Je commence le 18/03/2013. Quelqu'un pour m'accompagner ?

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CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2013 à 16:52 ok merci pour ta réponse rapide, bonne continuation à toi, pour info, hier soir j'ai fait un cake au surimi, excellent !! et j'ai aussi testé le pain de mie dukan qui est très bon aussi

mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 07:17 super les filles vous avez l'air toutes d'être motivées et c'est vrai qu'en phase d'attaque on se sent pousser des ailes parce que ce régime ne nous coupe pas du reste du monde, il est facile à faire et même au resto ou à la cantine on peut trouver son bonheur sans craquer ! pour ma part, en phase d'attaque je mange un peu toujours la même chose, du saumon fumé, des crevettes, du poulet ou du steack haché des yaourts 0 %.... une semaine ce n'est pas la fin du monde et je ne vois pas l'intérêt de trop se casser la tête avec des recettes compliquées... mais bon je suis un peu paresseuse sans doute ! les galettes du matin c'est important io ne faut pas faire l'impasse surtout celles qui ont des problèmes de transit, et on en a dans ce régime.... pas d'impasse non plus sur l'activité physique journalière si possible, de toutes façons on est tellement contente de perdre du poids et de se reprendre en main que naturellement on veut faire du sport ! moi je marche énormément, çà tombe bien dans une grande ville comme Marseille il vaut mieux marcher que prendre sa voiture !!!! Africanqueen merci pour tes précisions ! donc si j'ai bien compris je dois prendre 1.5 g de protéines pures par kg et moi je fais 80 kg çà fait donc 53 g de protéines ? c'est çà ou je me plante dans le calcul ??
eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2013 à 20:41 coucou les filles, je voudrais savoir si les glaces sont autorisées, je ne trouve aucune information sur le net.
CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 06:42 coucou voilà ma récompense : 4 jours d'attaque, 800 grammes de perdu, je me sens super bien , et ça faisait tellement longtemps que la balance n'avait pas penchée de ce coté , j'ai l'impression de sentir que monn corps change,j'ai le moral, tout va bien et ce matin je commencce ma phase croisière avec 1PP/1PL , je croise les doigits , bon courge à vous tous et toutes, on persiste et on vaincra !! menu du jour : fromage blanc café / Midi: poisson vapeur brcololis fromage blanc / Ce soir roti de porc sauce moutarde nouille chinoise fromage blanc il va falloir que je cherche d'autres desserts car le fromage blanc ......
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 08:04 coucou les filles pesé ce matin aprés 3 jours d attaque - 800g je m attendais a plus quand meme mais bon on reste motivé clarisse cool si tu en ai contente eva alors?? je passe en croissiere aujourdhui hummmm des legumes
Meyou 1149 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 08:38 Coucou les filles, Bravo pour vos pertes de poids d'attaque, 800g c'est déjà très bien!! Eva08, les glace ne sont pas autorisées, sauf si tu les fais toi-même avec les recettes du site... Il y en a des super bonnes! Clarisse31, de quelles nouilles chinoises tu parles? Car fais attention, les nouilles chinoises ne sont pas autorisées en croisière, sauf biensûr s'il s'agit de shirataki de konjac... Bon courage pour la suite, Vous êtes très bien parties Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pcomete 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:15 bravo les filles pour votre perte de poids.
eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:22 Coucou les filles Pour moi ce matin c'etait -2 kg ! Je suis vraiment très heureuse ! Merci pour l'info Meyou

CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:41 Coucou Meyou, oui effectivement quand je parle des nouilles chinoises c'est bien des shirataki de konjac que j'ai réussi à trouver, je vais les tester aujourd'hui. bon courage à tout le monde et bonne journée, ici, chez moi il fait grand soleil, la journée s'annonce belle.
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:51 Félicitation Eva tu vois
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 09:54 slt les filles c'est super cool pour votre perte de poids, pour moi la pesé c'est vendredi j'ai hâte en tout cas bravo et continué comme ça. Je ne me pèse pas mais par contre je sens la différence dans mes vêtement je vous avoue que mon coeur bat la chamade à l'idéé de voir le resultat vendredi.... clarisse ou à tu achetés tes nouilles stp lol comme ça j'ai tout le week end pour trouver. Une question samedi j'ai un anniversaire donc je me demandais si je pouvais prolonger d'une journée ma phase d'attaque sachant que je dois commencé la phase croisière samedi.
CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 11:00 pour te répondre j'ai trouvé les nouilles au rayon diététique chez casino , je t'avoue que je n'ai pas regardé dans d'autres supermarchés . chez casino il y aussi des produits dunkan ( que je n'ai pas acheté ) car tout a un coût malgré tout ; j'ai pas bien compris ta question : tu veux encore faire une journée PP demain vendredi ? tu peux aussi faire une journée PL vendredi et samedi, et enchainer sur deux jours PP dimanche et lundi pour équilibrer .Tout ce que j'ai cru comprendre, c'est que ça ne servait à rien de prolonger inutilement la phase d'attaque et que surtout cela pouvait être dangereux pour les reins et notre organisme de faire des journées PP trop longtemps .
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:04 non clarisse c'est pas ça en faite ma phase d'attaque se termine vendredi, et samedi je rentre en phase de croisière mais samedi je vais à un anniversaire donc je me dis qu'il faudrait peut être refaire une journée pp dimanche pour compenser samedi puisque je pense que je vais boire et manger c'est pour cela.
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:06 Une autre question en phase croisière le mieux c'est 1/1 ou la convenance de chacun
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 19:08 nina et eva qu'en pensez vous??
Meyou 1149 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2013 à 19:55 Missy, de toute façon, quand tu passes en croisière, tu dois alterner PP/PL, donc oui, si tu manges un peu plus samedi, reprends par un PP dimanche, évite de te peser pour ne pas être frustrée, bois beaucoup d'eau et fais un peu de marche pour éliminer les excés de samedi si tu en fais... Sinon, pour ce qui est de l'alternance, la meilleure préconisée dans les écrits Dukan, c'est 1PP/1PL, mais il n'interdit pas les 2PP/2PL, 3PP/3PL... par rapport aux "possibilités" de chacun. En tout cas, ce qui est sûr c'est qu'il ne faut surtout pas dépasser 5PP/5PL. Mais le mieux reste quand même 1PP/1PL. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 20:00 c'est ce que je compte faire moi aussi 1 PP/1PL je pense que c'es le plus simple à suivre pour ne pas être trop frustrée et bien le supporter
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 21:09 Moi je fais 1pl 1 pp jpense que Nivo frustration c le mieux Clarisse tu peux me donner ta recette du pain?? Merciii
Carole77 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 21:24 Bonsoir à toutes, Je constate à la lecture de vos messages que cela semble aller pour vous. De mon côté pas de fatigue plus que d'habitude, pas faim particulièrement donc pour le moment tout va bien. J'ai découvert il y a quelques jours la recette du pain de mie qui peut s'utiliser en remplacement de la galette et super facile à faire. Depuis le début de la semaine j'en ai déjà fait plusieurs et à chaque fois j'ajoute des épices différents (herbes de Provence, cumin, curry et ma dernière réalisation cannelle). Si vous n'avez pas encore testé, je vous conseille de vous lancer. Pour ma part, je n'ai pas encore choisi le rythme de l'alternance entre PP/PL et j'avoue ne pas savoir qu'elle serait le mieux. Pour la semaine prochaine, avez vous la recette d'une vinaigrette à me transmettre car franchement j'ai regardé dans le livre mais celle à la paraffine ne me tente pas des masses. Allez hauts les coeurs, on garde le moral car on a commencé ensemble et nous sommes motivées !...
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 23:19 j'attends avec impatience les recettes du pain de mie et aussi celle de la vinaigrette si vous avez trouvé une alternative à celle de Dukan qui est à la paraffine.... outre le fait que la paraffine soit relativement chère et qu'elle ne se trouve qu'en pharmacie, elle ne se garde pas longtemps et franchement ce n'est pas top côté goût.... oups je me pèse demain j'ai peur d'être déçue.....
adelinee45 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2013 à 23:38 Coucou les filles j'ai commencer le 20maes et je compte bien patagon avec vous mon parcours
CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 06:22 POUR NINA ET MOUCHKA VOICI LA RECETTE DU PAIN de mie DUKAN http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html ATTENTION RATION DE SON D AVOINE POUR LA JOURNEE VOUS AVEZ UN SUPER SITE PRESENTANT DES RECETTES ALLEZ Y IL EST TRES BIEN FAIT
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 07:17 merci Clarisse, effectivement j'avais déjà trouvé la recette du pain de mie sur le site mais je t'avoue qu'il y en a tellement que je préfère demander à une gentille proteinaute c'est plus rapide et au moins je sais qu'elle a déjà testé et que c'est bon !!!!! alors les filles, aujourd'hui était mon jour de pesée J + 5 : j'ai perdu 1.2 kg ce qui vu mon âge et mes antécédents (nombreux régimes depuis l'âge de .... 10 ans !) n'est pas mal quand même..... bien sûr je continue jusqu'à atteindre les 70 kg rêvés ! j'ai un super objectif qui me fait tenir : le 15 mai je passe au tribunal pour divorcer et je veux montrer à mon ex que je ne me suis pas du tout laissée aller au contraire ! ce jour là ce sera jean taille 40 un joli top et des talons de 12 voire 14 cm si je suis en forme !!!! tout ce qu'il déteste ih ih ih...... c'est pas de la motiv" çà ????
carolinea3965	Ce message a été supprimé par son auteur.

carolinea3965 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 07:53 Bonjour à toutes, J'ai moi aussi attaqué le régime le 18 mars, suite à une prise de 7 kg (arrêt de la cigarette) que j'aimerai bien reperdre. Pas de perte fulgurante comme je l'avais entendu donc du coup un peu frustré. Je suis aujourd'hui à ma mon 5ème jour de PP je ne sais même pas si c'est bien ou trop. Merci de me renseigner et surtout bon courage à vous toutes!!

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