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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 10/01/2014 à 21:04
Coucou linou
Ben je mange a ma faim mais a la base je suis pas trop viandes moi c'est le sucre mon gros defaut
Matin:cafe au lait crepe
Midi:steak de dinde surimi
Gouter:cafe au lait
Soirizza dudu
Demain je passe en croisiere vive la salade
Bonne soiree
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 11/01/2014 à 18:24
bonsoir les filles
pour moi +400g ce matin grrrrrr!!!!!!
donc -1.3kg sur 5 jours d'attaque mais ma motivation est toujours la malgre le + de ce matin.
aujourd'hui PL :
matin : café au lait
midi : cuisse de poulet
gouter : surimi coca light
soir : poele de gougette avec viande hachée et salade composee
à demain
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aldoulette
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 11/01/2014 à 18:52
bonjour les filles
j'ai aussi commencé dukan le 6 janvier marre de ces kilos en trop que j'ai je crois depuis tjs...
je voudrais atteindre mon poids que j'avais en terminal c'est à dire 78 kilos pour 1m81 ca me va!!
j'ai fini la phase d'attaque j'ai perdu 2 kilos c'est un bon début!!!
quel bonheur de manger des légumes ce soir ca va etre salade laiture, tomate œuf, poulet, bacon
allez on ne lache rien!!
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 11/01/2014 à 20:10
bienvenue aldoulette et bravo pour la perte
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aldoulette
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 11/01/2014 à 21:57
Merci tu as bien perdu aussi
On va les avoir ces kilos 😉
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/01/2014 à 09:48
bonjour
ce matin -400g que j'avais pris hier
bon dimanche
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linou22
11 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/01/2014 à 15:23
Coucou les filles, depuis hier je suis en pl. ça fait du bien
Vive les légumes !!!
J'espère que vous allez toute bien.
Hier j'ai fait le "cheese cake de la mort qui tue " et bien c'est pas mauvais par contre il a tellement gonflé qu'il a débordé dans mon four ... Avez vous essayé de bonnes recettes ?
Bonne journée et le mot d'ordre MOTIVÉE
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Clairette82
10 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/01/2014 à 16:32
hello les miss !! comment allez vous aujourd'hui ? j'aime pas le dimanche parce que c'est atelier pâtisserie avec les enfants ...arf ...et la gourmande que je suis à bien du mal a ne pas lècher la cuillère !!! lol mais je ne craquerai pas nanananère motivéeeeeeeeeeeeeeee !!!! et vous en êtes où ? bisous
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Clairette82
10 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/01/2014 à 16:34
@ Aldoulette Bacon ? O_o c'est interdit non ? merci d'éclairer ma lanterne lol
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aldoulette
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 12/01/2014 à 20:57
Écoute non ça fait parti des tolérés en tout cas c est ds son livre de recette
Aujourd'hui j avais du monde pour le goûter c était galette des rois c était sur mais j ai résisté!!!
En recette qui tue je ne sais plus qui a demande il y a les beignets de dinde
Il fait mixer dinde et jambon avec un œuf et 30 g de brudelight puis tremper boulette ds œuf puis son et faire cuire a la poele
Voilà bonne soirée mesdames
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 13/01/2014 à 08:39
Bonjour ce matin 87 kg -2kg en 1 semaine YES
hier:
Matin : cafe au lait
Midi : sandwich salade surimi oeuf
Gouter : crepe
Soir : cuisse de poulet navet vapeur
A tout a l'heure
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linou22
11 messages Proteinaute débutant
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Posté le 13/01/2014 à 14:26
Bonjour a toutes
Merci aldoulette pour la recette je vais la tester ce soir
Ici tout va bien, je repars en pp. jusqu'à jeudi inclus alors je cherche toujours de nouvelles recettes.
Bonne journée
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 13/01/2014 à 20:47
Bonsoir
Matin : crepe cafe au lait
Midi : omellette
Gouter : gauffre cafe
Soir : filet pangasius 1oeuf surimi
Moi j'ai une recette de pain extra :
4dose de protifar
1cs de fromage blans
1cc de levure boulangere
1oeufs
1cs de maizena
Laisser reposer 20 mnts et au four excellent
Bonne soiree a tous
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 14/01/2014 à 21:01
Bonsoir
-300g ce matin
Matin: cafe et gauffre
Midi : surimi
Gouter : cafe
soir: omelette viande hachee et blanc de poulet
A demain
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Clairette82
10 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/01/2014 à 10:02
hello les filles !! petit soucis , je suis passer en croisière havant hier et depuis je stagne :-( c'est normal ou pas ? merci bisous
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/01/2014 à 13:31
bonjour
en pl generale ment moins je prend du poids aujourd'hui +200g reprise pp demain
bonne journée
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aldoulette
14 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/01/2014 à 20:45
Oui c est normal car tu as plus d eau avec les légumes
Tu verras tu perds aussi mais bcp moins
Il faut veiller a respecter 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/01/2014 à 20:55
Bonsoir
Matin : cafe au lait
Midi : salade d'endive 1/2 cuisse de poulet
Gouter : 3 blanc d'oeufs en omelette
Soir : 1steak de veau 3 surimi et une omelette
Je commence a sentir la fatigue
Bonne soiree
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 08:23
Bonjour
-100g pour ce matin on repart pour 2 PP
bonne journee
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Clairette82
10 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 13:51
ok merkiiiii ^^ ça bouge doucement mais sûrement mais oh surprise mes "reds" on débarqués alors on verra bien ...lol ...merci encore bisous bisous et courage à vous toutes
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alsen78
16 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 14:09
Bonjour les filles. Je me presente je m'appelle alisson j'ai 26 ans j'habite dans le 78.. Je mesure 1, 70 et pesait 103, 6 au début du regime le 6 janvier. J'ai commencer la phase croisière hier et je suis ce matin a 99, 9 kg j'ai fait la phase d'attaque pendant 10 jours. . Si sa vous dit je veux partager avec vous mon evolution. Car n'ayant pas ma famille proche de chez moi jsui seule a combattre ses kilos.
Pour ma part je me pèse tout les matins sa me motive.
J'ai une question ai sujet des tolérés . Si on s' autorise les toleres tout les jours est ce que les resultats seront les mm?
Pour la première semaine en croisière jr vais faire 1pp /1pl pour
voir deja combien je perd.
A bientôt bises
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manelines
83 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 14:35
bienvenue alisson
pour les tolere je crois que si tu vois que ton poids ne descends pas essaie de les evitée
j' t'invite a noté tes repas ici sa t'aidera a tenir sur le long termes
bisou
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linou22
11 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 15:05
Salut les filles
Manelines toujours fatiguée ? Moi je prends du bion 3 maintenant et ça va mieux
Hier j'ai essayé les muffins et les crêpes c'est genial j'adore ca change ce soir je vais faire les lasagnes avec le surimi et demain tarte tomates cerises
Bon courage a toutes
Bisous
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alsen78
16 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 18:31
En fait je note tout mes repas et mon poids sur ma tablette sur une apli genre calendrier et prise de note en mm temps c super pratique.
En fait je vais pas m'accepter de toléré car si je commence ke vais me tolerer trop de chose. C'est juste que j'ai acheter les biscuit au son d'avoine dukan saveur noisette et c un vrai delice mais 3 biscuits compte deux tolérés.
Pour info aujourd hui j'ai manger :
Ptit dej deux oeufs en omelettes enfin un entier et un blanc avec deux c a s de son d'avoine deux grands verre d'eau et un the menthe
Midi : sardine tomate
Pillon de poulet griller au four
Un yaourt a 0% COCO
CE soir sa sera steack griller a gogo j'adore la viande rouge c mon plaisir du soir car le midi c gamelles pour me boulot.
Et pour demzin j'ai fait une soupe poireaux carotte choux fleur oignon et navet.
Voili voilou bisous
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alsen78
16 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/01/2014 à 18:32
C quoi ta recette pour les crêpes j'ai bien envie d'essayer en plus g acheter du nutella dukan
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