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depart le 6/01/2014 objectif - 25 kg :)

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manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2014 à 21:04 Coucou linou Ben je mange a ma faim mais a la base je suis pas trop viandes moi c'est le sucre mon gros defaut Matin:cafe au lait crepe Midi:steak de dinde surimi Gouter:cafe au lait Soirizza dudu Demain je passe en croisiere vive la salade Bonne soiree

manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 18:24 bonsoir les filles pour moi +400g ce matin grrrrrr!!!!!! donc -1.3kg sur 5 jours d'attaque mais ma motivation est toujours la malgre le + de ce matin. aujourd'hui PL : matin : café au lait midi : cuisse de poulet gouter : surimi coca light soir : poele de gougette avec viande hachée et salade composee à demain
aldoulette 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 18:52 bonjour les filles j'ai aussi commencé dukan le 6 janvier marre de ces kilos en trop que j'ai je crois depuis tjs... je voudrais atteindre mon poids que j'avais en terminal c'est à dire 78 kilos pour 1m81 ca me va!! j'ai fini la phase d'attaque j'ai perdu 2 kilos c'est un bon début!!! quel bonheur de manger des légumes ce soir ca va etre salade laiture, tomate œuf, poulet, bacon allez on ne lache rien!!
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 20:10 bienvenue aldoulette et bravo pour la perte
aldoulette 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 21:57 Merci tu as bien perdu aussi On va les avoir ces kilos 😉
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 09:48 bonjour ce matin -400g que j'avais pris hier bon dimanche
linou22 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 15:23 Coucou les filles, depuis hier je suis en pl. ça fait du bien Vive les légumes !!! J'espère que vous allez toute bien. Hier j'ai fait le "cheese cake de la mort qui tue " et bien c'est pas mauvais par contre il a tellement gonflé qu'il a débordé dans mon four ... Avez vous essayé de bonnes recettes ? Bonne journée et le mot d'ordre MOTIVÉE
Clairette82 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 16:32 hello les miss !! comment allez vous aujourd'hui ? j'aime pas le dimanche parce que c'est atelier pâtisserie avec les enfants ...arf ...et la gourmande que je suis à bien du mal a ne pas lècher la cuillère !!! lol mais je ne craquerai pas nanananère motivéeeeeeeeeeeeeeee !!!! et vous en êtes où ? bisous

Clairette82 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 16:34 @ Aldoulette Bacon ? O_o c'est interdit non ? merci d'éclairer ma lanterne lol
aldoulette 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 20:57 Écoute non ça fait parti des tolérés en tout cas c est ds son livre de recette Aujourd'hui j avais du monde pour le goûter c était galette des rois c était sur mais j ai résisté!!! En recette qui tue je ne sais plus qui a demande il y a les beignets de dinde Il fait mixer dinde et jambon avec un œuf et 30 g de brudelight puis tremper boulette ds œuf puis son et faire cuire a la poele Voilà bonne soirée mesdames
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 08:39 Bonjour ce matin 87 kg -2kg en 1 semaine YES hier: Matin : cafe au lait Midi : sandwich salade surimi oeuf Gouter : crepe Soir : cuisse de poulet navet vapeur A tout a l'heure
linou22 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 14:26 Bonjour a toutes Merci aldoulette pour la recette je vais la tester ce soir Ici tout va bien, je repars en pp. jusqu'à jeudi inclus alors je cherche toujours de nouvelles recettes. Bonne journée
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 20:47 Bonsoir Matin : crepe cafe au lait Midi : omellette Gouter : gauffre cafe Soir : filet pangasius 1oeuf surimi Moi j'ai une recette de pain extra : 4dose de protifar 1cs de fromage blans 1cc de levure boulangere 1oeufs 1cs de maizena Laisser reposer 20 mnts et au four excellent Bonne soiree a tous
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 21:01 Bonsoir -300g ce matin Matin: cafe et gauffre Midi : surimi Gouter : cafe soir: omelette viande hachee et blanc de poulet A demain
Clairette82 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 10:02 hello les filles !! petit soucis , je suis passer en croisière havant hier et depuis je stagne :-( c'est normal ou pas ? merci bisous
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 13:31 bonjour en pl generale ment moins je prend du poids aujourd'hui +200g reprise pp demain bonne journée

aldoulette 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 20:45 Oui c est normal car tu as plus d eau avec les légumes Tu verras tu perds aussi mais bcp moins Il faut veiller a respecter 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2014 à 20:55 Bonsoir Matin : cafe au lait Midi : salade d'endive 1/2 cuisse de poulet Gouter : 3 blanc d'oeufs en omelette Soir : 1steak de veau 3 surimi et une omelette Je commence a sentir la fatigue Bonne soiree
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 08:23 Bonjour -100g pour ce matin on repart pour 2 PP bonne journee
Clairette82 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 13:51 ok merkiiiii ^^ ça bouge doucement mais sûrement mais oh surprise mes "reds" on débarqués alors on verra bien ...lol ...merci encore bisous bisous et courage à vous toutes
alsen78 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 14:09 Bonjour les filles. Je me presente je m'appelle alisson j'ai 26 ans j'habite dans le 78.. Je mesure 1, 70 et pesait 103, 6 au début du regime le 6 janvier. J'ai commencer la phase croisière hier et je suis ce matin a 99, 9 kg j'ai fait la phase d'attaque pendant 10 jours. . Si sa vous dit je veux partager avec vous mon evolution. Car n'ayant pas ma famille proche de chez moi jsui seule a combattre ses kilos. Pour ma part je me pèse tout les matins sa me motive. J'ai une question ai sujet des tolérés . Si on s' autorise les toleres tout les jours est ce que les resultats seront les mm? Pour la première semaine en croisière jr vais faire 1pp /1pl pour voir deja combien je perd. A bientôt bises
manelines 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 14:35 bienvenue alisson pour les tolere je crois que si tu vois que ton poids ne descends pas essaie de les evitée j' t'invite a noté tes repas ici sa t'aidera a tenir sur le long termes bisou
linou22 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 15:05 Salut les filles Manelines toujours fatiguée ? Moi je prends du bion 3 maintenant et ça va mieux Hier j'ai essayé les muffins et les crêpes c'est genial j'adore ca change ce soir je vais faire les lasagnes avec le surimi et demain tarte tomates cerises Bon courage a toutes Bisous
alsen78 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 18:31 En fait je note tout mes repas et mon poids sur ma tablette sur une apli genre calendrier et prise de note en mm temps c super pratique. En fait je vais pas m'accepter de toléré car si je commence ke vais me tolerer trop de chose. C'est juste que j'ai acheter les biscuit au son d'avoine dukan saveur noisette et c un vrai delice mais 3 biscuits compte deux tolérés. Pour info aujourd hui j'ai manger : Ptit dej deux oeufs en omelettes enfin un entier et un blanc avec deux c a s de son d'avoine deux grands verre d'eau et un the menthe Midi : sardine tomate Pillon de poulet griller au four Un yaourt a 0% COCO CE soir sa sera steack griller a gogo j'adore la viande rouge c mon plaisir du soir car le midi c gamelles pour me boulot. Et pour demzin j'ai fait une soupe poireaux carotte choux fleur oignon et navet. Voili voilou bisous

alsen78 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2014 à 18:32 C quoi ta recette pour les crêpes j'ai bien envie d'essayer en plus g acheter du nutella dukan

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