entrée sur le ring demain pour débuter dukan qui me suit ?

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boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 21:36 merci boosito pour le tuyau et l'édulcorant vous savez si on peut en prendre ? bon ayé j'ai pris mon diner crevette grillées je suis un peu fatigué j'avais une envie de fruit ce soir j'ai fait une bonne salade de fruit à mes petits loup j'en ai salivé mais j'ai pas craqué je suis vraiment motivée pour ne pas craquer je veux venir à bout de ce kilos qui m'ont pourris les vacances et qui se sont installés... donc là jusqu'au bout à fond ... demain je pense opté pour une omelette à midi, le matin je ne sais pas encore peut être surimi et demain soir steak grillé

misschocolat89 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 22:04 Les filles il faut vraiment que vous cherchiez des recettes ! Elles sont mangeables en famille. Du poulet, des filets ou escales de dinde ou de poulet à couper en dés et leur ajouter plein de choses, des crêpes Dudu, de la quiche Dudu, de la pizza Dudu au saumon... Oui Boumz l'edulcorant est autorisé. Surtout celui liquide . Tout est marqué dans le livre.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 10:41 j'ai le livre mais en fait je l'ai pas encore lu en entier bon ce matin -1.4kg première pesée comment allez vous ?
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cindy77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 15:36 bonjour les filles je voulais savoir ou vous achetez le konjac je ne l'ai pas trouvé. merci ajourd'hui c'est light , la viande et moi ça fait 2 donc j'ai pris un bol de lait ecremé et du son d'avoine ainsi qu'une tranche de jambon de poulet et thé vert +++ pour la pésée la balance m'a fait plaisir pour une fois demain j'officialiserai mes petits kilos en moins ^_^.
boosito 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 15:42 J'achete le konjac sur la boutique dudu ou chez A****N où d'ailleurs tu as des bioflan sans sucre ça peut depanner. Peut etre en épicerie asiatique mais j'ai jamais esssayé là tu payes la marque. Courage !!
mamtidy 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 16:08 salut tout le monde comment ca va? moi ca va mieux. j'ai eu un gros coup de fatigue le deuxième et troisième jour mais aujourd'hui ca va. la balance affiche ce matin moins1,5kg.j'ai changé de balance, la première était toute simple avec une aiguille donc pas précise et la j'ai pris une électronique! elle indique meme si j'ai pris ou perdu des kilos!! MDR!! pourvu qu'elle indique que du moins!! sinon, j'ai du mal déjà a trouver quoi manger. 5 jours d'attaque c'est pas facile a tenir. j'ai envie de légume, de fruits frais!! le matin je prend café et un fromage blanc + la galette au son d'avoine quand j'ai trop faim ce midi c'était surimi, escalope de poulet et yaourt aromatisé 16h ce sera café et ce soir crevettes. faut que je trouve une recette sympa a faire. sinon l'autre jour je me suis fait des madeleine dukan mais j'ai du mal avec le gout de l'edulcorant cuit. du coup j'ai pas pu les manger! :( . je cherche quelque chose de bon a faire (type dessert ou pour le 16h) histoire de ne pas craquer. dans ce régime, le sucré me manque énormément!! et vous comment vous faites pour ne pas craquer? des astuces? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Marine4949 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 16:58 Hey, Matin : jambon, yaourt Midi : surimi, steak, yaourt aromatisé+fromage blanc gelé (comme ça j'ai l'impression de manger de la glace à la crème ) Gouté ; le reste de "glace" Soir : je sais pas Mais j'ai peur de pas tenir, comme j'ai pas de balance j'ai l'impression de pas voir le résultat de mes efforts ...

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 19:37 cc les filles bah écoutez je pense qu'il relativiser vraiment bcp et ce dire que l'année prochaine pour certaines comme moi qui ont bcp à perdre on sera dans un beau bikini et cette histoire de kilos en trop sera loin ... perso à l'heure à laquelle je vous écrit j'ai faim mais faim j'ai préparé des gâteaux aux chocolats je pourrai en manger mais là perso j'ai besoin de tenir de me dire que j'y suis arrivée... donc courage ne craquez pas ... -1.5kg ce matin en 1 jour c le top
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cindy77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 20:23 bonjour boumz t'as beaucoup perdu en 1 jour c'est bien ça donne encore plus la motivation merci boosito c'est vrai on le trouve pas partout pourtant j'ai été dans une grande enseigne . allez a demain .
mamtidy 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 21:29 finalement ce soir je me suis régalée!! en entrée surimi .en suite, j'ai mélangé du fromage blanc avec de l'ail, du curry et un peu de piment et j'y ai mit mes crevettes et j'ai fais cuire le tout dans une poêle avec une échalotte en rajoutant un peu de maïzena pour avoir une belle sauce. je me suis régalée!! en dessert je me suis fais un bavarois de fromage blanc à la vanille. délicieux. pour une fois j'avais l'impression de ne pas être au régime!! ca fais du bien!! pour demain par contre je bloque. je sais plus quoi me faire!! Et vous, comment c'est passé votre journée? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 22:17 comment tu fais le bavarois
cindy77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 08:05 bonjour pesée le 30/08/13 68 kg plutot contente j'ai perdu 1 kilos en 2 jours en phase d'attaque . ce matin thé omelette et fromade blanc.
boosito 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 08:57 salut, des idées piochées dans les livre de recette dudu en phase PP (je pense qu'on peut les trouver facilement sur le site) - tartare de crevettes (mayo dudu) - bouillon de poulet a la thai - galettes dudu aux oeufs brouilles et saumon -brouillade de foies -boulette de viande aux herbes - moules mariniere -oeuf a la neige - sorbet citron - creme aux oeufs Ma perte de poids me convient. le plus dur c que je bosse de nuit aujourd'hui et qu'en général, le nuit je suis tellement enervee que je bouffe pour 15 donc je vais essayer de gerer. Moi ce qui m'aide c'est d'avoir une fois par jour un bon dessert dudu (crepe reussie, oeuf a la neige..) comme si je n'etais pas au regime et pour le reste des epices et condiments a gogo. Courage!!
mamtidy 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 08:59 bonjour tout le monde!! Dernière journée d'attaque pour moi aujourd'hui!! demain je suis invitée a une cousinade et heureusement ils ont prévu de faire une ratatouille!! juste bien pour mon premier jour en PL! l'inconvénient c'est qu'ils font un cochon grillé avec et que c'est interdit aussi en PL faut que j'arrive a me retenir ou a limiter la casse. Boumz: la recette est dans le livre "Je ne sais pas maigrir , en 350 recettes faciles" la voici: il faut 3 feuilles de gélatine, 2 Blanc d'oeufs, 440gr de fromage blanc 0% à la vanille et de l'édulcorant. tu met ta gélatine 5 min dans l'eau froide tu monte tes blanc en neige, tu fais chauffer 3 C à S d'eau, tu y met ta gélatine essorée et tu mélange pour qu'elle se dissoud. tu prend ton fromage blanc, tu incorpore le blanc en neige, tu fouette, tu rajoute la gélatine et tu fouette encore 2-3 min. A la fin tu rajoute l'édulcorant selon tes goût. bonne journée!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 09:17 Merci mamtidy . Bonjour a toutes -800gr pour moi ce jour soit -2.2kg en 2 jours faut que sa continue a fond comme sa... Ce matin javais tres faim , donc jai pris fromage blanc vanille et edulcorant + une tranche de jambon de dinde... Je perds bien donc je ne ferai pas que 5 jours dattaque mais plutot entre 7 et 10 jours ... Je ne perds pas de vu que jaimerai dscendres sous les 60kg donc je lache pas ... Il me reste un bon paquet de kilos a liquider... Et vous comment allez vous??? Cindy bravo pour ta perte et pour ttes celles qui sont encore la dailleurs. Boosito et mamtidy moi jai pas pris le livre avec les recette juste le livre relatif au regime avec kelk recette a la fin mais surtt des recettes en phase de croisière donc bon faut que je cherche des recette car c lassant un peu de manger les mm rucs et surtt sans sauce ... Bref la motivation reste dor ....
cindy77 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 09:52 bonjour les filles j'espere que vous allez toute bien et que vous suivez le regime a la lettre.hier grosse frayeur la balance a indiquer + 800 g du coup j'etais trop degoutée la ce matin j'ai tout perdu voir plus .Ma prochaine pesée sera le 02/09/13 . Aujourd'hui c'est jour de marché donc poissons pour changer , en plus je ressens plus la faim comme au début je n'ai ni envie de sucre ni de grignoter . allez bon courage a toute .
boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 12:10 Salut cindy on est plus que 2??? Moi -700gr ce matin soit -2.9 kg sur 3 jours je suis ravie ... Courage
misschocolat89 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 16:56 Je suis là ! Je suis vos posts G fait de la mousse au chocolat Dudu. Elle est au frigo. Et au diner g prévu des shiratakis de konjac avec des légumes et je ne sais koi d'autre ... Courage les filles !
Marine4949 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 17:52 Hey ! Mon premier jour PL aujourd'hui ! alors poireau champignon et tomate, un régal Je pensais faire un jour PP un jour PL, qu'en pensé vous ? J'ai perdu 3.5 kilos ! je suis trop contente
boosito 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 18:14 Hello!! rien perdu mais bon vu que me suis pesée sans etre vraiment a jeun. De bonnes nouvelles a ce que je vois. Courage!! Demain j'ai ce repas où je vais devoir limiter la casse (je serai en PL). affaire a suivre
boosito 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 18:15 Pour la phase PP/PL je crois que sur le site du regime dukan en fouinant ou meme sur le site proteinautes ils expliquent en fonction du poids a perdre comment tu dois l'organiser.
misschocolat89 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 18:16 Moi c'est ce que je fais 1 jour PP puis 1 jour PL. Au frigo j'ai de la mousse au chocolat Dudu. Le gâteau au fromage blanc hier c'était top. Il m'a servi au petit déjeuner et au goûter. On peut jouer sur l'arôme pour varier.

boumz 279 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2013 à 21:22 je vois que bcp sont déjà passé en croisière comment ça se passe ? quelles sont les recettes vraiment bonnes? je suis toujours en attaque je suis à mon 4ème jour demain 5ème j'irai normalement jusqu'à 7 jours et si mon corps n'est pas en résistance jusqu'à 10

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