Je commence demain

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lililove 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 19:52 je commence demain aussi j'ai été faire mon stock de activia vanille et coco et petit suisses 0% grison filet de poulet filet de dinde ..... Ah la la aller demain à l'attaque

aude32 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 20:27 salut a vs,moi aussi j'ai commencé et je nous dit a toutes un grand mrd.....pour notre future réussite.... y a quelqu'un du gers?
Utilisateur40424	Posté le 07/02/2011 à 21:47 bon courage a toutes et bienvenue aux nouvelle recrues lol on a droit aux taillefine ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
balla83320 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 21:58 J'ai faim de sucré !!! Gourmandise... quand tu nous tiens... Mais j'ai pas touché aux bugnes qu'on m'a proposé cet aprem, j'ai pas touché aux chips de mon Chéri avec le poulet ce soir.... mais juste premier jour !!!
Utilisateur40424	Posté le 07/02/2011 à 22:01 félicitation balla83320 pour ta détermination Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
balla83320 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 22:30 Ca va peut être pas durer !! Là c'est la première journée, mais sinon j'suis faible avec moi même !!
hopbarbatruc 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 09:30 Je compatis à fond avec toi Balla83320! J'ai resisté à la galette, au crumble, au chocolat… me suis sauvagement vengée sur du jambon, du surimi et du poulet… mais quand même, il manquait un truc. En désespoir de cause, suis allée acheter de la stevia pour mon fromage blanc et ça la fait bien! ce matin -0kg au compteur… :(
balla83320 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:00 Pas de kilos perdus ce matin ??? C'est bizarre !! C'est là où tu dois perdre le plus : -1kg pour ma part... J'espère que demain ton aiguille va bouger vers le bas !!

candy13 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:12 -1.8 kg en 24h trop top encore plus motivée
Calhypso 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 10:17 Je compte me peser à la fin de la phase d'attaque, pour pas me dire : "Put**n, je bouffe de la viande et je perds rien? " Nuggets de poulet pour moi hier soir avec fromage 0%, et biscuit dukan ratés pour le petit dej ce mat.
Utilisateur40424	Posté le 08/02/2011 à 12:35 courage les filles un conseil vaut mieux finir votre phase attaque et vous pesez ensuite car sa devient une obsession @ candy félicitation pour ta perte de poids @ balla 1 kg en un jour c correct @ Calhypso vaut mieux te peser a la fin de ta phase attaque pour voir le résultat moi aujourd'hui c était deux yaourts aromatises aux fruits 0 % mg et a midi deux steak haché de veau ac 2 œufs au plat et FB 0 % mg ac une canderelle vanille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
wink 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 12:59 salut à toutes et tous! J'ai commencé le régime au repas de dimanche soir et à la pesée ce matin je n'ai perdu que 300 grammes par rapport à mon poids de depart......c'est normal? Etant donné que vous avez commencé en meme temps que moi pouvez vous me dire ce que vous avez perdu et ce que vous mangez comme menus afin de me motiver un peu svp? hier midi : viande de grison,thon aux herbes de provence et fromage blanc a l'arome vanille 0% et edulcorant hier soir : viande de grison,galette au son d'avoine maison,4 blanc d'oeuf montés en neige avec arome vanille et aspartame mis au micro onde (ca fait comme l'ile flottante), 1 café sans sucre.....boisson de la journée eau exclusivement. Pouvez vous me dire ce que vous en pensez? Et ce jour à midi : viande de grison roulee avec du carré fromage aux fines herbes a 0%, jambon degraissé, decouanné grillé à la poelle et fromage blanc 0% avec edulcorant et arome.
RIABS 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 15:38 salut les filles et voila un kilo de moins , mais je sens rien qui changer. @sachnounala tu es dans quelle phase??? oh oui je n'ai pas pris le son d'avoine impossible de le trouver. finalement je le commander sur internet un peu cher mais bon et en plus il arrivera que dont 4 jours koi faire?????
hopbarbatruc 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 15:41 tu as regardé au rayon bio de ton supermarché? moi je le trouve là!
Utilisateur40424	Posté le 08/02/2011 à 16:00 coucou les filles moi je suis en phase croisière Les filles soyez patience Car il préconise 1kg perdu par semaine (même mon médecin me la dis) faut y allez en douceur je sais c'est difficile a dire mais c une régime long il y aura des surprise et des déceptions tout au long du régime le régime préconise de faire du sport pour une perte plus facile donc on bouge ses fesses les filles ne pas oublier de boire deux litre par jour très important et surtout n oublier par la dose de de son avoine et son blé c un train plein pr le régime il est très efficace pour absorber les graisses P le son avoine et le son blé je le trouve chez naturalia il est vraiment pas cher @ Riabs c claire que 1 kg va pas bcp changer mais t inquiète pas au fil du temps tu le verras Les filles n'oublier pas que votre corps va faire de la résistance et va essayer de stocker vos réserve donc soyez plus forte et préserverez on y arriveras au bout de tous ces kilos @ winks quel gout sa a la viande de grison??c normal de perdre pe les premiers jours fut pas s alarmer sa va descendre sur la balance tout doucement ALLEZ LES FILLES ON RESTE MOTIVER Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vivi12800 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 16:25 Bonjour à toutes! J'ai commencé hier, je me suis donc équipé en son d'avoine et de blé, édulcorant.... j'ai trouvé tout ça à intermarché, je vais donc essayer quelques recettes car j'adore cuisiner. Bon courage à toutes!

Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 08/02/2011 à 16:36 Je m'invite!!!!! Salut les nouvelles!!!! À la vue de certains menus journaliers, vous ne mangez pas assez!!!! Il faut absorber idéalement 1.5 grammes de protéines par poids pesé: si tu pèses 72 kilos, tu dois manger 108 grammes de protéines par jour. Certaines sont très loin du compte, ce qui pourrait expliquer la petite perte en attaque. Pour le calcul sommaire, il y a la rubrique Tous les aliments Dukan dans la colonne de gauche qui donne la teneur en protéines des autorisés pour 100 grammes. Très utile. Bon succès à toutes!!!! Il faut manger!!!!
Utilisateur40424	Posté le 08/02/2011 à 16:39 bienvenue @ josee @ vivi josee cmb de grs dois je manger je fais 82 KG MERCI DE TA REPONSE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vivi12800 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 18:21 A oui, en effet je suis très loin du compte en terme de protéine.
RIABS 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 18:34 bonsoir d'après ce que j'ai compris tu dis 1,5g par poids pesé @sachnouna alors selon cette règle pour 82kg tu dois manger 123g et pour moi alors je dois manger 131,25g le problème je sais pas comment pesé (pas de balance) ces grammes
RIABS 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 18:42 petite remarque on parle bien de protéines exemple pour 100g de formage blanc 0°/ on a 8g
RIABS 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 18:44 petite remarque on parle bien de protéines exemple pour 100g de formage blanc 0°/ on a 8g de protéines
Utilisateur40424	Posté le 08/02/2011 à 19:17 merci raabs pour cette info Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jacquinell 104 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 19:21 bonsoir 1.3 en moins c bien non??? pourvu que sa dure tout le monde vas bien? demain j ai un invite la cata au menu velouté d'endives à la mimolette roti de veau gratin de pomme de terre poelle d'asperge et tiramisou la je vais tout droit au suicide de dudu. je vais essayé de limité les dégas.

Utilisateur40424	Posté le 08/02/2011 à 20:07 coucou jacquiell sa va et toi la je viens de finir mon pain dukan et DUDUTELLA (j ai tremper mes levres ds le dudutella j ai hate ) pas de peser pour moi aujourdhui mais demain on verras.... toi c bien en 1 jours 1.3 c satisfaisant t sur la bonne voie par conte demain evite la mimolette (trop gras le fromage) pdt (non plus félulent) venge toi sur le roti de veau poelle asperge ui pk pas ms cuit ac du beurre:-( bon courage pour demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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