Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 15:18
Bonjour,
je viens de commencer hier et pour le moment je suis a moins 1 kg!
je suis trop motivée te je voulais avoir des copine dukanette qui pourrons suivre avec moi le régime, pour que l'on puisse ce motivé mutuellement!!
J'ai 30 kg a perdre aprés une grossesse, j'était déja en surpoids avant ma grossesse et la j'ai commencé avec un poid de 109kg et je souhaiterais pesée 78kg pour cet été!! Je vais tout faire pour!!!
Alors qui me suis?!!!!
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 15:46
cc! moi j'ai commencer aujourd'hui !!!! bonne chance a toi !!!moi j'espère vraiment tenir sur le long terme puisque deja tester mais alors furtivement car me suis vite lassée donc la je compte tester de bonne recettes pour ne pas craquer!
Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 16:01
Salut Ludi 40, merci.
J'avais comme toi déja essayer mais craquée au bout de 1 mois.
Mais maintenant je suis trés trés motivée.
Cool pour toi, tu a commencé aujourd'hui, alors ca va tu tiens le cout??
Avec ce temp on a juste envie de manger et de rester chez soi lol pas trop motivé pour le sport!!
Bon courage a toi aussi tu me tiendras au courant!!
Tinette2812
178 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 16:03
Bonjour
J'aimerai beaucoup me joindre à vous. J'ai commencé hier et suis plus que motivée pour aller au bout de 20 kilos.
J'ai déjà fait Dukan il y a 5 ans et j'avais perdu 18 kilos en 4 mois puis une stabilisation pendant 4 mois seulement. Je n'ai pas fait la dernière phase et du coup les kilos se sont réinstallés. Très lentement les deux premières années puis beaucoup plus vite les 18 derniers mois.
Utilisateur125424
Posté le 25/02/2015 à 20:24
bonjour à toutes,
Je me joins à vous.
J'avais également commencé il y a un an et j'avais perdu 5 kilos. Et j'ai pris trop la confiance et tout repris aujourd'hui.
J'avoue me sentir pas à l'aise du tout avec tout ses kilos en trop, alors j'espère que ça va tenir cette fois et pour de bon.
bon courage à toutes...
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Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 20:36
Recoucou !ah oui moins j'avais tenue même pas 2 semaines et perdu 3/4 kilos pas plus....la je suis motivée a fond purée faut que je tiiiiiienne!!!!;😊
Ma première journée ca a été pas de sensation de faim donc Nikel
Ce soit mini quiche au surimi x2
Un steak a cheval
Yaourt aromatise 0%
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 20:36
Recoucou !ah oui moins j'avais tenue même pas 2 semaines et perdu 3/4 kilos pas plus....la je suis motivée a fond purée faut que je tiiiiiienne!!!!;😊
Ma première journée ca a été pas de sensation de faim donc Nikel
Ce soit mini quiche au surimi x2
Un steak a cheval
Yaourt aromatise 0%
nath70500
196 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 20:40
coucou,
je me joins a vous pour cette avanture j'ai commencer le 16 fevrier 18 kg a perdre 3 grossesses plus bonne bouffe bon apero et tutti quanti j'ai donc attaquer par 6 jours de PP (moins 2.4KG) et la je suis en croisiere je fait 5/5
aller les filles faut pas craquer on sera les princesses cet été
bisous et courage a toutes
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 21:03
Coucou bienvenue !pour ma part je débute la croisière dimanche et je pense faire 2/2 ou même 1/1 puisque sans légume ca me fait vraiment bizarre peut être qui faut que je m'habitue....
Ludi40
Ce message a été supprimé par son auteur.
yanouya
11 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 22:19
je te suis......je commence aujourd hui....bilan positif....j ai pas craqué.....
depart 88.7 je souhaiterais arriver a 75 kg.... mon rêve....
j espere que demain j aurai perdu un petit quelque chose
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 22:54
👍 bon courage on y croit !!!!!
Ludi40
Ce message a été supprimé par son auteur.
stl67
419 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/02/2015 à 23:11
Bon regime les filles,
Estelle
Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 06:39
Salut les filles, cool je vois qu'on est toute motivée !!!
Sa serait bien que une fois par jour minimum vous nous dites ou vous en êtes !! ( perte ou non de poids , sensation de la journée ...).
Pour ma part j'avais perdu un kilos , mais je bien de le peser et je bien de revenir au poids initial :(!! Mais je désespère pas j'attend d'aller au selle car ce régime me constipe énormément !!! (Dsl pour les précision ) !!
marip0013
30 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 08:42
Bonjour
J'ai commencé le 23/02/2015 et je veux bien participer aussi.. J'ai au minimum 10kg a perdre et j'ai entamé l'escalier nutritionnel qui est pour moi moins difficile que l'autre
Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 08:55
bienvennu a toi marip0013,
comme tu vois nous somme la pour ce motivé!!
alors comment ce passe tes repas par trop de tentation pour l'instant? as tu perdu depuis?
je ne sait pas si c'est une première pour toi, mais je te souhaite bon courage !
Tinette2812
178 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 09:10
Bonjour à toutes
Bon, pesée du matin, rien n'a bougé mais c'est mieux que si le poids était remonté donc ca va
Je ne panique pas parce que je sais déjà que cette méthode fonctionne très très bien si on est sérieux et si on cuisine un minimum pour ne jamais se lasser.
En plus ce n'est que le troisième jour et j'attends avec impatience les prémices d'un bon mal de tëte ! Le seul qui me donne le sourire car il signifie que j'entre en cétose. J'espère dans la journée... je vous tiens au courant..;
Bonne journée
Ludi40
Ce message a été supprimé par son auteur.
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 09:37
Cc les filles!
Bon je le savais que j'aurais pas résister a monter sur la balance .....résultat 2eme jour d'attaque et -300g sur la balance petit Dej ce matin
Café au lait écrémé
1 "SORTE"de crêpe arome vanille lol
1 yaourt 0% vanille
Bonne journée les girls !!!!!!
FATOFIT
6 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 09:38
Bonjour à toutes,
je me joins à vous pour se motiver dans cette aventure contre les kilos!
restons motiver !
Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 10:02
bienvenu a toi FATOFIT
salut Tinette2812, tu a raison surtout ne pas ce démotivée!!
salut Ludi40, merci pour la photo sa donne trés envie , - 300g c déja bien cool continue comme sa!
Pour moi ce matin : 1 café + 1 yaourt aromatisé 0%+ 1 oeuf dur+ 1et demi CS de son d'avoine a l'eau
Pour ce midi: 2 oeufs dur+ surimiet + 1 fromage blanc 0%+1 yaourt 0%
vous en penser quoi?
et vous les filles vos menu?!!
Ludi40
Ce message a été supprimé par son auteur.
Ludi40
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 10:08
Alors moi je pense me faire oeuf mimosa avec un petit assortiment viande grisons et blc de poulet tous ça avec pain Dukan .....je mettrais une photo et yaourt 0% of course ce sont mes amis mais il me faut absolument des bio flanc !!!!faut que j'aille en chercher
Amoula34
26 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/02/2015 à 10:12
cool ludi 40 c'est bien car tu prépare tes repas et on dirait que tu prend plaisir!!
Moi j'ai pas le temps de préparer a l'avance vu que je travail donc je prend vraiment tout ce qui est facile a transporter lol.
c gentil de partager tes photos avec nous , sa donne toujours du pep's
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