Forts jusqu'au bout

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comikisme 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 16:09 Aller, de nouveau réunis pour affronter la nouvelle étape du régime Dudu! Bon courage et bisous à tous

PrinCesseTitOu 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 17:07 Je vous y rejoins mardi matin moi gros bisous !!!
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 17:43 coucou, ça y est, je vous ai retrouve! pour moi1er jour PL! enfin des legumes,, on verrq demain le résultat!
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 18:09 re coucou par ici alors moi premiere journé PL sa a etai !! petite salede de poulet avec de la salade verte des tomates ( pas eu trop le temp de faire a mangé lol) ensuite se soir petite salade de crevette tomate salade verte poivron avec des aiguillette de poulet jai essayé le boeuf bourguinon qui ya sur le site, sa sans super bon, maintenan a voir si il est aussi bon en bouche qu'a l'odeur lol. jai pas trouvé de profitar en magasin ou est ce ke je peu en trouvé? et je repose ma question, certaine d'entre vous parle de "zumba" ou je sais pas quoi, c quoi au juste? bizou
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 18:23 bon je vien de tester le paim dukan qui ya sur ce site et je lé foiré..... il est super compact et pas du tt aeré..... une d'entre vous a deja essayé?
comikisme 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 18:33 Aurelly! Le protifar tu le trouve en pharmacie en gros port de 500g (en tout cas moi, ils m'ont dit qu'il ne vendait pas plus petit et c'est assez cher = 17euros et quelques) Zumba je crois que c'est un jeu de Wi si j'ai bien suivi lol Et le pain non, je n'ai pas essayer de toute manière je n'aime pas le pain^^ Pour moi je mange pareil ce midi que ce soir (pas exactement exactement) mais mes deux plats principaux oui: Haricot vert à l'ail et steak haché 5% Bisous =)
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 05/01/2012 à 20:29 la zumba c est une danse , celle que shakira fait dans ses clips; il se donne de plus en plus de cours, comme la gym , en salle dans votre moteur de recherche tapez "zumba" et vous aurez quelques démo, c est aussi un jeu sur la wi comme l a indiué comikisme je suis un cours de zumba 1 x par semaine et je ne pourrais plus m en passer
tartine7321 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 21:11 je vous rejoind aussi pr ce 1er jour de PL....enfin des legumes !!!! et peut etre le retour du transit !!!!!

Utilisateur18268	Ce message a été supprimé par son auteur.
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2012 à 23:16 re les filles alors petites aiguilettes de poulet pané au son, elles etaient super bonnes !! meme mon cheri a trouvé sa super bon!! et le fait d'avoir rajouter des legumes ds mes repa d'aujourdhui je sui bcp moin baloné se soir je ne me pese pas avant lundi par contre..... sa sa va etre dur lol mais bon avec les legume on reprend un petit peu et se pesé tt les jours sa devien presque une addiction lol la 1ere foi que j'ai fait je me pesé presque toute les demis journé..... sa crain lool demain retour en jour PP, sa va etre dur aprés avoir bien mangé des legume lol j'ai essayé le boeuf bourguinon sans vin qui ya sur le site on vera bien si c bon je vous tiendrai au courant a demain bizou, bon courage a vous
comikisme 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 11:48 Bon et bien moi je stagne! L'essentiel est de ne pas reprendre! Je ne fais aucun écart et je n'ai perdu que 1.9kg en 4 jours... Enfin bref! Pour moi ce midi c'est quiche lorraine =) j’espère qu'elle sera meilleure que mes gâteau du petit dej^^ Bisous et bonne continuation les Loulous
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 15:23 Je vous fais un petit coucou ici, histoire que vous ne vous sentiez pas seules les croisières! Je vous rejoins demain =) Bisouuus
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 19:18 coucou les filles, aujourd'hui grosse surprise sur la balance -700g!!!youpi! c'est bizarre car hier, c'était mon premier jour en PL et généralement on dit qu'on perd moins (peut être est ce que c'était un palier!) sinon, aujourd'hui, je me suis fait des muffins, et là, ils sont à tomber par terre, trop bon!!! miam!miam! pour une fois que je trouve un dessert aus sons qui est bon.
manona 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 11:27 salut les filles bravo @Delph1975 pour ta perte de poids, hiers 200g de plus aujourd hui rien ce soir et demain j ai des anniversaires j espere tenir bon il le faut je le dois je vous embrasse à lundi pour le PL
mimicat 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 11:44 Bonjour, à tous hier 1er jour de PL, ça fait du bien de manger des légumes.. humm quelle bonne salade hier soir avec notre pierrade. Lundi re PP, au boulot ça va pas le temps de manger alors ça va être facile. Bon courage à tous.
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 22:24 hello les filles un ti passage eclaire ici journé PL avec hamburger dudu a midi soir moule a l'oriental super bonne ! et essai du gateau la tropezienne du bouquin j'ai un petit souci que se soi mon paim ou mon gateau ma pate a base de son d'avoine ne gonfle pas.... sa fai une espece de galette .. sa donne pas trés envie meme en suivant corectement les dose sa marche pas... coment vous faite vous? bizou a demain

mushi12 324 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 08:49 Coucou les filles!!!! Ca y est je vous rejoins enfin après 6j d'attaque! Un peu plus de diversité va être appréciable!!! Aujourd'hui anniversaire chez ma soeur mais j'ai tout géré avec elle donc pas de problème! Aurelly: moi aussi j'en ai un peu marre que rien ne gonfle!!! Hier soir je me suis fait le fameux burger et là malgré plein de levure et le temps de repos (d'ailleurs la pâte a levé pendant ce temps) je me suis retrouvé avec une crêpe impossible à coupée dans le sens de la largeur.... Y a-til une astuce??? Delph1975: quelle recette as-tu suivi pr tes muffins car il y en a plusieurs... j'ai envie aussi de m'en faire pr le petit dej!!!!! Manona: Tu as réussi à tenir le coup à ton anniversaire? a combien vous attendez-vous à perdre par semaine de croisière???? environ bien sûr... je pense que 1kg/sem, vous croyez que ça se tient? Ce matin au petit dej thé + fb0%, je n'ai pas trop le temps de faire autre chose.... Bonne journée
norhenn500 162 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 09:21 bonjour à vous tous, non, je ne suis pas encore en croisière, mais je vous fais un petit coucou avant de vous rejoindre demain. @mushi, pour le burger, effectivement il y a une astuce. moi, je prends un tupperware de forme rectangulaire ou carré (mais meme avec un rond ça doit marché. le truc, je ne laisse pas lever la pâte et j’utilise un GRAND tupperware afin de le couper en 2. je le fais griller avant de le couper en 2. c'est toppissime ! si je me suis mal expliquée, je te fais des photos la prochaine fois. allez à demain les filles ( et le garçon).
Utilisateur83806	Posté le 08/01/2012 à 12:29 Je vous rejoins demain! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ac2012 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 14:59 Salut à tout le monde, Me voilà en PL; et 63 kilos au compteur, je ne bouge plus depuis 4 jours je ne comprends pas pourquoi... Je ne mange aucun toléré, uniquement des protéines et mes deux cuillères de sons, et ojd je viens de rajouter les légumes... Je suis un peu perdue ....
Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 21:19 coucou les filles, @mushi12 : la recette des muffins, je l'ai pris dans le livre p40 de la patisserie dukan.(divisé par 2 car ça faisait beaucoup mais j'en ai eu quand même 8 muffins) 2 oeufs, 6cas son avoine, 2cas fromage blanc 0%, 1/2 cas hermetas liquide,1/4 levure, + arôme (j'ai pris citron, délicieux) tu montes les blancs en neige, tu mélanges tous les ingrédients et hop 20 mn à 180° (avec des moules en silicones, c'est hyper pratique) sinon ce matin, j'ai fais la brioche vanillé (sans son) et elle est vraiment bonne. @ac2012, ne t'en fait pas, c'est un "palier", c'est normal! Pour casser le palier plus rapidement, il faut faire plus de sport. et puis d'un seul coup, tu ne va pas t'y attendre, ça va redescendre en flèche. je sais ça me l'a déjà fait l'année dernière. courage!
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 08:53 helo les filles alors la je ne comprend pas du tt jai fait aucun ecart et je me retrouve avec 700 gr en plus de matin sur la balance.... je comprend pas du tt ... peu etre parce ke je sui un peu constipé .... je sai pas enfin bon le moral etais pas trop au beau fixe hier mais la il est encore moin... aujourdhui sa sera café+ fb+ crepes de son midi a la base c 'etait mille feuille au concombre et se soir je sai pas encore bizou
angel13380 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 09:06 bonjour a toutes et a tous je commence aujourd hui la phase croisiere et j ai besoin d aide svp j ai lu plusieurs articles et je ne sais si le mieux est d alterner 1pl et 1 pp ou 3pl 3pp.. pourriez vous me donner vos avis merci bon courage a tout le monde
Aurelly 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 09:12 coucou et bienvenu parmis nous en PL ! moi je fait 1/1 c moin long que faire 3/3 bon courage a toute

Delph1975 418 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 09:13 salut les filles, @angel, moi perso, je préfère 1pl et 1 pp, ça parait moins dur! le tout c'est qu'à la fin du mois, tu ai 15 PL et 15PP. bon courage! @re Aurelly, je viens de te répondre sur l'autre forum et en fait tu as la réponse : tu es contipé. donc je confirme, ça promet une grosse perte à venir! allez on se remotive! on ne baisse pas les bras! on va les avoir ces kilos! courage!! bisous a+

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