Groupe du 3 septembre 2013

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VIVIDUK 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 12:53 Rebonjour! Heure de manger, donc, pour moi emincé de poulet a la moutarde et 2 fromages vainille 0%. au bureau... super motivé pour attendre mon objectif du mois, donc, le 9 kg, je pense pouvoir y arriver Si je me rappele bien, c'etait Monchatchezdukan, qui avais commencé ce group, mais, de coup elle se perdue??? Autre chose, je voulais juste, dans le cas ou, il y a parmis vous, qui ont des recettes bien aimé, je vais dire, des recettes qui vous faite souvent car elles sont super ou bien, elles vous aide super bien comme anticracage, je pense que serais une bonne idee de les partager, afin de nous donnés de nouvelles idees et aussi d'enrichir nos books recettes-dukan... Bises!

Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 15:29 hello les filles !! @vividuk !! bravoooo pour ta perte !! excellent ! surtout ne lâche rien ! Ben oui c'est vrai ça, on n'a plus de nouvelle de monchatchezdukan !! bah elle va revenir faut lui laisser du temps ! Pour les recettes anti-craquage, moi je n'en n'ai qu'une : avoir TOUJOURS dans mon frigo de la viande des grisons, du jambon, des bâtons de surimi et des petits oeufs de caille....et quand je rentre à 17h et que vraiment j'ai faim alors là, je me fais une galette....je n'ai jamais mesuré mon son mais je fais attention, donc la galette de 17h est plus petite que celle du matin et je me fais un thé avec, ça me permet d'attendre le repas du soir et même parfois le soir, je n'ai pas faim alors je me mange juste un yahourt ! Un seul conseil pour ne pas craquer : VARIER SES REPAS !! les deux fois où j'ai craqué c'est parce que j'avais l'impression de manger toujours la même chose, ça m'a grave gonflé et je n'ai pas tenu sur la longueur... Allez courage les filles on y croit !! Bisous à vous toutes !
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2013 à 16:43 coucou les filles se matin je me suis forcé a ne pas me pesé mais c'est dure j ai envi de voir, donc se sera pour demain vividuk tu veux perdre 9 kilos d'ici la fin du mois waou en tout cas t es bien partie bravo Hildegarde t as raison il faut mettre le plein de proteines dans le frigo moi j ai eu 1 grosse faim tt a l'heure et j'etais bien contente de les avoirs, et c'est vrai monchatdukan n'est plus la. Elle va revenir elle a peut etre 1 probleme avec son pc bon courage peut etre a tt a l'heure
Utilisateur122874	Posté le 13/09/2013 à 08:22 bonjour les filles, je suis contente enfin ma balance anonce une bonne nouvelle je suis loin de mon objectif du mois mais j'ai changé de dizaine donc je suis contente et pui il me reste encre du temps qui sait peut etre que e m'en raprocherai voila bonne journée a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 09:04 Haaa mais il n'y a que des bonnes nouvelles en ce moment !! bravo !! moi aussi j'ai encore perdu, on dirait que ma "machine" a enfin compris où je voulais en venir.... donc ça descend un peu, je suis super contente ! Vous avez vu comment on est motivé quand ça descend ?? le corps résiste toujours un peu mais il finit par s'y faire, il ne faut surtout pas se décourager en période de stagnation car c'est là où on est le plus fragile et comme on est dégoutée on craque !! mais il ne faut pas ! Ce week-end ils annoncent pas trop mauvais en Auvergne donc on va pouvoir aller marcher ! je suis pas une grosse sportive donc la marche c'est encore ce qui me coûte le moins ! Tiens hier soir, je me suis fais des aspics à l'agar agar, je vous mettrai une photo. Avec des dès de jambons et de l'oeuf, j'en ai fait 5, ça me tiendra pour la semaine. Tiens une question : qui est-ce qui mange à l'extérieur le midi ?? moi en l'occurence, je mange au bureau et vous ? Bises les filles !
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 12:48 coucou moi 1 petit 100g ce matin, ce soir sport, demain promenade
Utilisateur122874	Posté le 13/09/2013 à 12:53 Hildegarde je ne sais pas ou tu est en auvergne mais nous il anonce de la puie tout le dimanche. Moi je fais tout mes repas chez moi vu que j'étais en congé maternité mais l je me met a chercher du taf Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Coralied87 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 17:52 Coucou à toute ! Je nai pas deserter je n'avais pas trop le temps de vvenir ! Mais je n'ai rien lâcher et je suis super fière de nvotre groupe pour les pertes on va y arriver !!! Alors moi je suis de la haute vienne du coup et avec le chaud/froid me vola avec rhume et mal d. Gorge... Mdr Sinon la balance génial je suis a - 4kg depuis le début donc très contente limité je perd mieux en croisière quand attaque lol.

VIVIDUK 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 06:48 Bonjour les filles et bon week end! Super j'ai encore perdu -400 gr!!! tout fier et tout contente!!! mais encore loin de pouvoir commencer a remettre quelques habilles, est cela devient urgent car je n'ai pas beaucoup de choix pour au moins aller au bureau... donc, je m'accroche fort! @Hildegarde, c'est quoi les aspics? et moi aussi je mange au bureau. Felicitations a toutes pour vos pertes, cela me fait tres tres plaisir, car on est la a partager c'est groupe justement pour y avancer ensemble, Ouiiiii!!! La seule chose, je n'ai toujours pas commence avec mon velo d'apartament, il faut que j'arrive a franchir ce cap... Petit question, j'adore les fromage, et me faire de choses avec fromage fondue c'est mon delire, donc, j'ai vue qu'il y a plein de recettes avec un fromage qui s'appelle Saint Pierrelin, hier je suis allée a la fromagerie de Carrefour, et non seulement il n'y avait pas, sinon que la nana ne le connaisait pas non plus, est-ce que vous pourriez me dire où le trouver? Par ailleur je vais m'acheter aussi le protifar et l'agar-agar, qui aussi, on le voit dans beaucoup de recettes. Je vais voir ce que je vais manger a midi...hier j'ai faite les konjac, avec des petits dès de poulet, j'ai bien aimée! Je vous souhaite un super week-end a toutes, attention au cracages, et on continue sur la bonne voie! YES WE CAN !!!
Utilisateur122874	Posté le 15/09/2013 à 05:28 bonjour les filles vividuk pour le st pierrelin tu en trouvera dans les géant casino ( moi c est la que je le prend) c et un peu cher mais tres bon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
VIVIDUK 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 08:36 Bonjour les filles et bon dimanche! Ici il pleut, mais on a prevue quand même de partir pour passer las journée avec des amis au lac de Annecy, sinon, jamais on peux rien plannifié a chaque fois c'est pareil, car mon epoux c'est rare qui a des congés les samedis ou le dimanches... :-( Bonne nouvelle!!! Encore -700gr ! YES YES YES WE CAN!!! La motivation deborde, juste le coup de pouce que j'avais besoin pour bien m'accrocher!!! mais encore de boulot pour arriver a -9 kg, l'objetif du mois, lol ! Merci, Kiki43, mais justement hier je suis allée a Casino Geant et rien, au moins, je ne l'ai pas trouvé, ils se trouve en rayon? mois j'ai demandé en fromagerie, la nana, toute nouvelle, elle ne connaisait même pas encore tous ce produits en vente, et dans les rayons, j'ai regardé par tout, surtout a côté des fromages comme le carre frais 0%, les Bridelight, etc...mais, je ne l'ai pas vue, :-( Il a la forme de quoi? pourras tu mettre une photo? Merci. Bon, je vais me preparer, je vous souhaites aussi de tres jolies pertes et surtout du bonheur! Bises
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 15:08 coucou bein moi mon objectif de lundi c'était 73 mais c'est qu'aujourd hui je fais 73,6, donc demain impossible les 73, mais bon je doit tenir le coup j'espere y arriver dans la semaine demain je mets ma reglette a jour bon dimanche a demain
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 09:11 voila j'ai changé ma courbe objectif de la semaine 73,
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 09:16 zut j'ai pas réussi
VIVIDUK 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 10:33 Bonjour les filles! aujourd'hui pas de pesée car hier dans le resto je me suis finalement laché, mais, cette fois ci je ne culpabilise pas du tout car, mes pertes vont bien et quelque part, j'avais besoin de demarrer en doucer, pour pas craquer psycologiquement, au moins c'est comme ça que je le resent car je me sens forte maintenant, difficile a exprimer tout mon resenti, mais en definitive je sais que cette fois ci je vais reussir, et donc, la pression je vais la mettre en douceur... At de vous lire!!! Bon lundi a toutes!
Coralied87 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 10:39 Coucou à toute ! J'espère que le week-end c'est bien passer ? Moi oui et trsè fière de moi j'ai su résister a une grosse tentation car anniversaire de belle maman dans leur club privée et soirée gateau apero, pizza et gateau ! ben j'ai toucher à rien du tout même la crème que j'avais sur les doigts du gateau (car je l'ai couper) ben je me suis essuyé les mains direct lol j'avais prévu le truc et manger avant donc j'ai gerer tranquille et tourner au coca 0 pour la soirée donc top top ! Aujourd'hui on entame la 3eme semaine : perte de cm constater se matin encore donc heureuse et -4.5kg quoi demander de mieux ! j'espère continuer comme ca ! j'ai jamais été aussi motiver que je le suis donc faut que je garde cette motivation ! si envie de craquer je fais que des truc DUKAN , comme hier une envie de gauffre ben gauffre dukan avec 2cs de mazena en toléré donc niquel ^^ Et vous alors comment ca se déroule ? J'espère pouvoir remettre au moins 2 pantalon début octobre dans lesquel je rentre plus ca serait génial on verra bien ! Et vu que je bosse plus ben aujourd'hui c'est 30 min de vélo de prévu et ménage !

Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 12:08 Hello les filles !! petit craquage pour moi....+400 gr !! mais hier dimanche, je n'étais pas bien, j'avais très mal aux intestins...(je vous fais pas de dessin..) donc pour pallier j'ai mangé des coookies en me disant que si je prenais du "résistant" ça calmerait...mouais...mauvaise idée !! Bah c''est pas grave je reprends la route, moi ça diminue pas trop vite car mon corps fait de la résistance...il est pas fou, il s'est déjà fait avoir par dudu...on m'a dit que quand on l'avait déjà fait, le corps l'avait en mémoire, du coup, il résiste le bougre !! Je vais vous prendre mon aspic en photo et je vous le met ! c'est super facile et ça calle du tonnerre de dieu ! après deux aspics y'a plus faim madame ! @kiki, j'habite Beaumont, du St Pierrelin on m'a déjà dit qu'on en trouve au géant casino du Brezet mais je n'y suis jamais allée. Moi aussi ça me manque un peu le fromage mais bon, on s'y fait. Bisous
elodiecayla63 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 18:30 couou lesfiles et oui le retour après une longue absence looool désolé mais je me suis tapé 4 jour de mot de tête non stop j'en pouvais plus rester couché dans le noir lol la fatigue est toujours la mais je tien le coup FELICITATION pour tout ses kg perdu certain jour sont plus dur que d'autre mais il faut tenir le coup kiki allez te demotive pas courage hildegarde toi aussi du puy de dome decidement lol moi je suis de clermont ferrand aller bonne soirée a toute et courage surtout on est la pour se soutenir bizouxxxxx
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 08:28 Salut les filles comment ça va aujourd hui? on est un p'tit groupe sympas je trouve, je suis pressée de voir l'aspic d'Hildegarde allé biz a tout a l'heure
Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 10:47 Aspic au saumon : Une tranche de saumon frais que je fais cuire au court bouillon (cube court bouillon knorr) + sel + herbes 15 min Ensuite je mets le saumon dans un saladier + 4 carré frais gervais 0 % aux fines herbes, je mélange, j'enlève les arrêtes, je rajoute du sel, du poivre, des épices, de la ciboulette et je tournicote pendant quelques minutes, jusqu'à ce que ça me fasse une sorte de pate. Je mets dans des ramequins le saumon Je récupère 1/2 litre de bouillon du court bouillon et je mets de l'agar agar dedans que je fais chauffer et cuire durant 5 min. Je laisse refroidir un peu et je verse dans mes ramequins (je mélange un peu le bouillon avec le saumon à la cuillière). Et voilà ! super facile à faire et je peux en manger 2 par repas. L'agar agar ça cale super bien et tout ça c'est une bombe à protéines !
Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 10:50 J'ai oublié de dire qu'il faut aussi assaisonné à votre goût, moi j'aime bien rajouter sel, poivre, herbe, épice mais vous faites comme voule voule ! - 2kg pour moi au total ce matin !! je suis super contente !! ça descends petit à petit mais ça descend ! ouf !! Aujourd'hui PL donc forcément ça va remonter un peu. Pour info quand on est en PL, on se rajoute de l'eau (celle contenue dans les légumes) donc, on a parfois un effet rebond le lendemain mais il ne faut pas s'affoler, l'eau ça repart vite et la balance rebaisse le lendemain. @Elodie, pour les mots de tête, rajoute toi au petit déjeuner une Juvamine effervescente, d'abord ça te remplace le jus de fruit du matin et en plus ça pallie à tes carences. Il faut se compléter en vitamines et minéraux. Moi je suis de Beaumont. Bises les filles et bon courage !
patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 14:30 hum...............miam miam j'essaie dans la semaine
Hildegarde 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 14:49 Tu m'y diras si t'as aimé ? sinon je suis preneuse aussi de recettes sucrées rapides pour quand j'ai faim le soir vers 17h....je mange des prot mais parfois j'ai envie d'autre chose..
VIVIDUK 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2013 à 10:30 Bonjour les filles! -900gr ce matin! trop contente, ça decent, ça decent !!! super motivée et objectif fin du mois chaque fois plus près... Merci Hildegarde pour ta recette d'aspic, je compte la faire, la semaine prochaine, il faut que j'achete l'agar-agar et aussi le protifar, car j'ai jamais utilisé et je vois que dans pleines de recettes on a besoin et surtout riche en proteines et ne sont pas de toleres, donc, raison de plus. Je pars en week-end a Geneve, du vendredi a dimanche, mais je promets rester sage Ici il pleut depuis dimanche et chez vous? Bonne journée a toutes! Bises les filles!

patou92 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2013 à 08:01 super contente ce matin je suis arrivée a 73 , ouf enfin!!!!!!! bon j'espère 70 a la fin du mois, mais ça va etre dur en 11 jours ce matin je vais au magasin bio pour de l'agar agar pour faire la recette d'Hildegarde j'en salive d'avance .................

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