Je commence demain qui veut se joindre??

Posté le 24/04/2016 à 16:18

merci coco vraiment de ton soutien, je sais pas ce qui se passe cest dur dur, je dois absolument reprendre le sans faute! je pense savoir pk finalement j'ai fais 1 h de sport sur 2 jours la semaine derniere, dejà qu on est un peu fatiguees et là depuis ce sport je grignote donc je reprend tres vite du poid...il faut que je me cuisine des trucs dukan, il le faut!! il le faut!....bon dimanche les filles

Posté le 24/04/2016 à 17:03

Crêpe au dudutella

Posté le 24/04/2016 à 18:59

Bonjour les filles merci pour les recettes coco6347 et courage lamadeleine avec les conseils de coco6347 tu peux que y arriver 

Moi je pars en maison de repos demain matin et plus de net pendant environ 2 mois alors ne vous inquietez pas, c'est juste un mauvais passage ça va passer

Bises à toutes et à très bientôt

Posté le 26/04/2016 à 09:07

bonjour je voulais envoyer un message à pern mais je n'arrive pas à trouver message privés!....comment faire pour envoyer des "privés"....donc pern dés que tu reviens ba déjà tu iras mieux et on sera encore là pour te soutenir, on sera plus légére aussi...

dis moi coco tous tes petits gateaux, que tu chipes par ci par là...il y a parfois du sons, donc cest pas trop grave si on prend la galette le matin aux sons et ds la journée des biscuits ou gateaux aussi avec du sons?

moi je grignote les biscuits dukan (sur la boite c est ecrit: pas attaque, pas croisiere) bref je les mange quand meme....car jai tjrs pas cuisiner pour moi des biscuits, moi j'aime quand çà croustille et quand je fais recette dukan, cest mou comme un nuage, une mousse, de l'air, bref beurk! et il faut dire aussi que je n'ai pas d'arome à part fleur d'oranger vanille...mais c'est pas dukan non plus 

coco toi qui a perdu presque 10 kilos, peux tu me faire voir une journee type de pp et pl en gros ce que tu manges....(heuuu dés que tu as le temps hein....) (et si tu as envie hein...) allez gros bisous 

Posté le 26/04/2016 à 17:46

J'aurais dû y penser avant!!

Lamadeleine, il y a un post intitulé "qu'est-ce qu'on mange?" créé le 18 avril 2016 dans lequel je note tout ce que j'ai mangé dans la journée. Vas voir, je note tous les jours mes repas.

A savoir aussi : je bois 2 litres d'eau plate par jour, j'ai complètement supprimé le sel (dur, dur au début moi qui sale beaucoup d'habitude; je remplace par toutes sortes d'épices), je fais du sport 6 jours sur 7. Soit marche à pied rapide, entre 45 minutes et une heure; soit vélo d'appartement, entre 45 minutes et 1h30).

Je limite les tolérés. Je prends un yaourt aux fruits 0% 2 fois par semaine, du gruyère allégé (30g max) en fonction des recettes, de la maizena car il y en a dans beaucoup de gâteau 

Si tu vas voir ce post tous les jours, tu verras ce que je mange chaque jour

Posté le 28/04/2016 à 15:32

Ah oui, et plus je perds, plus je suis motivée!

Tu le sais Lamadeleine que le moindre écart peut être fatal, malheureusement! Tu as raison il faut se fixer des paliers au niveau des objectifs comme ça ils sont plus vite atteints.

Ah aussi, essaie de manger 1.5 fois ton poids en protéines pour enclencher le mécanisme d'amaigrissement.

Moi je dois manger 118g de protéines par jour, et je calcule grosso modo pour les atteindre.

Si regarder mes menus peut t'aider c'est un plaisir  

Posté le 06/05/2016 à 17:09

Salut Lamadeleine,

j'ai vu que tu m'avais trouvée, cool! Je comprends pourquoi tu n'es pas plus présente! J'espère que tes problèmes de connexion vont se résoudre rapidement

Un écart, aussi petit soit-il va faire ralentir la machine quelque temps, et après faut qu'elle reparte! C'est comme une vieille voiture diesel l'hiver 

A + 

Posté le 08/05/2016 à 21:04

Journée pp demain sans aucun toléré, bois beaucoup d'eau et si tu peux 1 heure de marche par jour pendant 3 jours pour relancer la machine, et d'ici quelques jours tout rentrera dans l'ordre

Comme il est difficile de gérer les invitations, c'est pour ça que chez soi il ne faut pas en faire!!!

Courage Lamadeleine, demain une nouvelle semaine qui commence, on repart du bon pied 

Posté le 16/05/2016 à 07:30

Oh une revenante! Salut Sabrina, bravo pour ta perte,! -9.8kg en 2 mois, c'est super. Il faut se fixer des objectifs, oui, mais pas des objectifs de date! Moi mon prochain objectif c'est de faire 75kg. Ensuite une fois celui-ci atteint le prochain sera de faire 70kg, mais sans me fixer de date, je laisse faire le temps, et mon corps!

Bon courage pour le boulot!

Moi j'attaque ma 11ème semaine de dudu, et toujours motivée. Ce matin belle surprise sur la balance, -1.3kg de perdu sur une semaine! Trop contente!   

Bonne journée à toutes