j'attaque la phase de croisiere

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emilie1722 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 00:09 Bonne chance les filles tenez bon....il fait chaud...la creme glace miam miam, mais je me retiens. COUUUUUUUUURAAAGEEEE

emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 08:43 Lacajoline, Couragee au bout d'un moment ton corps finira par éliminer ta graisse stocké vu que tu auras éliminé les sucres et matières grasse, sa va arriver ne t'inquiète pas Momomemette, alors tu en es ou ?
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 16/05/2012 à 09:41 ohhhh lol moi j'en suis que je cherche une poutre !!! lol non treve de plaisanterie, j'en suis que je me peserai dimanche, comme sa pas de deprime!!! aujourd hui c'est PP !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 10:30 cc les filles!!!!! Merci Emna pour ts encouragements et retours c SUPER SYMPA ce matin encore rien la balance fait grève!!!!!!!!! pas de + pas de - tjrs mes regles !!!! BREF c mieux en tout cas de stagner que de reprendre mon super 1 kg perdu je pense juste 5 petits kg comme toi je me sentirais deja plus confiante mais mon corps se REBIFE!!!!!!!! mais moi je vous dit j ai tjs perdu les batailles!!!!!!!! mais là je vais pas perdre cette guerre face au kg en trop je suis en milieu de 2 semaine de regime dudu et pas de tentation je resiste j espere que ça payera Bon courage à toutes
edejds 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 16:25 cc les filles oui faut rester motiver par contre petite question quand ont fais un ecart combien de pp je dois faire pr que ma perte de poids repartent ? j ai craquer pr du pain ce matin trop faimmmmmmmmm
emilie1722 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 16:49 edejds continue PL PP jusqu a tu reperds, comme sa tu dérègles pas ton programme. lache pas, tiens bon
lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2012 à 22:09 cc les filles moi tjs rien cote balance mais bon je change rien. Tot ou tard je l aurais ce bout de gras qui veut pas partir................;; On lache rien et on y va COURAGE
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 16/05/2012 à 23:01 idem, rien en moins......on verra dimanche !!!! courageeeeee Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 09:24 Coucou, Moi aussi j'ai déjà craqué, j'altèrne 3pp/3pl moi. Et quand j'ai craqué, le lendemain j'ai repris le régime mais par la phase 3jours pp sans aucun toléré
emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 09:26 Les filles pour la stagnation, regardez ça : http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 11:56 cc les filles et Emna Merci à toi pour tes encouragements c matin la balance enfin a cédée 86.7!!!!!!!!!! youpi la salo........ j l ai u celle là mais faut dire q mes regles sont finis donc voilà BREF je lache rien en tout cas les filles vous etes toutes gentilles sur ce forum Bonne continuation à toutes On sera toutes belles pour cet ete A+
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 17/05/2012 à 13:22 hello à toutes et tousss!! moi je n ai encore pas craqué , une seul fois !!!!! j espere que dimanche la balance sera gentilllllleee !!lool Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
edejds 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 16:38 oui pas évitant de craquer ça fesait kan meme 2 mois et demi que j avais commencer sans aucune envie lol car avant dukan j ai fais vapeur et la comme j arrive à la fin de mon poids de grossesse bb numero 4 qui à 4 mois bientôt ;j avais pris j ai kan meme prit 24 kilos donc là c les derniers ouf lol !!! félicitation à toutes pr votre pertes !!! moi je v faire 3PP et 3PL ont verra si ça redemarre
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 17/05/2012 à 17:05 COURAGE a toi !!! la volonté paie !!! un jour ou l autre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 17:46 Moi j'ai toujours des envies de craquer c'est trop! Du coup je me fais des gateau au yaourt dukan, des glaces, d gateau o fromage blanc etc mm un tiramisu une fois. Sa m'aide. Si vous risquez de craquer surtou pour le petit dej, recherchez des recettes par catégorie "petit déjeuné", vous les preparer la veille, comme ça le lendemain vous etes tranquil . Moi quand je fais le gateau au yaourt je met de la levure de boulanger en sachet au lieu de la levure chimique du coup mon gateau est plus gonflé, plus léger et comme une brioche
lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2012 à 20:31 cc les filles Emna les gateaux peux tu les manger les jours PP? En quel quantite? Merci à toi

emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 09:13 coucou, oui les gateaux tu peux les manger en période pp. pour la quantité il faut que tu calcule les tolérés. Si dans un gateau il ya 4cs à soupe de son d'avoine, tu devras manger le gateau en deux jours étant donné que la dose journalière de son d'avoine est de 2cs ainsi de suite pour le reste des aliments
lorine019 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 09:14 MOi je me fais bcp de recettes que je prends sur le site; mais je suis souvent à 10 oeufs par semaine voir plus ; aie le choresterol... J'ai une autre petite question est ce que le cacao dégraissé non sucré est l'équivalent au cacao amer?
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 18/05/2012 à 09:15 @ lacajoline . si les gateaux sont sans son et sans toléré , c'est à gogo en PP , PL ... si dans les gateaux , y à du son, et que tu as deja manger ta dose de son journaliere, tu oubli... si dans les gateaux y à des toléré, attention au quantité ... moi perso je prend des recettes ici, sans toleré ( ou je remplace maizena par protifar) , sans son ( car je mange deja mes cereales au son tt les matins) . et une fois que j'approuve la recette lool, ben à gogo !!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 10:32 Moi je n'achète jamais de protifar... c'est quand même un régime qui revient chèr je trouve. Où est-ce que vous achetez vos aromes alimentaire?
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 18/05/2012 à 12:49 protifar c'est bien utile quand meme pour les gateau !!!! nous oui aromes en supermarché !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
emna4111 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 13:26 Le probleme c'est qu'au supermarché je trouve que larome vanille citron amande amère. Les aromes caramel etc je les trouve pas
MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 18/05/2012 à 15:36 il faut les commander sur le net apparement , sur dukan . fr ou d'autres sites du genre "la fee regime" on m'en à parler . sa reste cher donc bon , nous on verra sa le mois prochain lol on reste sur vanille pour le moment ! ah régime,régime ....... chérooo ! lool Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lacajoline 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2012 à 19:44 cc les filles Emna et momomemette merci pour vos conseils les aromes sont pas chers sur la fee regime par contre il faut commander 50 euros pour les ports gratuiits!! moi je connais personne sur mon coin qui en achete q peut on mettre a la place du protifar? merci à vous c vrai qu au final le regime coute cher mais pas plus que devoir s acheter des fringues taille au dessus car j avoue que les 42 sont + cher q les 38 au magasin et catalogue

MOMOMEMETTE 4980 messages Mister Proteinaute 2013	Posté le 18/05/2012 à 20:16 @ lacajoline : tu peux mettre de la maizena, mais c'est un toleré et c est limité ... le protifar coute dans les 17euros les 500 gr , mais t en fais des gateaux avec une boite !! et c'est pas un toleré ) ben moi les fringues reste au meme prix, perso , mais tu paie cher 3 mois de PP/PL ou c'est le plus stricte , kifkif que de payer des consult nutrisionniste ou perdre sur 2 ans .... tout est relatif ... et sinon lacajoline je suis un homme ( lol ) , bon je te pardonne car ma femme partage le regime avec moi ... lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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