Dukan mars 2016 cherche groupe pour motivation sur du long terme

Posté le 29/03/2016 à 22:32

Moi pas sereine en cas d'écart. Non Non. Si je me permet même qu'un seul bout de fromage je vais finir pas me dire "perdu pour perdu" et bouffer comme une truie, avec tout ce qui me passe sous les yeux. J'ai mangé un paquet de pistaches tout entier une fois comme ça, en m'autorisant une seule pistache... 

Il faut que je sois le plus rigoureuse possible, tout au long de ma perte. Dans le cas où je n'en peux plus et que j'ai besoin de craquer, je pense que j'irai plutôt vers doubler ou tripler ma dose de sons en m'autorisant + de gâteaux.

30min de mini stepper pour moi  

Motivée motivée !

Posté le 30/03/2016 à 11:05

Hello girls.

J'ai fait ma maline pendant 5jrs, au taquet, avec mon sport, mes protéines light et mon coca zéro. Et voilà que la famille revient (famille, famille, c'est juste Monsieur et notre petite de 3 ans)

Autant Monsieur refait le sport avec moi, ça c'est génial. Jeudi il a dit qu'il viendrait courir avec moi quand la petite dormira. Je sais que je tiendrai que 10min, mais je ne veux vraiment pas y aller toute seule.

Et la petite. Arf, j'avais déjà oublié qu'elle pompe énormément de mon énergie. L'âge de la négociation et du non perpétuel. C'est fatiguant, + le régime, + le sport, + le boulot (bon ça va, je travaille pas beaucoup en ce moment,) Il faut avoir les nerfs solides !

C'est pour ça qu'il faut se savoir MOTIVÉ !!!

Bon courage à toutes aujourd'hui.

On ne lâche rien !

Ce soir, maxi plein de courses.

Posté le 30/03/2016 à 21:48

Kikou les filles!!!

Merci pour les recettes

Pour ce qui est du craquage j'essaye de rester motiver un max et de me visualiser après le régime dans ma jolie jupe désigual et pour l'instant ça marche après si un jour je dérape ben j'essayerai de compenser le lendemain.

Moi aussi je bois bc de coca et de thé glacé ça m'aide bc mais j'aimerais acheté du cacao dégraissé et non sucré car si un jour g vrmt envie de sucre ben je pourrais me faire un chocolat chaud . comprends pas pk ils ne le vendent plus sur le site Dukan :(

Je trouve l'idée du décompte super motivante 😊

Vs souhaite une bonne soirée les filles et vous dit à demain

Posté le 31/03/2016 à 14:52

http://www.proteinaute.com/recette-cuisse-de-dinde-confite-10391.html

http://omochakir.over-blog.com/article-super-genial-hyper-bon-hamburger-duk(...)

je rajoute souvent un oeuf (genre au plat), un carré frais, et tomate,oignon,salade pour les jours pl

http://www.proteinaute.com/recette-pizza-gourmande-7001.html

je ne mets pas la maizena, et le fromage allégé, et c'est très bon quand même

Posté le 31/03/2016 à 14:56

enfin, voilà je trouve des recettes PP un peu partout et pas que sur le site. Parfois le fonctionnement du site est un peu galère je trouve pour chercher des recettes bien spécifiques, du coup je tape ce que je cherche dans Google, et je tombe sur des trucs sympas et pas forcément dukan à la base

J'espère que tout se passe bien pour vous! Ce soir je vais me cuisiner une sole meunière, je mettrais de la maïzena à la place de la farine, et essaierais de limiter un peu le beurre...

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 31/03/2016 à 22:40

Coucou tout le monde ai nouvelles et tout ca bon ca papote ca papote dure la phase pl/pp la balance ne dininue pas aussi vite qu en pa du coupca donne un coup au mora.mais ca continue de dininuer donc ca vas

Super les recettes c cool

Par contre je trouve le gout du son d'avoine vraiment tres fort et a part en bouillie le matin pour les reste j'ai du mal jai testé le pain de mie jai pas aimer et pourtant je pourrais faire pleins de recette avec ca menerve mm fzire des gateau le gout ne passe pas

Le konjac j'adore trop bon enfin ca prend le gout de la sauce que tu fais et ta vraiment ma sensation de manger des pates pour ceux a qui ca manque

Sinon demain phase pl et je c pas trop quoi faire a manger c chiant vue que je cuisie le matin pour le taff a Midi il faut un truc rapide a faire

Bon le sport demain et dimanche lol je devais y aller aujourd'hui.le temps ma démotivé

Posté le 01/04/2016 à 13:34

Salut les filles,

J ai passé la semaine chez mes parents où le mot Régime était omniprésent. Des que je mettais un truc à la bouche c était accompagné de commentaires. Du coup grosse.prise de.tête.et zero plaisir à table. Mais j ai quand meme suivi le régime avec cependant un peu plus d huile que prévu et 2 riz au lait.

Je ne me suis pas.pesée depuis.le.debut il y a 10 jours, verdict demain matin.

@samisukre, regarde sur le forum il y a une section recette "vite fait". Tu trouveras surement ton bonheur et pourquoi pas cuisiner d un coup pour deux ou trois repas.

Je ne suis pas grande fan du vrai faux pain dukan mais l avoine dans un yaourt blanc ca passr nikel pour moi.

Lili je ne savais pas pour le poid.en protéines. Irréalisable pour moi, je n ai plus très grand appétit non.plus. Ce qui est très bien.

Posté le 01/04/2016 à 14:23

Je me pèse lundi moi. Je travaille de nuit en 12h dimanche. Du coup avant de partir au boulot, je fais des photos de face, de côté, de dos. (Parfait pour rebooster le morale de comparer les photos avant/pendant, surtout pour plus tard, si j'ai des périodes de stagnations).

Lundi matin je rentre du boulot, je me couche, et au réveil, dans l'après midi, je me pèse ! Après deux semaines de régime.

Et rebelote toutes les deux semaines, photos le dimanche soir, et pesée le lundi au réveil.

Là je sens que j'ai perdu. Mais la pesée c'est toujours la même chose. J'espère avoir perdu 6kg ces deux semaines et si c'est moins je serai un peu déçue. Je garde en tête que je fais du sport et que je dois être en train de toute doucement prendre du muscle. Et le muscle pèse plus lourd que la graisse... Allez, faut pas que je me mette la pression. C'est pas une course, il faut que je prenne mon temps. C'est juste le début, c'est tellement les kilos qui font ch*er, que je veux m'en débarrasser très très vite !

@Chilina : Moi, ma mère et le régime, c'est un problème de toute une vie. Ado c'était "tu aurais 5kg en moins tu serais mignonne, 10 tu serais belle" (oui oui, apparemment on peut pas être ronde et jolie...)

Et une fois adulte, et au régime, c'est "tu fais chier, tu manges pas, c'est pas conviviale"

Bref, ça sera quand même la première contente quand j'aurai déjà 15kg en moins.

J'ai enfin cuisiné ! Pour de vrai de vrai. Je trouvais pas de sons d'avoine autour de moi et je me suis bougée jusqu'à un grand carrefour pour en acheter. Mes petits cookies sont au four

Mais je me suis aussi fait des muffins sans sons à la poudre de protéines vanille (c'est ceux sur la photo). Pour 4 muffins j'ai 50g de protéines donc la moitié de mon objectif du jour. Mais c'était très sec... Faut que je travaille la recette. Et puis ça m'a méga calée, impossible de faire un repas à côté. Ce soir crevettes avec les cookies du coup.

Posté le 01/04/2016 à 23:06

Bonsoir les filles !!

Jspère que vous allez toutes très bien

De mon côté le régime de passe bien et la motivation est toujours là

@berrypie tu l'as acheté où ta jar? Merci d'avance.

Bon week end les filles et à demain ^^

Posté le 02/04/2016 à 10:21

Salut les filles,

Je vous souhaite à ttes un très bon week end 

@ berrypie Merci connais pas Hema, je vais voir s'il y en a un à Caen

Allez je vais me préparer et aller faire mes courses pour la semaine

Je vous dis à tte ^^

Posté le 02/04/2016 à 13:57

On se partage des recettes testées et approuvées,

ici des boulettes de viandes toutes simples. J'ai chargé en paprika parce que j'adore ça. A manger minute, réchauffé c'est un peu sec.