Paris environ 20km ! Mais j'ai vécu à Maubeuge étant petite c'est à la frontière ! J'adore la Belgique !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lyly232 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2011 à 16:57 ok cool sa