Idées de menus

Posté le 19/05/2019 à 15:03

Bonjour,

Juste histoire de se donner des idées de repas et essayer de diversifier au maximum nos menus, on pourrait partager ce qu'on mange.

Aujourd'hui je suis en PP.

Ce matin, j'ai pris mon thé citron avec un oeuf coque et une galette sucrée vanillée toute faite (s'achète au Monoprix. Il m'en reste donc une pour mon gouter si j'ai faim ou pour le diner vu qu'il faut en manger 2 par jour).

J'ai mangé ça ce midi :

Cake au jambon et olives (pas très bon, c'est plus un flan en fait).

http://www.proteinaute.com/recherche.php?q=cake%20jambon%20olive

Après j'ai mangé 2 filets de limande-sole cuits à la poele avec un peu de citron dessus

Je me suis fait des pâtes en accompagnement (tofu frais coupé très très fin pour faire comme des tagliatelles arrosé de crème de soja);

pâtes inspirées de cette recette là : http://www.proteinaute.com/recette-pour-vos-envies-de-pates-100-autorisees-4979.html

En dessert j'ai mangé petits suisse 0% plus un café avec quelques bonbons sans sucre, c'est parfait.

Je vous dirais pour le diner.

Et vous ? vous avez mangé quoi aujourd'hui ? (ou hier ou vos prévisions).

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 19/05/2019 à 19:12

Gray tu peux dégager de là tout de suite. Nous on est tous pétés de thunes ici. On n'a pas besoin de ton arnaque.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 19/05/2019 à 20:26

Pour ce soir :

Oeuf dur ; un beau blanc de poulet, le reste de mes "pâtes" dans quoi j'ai ajouté du saumon fumé, un yaourt vanille et une galette ... Plus ma tisane.

Je vais aller préparer ma salade pour demain au bureau et je me suis aussi occupée de mon fromage .... Parce qu'il n'y a plus de fromage Dukan (j'n suis malade, j'aime trop ça le fromage), je suis obligée de fabriquer moi-même mon chèvre. J'ai pris cette recette là, je suis au 3ème jour.

http://www.proteinaute.com/recette-crottin-de-chevre-13976.html

Je vous dirais si ça marche bien et si c'est bon. Là j'ai gouté, je crois que je n'ai pas mis assez de sel.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 20/05/2019 à 13:03

Aujourd'hui PL

Ce matin thé citron et ce midi 2 œufs durs une salade tomate asperge radis riz de konjac, yaourt et galette.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 20/05/2019 à 20:25

En magasin bio dans toutes enseignes j en ai toujours trouvé   j en raffole pas mais ça change du fromage blanc  

Posté le 21/05/2019 à 05:52

Pareil j ai pas ouvert encore mon cacao dukan je l avais pris pour me faire un chocolat chaud à 16h... Faudra que je le tente dans mon fromage blanc. Aujourd'hui je bosse en journée continue donc comme toi phiphine pique nique avec œuf dur viande grison radis tomate cerise.. Je prend un skyr si j ai encore fin et mes gâteaux dukan si une envie de sucre   comme ça j évite les gâteaux des collègues qui traînent en salle de pause quoique en ce moment on a pas le temps de discuter au boulot  

Posté le 21/05/2019 à 21:58

Ce matin, je crevais de faim alors j'ai mangé 1/4 de galette, un oeuf et un yaourt en plus de mon thé.

A midi, j'avais un oeuf dur, 2 tranches de jambon, un bridelight (genre vache qui rit), un yaourt et une galette.

Ce soir, 2 oeufs durs, 1 pavé de boeuf, du tofu poelé avec des épices salardaises, un bridelight, un fromage blanc de brebis avec du cacao Dukan ... et une poignée de bonbons.

Et vous ?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 22/05/2019 à 21:04

Sur Amazone y en a plein des arômes. J'en ai aussi acheté sur le site "le meilleur du chef"

Ce matin, je n'ai pris que mon thé.

A midi au bureau, salade haricots verts tomates thon et un yaourt avec une galette

Ce soir (j'ai mangé chez moi en définitive) asperges, coeur de palmiers, jambon aux herbes et compote de rhubarbe avec une compote.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 22/05/2019 à 21:48

C'est dur de trouver un petit gateau ou une brioche qui sois bonne. Pourtant j'en avais dans le temps. Faut que je retrouve mes trucs imprimés que j'ai à la maison.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 22/05/2019 à 23:03

Coucou, super idée pour les menus !

Nous ce matin 3 petits pancakes avec café au lait écrémé pour moi et 45g de céréales dukan, un yaourt et un café pour chéri.

Ce midi cube de veau au cookeo avec 1 oignon , 20 cl d'eau , 2 cc de fond de veau degraissé et une lichette de crème semi epaisse à 4%.

Ce soir brochette de blanc de poulet mariné au épice tex mec et cuit dans le double grill pour chéri et super omelette au saumon pour moi.

Remise de prix pour mon fils aujourd'hui et super goûter mais on a bu un café sans sucre   zéro craquage !!

Pour demain en PL : gâteaux dukan au petit déjeuner 3, pas eu le temps de faire les pancakes   café au lait

Midi : méga salade avec endives, un peu de carottes râpées ,tomates et oeufs durs avec mayo dudu pour chéri. Moi un peu marre des salades sans vinaigrette alors je me ferais vite fait une omelette à mettre dans ma gamelle avec un peu de carottes râpées et tomates. En dessert cheescake sans gluten au citron !!

Et demain soir ce sera lapin à la moutarde au four avec mini gratin de courgette râpées.

Voilà voilou pour 2 jours. Je passe beaucoup de temps en cuisine pour les 2 ados d'amour et pour nous mais rééquilibrage pour tous le monde

Posté le 22/05/2019 à 23:19

Merci les filles c est super sympa de partager

Il faut que je cherche la recette du gâteau dukan dont tu parles violette 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 23/05/2019 à 09:35

ok merci Violette 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 23/05/2019 à 13:24

Je te trouve ca ce soir, sinon le top c'est de te créer un compte sur pinterest, j'ai toute mes recettes à portée de main