Je commence le 01/05

Posté le 03/05/2011 à 19:41

Bonjour les filles et bienvenues aux nouvelles,

Je vais me présenter également, j'ai 41 ans, 2 enfants de 14 et 11 ans, je suis secrétaire et je prépare en plus un BTS d'assistante de gestion (les épreuves commencent la semaine prochaine, je suis un peu sous pression là, et je vis dans un village de l'ariège.

Le son fait partie intégrante du régime, 2 càs obligatoire tous les jours.... Vous pouvez le mettre dans des préparations, comme la galette, le pain de mie ou certains gateaux, mais vous pouvez aussi, en mettre une cuillère à soupe dans 1 yaourt, moi je trouve ça très bon (dans ce cas là il vous faut manger 2 yaourts au son dans la journée pour avoir la dose nécessaire).

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Posté le 03/05/2011 à 19:51

Re bonsoir,

J'ai mieux manger ce soir maintenant que j'ai fait les courses et que j'ai pu préparer entre autre le pain de mie (facile et rapide à faire), je l'ai repassé au grille pain dés que je l'ai eu coupé pour faire la recette des biscottes et c'est bon, enfin pas mauvais (rien à voir avec du vrai pain mais ca fait du bien, ca donne l'impression de moins se priver. Il m'en reste pour le petit déjeuner demain matin;

Dés que les enfants sont couchés je m'attaque à des petits biscuits, histoire d'avoir un truc à grignoter demain car je ne travaille pas le mercredi (je trouve ca plus difficile quand je reste à la maison car les tentations sont grandes !!!

A+

Posté le 03/05/2011 à 20:31

Bonsoir les proteinautes,

Bon courage à toutes celles qui ont commencé aujourd'hui, hier ou avant-hier.

J'ai lu dans le forum que l'eau plate citronnée n'était pas autorisée alors en effet moi aussi je conseille les sirops édulcorés, j'utilise les teisseirs 0% grenadine c'est excellente. Et grâce à 9a je bois presque 2l5 par jour.

Pour la pesée, j'attends encore ce week end pour faire le point. La pesée chaque jour je la déconseille, fut un an je l'ai fait et c'était vicieux plus encore quand je perdais, j'en voulais toujours plus donc mangeais toujours moins!

autour de moi tout le monde me déconseille le régime, je me fais enguirlander sous prétexte qu'il est trop drastique pour moi et que je n'en ai pas besoin. OK mon poids faut le considérer avec 182cm de hauteur mais n'est-ce pas un sentiment personnel...

Perso 2eme jour, ça va la journée de travail m'occupe l'esprit c'est le soir où la fin se fait surtout ressentir mais je m'en tiens aux PP exclusivement.

Je m'adresse aux proteinautes du Luxembourg, est-ce que vous faites des soirées rencontres? bon c'est vrai que le régime restreint les possibilités de consommation mais ça peut être sympa de se retrouver et de partager en live son expérience. Moi ça m'intéresserait en tout cas

au plaisir de vous lire et de m'instruire sur le régime grâce à vous

bon courage !

Posté le 03/05/2011 à 20:50

Pendant la phase d'attaque tu peux te faire du pain de mie, ça te changera de la galette.... Et oui il y a un oeuf dans les galettes comme dans le pain de mie d'ailleurs, tu peux boire du lait écrémé....

Concernant les médisants qui parle mal du régime, il faudrait tout d'abord qu'ils lisent le livre ou se penche un peu plus sur la question. J'en ai parlé à mon médecin, il n'est pas contre à condition de boire les 1.5l à 2l d'eau par jour, et il me prescrit une prise de sang régulièrement. Comme dans tous régimes, il faut faire attention de ne manquer de rien

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Posté le 03/05/2011 à 21:06

super pour le lait car j'en ressentais l'envie! et j'en avais acheté un litre mais je craignais de l'entamer de peur d'enfreindre les règles de la PP.

J'aime aussi cuisiner mais je me suis installée seule au Lux et le plaisir de cuisiner s'est estompé. Le plus simple, le plus rapide, le moins de vaisselle, la facilité en gros c'est pour ça que le boîtes de thon, les steak de poisson, les knakis et autres jambons et oeufs sont omniprésents dans ma cuisine plus que les moules en silicone pour les préparations.

Est-ce que l'on doit séparer les sons de blé et d'avoine ou peuvent-ils coexister dans une même préparation sans perdre leur propriété respective?

par ailleurs, pour ceux et celles qui vivent au Lux: où peut-on acheter des produits propres à dukan (galette dukan déjà préparée, biscuit d'avoine, etc. que l'on trouve chez monoprix en france?)

Posté le 03/05/2011 à 22:31

Pitchdelux, dans la plupart des recettes, les sons sont associés, normalement c'est 1 càs de son de blé pour 2 càs de son d'avoine.

Merci, thérèse, je passe les écrits la semaine prochaine, pour les oraux j'en ai jusqu'au 29 juin, résultats 7 juillet, ça va être long..... Mais je croise les doigts....

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Posté le 04/05/2011 à 10:54

Pour l'alternance je fais 1/1, on se lasse moins vite.....

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Posté le 04/05/2011 à 18:37

Rebonjour à toutes

Pour moi aujourd'hui c'est dur, dur, j'ai vraiment l'impression d'avoir faim très vite après le repas (environ 2 heures), j'ai gouté un yaourt et un fruit, mais il est 18h30 et j'attends avec impatience qu'il soit 19h pour qu'on se mette à table. J'espère que vous tenez le coup.

A+

Posté le 04/05/2011 à 19:12

Cheres toutes,

Je tente de faire les galettes avec du son, mais c'est vraiement pas bon.

Comment les manger tous les jours.

Merci pour votre aide

Posté le 04/05/2011 à 20:19

salut namur! moi je les mange avec du lait!! je rajoute de l'édulcorant je mets le tout dans une casserole, je chauffe pendant 3/5 min et je trouve que c'est meilleure ke les galettes

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Posté le 04/05/2011 à 21:12

Bonjour Namur,

Moi perso, je n'ai pas testé les galettes car le mange ma quantité de son quotidienne en pain de mie grillé, alors plus de son pour faire des galettes. Par contre le pain de mie grillé avec le carré frais, c'est plutot bon.

A+