Des hommes font ils dukan

Posté le 14/02/2017 à 07:32

Bonjour Philippe

Un défi ce soir encore puis vert++ jusqu'à samedi, c'est ça?

Je réfléchissais à 2 trucs que tu as écrits:

— que tu plafonnes à 110,

— que tu ne pèses ni le pain ni les fruits les jours "avec".

Je me suis demandé si tu ne t'étais pas mis du coup en mode "stabilisation" pour rester en forme vu ton activité physique du we?

Dans ce cas faut-il forcer pour aller plus bas?

Est-il bon de t'affamer les jours sans pain ni fruit quitte à te "rattraper" les jours "avec"?

Plus tard, la phase Conso, qui est quand même très restrictive, ne sera-t-elle pas trop pénible et en plus ne risques-tu pas d'être usé par un escalier trop long et insatisfaisant?

N'y aurait-il pas à inventer un style alimentaire qui convienne mieux au stade que tu as déjà atteint?  

Et voir plus tard pour perdre encore quelques kg si tu en as toujours envie.

En fait, toutes ces questions se posent déjà pour moi: bien sûr je suis satisfaite du résultat et encore très motivée mais je sens mon poids bien instable, et ce régime reste assez déséquilibré (pas assez de céréales complètes et de légumineuses surtout) au long cours.

De plus la journée PP obligatoire en conso me parait absurde au niveau équilibre alimentaire sauf à manger des kilos de poisson exclusivement!

Une autre de tes réflexions me trotte en tête: "améliorer son alimentation par rapport à avant": maintenant c'est peut-être ça que je devrais tenter. Je ne sais pas.

Je vais tenter dans les jours "rouges" qui arrivent dès jeudi non pas de suivre la conso — ça je sais que j'en suis incapable — mais d'être plus que raisonnable sur les quantités. 

Bonne journée!

Posté le 14/02/2017 à 12:25

Je ne sais pas pour stabilisation car j ai un objectif de 105 !

Posté le 15/02/2017 à 18:48

En forme pour la semaine verte?

c'est à dire ?

Posté le 17/02/2017 à 12:10

hier soir resto japonais a volonté !!!!!!!!!   

Posté le 18/02/2017 à 19:06

Il n'y a pas de mal à se faire du bien

Posté le 20/02/2017 à 07:49

Longue et merveilleuse déambulation dans Toulouse avant-hier, et hier, balade de 2h au Col d'Aspin (à 1500m): bon, avec raquettes et surtout bâton ça aurait été encore mieux! Mais quel bonheur...

Alors je me pardonne tous mes péchés (confit de canard et pommes de terre sautées champignons sautés et Serrano, gaufre chantilly... et j'en passe...), et demain je rentre dans le rang, promis juré.

Je ne sais pas si je vais oser regarder ma balance dans les yeux mercredi matin...

Sauf que maintenant je vais me concocter mon propre programme alimentaire pour tenter de garder le bénéfice de ces trois derniers mois de façon plus équilibrée que la conso à la Dukan.  

En pratique: moins de jambon/viande/oeufs/édulcorant et arômes artificiels, et plus de poisson /laitages natures/fruits/céréales complètes/légumineuses.

Bon lundi (dit une retraitée heureuse à un courageux travailleur...)

Posté le 17/04/2017 à 07:24

Bonjour Philippe

Tu tiens bon?

Conclusion (provisoire) de mon expérience Dukan: pour démarrer, c'était parfait, mais je suis passée à une autre façon de m'alimenter, plus adapté à mon mode de vie, mes points forts... et mes faiblesses, surtout.

j'ai donc augmenté les légumineuses, les fruits et légumes, mais pas le gras. J'ai la chance de ne pas être gourmande!

Et toi, que fais-tu dans ta stabilisation? Arrives-tu à ne pas avoir faim et "rattraper" les repas de fête liés à ta vie perso et à ton travail?

Pour ton genou, je suppose que tu as fait le tour de tout ce que ton médecin et ton kiné pouvaient te proposer?

Bonne journée

Posté le 21/04/2017 à 18:51

bonsoir

pour ma stabilisation je monte jusqu'au jeudi et tout reviens dans l'ordre le vendredi

je fais 12 km avec des amis le jeudi et une grande rando dimanche et tout va bien

veux tu mon mail pour continuer à échanger ?

le genou : faut vivre avec .......

philippe

Posté le 21/04/2017 à 22:39

Avec plaisir, si nos échanges te sont agréables comme c'est le cas pour moi.

je t'envoie mon adresse mail par message privé.

Bonne soirée