Et les petits CH alors ?

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pivoinerouge 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 13:08 Hello à toutes, Je refais un petit tour par Dukan car les fêtes ont un peu été fatales à l'équilibre que j'avais maintenu depuis un petit bout de temps. Rien de grave mais je préfère m'y prendre tout de suite. De plus je sentais la différence dans les vêtements. Il faut pas vraiment regarder ma courbe car je n'ai pas inscrit le pic (60.9) du début d'année. Depuis 10 jours, je suis de nouveau en croisière et ça descend. @vdbd59 : C'est peut-être le contre-coup de la perte du poids du départ (c'est tout de même assez violent) ? Peut-être est-ce que tu vas bientôt avoir tes menstruations ? - ça joue aussi et chez chacune de manière différente. Moi je stagne un peu avant et dès le 1er jour je reperds. Chez d'autres ça dure toute la période. Es-tu sure d'utiliser les bons produits ? vraiment du 0% (ou 0.2% parce qu'en Suisse on trouve pas mieux), qu'il n'y ait pas de sucre dans tes produits ? Le fait de faire du sport peut faire que tu changes aussi ta graisse en muscle et le muscle est plus lourd. Ce que tu peux faire c'est prendre tes mensurations pour voir si tu t'affines même si sur la balance ça ne se voit pas. Allez courage ça va marcher. @mimour : Je pense que ce que Patoyon et les anciennes veulent dire. C'est que ce régime est vraiment contraignant (pas de fruits, des légumes 1 jour sur 2 et A VIE - je fais encore toutes les semaines ma journée PP) pour moins de 10 kg. Mais je comprends qu'on puisse avoir envie de le tenter. Si on ne stagne pas la perte est rapide. Mais en cas de stagnation, ça peut être long et frustrant. @pauli : j'ai répondu sous vdbd59. Bon tout ça pour dire qu'il ne faut pas perdre courage. Si vous suivez le régime sans faire d'écart, ça fonctionne. Et une fois qu'on est arrivé, il faut rester vigilante. Bonne journée à toute.

mimour 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 12:45 pour le moment je ne me sens absolument pas frustrée et le manque de fruits ne me dérange absolument pas! je suis rassasiée et c'est la première fois que cela m'arrive lors d'un régime!En plus on peu se faire des plaisirs à volonté! alors c'est vrai j'ai peut être bien moins à perdre que certaines...mais libre à moi de savoir si ce poids me dérange ou pas et si je veux ou peux faire quelque chose pour y remédier et bien c'est tant mieux!on va pas se mettre dans des cases ou bien se faire des forums spécial obèse ou spécial bmi juste au dessus de la normal....on est toutes la dans le même objectif on se tiens les pouces toutes ensemble et peu importe le poids à perdre.....chacun à sa place ici!
pivoinerouge 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 13:28 @mimour : tu as bien raison et l'essentiel est de se prendre en main quand on en ressent le besoin. Effectivement pdt tout le régime, je n'ai jamais eu la sensation de faim ou de restriction complète. Si on est un bec sucré, il y a pas mal de recettes pour palier à son envie de sucre. Bon courage à toi !
jenpeuplu 268 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 16:55 bonjour tout le monde et oui une revenante... je ne vous ai pas tout lu... même si effectivement on écrit peu... moi la première.. alors encore Bonne Année (on est encore en janvier) lol sinon mon bilan pas tout pris loin de là mais durant ces fêtes y a eu vraiment du laisser aller... donc avec mon chéri on a décider de recommencer à faire un peu gaffe à ce que l'on mange... pas vraiment dudu mais casi donc pas de féculent ou très peu, peu de fruits ou pas... beaucoup de protéines.. en plus j'aime... et casi plus d'alcool.. oui car entre Noel et nouvel An sans un minimum.... oups... je me suis remise au sport et ça ce n'est pas un luxe... voilà mon bilan ce que je peux vous dire (expérience faite 2 x avec dudu) c'est que c'est bien d'être strict mais faut pas s'en rendre malade... du style le blanc battu de la mig convient très bien et pas nécessaire d'aller en France acheter des petis suisses ou de faire ces courses... avoir plutôt une bonne imagination et créer soi-même ces plats plutôt que acheter tout fait (très cher et franchement pas bon.. pour moi) donc oui suprimer les féculents oui les fruits oui les sucres et oui les graisses mais soyons cool si un jour vous prenez une orange ou une pomme ou encore une tranche de pain... vous allez continuer de perdre... ce qu'il faut c'est éviter de le faire tous les jours.. pour moi si votre corps reste habitué un minimum à ces aliments, ce sera aussi plus facile de les remettre par la suite sans tout reprendre... et pour finir je dirai: la première fois que j'ai fait dudu j'ai fait strict de chez strict... perdu 8 kilos et repris 12 la 2ème fois moins strict mais quand même avec plein de volonter et pas n'importe quoi... perdu 10 repris 5 maintenant on est toute différentes... donc adaptez à vous.... voili voilà pour ma part je vais reperdre ces 5 voir les 5 que je voulais perdre encore... mais je ne veux pas oublier de me faire plaisir de temps en temps... à bientôt les filles et soyons forte... bonjour encore à vous toutes que je connais avec plein de gros bisoux et courage aux nouvelles...
ica1967 625 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2013 à 17:47 coucou trocadéro contente de te lire bravo de reprendre moi j'arrive plus alors je me suis mise le lundi PP et voilà le reste je fait pas graisse peu de sucre j'évite les proteines animales trop grasse et peu de féculents les fruits et bien si j'ai envie ( ca n'a jamais fait grossir une pomme ou un kiwi) effectivement faut pas etre trop rude avec soi meme moi je vous dit mon corps c'est trop habitué a cette alimentation dès que je mange plus d'un repas gala je prends :( allez courage
Jenny2112 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2013 à 13:19 Bonjour tout le monde! Je suis nouvelle et j'ai commencé avec mon mari le régime le 7 janvier avec 3 jours PP puis alternance 1PP,1PL! C'est la deuxième fois que nous le faisons. Nous avons vraiment exagéré pendant novembre et décembre! Et de plus je n'avais pas consolider comme il le fallait! J'espère que ça descendra vite pour nous car il parait que quand c'est la deuxième fois, ça marche un peu moins bien!!! Ce matin -100gr. C'est déjà ça de gagner! Le week end approche et C'est là que ça va être dur!!! Voili la présentation est faite! Il y a t il des personne du Jura Suisse sur ce forum??? Bonne après- midi à tous
patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2013 à 18:09 Bienvenue jenny
Utilisateur91606	Posté le 17/01/2013 à 22:55 Eh bien puisqu'il y a des revenantes, je reviens aussi!!! Je vous lis de temps en temps, mais donne peu de nouvelles... Salut Ica! Salut jenpeuplu,salut zaza, et bonjour, toutes les nouvelles!!! Un petit message d'encouragement pour toutes celles qui commencent ... ou qui galèrent! Je suis en stabilisation depuis début août 2012 , et depuis, je me maintiens! Je remange de tout, mais en beaucoup moins grande quantité qu'avant, et j'ai changé ma façon de cuisiner. Je mange aussi beaucoup plus lentement qu'avant, et surtout, j'anticipe les repas, afin de ne pas être prise au dépourvu et me jeter sur n'importe quoi parce que j'ai une envie... Et je garde bien sûr mon jour PP hebdomadaire, les 3 CS de son d'avoine quotidiennes ... et la suppression des ascenseurs!!! Bref, je suis hyper contente de garder mon JP après une perte de 13 kgs en environ 2 mois. Et pour les fêtes, j'ai pris 1,8 kg que j'ai immédiatement perdu! En fait, mieux vaut être strict(e) au début, mais pas au point de se mettre dans un état de stress invivable. Pour moi, l'important, c'est de bien évaluer si la démarche proposée par mr Dukan m'est possible ou non. Car si, d'emblée, on se dit que se priver de chocolat ou de douceurs, ça va être galère, ben ce sera quand même plus difficile que si on y entre cool... Mais ça, c'est une question de caractère. Ce n'est ni mieux ni moins bien : on est seulement tous différents! Il faut effectivement un peu de temps au début pour trouver des recettes qui nous conviennent (et le forum des proteinautes est une véritable mine!!!), mais comme Ica le dit, pas besoin de faire des kms pour trouver des produits introuvables en Suisse... Je n'ai acheté aucun produit Dukan, et n'ai pas fait de courses en France. Tout dans mes commerces de proximité. Alors voilà, c'est donc possible! Je vous souhaite une super année sous le signe du bien-être dans votre tête et dans votre coeur ... et le corps suivra! Bisous à toutes! Mouli Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2013 à 06:34 Bah bonjour a ttes. M
Utilisateur91606	Posté le 19/01/2013 à 23:19 Salut Corinne! Bien commencé l'année? Je te la souhaite pleine de lumière! Bizz Mouli Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
petitebulle 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2013 à 14:09 Cc. Mouli oui tt va bien j ai bien débuté cette année. Et toi? Faut k on s voit mouli. Ca m ferait plaisir. Eg pour tts les autres vous souhaite tt de Bon
Caisy 667 messages Proteinaute actif	Posté le 20/01/2013 à 19:43 bonjour à toutes ainsi qu'aux nouvelles! ici rien de bien nouveau je suis passée en conso 2 et je me maintiens malgré les fêtes mais pas facile car l'estomac a eu l'habitude de manger plus et moins sain...mais on se ressaisis ça serait bête de tout reprendre après tant d'effort.
MyaMy 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2013 à 15:49 Bonjour à toutes et tous les Dukanettes CH, Si vous êtes d'accord, je vous rejoins. J'avais commencé le Dukan en janvier 2012, et j'avais perdu 9kg en 2 mois et puis ... ben... j'ai pas continué, ce qui est stupide, je sais. Donc maintenant j'ai presque tout repris surtout entre Noël et Nouvel-an, et depuis 2 semaines, je me dis que je vais me refaire 6 jours pp et redémarrer l'aventure. Je viens de Neuchâtel et l'année dernière j'ai utilisé que des produits que j'ai trouvé en Suisse. J'ai réussi à trouver dans un magasin Casino de la région des desserts Sveltesse et certains produits laitiers français. Chez Manor, j'ai trouvé des yaourts grecques de la marque Fage à 0% qui sont excellents, à la coop il y a des WW à 0,3% qui vont aussi très bien. Les sons, on les trouve facilement dans les commerces. Pour les arômes j'en avais commandé chez aromis.ch mais finalement je les utilise peu. Ce que j'aimais bien faire, c'était un pain de mie dans lequel j'ajoutais un peu de cacao dégraissé, et ça donne un cake chocolat, le matin, j'adore. Finalement, l'année passée je mangeais souvent la même chose, et ça me convenait bien. En plus la perte rapide, ça motive. Comme il est dit qu'on perd moins vite si on refait le régime on verra bien. Je tente, là j'en peux plus, je rentre plus dans rien et l'arrivée imminente du printemps ça motive. A bientôt MyaMy
mimour 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2013 à 11:58 Hello MyaMy! tu nous la donnerait ta fameuse recette de ton pain de mie!!! Coup de "gueule" au service consommateurs de la coop...je m'explique:il y avait depuis qq temps des fromages blancs o% Calin de Yoplai..vraiment cool.Et bien ces toquelets les ont retiré des rayons pour mévente!!!! bonne continuation!
patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 24/01/2013 à 12:53 salut mimour comment va? Oui donne -nous la recette du pain de mie.J'avais essayé 1 x mais c'étais ressortie tout sec.
MyaMy 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2013 à 14:21 Coucou, Pour Mimour et Patoyon, Pain de mie au chocolat, c'est facile: 1 oeuf, 2cà soupe de son d'avoine, 1c à soupe de son de blé, 1cà soupe de cacao noir dégraissé (je le trouve à la coop en version bio), 2c à soupe de blanc battu ou seré maigre, 1/s sachet de levure chimique et si on veut qu'il soit un peu doux on peut ajouter de l'édulcorant en poudre. Moi je le mets dans un petite boîte en verre rectangulaire et 3 min au micro-ondes. Je le mange sur 2 jours et j'adoore avec un yaourt maigre mocca. Ah j'ai vu que je ne suis pas sensée poster de recette ici, alors je complète aussi le formulaire! Le 0% calin j'en ai trouvé chez Casino. Si vous trouvez essayez les yaourts grecs 0% de chez Fage, ils sont top, consistance assez solide et vraiment ça cale. A bientôt MyaMy

mimour 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2013 à 17:18 merci pour toutes tes infos!!!
mimour 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/01/2013 à 17:21 Patoyon je vais tres bien et toi????
patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 24/01/2013 à 21:14 ça roule aussi .Tu es biensur la bienvenue je voulais pas dire autre choses!! c'est sur qu'on a tous et touTes 1 point commun ces fichu kilos. A+
mimour 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/01/2013 à 20:28 pas de problème! Je tiens juste à dire que Dukan est pas mon premier choix...je m'explique:je me suis inscrite au coaching en ligne de Jean-Michel Cohen... (80 et quelques Euros pour 6 mois que je n'ai pas suivi...)j'ai suivi quelques mois...mais tres compliqué...beaucoup de chose à preparer,des commission de dingue...et pour etre frustrée,grinche,et j'en passe ,parceque j'ai FAIM...! Bref j'avais commencé à 67.5 kg le 27/10/12...Noel et le premier de l'an passent et les dégats...bref c'est pour cela que j'ai choisi Dukan ,malgres tous les mauvais bruits que l'on entend.Je n'ai pas faim si je cuisine,je fais 1 chose et "à volonté",plus des extrats genre creme gateau etc...du coca 0.... Mis à part mes enzymes hépatiques qui grimpent et une pesanteur au foie(sans blague.......)je me sens bien!donc depuis fin octobre j'ai quand meme une perte de 6 kg qui me font passer à un bmi "normal"...! Faut juste que je limite les oeufs,par rapport à mon foie...dire que avant je n'en mangeais quasi jamais.... bref encore quelques uns de ces foutus kg à perdre et je consolide! normalement 4 mais j'aimerai 2 de plus...avec un peu de chance ca ne devrait pas etre trop long... bref si non j'ai 2 pétolettes de 6 et 4 ans et j'avais commencé ma premiere grossesse à 65,66 kg....Faut dire que en 2004 j'ai arrete de fumer....toute chose se normalise petit à petit,mais je ne serai jamais une maigrichone!J'ai eu fait dans les 52/53 kg....pas moins(avant de vivre en CH) voila mon parcours! bises Patoyon
zazasuisse 488 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2013 à 20:57 cooucou les files et bienvenue aux nouvelles, et oui une revenante, je viens vous lire de temps en temps pour prendre de vos nouvelles.... pour ma part je n'ai pas repris de régime pour le moment,pas mal de stress et j'ai pas eu le temps de tout lire WW.... mais j'essaie de faire des repas asset equilibrés c'est un bon début..... pour moi dudu ben dès la ohase 3 ca marche pas et sans faire aucun écarts...... donc voià j'ai repris tout ce que j'avais perdu.... j'espère que vous allez toutes bien je vous fait plein de gros bisous et plein de courage....
Nikky 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/02/2013 à 16:23 Hello les filles! tout dabord, pour celles qui l'auraient lu, désolée pour le message similaire que j'ai déjà mis dans une autre discussion qui concerne celles qui ont commencé le 7 janvier. Je me présente vite fait: je suis maman au foyer de 5 enfants, j'ai 35 ans, j'habite en Valais. J'avais déjà fait Dukan il y a 2 ans et avais perdu 10kg. Et là je reprends pour perdre les quelques kilos pris pendant les fêtes (ça c'est fait ) et pour continuer à perdre les 12 que je devrais encore perdre. Comme sport je fais de la natation 1 fois par semaine et de la musculation au moins 1 fois par semaine. Mon souci en ce moment, c'est que j'avais perdu 5kg en 3 semaines et que j'ai stagné 2 jours et que le 3ème jour, j'ai pris 1,5kg. Je pense que c'est dû à des crème au chocolat Léger de la Migros que je mange. Pas sûre qu'elles soient tolérées. Le souci c'est que je me sens au bord du précipice du craquage et que du coup j'en ai mangé beaucoup de ces crèmes. J'ai reperdu la moitié du poids pris en 2 jours (750gr) juste en diminuant la quantité de ces crèmes. Mais du coup, je n'ai plus grand chose pour compenser. Mon humeur n'est pas au top et je me sens comme une droguée en manque; je deviens agressive et ronchonne au possible. Je sens vraiment la lutte avec mon corps qui tente de me faire craquer, mais je tiens bon. Mon mari est super pour m'aider; il reste calme et m'encourage. On a commencé ensemble. Vous pensez que c'est un passage ou que je dois m'habituer et accepter d'être dans cet état? J'espère que c'est juste une mauvaise passe comme quand on arrête de fumer; avec le temps, c'est de moins en moins dur et on y pense de moins en moins.... Je trouvais des sveltesse chocolat au "Casino" de Martigny, mais ils ont des soucis d'approvisionnement en ce moment. Est-ce que vous en trouvez ailleurs? Bonne soirée
patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 05/02/2013 à 17:31 Hello, Regarde ça :http://www.proteinaute.com/recette_creme_a_la_vanille-7485.html ça déchire!!!!
bellea40 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2013 à 21:32 Bonjour ! Je suis nouvelle ici, suisse aussi ! J'espère rester ici jusqu'à ce que j'ai perdu mes 15 kilos !! Àu plaisir de vous lire !

patoyon 754 messages Proteinaute actif	Posté le 07/02/2013 à 22:41 Salut et benvenue à toi bellea40.Moi je pourrais dire bellea41,mdr

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