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rennaise2211 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 11:40 ok merci beaucoup

puspus 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 12:23 coucou les filles!! la forme? moi tres bien!! ^^ où avez-vous trouvé les photos d'avant/apres? merci
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 12:28 En haut sur la gauche tu cliques sur mon parcours Dukan, et là tu as la rubrique "Avant/après" et pleins de photos motivantes de réels parcours!
Angel76 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 12:29 Merci Serenaade pour ta recette de gateau ! jvais essayé ca =)
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 13:55 Je t'en prie pas de soucis! Je vais l'essayer aussi parce que le salé le matin c'est pas top...
Angel76 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:02 Tout a fait d'accord avec toi...le salé c'est pas mon fort le matin !!
puspus 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:20 j'avais une petite question: est ce qu'on peut manger des fromages light? ou allegé? ^^
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:22 Heum il me semble que si ils sont maximum 5% c'est ok, ma mère prenait les Bridelight quand elle faisait Dukan mais un petit morceau par jour!

Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 18:26 Coucou les filles, je suis une nouvelle qui attaque aujourd'hui. J'ai un petite dizaine a perdre sachant que je sors d'un régime wetwet sur lequel je me suis un peu essoufler depuis février. Mais une jolie perte de 12kg, et en faisant grand n'importe quoi j'en ai repris 2. Y a pas de miracle: dès que l'on repart a grignoter c'est cuit! Bref, je repars booster a bloc, et je souhaite partager avec vous mes joies et mes difficultés, et que l'on se soutienne.... Pour en revenir au post de puspus: est ce qu'en phase attaque le fromage est autorisé? Car dans les listes on ne parle que de viande/poisson/ oeuf? Bises a toutes et merci pour votre accueil.
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 18:57 Coucou blondinette!! Je pense qu'il vaut mieux éviter le fromage en PA ça pourrait diminuer la perte et puis la PA ce n'est pas si long donc on peut éviter quelques trucs, je pense que le fromage allégé fait parti des "tolérés". Bravo pour ta perte de 12 kilos! Bon courage pour la suite et je suis tout à fait d'accord pour qu'on se soutienne
Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 06:40 Ma première journée a été super difficile! Hier soir j'étais pas en très bon état: comme si je manquais de vrai sucre, avec un mal de tronche. Je reattaque le boulot ce matin, j'espère que je vais avoir la pêche? Bon courage pour la journée.
Angel76 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 10:46 Bon courage blondinette34 !! Je suis pas mal sucré, et jme fait un plaisir coca zero...ca te donne l'impression d'avoir un truc bien sucré
Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 17:13 J'ai faim!!!!!!!!!!!!!! que puis je manger? je suis encore au bureau et pas grand chose à part un cake fait maison, des oeufs en choco et du thé!!!!
mimic1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/05/2011 à 17:59 Coucou, Moi aussi j'ai attaquée le 7/05, y'a deux jours en fait!! Pour le moment ça va tout roule, pas de craquage en vue mais il me tarde d'arriver au bout des 5 jours pour reprendre les légumes, que des protéines c'est lassant... mais bon le beau temps est là donc moins envie de grignotage! En fait ce qu'il faut c'est essayer au maximum de ne pas penser à la nourriture, s'occuper l'esprit avec autre chose (boulot ou autre)... tiens d'ailleurs là je vais aller faire mon ménage!!! Sinon pour info j'ai 25 ans, 1m60, j'ai démarré à 84kg et veut atteindre raisonnablement les 65kg au plus vite (et dans l'idéal d'idéal les 55kg, mais bon 65kg je serais déjà super bien dans ma peau!)!! Et moi aussi le coca light j'en suis accro depuis le début dukan! héhé!
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Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 14:21 bin alors, vous êtes où les filles? Pour moi le début de journée s'est bien passé: toute la matinée en réunion, du coup pas le tps de cogiter à ce que je peux manger. Reste à voir cet am. Je me tate à faire 2j de plus en attaque... Aujourd'hui est mon 3ème jour, et je me demande si je dois ou pas en faire deux de plus! besoin de vos conseils

Angel76 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 15:44 Tu as fait ton "parcours" sur le site de Dukan ?
mimic1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 16:34 @Blondinette34: moi j'en suis au 4eme jour et je me pose aussi la question de continuer 2 jours de plus, ça fera une semaine comme ça... pour le moment ça va, j'arrive à tenir sans pb, les 2 premiers jours étaient plus difficiles, mais là ça va... mais bon il me tarde quand même de me remettre aux légumes!
Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 19:55 Je n'arrive pas a actualiser ma réglette: que faut il faire?
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 20:03 @Blondinette : Il faut aller dans "Espace Proteinaute" en haut, choisir "espace proteinaute" encore et cliquer sur "entrer un poids"
mimic1 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2011 à 20:11 Oui moi aussi je me suis faite avoir, je n'avais pas vu qu'on pouvait entrer 2X son poids: pour la courbe ET pour la reglette!
Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 06:49 Bin alors vous êtes ou les filles? Vous ne m'avez pas abandonné?
Blondinette34 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 06:51 Je ne suis toujours pas arrive a activer ma réglette, et pourtant j'en suis a plus de 2kg de perdu en 3 jours d'attaque. Je pense faire encore 2 j.
Serenaade 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 13:18 @Blondinette34 : Tu as fait la simulation sur le site Dukan de ton régime? Si oui, respecte ce qu'il t'a dit.. Tu n'as pas beaucoup à perdre, 5 jours c'est pour les grosses pertes comme 40 kilos. Moi j'ai 16 kilos à perdre et il m'a dit 2 jours donc je ne pense pas que 5 soit recommandé pour 9 kilos...

ita78 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:55 Slt les filles jvoudrais savoir si s'étai encore possible d'intégrer votre petit groupe car j'ai vraiment besoin de motivation. J'ai commencé le 7/05 et j'ai perdu 2kg en 4 jours. J'espere en perdre près de 8kg et d'après dukan j'y serais à la fin juin. Je mesure 1.65 pour 67 kilos. Je veut vraiment me tenir au régime! Il est vraiment encourageant. Alors j'espere trouver du soutien auprès de vous aussi!! Bon courage à toutes!

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