Je commence aujourd'hui! On fait ça ensemble? :D

Suivant Dernière page
- 1
- 2
- 3
- 4

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 10:05 Bonjour J'ai fait le régime Dukan en 2012 et j'avais perdu 30 kilos en 6 mois environ. Le temps a passé et j'ai prit 20 kilos depuis.. En effet, entre déception amoureuse, laisser-aller et mon nouveau métier de pâtissière, ça n'a pas été facile de garder la ligne. Mais maintenant tout va bien, je suis gonflée à bloc si je puis dire et je suis prête à relever le défi une nouvelle fois Et vous, où en êtes-vous dans votre combat contre les kilos?

Leiloush 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 10:35 Bonjour !! Ah oui c'est bien tu avais vraiment perdu c'est géniale !! Bon on desespère pas on va perdre ses kilos qui nous gachent la vie et on va reussir ensemble ! Je te propose qu'on s'entraide j'ai commencer hier aussi le regime ! Avec un poid de 76.3 ma journee c'etait bien passé pour une reprise , la ce matin je me suis pesé je fais 75.6 kilos c'est déjà un bon début . Je suis en phase d'attaque pour 6 jours je pense et toi ?
Biblan 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 10:40 Bonjour j'ai commencé il y'a un mois et j'ai perdu presque 9 kilos il m'en reste encore 25 à perdre !!!! On va pouvoir se serrer les coudes !!!! Moi depuis 3 jours je reste bloquée à 94 kg impossible de descendre, je sais pas si c trop normal !!! Bon courage à toutes !!!
Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 12:04 Leiloush , oui j'avais bien réussi à perdre ^^ Avec plaisir nous allons nous entraider !!! Si le poids baisse, c'est une victoire! Je pense faire 5 jours d'attaque. C'est la phase la plus dure mais comme on perd vite, ça motive un max !! Biblan, bravo à toi pour ce premier mois !!!!! L'union fait la force x) Sur ta réglette, tu es encore en phase d'attaque mais je pense que tu n'as pas changé ta phase ^^ En phase de croisière, il arrive de stagner. Si tu es en méthode initiale, pas escalier, il suffit de faire un jour de PP en plus; par exemple, si tu alternes un jour PP/un jour PL/PP/PL etc.... tu fais un jour PP/PL/2 ou 3 jours PP/PL et tu recommences comme tu fesais avant ta stagnation. Ca va t'aider à passer ton palier =)
Unptimodamour 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 12:45 Cc les filles pour ma part je m'incruste lol Sa fait 2 semaines aujourd'hui que j'ai commencer dukan et 4 kg en moin Perso je calcul rien j'ai juste telecharger lappli dukan j'ai encore 21kg à perdre Il faut s'entraider c'est plus motivant
Biblan 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 14:08 Merci gibbon je vais suivre ton conseil on va y arriver les filles !!!
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 16:00 Bonjour Gibbon et toutes les autres ! moi aussi je commence le régime, mais je suis un peu perdue, je n'ai pas de traces sur "combien de temps dure chaque phase" même si j'ai fait ce calcul mais impossible de retrouver la page. Quelqu'un peut m'aider ?
Unptimodamour 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 16:09 Franchement pareil pour moi ayaa et j'ai pris l'appli ta 7 jours d'essaie et ensuite elle te coute que 3e enfin c'est ce que j'ai fait pour me faciliter la vie et voir mes progrès

ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 17:34 unptimodamour, merci pour l'idée je vais voir ça, ça me rassure que je ne suis pas la seule avec ce souci!
Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 19:49 Bienvenue Unptimodamour et ayaa ! Courage, on est là =) Pour connaître la durée de chaque phase: - En attaque, pas + de 6 jours, ça serait vous faire du mal. Surtout sans suivi stricte par un médecin. - En croisière, ça dure jusqu'à l'obtention de votre poids désiré. - En consolidation, la durée est de 10 jours par kilos perdus. Par exemple, si vous avez perdu 20 kilos, votre phase durera 200 jours. - En stabilisation, un jour PP sans tolérés pendant "toute la vie" Vous pouvez faire une simulation gratuite ici : http://www.regimedukan.com/inscription
Biblan 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 22:19 Moi aussi g pris l'appli et franchement ça aide beaucoup
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 22:27 Gibbon merci ! Biblan, un ptimod'amour ,pouvez vous nous dire en quoi l'application vous aide ?
Unptimodamour 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 05:58 Il te demande de te peser prendre t mensuration etc ya des recette et puis tu compte pas les jours des phases l'appli le fait suivant ta perte de poids, perso j'adore, exemple hier j'avais une envie de craquage monstre je suis passer au dessus je sait pas comment et ben ce matin -500g j'ai tout mis sur mon appli et tu voit ta courbe descendre sa remonte le moral
Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 08:47 oui, je pense qu'avec l'appli, tu te sens + suivie au quotidien^^ J'ai un Windows phone donc je ne peux pas la télécharger lol mais la première fois je ne l'avait pas donc je peux y arriver sans x) Bravo unptimodamour tu n'a pas craqué! Pour ma part, j'ai perdu 1kg100 ou 700gr... je crois que ma balance a un souci et que le sol de ma salle de bain n'est pas droit lol je verrai demain et j'ajusterai ma courbe Et les autres, alors la pesée?
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 18:44 merci les filles, jpense que je vais la télécharger ! moi j'ai commencé aujourd'hui...à suivre.
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 09:17 ç'est partiiiii ! - 1.2 kg en un jour phase d'attaque soit 98.8kgs ça fait bizarre de quitter les 3 chiffres j'avais presque envie d'embrasser la balance bon impossible de mettre à jour cette réglette

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 09:33 Bonjour les filles je m'incruste lol Moi j'ai commencé le regime dukan lundi 6/03 et j'ai perdu 3,7kg un peu près dc super contente je suis à 86.3 la hier matin je me suis pesée le même poids et ce matin pareil sa menerve . Pourtant je fais tout ce qui demande éct. .. Je n'ai pas mes regles dc je comprends pas Merci à toutes et bon courage
Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 11:41 Supeeeeer ayaa!!!! Pour mettre à jour la réglette, il faut que tu aille dans ton espace perso. Bienvenue Rachou! Ne t'inquiètes pas il arrive que le poids stagne. Fais un peu + d'exercice. Regarde ici : http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 13:55 Merci Gibbon et j'en reviens pas moi même ! unptimodamour tu m'as convaincu ! bravo à vous 2 également pour la perte ! Salut Rachou ! question toute bête arrives tu à manger ton nombre de grammes de proteines ?
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 14:57 Merci pour les conseils les filles. Oui j'ai soin cotat de proteines mais je pense pck hier soir j'ai mangé un carré frais à la fin du dîner que sa a stagner enfin je verrais demain ce soir escalope de blanc de poulet avec un peu de thon ou du jambon je sais pas encore
Gibbon 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 15:05 Merci ^^ Rachou, oui tu ne manges peut-être pas assez! La notion de "à volonté" est très importante, il ne faut pas t'affamer. Il ne faut pas se dire que si je mange moins, je vais maigrir + vite. Avec le régime Dukan, on MANGE Tu t'hydrates suffisamment? Courage, tu vas y arriver! Tu as bien perdu jusque là, il n'y a pas de raison que ça stoppe ^^
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 16:54 Merci c très gentil je ne maffame pas mais j'ai bcp moins faim. Dc je mange moins J'ai bu un verre de rouge c grave les filles ??
ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 17:09 MDR Rachou oui tu casses ta cétose (but de la phase d'attaque) mais non tu vas pas mourir lol
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 17:12 Sa fait quoi que j'ai bu un verre lol? Tu crois que c'est grave grave ?

ayaa 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 18:13 grave grave ....grave ! mdr en fait dans le vin il y a des glucides donc ça va ralentir ta perte de poids (ralentir pas la bloquer) verdict demain ! essayons de faire le moins d'écart possible pour sortir rapidement de cette phase d'attaque et passer à la rubrique juste en dessous, tu vois elle est pas si loin hein?

Suivant Dernière page
- 1
- 2
- 3
- 4

Imprimer

Je commence aujourd'hui! On fait ça ensemble? :D

Messages sans réponse