Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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aknile 55 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 09:41 Coucou les filles, de retour de week end avec légumes que j'attedais tant!! Et pourtant.... je n'ai pas pris plus plaisir à les manger que ça!!! Alors que je les adore!!! Toutefois j'ai résisté aux fraises qui elles me donnent vraiment envie... OUF..
Sinon, moi, qui ai eu un transit plus que normal pendant le phase PP, jme constipe en PL MDR |
aknile 55 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 09:49 Ah et @ fanette et sookie : je suis de picardie (hum pour le week end maintenant ) et sinon à la semaine dans le 76!! |
fajette 9644 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2011 à 12:04 aknile : nous sommes voisines en semaine alors !!!! enfin le département est grand ! moi pres d'yvetot sinon je me suis pesée ce matin, je n'aurais pas du ! pourtant aucun ecart.... je me peserai demain pour voir si ca penchera vers la gauche aucun écart depuis 8 jrs, pas d'apéro bien qu'invitée 3 fois en 8 jrs - affreux les tentations étaient trop nombreuses, ils picoraient tous des biscuits apero et buvaient et moi un verre d'eau - rien à grignoter, l'odeur m'a donné la nausée tant j'avais faim hier soir du coup je pense que j'ai trop mangé après .... et à partir d'aujourd'hui c'est surprise tous les midis pour moi : je retourne à la cantine familiale (après 1 semaine d'abs) mais ma mère est géniale elle va faire tout bien comme il faut car elle meme debute aujourd'hui (normalement) ca va me motiver d'avantage au fait : vous trouvez vos recettes toutes sur le site ou sur un livre ? |
fajette 9644 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2011 à 12:05 et pardon : félicitations mesdames.... pour votre persévérance, et votre volonté bonne journée |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 12:47 @ Fajette: Moi personnellement, je trouve les recettes dukan sur ce site (en majorité et puis je fouille sur d'autre site mais beaucoup moins de choix! Sinon je suis sur que ta balance va bouger dans le bon sens et te récompenser de ne pas avoir craquer devant toutes ces tentations!
Repas du jour: Matin: Rien Midi: 1 tomate nature, 1 1/2 steak haché, avec au final juste une tete de brocolis et 2 yahourt nature 0% en dessert J'avais fait une béchamel dudu mais en fait je l'ai loupé, j'y ai mis trop de muscade! du coup j'en ai pris à peine 1cs! Mais autant vous dire que je suis calé! Gouter: J'ai abandonner l'idée d'essayer des recettes dudu sucrées alors si j'ai faim ca sera yahourt 0% Soir: à voir
Bonne aprem ensoleillée! Bisous
En fait j'essayerai les lasagnes ce soir (si j'ai le temps d'aller en courses) ou seulement après demain (en PL) |
Utilisateur59622 |
Posté le 23/05/2011 à 12:50 Tu ne manges pas le matin mimounette ? En tout cas pour le moment très bien
Fajette pour les recettes je prends essentiellement celles du site et puis c'est presque les mêmes que sur le bouquin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 13:02 Kitaana: C'est très rare que je mange le matin... et en fait je sais pas quoi manger le matin! lol! ca serait plus du sucré, mais aucune recette n'a su satisfaire mon palet... lol! Alors du coup ben je mange rien, mais en meme temps j'ai pas plus faim que ca! |
fajette 9644 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2011 à 14:07 ce n'est pas bon de ne pas manger mimounette ! moi le matin invariablement j'ai besoin de mon café au lait, donc au lieu du pain qui l'accompagnait, je me fais la galette dudu que je sucre avec 1 dosette canderel vanille (et là y a pas photo avec la recette dudu) sans sucre c'est beurk moyen quoi. tandis qu'avec le canderel super ca passe tout seul, et je mets l'oeuf entier, que vais je faire sinon de tous ces jaunes ??? du coup, je ne peux pas faire de gateau ou recette avec son d'avoine sinon je depasse la dose max par jour.
ce midi ma gentille mamounette m'a fait des crevettes et ensuite le soufflé au fromage dudu (bof, moyen très moyen meme, en plat principal c'est à proscrire, liquide sur le fond, et ecoeurant. personnellement je ne pense pas le refaire - ensuite un formage blanc 0% nature avec canderel vanille et un yaourt 0% aromatisé framboise - un café (sans le carré de chocolat maintenant sniff) du coup il n'a plus le meme goût !!!! j'ai evidemment zappé les gariguettes du jardin..... et le petit biscuit pur beurre qui accompagnait le café !
que fais tu pour travailler de nuit ? tu es dans le médical ? moi suis secrétaire sookie a avoué être dans la police et toutes les autres vous faites quoi ? |
fajette 9644 messages
Proteinaute expert |
Posté le 23/05/2011 à 14:09 je sais je suis curieuse lol ! |
Utilisateur59622 |
Posté le 23/05/2011 à 15:22 Fajette je suis secrétaire médicale
Mimounette quelle chance moi j'ai trop faim le matin ! Mais bon ne force pas sinon prend quand même un petit café ou un thé ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 15:32 Oui le matin je mange rien et sinon des fois je prends un grand bol de thé.
Fajette: je suis .... cheminote et je travaille dans une petite gare en 3*8 d'ou mes horaires décalées!
Bon sinon, je viens d'éviter un énorme craquage!! j'avais envie de manger manger et manger (mais sans avoir faim! lol!)... et j'ai réussi à me retenir de me jeter sur le quatre quart et le nutella... pour à la place prendre 2 tranches de jambon avec un carré frais... bon c'est pas top mais c'est mieux qu'autre chose! |
aknile 55 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 16:49 Bon ben moi pour éviter ma dernière grosse tentation ( sa fait deux jours que je meurt d'envie d'une bonne glace), je me suis préparer des sorbets au citron et glace à la vanille. Verdict ce soir!!
Sinon je suis encore étudiante en master recherche histoire et je prépare en même temps le concours du CAPES, autant vous dire que réviser sans mon chocolat à coté de moi est une épreuve...lol Sans compter les long week end ou je travaille comme aide aux personnes agées où leurs plats tout prets (qui ne me faisait guère envie auparavant) me mettent l'eau à la bouche!!! Et les enfants à qui je donne de bon gateaux au gouter et les bons repas que je leur fait sans pouvoir en gouter même une goute... Tout cela accompagné d'un : "pourquoi t'en mange pas avec nous maintenant?"
Je résiste, je résiste, et suis encore plus contente de l'avoir fait à la fin de la journée...
Bon courage à toutes
Ah, et sinon au menu ce midi c'était paupiette de volaille, mijotées avec oignons, tomates et champignons(pas de dessert il fait trop chaud pour un FB 0%!!) |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 17:14 @aknile: Rolalala, tu as drolement de courage pour faire tout ce que tu fais! Tu as l'air bien occupée!
Alors, sinon j'ai testé du pain dukan sans son (parce que au final j'aime pas trop les sons!) et après avoir fait gouté mon zhom en premier (après tous mes échec bien dégueu j'ai peur de gouter maintenant! lol!), c'était plutot une réussite! Je les fait dans des moules à muffins, ils ont bien gonflés, sont tout moelleux à l'intérieur et croustillant sur le dessus. Juste un peu trop salé pour moi (bien qu'il n'y ait qu'une pincé dans la recette), la prochaine fois je mets je mettrais de l'edulcorant vanillé et enfin j'aurais trouvé qq chose pour mon petit dejeuner! Je vous les conseille!
Bisous! |
Utilisateur59622 |
Posté le 23/05/2011 à 17:57 Mimounette bravo pour ne pas avoir craqué !!!!!!!
Moi j'ai trop envi d'une pizza ou un McDo mais je résiste lol
Une idée recette PP ce soir ? Je ne sais pas quoi faire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Sorrow 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 19:11 Moi ma recette favorite c'est... Les roulés de saumon à la crème de surimi =D |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 19:15 Pour ma journée PP de demain: j'ai prévu de faire des aspics (vu que la gelée de madère est autorisée!) avec oeuf et allumettes de jambon dedans! C'est une idée comme une autre... le tout avec des cuisses de poulet au paprika
Courage, le mcdo de toute manière ya rien de bon pour la santé dedans! (bon je dis ca mais j'aime bien quand meme! Mais je peux plus en manger car trop salé
Pour la pizza je crois qu'il y a des recettes dudu! Essaye, ca te fera peut etre passer ton envie!
Moi pour ce soir je sais pas ce que je vais faire, j'ai mangé 2 petits muffin de pain quand ils sont sorti du four, du coup j'ai plus très faim alors peut etre juste un yahourt je verrais bien. |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 19:17 @ Sorrow: c'est quoi cette recette de crème de surimi.... ca me dirait bien je crois!? |
Utilisateur59622 |
Posté le 23/05/2011 à 20:22 L'envi est passé par contre j'essaierais oui la pizza dudu il parait que c'est bon !
Donc ce soir c'était un steack de boeuf avec une escalope de veau Par contre j'ai essayé de faire un gâteau au yaourt j'ai gouté et .... HYPER BOOOOON j'ai trouvé mon ptit dej Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur59861 |
Posté le 23/05/2011 à 20:26 ah kitanaa c koi ta recette du gateau...? parck moi yen a tellement ki sont paC a la poubelle! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur59622 |
Posté le 23/05/2011 à 20:29 Alors : - 4 CS de son d'avoine - 5 oeufs (j'en ai mis que 3 ça suffit) - 6 CS de lait écrémé en poudre - 1 Yaourt nature 0% - 2 CS d'édulcorant liquide - 1 sachet de levure - Arôme au choix (j'ai choisi citron)
Et au four pendant 35 min environ à 180° Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 21:16 @ Dodinette: Moi c'est pareil j'en ai mis je ne sais combien à la poubelle.... maintenant j'ai abandonné le sucré et me rabat sur le salé! Tant pis! lol! Je recommencerais à faire mes cookies, fondant au chocolat ou mousse au nutella quand j'aurai fini ce fichu régime! lol! |
Utilisateur59861 |
Posté le 23/05/2011 à 21:35 merci kitanaa jvai testé jte dirai!!! hummm mimounette arrète lolll!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Sorrow 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 21:56 Mimounette : http://www.proteinaute.com/recette_roule_de_saumon_a_la_creme_de_surimi-1092.html Et voilà ! Franchement moi j'adore, je dois me retenir pour ne pas en faire tous les jours ! Bah oui, le saumon fumé ça coûte pas 1€ le kilo (malheureusement) ! Par contre comme herbe j'ai mis de la ciboulette, c'est ce que je préfère =) |
mimounette1007 201 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 22:34 Merci Sorrow!
Bonne nuit les poulettes et à demain, pour une journée PP parfaite! |
Sorrow 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2011 à 22:54 Y a pas de quoi ! =) Au fait, quelqu'un aurait-il déjà essayé de faire un cake (qui était bon) ?
Bonne nuit à tout le monde ! |
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