J'ai commencé le 9 février

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Utilisateur130119	Posté le 12/02/2017 à 14:44 J'ai repris le régime ce mois de février , je suis motivé j'ai 62 ans .et je dois perdre au 15 kg pour commencer' je suis à moins 1.7kg depuis mercredi.qui veut se joindre à moi pour se souvenir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2017 à 17:33 Bonjour Marzena. Moi je veux bien...j ai besoin de soutien et je sais qu il.est important d en avoir donc on.se motive. Bon courage et au plaisir
tetta01 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2017 à 18:08 bonjour les fille moi aussi j'ai commencer le 7 si vous voulez bien je me joint a vous ,moi j'ai 53 ans et 35 kg a perdre
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2017 à 20:50 Avec plaisir tetta. Moi j ai commencé le 23 janvier. Maman d un petit garçon de 5 mois. J ai 27 ans et 25 kg a perdre environ. Toujours en phase d attaque ?
Utilisateur130119	Posté le 13/02/2017 à 10:17 Bonjour à toutes ce matin moins 500g déjà 2 kg de moins sur la balance ! Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 11:41 bonjour, je suis sabibi ,35 ans et j ai commencé le 06 fevrier javance doucement mais surement, cest cool si on se soutiennent toute ensemble on sera plus forte!!! moi jai gardais mon poids a cause de ma deuxieme grossesse(il y a 2 ans),et maintenant je me suis reveillé!!! jai 20 kilos a perdre ...
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/02/2017 à 11:54 bonjour j'ai commencé il y a 3 semaines le soutient est très important les jours de coup de mou on apprécie de se faire remonter le moral ! j'ai 50 ans et c'est mon 3eme Dukan, perdu 20kg au 1er repris 10 suite à un accident , reperdu et pas fiat la stab ni continué la journée PP donc je ne m'en prends qu'à moi ! allez on se motive pour dégommer nos fichus kilos qui nous empoirsonnent la vie ! bonne journée
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 12:00 salut briget73! moi cest mon 2eme dudu avant je faisais 70kilos et javais perdu 15 kilos de ma premiere grossesse,et la suite a ma 2eme grossesse jen ai pris 25 !!! tu n imagine pas la frustration ,alors je me remotive tous comme toi et je tape dedant jusqu'a ce que j'y parvienne,

tetta01 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 12:14 coucou les filles j'ai un petit souci ,je n'est rien perdu depuis que j'ai commencer , j 'ai du louper quelle chose ,alors je me demande si je refait une semaine d'attaque ou je continu comme sa ? tout proposition son les bien venu
Utilisateur130119	Posté le 13/02/2017 à 14:00 Tetta01 je crois que du devrais reprendre 3 jours d'attaque pour déclencher une chute de poids tu peut la faire sur 7 jours c'est ce que j'ai fais et le résultat est là 2 kg en 4 jours je souhaite avoir perdu 3kg pour mercredi soir .et puis je ferais deux jours pp et 1 jour PL. pendant une semaine et la troisième semaine 1jous pp et un jours pl .je vous-même souhaite bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tetta01 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 16:00 merci marzena , je vais refaire 7 jour si je tien !! ont verra bien se que sa donne ,j'ai un peut le moral dans les chaussettes ! merci du soutien ,
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/02/2017 à 16:10 ATTENTION Tetta , l'attaque ce n'est pas plus de 6 jours , plus c'est sur avis médical car c'est dangereux pour les reins Ne te focalise pas sur ta balance si tu suis le programme ça va baisser forcement on prive notre corps de son apport habituel donc il résiste A savoir que la cétose, principe de ce régime, ne se met en place qu'au bout de 3 jours...tu n'es qu'au 2eme alors patience... et un conseil : évite de te peser tous les jours c'est pas bon pour le moral 1 à 2 fois par semaine me parait bien (et c'est une ex addict à la balance qui le dit). je sais , on a envie de voir si nos efforts donne du résultat , mais quand ça ne va pas aussi vite qu'on voudrait ça nous fiche le moral en l'air. Ne t'inquiète pas, continue tes 6 jours d'attaque et tu verras à ce moment là après tu peux faire une alternance 1/1 c'est ce qui est plus facile je trouve Et vous, les autres copines Dudu , vous faites quoi comme alternance ? Allez on garde espoir et on se motive !
nanou1981 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 17:18 Bonjour je commence aujourd'hui objectif perdre 17 kilos. 128 jours
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 18:26 salut briget moi je vais faire 6 jours PP( que du blanc de poulet,je prefere)et apres 1PP/1PL en esperant que ca descendre,cest que le fait de se pesée tout les jour ne mais pas le morale!! ALLEZ LES FILLES,combattons nos kilos on les auras bisous a toutes
nanou1981 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2017 à 19:37 Bonsoir les filles je ne sais pas si vous avez eu les même sensations pour être honnête j ai des sensations de faim. J ai mangé 2 oeufs dur deux steack deux yaourt et j ai faim. Je ne comprends pas si l'une de vous peut m aider. D ordinaire je ne suis pas une grosse mangeuse.
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 11:14 Bienvenue et bonnes pertes aux nouvelles arrivantes. Oui, dangereux de refaire une PA, cherche le pourquoi tu n'as eu aucune perte.

Utilisateur130119	Posté le 14/02/2017 à 13:00 Bonjour pour moi ça va ! Je suis sage pas de tentations c'est mon dernier jour de PP demain c'est PL Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/02/2017 à 13:36 Nanou , manges tu assez de protéines? et Pa tu dois manger à ta faim , blanc de poulet, jambon , surimi (pas trop il y a du sucre dedans), prends le temps de macher, de "savourer" et la sassiété va arriver si tu as un doute compte les protéines que tu prends grâce au tableau (dans l'onglet : méthode Dukan, liste des aliments) on compte environ 1.5 g de protéine par kilo fait donc pour toi 85 x 1.5 = 127.5 bon courage, garde le moral, c'est dur au début ce changement brutal d'alimentation et vous les copines ça va ?
nanou1981 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 15:12 Merci Briget73 Je vais allez sur le tableau.
tetta01 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 15:38 bonjour les filles , merci Briget 73, tout vas bien ,je vais faire 1LP et1PP je garde espoir ,je l'ai deja fait 1 fois il n'y a pas de raison que je n'y arrivera pas quelle jour vous vous pesez ? bien venu aux nouvelles
sabibou 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 15:56 coucou les filles aujourdhui escalope milanaise ,super bon !!!mais toujours la fringale je vais me faire un oeuf dur avant le craquage, sinon ca va toujours motivée plus que jamais!! j'espere maigrir et faire taire les rigolos
tetta01 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2017 à 20:57 repas du soir : saumon fumer + 1 œuf dur + champignons si j'ai un petit creux fromage blanc 2h de marche oui Sabinou ont vas y arrivez et faire taire touts les mauvaise langues
Utilisateur130119	Posté le 15/02/2017 à 08:51 Bonjour je viens de finir ma première semaine -2kg ,aujourd'hui c'est la journée PL j'avais commandé les lettres Dr Dukan "je ne sais maigrir "les 100 aliments Dukan à volonté "et les introductions sont très intéressantes ont apprend beaucoup de choses .bon courage à toutes bonne journée 🌺🌈 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 16/02/2017 à 13:46 Bonjour les filles.j'espère que tout se passe bien. Pesée ce matin . Et bonne nouvelle je change de dizaine ... Il a enfin un 8 ...! Je suis contente. Un bon kilo de moins cette semaine . Plus de 6 kilos en moins d'un mois.... je n'en espérais pas tant ! PL aujourd'hui... je vais me préparer une belle salade composée pour ce soir... Là je me lève. .. j'ai bossé cette nuit. Il fait un soleil magnifique. .. je vais allerboire mon café sur la terrasse. Belle journée a vous . On ne lâche rien dans notre chasse aux kilos .

Utilisateur130119	Posté le 16/02/2017 à 14:27 Félicitation Brijet 73 ,depuis 3 jours je stagne mais ça ne m'inquiète pas .je reste motivé j'ai perdue 2.2kg en une semaine.a plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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