Fortes jusqu au bout....

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Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 18:07 Super! Ça y est, je vous ai retrouve! Vos menus ont l'air super. CE matin, j'ai fait les courses et j'ai trouve des biscuits dukan (perso, je l'ai trouve sec et pâteux), plats cuisinées dukan (en dépannage car super cher env 5€) de la pâte a tartiner dukan (pour ne pas me jeter sur le nutella, si j'ai une envie de sucré et des galettes pour voir le goût, la taille, l'epaisseur qu'il faut faire. mais il ne faut pas oublier le sport! Alors pour moi, ce sera de la marche (quand il fait beau, car en Normandie, c'est pas terrible), de la natation, de la Wii et vous vous faites quoi?

mushi12 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 18:18 Coucou Delph! Je suis entrain de découvrir le site et les recettes!!! J'ai acheté du son cet après-midi et là j'ai un cake au thon qui cuit... Où trouves-tu les produits DUKAN? Dans des magasins spécialisés? Pour le sport, moi je vais 2 fois par semaine à la piscine nager environ 40 min, je profite de ma pause dej pr le faire car sinon le soir et le we avec les enfants ce n'est pas trop gérable! Pour la wii (on vient d'en offrir une aux enfants), je pensais acheter le jeu "zumba" avec la ceinture, tu connais?
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 18:47 Bienvenue aux nouvelles! TheDechine ton groupe devient de plus en plus large, ça fait plaisir à voir! Je nous souhaite à toute et à Lorenzo bien sur ne l'oublions pas; une belle réussite! Delph; moi je fais 30 minutes par jour de Your shape sur kinect (un peu comme wii fit mais sans manettes pour celles qui ne connaissent pas) et sinon je vais d'acquérir un vélo, alors je pense que j'en ferais le week end Mushi, je pense que la zumba peut etre effectivement un super moyen pour faire du sport! Et pour répondre à ta question sur ta phase d'attaque, tu peux te rendre sur le site du docteur dukan, et là tu as simplement à répondre à quelques questions, et il te calcule gratuitement ton poids idéal et la durée de tes phases, et tu reçois le résultat sur ta boite mail =) Manona, c'est courageux de ta part de te lancer, tu as fais le plus gros dans l'histoire, c'est à dire prendre conscience et décider d'agir! donc c'est génial, et pour le soutien n'hésite pas à venir régulierement dans le groupe, nous sommes tous là pour nous aider!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:05 Coucou mushi, alors pour les produits dukan, il y en a dans les monoprix, casino et géant et dans certaines parapharmacie mais ça reste cher ( tajine boulette bœuf a l'orientale rayon traiteur 6,05€)rayon surgelé fondant au chocolat 3,76€, plats cuisines surgelés env 5€, 4 galettes son avoine 4,45€. Pour la wii, zumba est bien mais te fais bouger surtout les fesses sinon tu as wii fit plus: gymnastique, yoga mais aussi possibilité de faire un programme d'entraînement, tu as aussi mon coach personnel, où tu rentres tes mensurations mais aussi body coach, ea sports active. Je trouve aussi sympa just dance, tu peux le faire avec les enfants, c'est amusant et tu transpires!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:11 J'ai oublie pâte a tartiner env 3,75€ malheureusement si tu veux en prendre sur la boutique dukan par Internet, les frais de livraison sont excessifs alors déjà que c'est pas donne! Ils exagèrent!
myssmalloo 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:33 youhou!! moi aussi je vous retrouve!!!! je vois qu'on a toutes décidée d'avoir des bonnes resolutions pour 2012!!! c'est cool de ne pas se sentir seule!!! je me présente vite fait: Mallou, 32 ans 2 marmailles, j'habite la reunion ( donc pour les courses c'est un peu galère car assez chère!! bah oui ça se paie le soleil!! lol) j'ai 20 kg à perdre et je mesure 1.50m. ce qui est bien ici c'est qu'on ne manque pas d'épice et de recette épicée où l'on peut juste enlevé l'huile et on se retrouve avec une recette PP. voili voilou!! bon courage zot toute!!!
Blaster 136 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:39 Amies du soir bonsoir, J'espère que votre première journée d'attaque s'est bien passée. Pour ma part, tout s'est passé tranquillement sauf que je suis frustré car je n'ai pas pu faire mes deux heures de cardio quotidienne. Mais bon demain soir j'ai entraînement ( basket ) donc je vais pouvoir mettre ma tenue de sudation et partir à l'abordage. Ce soir, pour ma part, c'est viande hachée et rumsteck. Et un grand verre de lait écrémé devant l'ordi ( Warcraft ^^) bonne soirée à toutes
PrinCesseTitOu 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:39 Bonjour tout le monde puis-je me joindre a vous ?? Pour moi le grand commencement c'est demain le 03/01/2012 Je me présente rapidement j'ai 26 ans je vis en région parisienne et j'ai 29 kilos a perdre ouille !! Je me marie en septembre 2012 ce qui ai donc ma plus grande motivation, je sais que je ne pourrai pas tout perdre avant la prise de mes mesures pour ma robe de marié qui aura lieu le 5 mais 2012 mais disons que j'aimerai en perdre le maximum. Je me suis donc procurée le livre que vous voyer dans mon avatar " la méthode DUKAN illustrée " et aussi le livre " les recettes DUKAN ". Je suis donc armée de mes deux livres et de ma motivation mais aussi du soutiens de mon futur mari ce qui n'es pas rien, mais il es vrai que de partager cette expériences avec des femmes qui vivent la même choses c'est encore mieux

manona 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:58 PrincesseTitou bon courage pour demain tu as toutes les chances de réussir avec cette motivation, on a toute envie d etre belle en robe de mariée. Bon ce soir j'ai fais ma premiere recette dukan "filet de cabillaud à la moutarde et citron (juste une petite cuillere) et ca semble plutot pas mal je pense que c'est important de cuisiné sinon on se lasse rapidement des oeufs du surimi et de la viande hachée d'ailleurs à combien de surimi a t on le droit par jour? bonne soirée à toutes
mushi12 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 20:05 Merci AC2012, je vais aller voir combien de jour je dois être en phase d'attaque! C'est vrai que je pense que le sport est nécessaire pendant un régime, mais c'est vrai qu'il faut se donner le temps et la motivation!!! Delph, j'irai voir dans les enseignes que tu dis car ça peut dépanner ce genre de plat, puis la pâte à tartiner peut se révéler très utile quand le pot de Nutella traîne dans la cuisine en permanence!!!! Pour la wii, j'ai just dance et c'est vrai qu'on rigole bien en transpirant! Je vois qu'on est beaucoup à avoir pris de bonnes résolutions dès ce 2/01!!!! Bon courage à tout le monde!!!!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 20:14 Coucou ac2012, merci pour ton accueil! Moi aussi, j'ai ujn velo mais malheureusement en Normandie et en hiver, c'est la galère entre la pluie et le vent! Mais j'ai un vélo d'appart et un tapis de courses alors on fera avec! Parce que moi, les salles de sport, c'est pas mon truc!
Utilisateur18268	Posté le 02/01/2012 à 20:47 Bienvenue aux nouvelles quel plaisir de voir des personnes motivées ca motive super !!!! Super motivation pour PrinCesseTitOu felicitation pour ton mariage tu nous raconteras tes préparatifs ma première journée c'est bien passée je suis contente de moi par contre j'ai toujours pas pris mes mensurations grrrr ca va venir pour le sport je vais 2 fois par semaine dans une salle "curves" j'ai longtemps hésité mais comme le ridicul ne tue pas !!! ce fut tres tres dur d'y allé car le ragard des autres n'est pas facile mais maintenant je suis contente j'ai en plus un vélo d'appart j'avoue je ne suis pas remontée dessus depuis un p'tit moment grrrrr pas bien voila pour mes petites nouvelles bonne soirée à tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
miloune1234 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 20:54 1 ere journee passee j'ai beaucoup bu comme cela est preconise et j'ai donc ete tres souvent aux toilettes aujourd'hui !il parait que c'est signe c'est que le corps a compris qu'il devait eliminer ! ce soir ce fut omelette au jambon et au carre frais + un pilon de poulet grille a la plancha +2 petits suisses 0% je crois que ce qu'il va me manquer le plus sera le pain là ça va etre dur !!!!! mais bon encore 2 jours de PP et je pourrai incorporer des legumes comment vous allez faire ? vous allez vous peser tous les jours au debut ? moi je pense que oui trop presse bon je sais que c'est pas bon mais je sens que cela va etre plus fort que moi pour le sport par contre voila ou le bas blesse pour moi car je n'aime vraiment pas ça mais il va falloir que je m'y mette ne serais ce que quelques exercices
tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 21:13 bonjour, j ai debuté Dukan hier, 1er janvier, et je fais 4 jours de PP....ca y est la moitie de fait, mais peut etre pas le + difficile, je suis motivee mais vais j teni sur la duree, en tt cas, on se sent epauler sur ce site, et c est cool !!!! bravo a vous toutes, c est ensemble que nous y arriverons, le tout est de varié, je pense sque c est la clé de la reussite, sinon craquage assuré a demain bonne soiree
zebulonne 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:07 Coucou les filles, Je viens de rentrer du boulot,,c'est bon 1ére journée de passé ,je viens de me regaler avec une bonne omelette au thon.Je vois que la motivation est bien là,c'est génial. Demain promis,je mets mes mensurations car ce soir j'ai encore pas mal de choses à faire,je tenais simplement à vous faire un petit coucou. A demain et trés bonne soirée.
coraliemorgan 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:13 premier jour de passer ca va apresune omellette saumon. J ai fais 20 min de velo lol et vendredi zumba. De l exercice ca fais du bien moi je fais 3 jours de PP on vera apres les 3 jours lol

malicia1983 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 23:25 coucou les filles j'ai commencé aujourd'hui avec un petit ecart comme même (je regrette). j'aimerai savoir ou peut-on trouver de la âte à tartiner dukan . merci
comikisme 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 00:01 Tu peux en faire toi même de la pâte a tartiner, il y a une recette qui s'appel le Dutella^^ Ensuite pour le Sport je mettais inscrite sur un site super, Coachclub! Il y a 10 jours d'essai gratuit! J'adore, il y a de la danse, des exercices pour se relaxer, du renforcement musculaire etc... On met l'objectif ( exemple: renforcement musculaire, perdre du poids ou encore abdos-fessier etc...) et voilà, un programme se fait! Tu as ensuite comme ici ta courbe de progression! Au bout de 10 jours, tu peux t’inscrire,mais ça devient payant! Moi, ça fait plus d'un mois que j'y suis et j'ai commencé à perdre comme ça, avant de commencer le régime Dukan hier! J'en fais 3 fois/1h par semaine et j’adore, ça me met une patate d'enfer! Alors que le sport ' on va dire que ce n'est vraiment pas mon truc! Voilà! Demain matin, pesée, on verra si le régime à déjà commencé à faire des siennes! =p Bisous a toutes et à Lorenzo donc! A demain!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 06:50 Coucou les filles et Lorenzo ! Je suis trop contente! Bilan de la 1ère journée 700 g! Yes! Plus que 2 jours en attaque! A vrai dire, Je ne pensais pas perdre autant la 1ère journée, vu que c'est la deuxième fois que je fais dukan. La 1 erre fois, c'était il y a un an, j'avais perdu 17 kgs mais repris 5 kgs. J'avais arrête a cause de problèmes professionnels puis chômage ! C'était trop dur pour moi de gérer les 2.mais maintenant c'est reparti!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 06:54 Coucou malicia,, les produits dukan, tu peux les trouver dans les monoprix, géant, casino ou parapharmacie. Perso, en parapharmacie a 3,45€ le petit pot de 220g (j'ai retrouve mon ticket, j'avais dis une bêtise dans l'autre message)
PrinCesseTitOu 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 06:56 Coucou tout le monde me voila partie pour ma phase d'attaque de 7 jours ( sur les conseils du site DUKAN ) donc petit déjeuner pris pour moi oeufs brouillé légèrement poivré un verre de lait et un fromage blanc 0% .. Cet aprem je ferai 40 minute de sport avec la kinect mais avant il faut que j'aille en courses !!
myssmalloo 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 08:51 bonjour tout le monde!!! hey princesse titou!! mais c'est une super bonne idée kinect!! tu te rends compte j'y avais meme pas pensée!!lol bon à part ça, la phase d'attaque se passe bien pour le moment! ce midi c'est foie de poulet... mmm.. Je sais que vous allez me prendre pour une folle mais savez vous ce que je dois acheter lors de mes prochaines courses?? une BALANCE!! mdr... oui je sais.. :s.... bonne journée à toutes et ON EST FORTE...... ON IRA JUSQU'AU BOUT (ps: personne de la reunion?)
mushi12 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:17 Hello, Pareil pour moi, 1ere journée réussie!!! C'est déjà un début! Pour la balance, je suis comme toi Myssmalloo car la mienne déconne complètement. En quelques minutes je peux perdre 10kg avec, magique non!!!! Donc il va falloir que j'investisse!!! Je vais également faire quelques courses comme du lait écrémé des carrés de fromage à 0%... enfin il me manque quelques petits trucs pour assurer lors de mes repas! Je n'ai pas encore pris mes mensurations,il faut absolument que je le fasse. Ce midi c'est piscine avec les enfants (ils n'ont pas école aujourd'hui: journée de formation des instits dans leur école) Je repasse plus tard Bon courage!!!!!
PrinCesseTitOu 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:22 Moi aussi ma balance a quelques soucis je viens de m'en acheter une pour repartir du bon pied je la reçois demain !!

thedechine 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 09:33 bonjour à toutes et tous notre groupe s’agrandit alors bien venue aux nouvelles et bon courage 1 er journée d'attaque bilan positif pas de craquage malgré les chocolats qui me faisaient de l'oeil dans mon service je pense me peser que vendredi je reviendrai ce soir plus longuement car la j'ai mes petits enfants et ils m'occupent bien lol Gwen tu as raison le ridicule ne tue pas et je te trouve super courageuse alors continue bises et belle journée à vous

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