Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

depart le 6/01/2014 objectif - 25 kg :)

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manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/01/2014 à 21:04

Coucou linou

Ben je mange a ma faim mais a la base je suis pas trop viandes moi c'est le sucre mon gros defaut 

Matin:cafe au lait crepe

Midi:steak de dinde surimi

Gouter:cafe au lait

Soirizza dudu

Demain je passe en croisiere vive la salade 

Bonne soiree

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 18:24

bonsoir les filles

pour moi +400g ce matin grrrrrr!!!!!!

donc -1.3kg sur 5 jours d'attaque mais ma motivation est toujours la malgre le + de ce matin.

aujourd'hui PL :

matin : café au lait

midi : cuisse de poulet

gouter : surimi coca light

soir : poele de gougette avec viande hachée et salade composee

à demain

aldoulette

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 18:52

bonjour les filles

 

j'ai aussi commencé dukan le 6 janvier marre de ces kilos en trop que j'ai je crois depuis tjs...

je voudrais atteindre mon poids que j'avais en terminal c'est à dire 78 kilos pour 1m81 ca me va!!

j'ai fini la phase d'attaque j'ai perdu 2 kilos c'est un bon début!!!

quel bonheur de manger des légumes ce soir ca va etre salade laiture, tomate œuf, poulet, bacon

allez on ne lache rien!!

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 20:10

bienvenue aldoulette et bravo pour la perte

aldoulette

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/01/2014 à 21:57

Merci tu as bien perdu aussi

On va les avoir ces kilos 😉

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 09:48

bonjour

ce matin -400g que j'avais pris hier 

bon dimanche

linou22

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 15:23

Coucou les filles, depuis hier je suis en pl. ça fait du bien 

Vive les légumes !!!

J'espère que vous allez toute bien.

Hier j'ai fait le "cheese cake de la mort qui tue " et bien c'est pas mauvais par contre il a tellement gonflé qu'il a débordé dans mon four ... Avez vous essayé de bonnes recettes ?

 

Bonne journée et le mot d'ordre MOTIVÉE

Clairette82

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 16:32

hello les miss !! comment allez vous aujourd'hui ? j'aime pas le dimanche parce que c'est atelier pâtisserie avec les enfants ...arf ...et la gourmande que je suis à bien du mal a ne pas lècher la cuillère !!! lol mais je ne craquerai pas nanananère motivéeeeeeeeeeeeeeee !!!! et vous en êtes où ? bisous

Clairette82

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 16:34

@ Aldoulette Bacon ? O_o c'est interdit non ? merci d'éclairer ma lanterne lol

aldoulette

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2014 à 20:57

Écoute non ça fait parti des tolérés en tout cas c est ds son livre de recette

Aujourd'hui j avais du monde pour le goûter c était galette des rois c était sur mais j ai résisté!!!

 

En recette qui tue je ne sais plus qui a demande il y a les beignets de dinde

Il fait mixer dinde et jambon avec un œuf et 30 g de brudelight puis tremper boulette ds œuf puis son et faire cuire a la poele

Voilà bonne soirée mesdames

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 08:39

Bonjour ce matin 87 kg  -2kg en 1 semaine YES

hier:

Matin : cafe au lait

Midi : sandwich salade surimi oeuf

Gouter : crepe

Soir : cuisse de poulet navet vapeur

A tout a l'heure

linou22

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 14:26

Bonjour a toutes

 

Merci aldoulette pour la recette je vais la tester ce soir

 

Ici tout va bien, je repars en pp. jusqu'à jeudi inclus alors je cherche toujours de nouvelles recettes.

 

Bonne journée

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/01/2014 à 20:47

Bonsoir

Matin : crepe cafe au lait

Midi : omellette

Gouter : gauffre cafe

Soir : filet pangasius 1oeuf surimi

Moi j'ai une recette de pain extra :

4dose de protifar

1cs de fromage blans

1cc de levure boulangere

1oeufs

1cs de maizena

Laisser reposer 20 mnts et au four excellent 

Bonne soiree a tous

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/01/2014 à 21:01

Bonsoir

-300g ce matin

Matin: cafe et gauffre

Midi : surimi

Gouter : cafe

soir: omelette viande hachee et blanc de poulet

A demain

Clairette82

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/01/2014 à 10:02

hello les filles !! petit soucis , je suis passer en croisière havant hier et depuis je stagne  :-( c'est normal ou pas ? merci bisous

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/01/2014 à 13:31

bonjour

en pl generale ment moins je prend du poids  aujourd'hui +200g reprise pp demain

bonne journée

aldoulette

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/01/2014 à 20:45

Oui c est normal car tu as plus d eau avec les légumes

Tu verras tu perds aussi mais bcp moins

Il faut veiller a respecter 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/01/2014 à 20:55

Bonsoir

Matin : cafe au lait

Midi : salade d'endive 1/2 cuisse de poulet

Gouter : 3 blanc d'oeufs en omelette

Soir : 1steak de veau 3 surimi et une omelette

Je commence a sentir la fatigue 

Bonne soiree

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 08:23

Bonjour

-100g pour ce matin  on repart pour 2 PP

bonne journee

Clairette82

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 13:51

ok merkiiiii ^^ ça bouge doucement mais sûrement mais oh surprise mes "reds" on débarqués alors on verra bien ...lol ...merci encore bisous bisous et courage à vous toutes 

alsen78

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 14:09

Bonjour les filles. Je me presente je m'appelle alisson j'ai 26 ans j'habite dans le 78.. Je mesure 1, 70 et pesait 103, 6 au début du regime le 6 janvier. J'ai commencer la phase croisière hier et je suis ce matin a 99, 9 kg j'ai fait la phase d'attaque pendant 10 jours. . Si sa vous dit je veux partager avec vous mon evolution. Car n'ayant pas ma famille proche de chez moi jsui seule a combattre ses kilos.

Pour ma part je me pèse tout les matins sa me motive.

J'ai une question ai sujet des tolérés . Si on s' autorise les toleres tout les jours est ce que les resultats seront les mm?

Pour la première semaine en croisière jr vais faire 1pp /1pl pour

voir deja combien je perd.

A bientôt bises

manelines

83 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 14:35

bienvenue alisson

pour les tolere je crois que si tu vois que ton poids ne descends pas essaie de les evitée

j' t'invite a noté tes repas ici sa t'aidera a tenir sur le long termes

bisou

linou22

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 15:05

Salut les filles

 

Manelines toujours fatiguée ? Moi je prends du bion 3 maintenant et ça va mieux

 

Hier j'ai essayé les muffins et les crêpes c'est genial j'adore ca change ce soir je vais faire les lasagnes avec le surimi et demain tarte tomates cerises

 

Bon courage a toutes

 

Bisous

alsen78

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 18:31

En fait je note tout mes repas et mon poids sur ma tablette sur une apli genre calendrier et prise de note en mm temps c super pratique.

 

En fait je vais pas m'accepter de toléré car si je commence ke vais me tolerer trop de chose. C'est juste que j'ai acheter les biscuit au son d'avoine dukan saveur noisette et c un vrai delice mais 3 biscuits compte deux tolérés.

 

Pour info aujourd hui j'ai manger :

Ptit dej deux oeufs en omelettes enfin un entier et un blanc avec deux c a s de son d'avoine deux grands verre d'eau et un the menthe

Midi : sardine tomate

Pillon de poulet griller au four

Un yaourt a 0% COCO

CE soir sa sera steack griller a gogo j'adore la viande rouge c mon plaisir du soir car le midi c gamelles pour me boulot.

Et pour demzin j'ai fait une soupe poireaux carotte choux fleur oignon et navet.

Voili voilou bisous

alsen78

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/01/2014 à 18:32

C quoi ta recette pour les crêpes j'ai bien envie d'essayer en plus g acheter du nutella dukan

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