Je commence le 18/03/2013. Quelqu'un pour m'accompagner ?

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mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2013 à 16:59 pcomete c'est génial ! bien sûr ne t'attends pas à perdre autant en phase de croisière, tu peux même reprendre légèrement du poids au début, c'est normal ne t'inquiéte pas, tu rajoutes des légumes donc ton corps se dit youpi on est reparti sur du plus concret ! mais non tu vas voir tu vas continuer à perdre...... par contre sois très vigilante sur ce qui est permis à volonté et ce qui est juste toléré, n'en abuses pas.... perso j'avais choisi le 1/1 parce que c'est plus facile à vivre, on a moins de sensation de frustration mais il ne faut pas craquer car le résultat est plus long à atteindre qu'en phase d'attaque... mais franchement c'est un bon régime, le tout est de suivre après la phase de consolidation chose que je n'ai pas faite comme beaucoup.... et c'est très stupide je le reconnais ! cette fois je tiendrai bon !

pcomete 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2013 à 18:04 Merci Mouchka. J'ai aussi l'intention de un jour PP et un jour PL. Merci pour tes conseils.
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2013 à 20:33 En croisière que l on soit en pl ou pp on a droit a 2 toléré par jour?? Les protéine œufs jambon on peut en manger autant kon veut ??
CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 06:39 je ne sais pas si on peut manger tous les jours des oeufs,ne serait ce qu'au point de vue santé ;Moi j'essais d'alterner et de ne pas manger des oeufs tous les jours sinon , peit moment de boneur intense sur ma balance, ça descend, ça descend, et ça fait du bien au moral !! bonne journée à vous
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 07:45 tu as raison clarisse, premièrement les oeufs tous les jours c'est tentant parce que facile à manger et en plus ça cale rapidement mais pour le cholestérol c'est dramatique,donc il vaut mieux je crois se contenter de 4 oeufs par semaine, ne pas oublier qu'on en met aussi dans les preparations par contre tu as raison de dire que le fait de voir la balance enfin pencher du bon côté nous met du baume au coeur ! d'autant que les beaux jours vont être vite là et que les robes légères seront bientôt de sortie !!!! et je suis désolée mais faire attention à son apparence ce n'est pas être narcissique mais c'est se respecter et aussi respecter son entourage.... mais bon l'"essentiel est vraiment d'être en accord avec soi-même, ne pas hésiter à se trouver jolie dans le miroir parce qu'on a perdu 1 taille ! et puis on se dit (je me dis !) c'est moi qui reprend le contrôle !!!! bon régime à toutes ....
CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 09:19 on est sur la même longueur MOUCHKA , effectivement, on se sent pousser des ailes quand on voit la balance descendre et puis ça fait du bien de pouvoir maitriser enfin quelque chose !!! bon courage à toi et à toutes les proteinautes et à très vite
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 11:59 salut les filles et bravo pcomete pour ta perte de poids, j'ai commencé ma phase croisière samedi et ca va. Je compte bien tenir le coup.Nina reprend toi c'est important pour toi ce que tu fais donc resiste à fond je sais que c'est dur mais moi aussi comme dis moucka je prend un verre de coca light quand j'ai une envie de sucré et ca passe.Boit de l'eau et encore de l'eau au pire change prend du thé ou un verre de lait écrémé.J'aime beaucoup le lait et le soir ça m'arrive de me prendre une tasse de lait car j'ai plus envie de cette sensation de douceur que de manger donc je me fais plaisir comme cela. Gros bisous les filles et à bientôt.
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2013 à 16:21 oui missy, souvent moi le soir je me fais chauffer une tasse de lait que je sucre avec un édulcorant, non seulement çà aide à s'endormir mais en même temps oui c'est un petit reconfortt.... je trouve que le forum est très important quand on a des moments de doute, des envies de craquer.... et çà me motive de voir les progrès des autres, çà m'incite à avoir moi aussi des exploits à afficher... biz les filles et à bientôt de voir où en est votre courbe....

eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 10:08 Coucou les filles, jespere que vous continuez bien. Pour ma part ca peut aller a part un craquage sur un chocolat le week end dernier mais je me suis reprise. Jai juste l'impression que je ne perds plus de poids et ca me demoralise..
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 13:23 Cc nina il est possible que tu stagne un peu ce qui n'est pas alarmant.Moi je me suis rendu compte que j'ai repris 1kg depuis la phase croisière ce qui ne m'affole pas car ce matin j'ai vu que l'aiguille de la balance penche donc cool.J'ai pris du son d'avoine et de blé car je n'en mange jamais.Je ne savais pas que c'etait obligatoire. En tout cas les filles je suis très heureuse de partager également comme moucha sur ce forum car ça me fait beaucoup de bien et surtout cela m'encourage à aller toujours plus loin.J'espère que vous aussi gros bisous. Ps: petite question pour le pain dukan ou la galette c'est une ration pour la journée ou deux jours merci
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 13:27 Non eva ne démoralise pas moi hier c été pas un craquage mais invité chez des amis des amis bref je connaissais presque personne donc pas osser dire non enfin jsuis deg mais jgarde le moral et vais oublier ma balance jusqu a mercredi prochain o moins !! Donc verdict mercredi aller les filles on se motiver motiver
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 18:03 Oui je suis motivée on continue courage eva je voulais vs montrer mon petit pain Dukan look lol
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 18:04 Et le voilà démouler
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 00:10 il est mimi ton petit pain Missy, donnes-moi la recette stp...... les filles je viens de m'acheter le nouveau livre DUKAN, 60 jours avec moi ! je vais voir ce que çà donne et je vous dirai....je voulais savoir aussi si les cornichons étaient autorisés en phase d'attaque, j'ai un gros doute mais j'aimerais avoir votre avis.... ma fille de 17 ans vient de commencer avec moi le régime, elle a pris pas mal de poids ces derniers temps et l'approche de la plage la fait réagir ! pour elle je vais cuisiner car moi j'ai la flemme et je mange toujours la même chose (çà va je ne suis pas du genre à me lasser....) pour ce qui est du chocolat, oui avec Pâques qui arrive çà va être facile de resister mais bon.... si c'est pour culpabiliser à mort après franchement çà vaut pas le coup..... perso j'évite les invitations et si je ne peux pas faire autrement, je dis franchement que je suis un régime très strict et basta. en fait les gens comprennent très bien ou alors s'ils ne comprennent pas c'est qu'ils ne sont pas tolérants.... biz à toutes et à bientôt .... n'oubliez pas ma question hyper importante (lol) sur les cornichons !
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 00:12 en ce qui concerne pâques, je voulais dire "çà va être DIFFICILE" de résister.... je pense que vous aviez compris.... lol
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 09:12 cc les filles ça va, moi un peu triste des qu'il faut passer à un autre pallier de poids mon corps me fait la misère en gros il ne veut pas aller sur le 70 à nouveau pour ensuite passer à 69 kg c'est super frustrant. Mais je tiens le coup.J'espère simplement que je vais pouvoir décoller de ce fichu pallier.:-( Moucka pour le pain je l'ai fait pour sept jours comme tu as pu le voir avec la photo du moule j'ai mis 14 cs de son d'avoine 2cs de blé un yaourt 0% 2 oeufs et des herbes basilic thym etc,de l'eau aussi pour que se soit plus homogene et j'ai mis au four à 200°c pendant 30mn en surveillant. Si tu vois que le coeur du pain reste encore lègerement humide, lorsqu'il a refroidit avant de le manger passe le 30 secondes au micro onde. BIZ à toutes

CLARISSE31 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 10:46 coucou missy , une question , est ce que ton pain conserve sans pbm durant 7 jours ou bien le mets tu au congélateur ?
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 13:55 j'ai acheté de la mayo DUKAN à CASINO, elle est un peu chère oui, à peu près 3 €, mais bon au moins j'en mange sans culpabiliser on a droit à 1cs par jour.....
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2013 à 08:51 Clarisse je le met au congélateur pour qu'il garde sa saveur complète et j'en sors un le matin c'est nickel .
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2013 à 08:52 J'ai trouver un parade a la constipation des suppositoire de glycérine 3,50€ ls 25 c'est impeccable.
eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 12:48 Coucou les filles, Jen ai marre ca fait 13 jours et je n'ai pas depassé les 65, jai meme reprise un peu :( je sais plus quoi faire help !
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 13:05 Eva, surtout ne craque pas !!!! stagner est un désagrément TRES fréquent et qui ne doit absolument pas te faire peur, car un matin tu vas voir ta balance descendre et tu ne sauras pas pourquoi.... bon peut être que tu n'as pas un bon transit, fais-tu le nécessaire ? bois tu assez pour éliminer ? les quantités que tu manges ne sont elles pas trop importantes ? il y a plein de raisons pour que ton poids ne bouge pas mais ce n'est pas grave, c'est juste super frustrant c'est tout ! donc rectifies le tir si besoin est et CONTINUE ! on se tient au courant d'accord ? biz solidaires et amicales Nancy
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 17:13 Cc les filles comment sa va? Moi bof bof Eva continue et ne craque pas je suis dans le même cas que toi j ai fais un écart la semaine dernière repas improvisé chez des amis et sa ne ma eu!! Je suis a 57.5!! Hier pesé donc ne t inquiète pour ma part je me reprend en main et voilà je pense que je vais enlever les toléré et arrête de cuisiner les gâteaux dukan voir si la balance baisse bon courage a toutes
pcomete 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 18:03 Salut les filles, pour moi ce week end est très dur car resto plus invitation.... Mais je me décourage pas, je me reprend en main dès que ces invitations sera terminé. Le mois d'avril risque d'être dur, car j'ai mon anniversaire et je sais que mon mari et mes enfants on prévu quelque chose et je pars en vacance une semaine au Maroc, là part contre je ne sais pas comment faire pour ne pas craqué là-bas. Bonne fête de pâques a toutes

eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2013 à 10:53 J'essaye de tenir le coup. Je crois que mon problème est la constipation ! Je vais suivre les astuces contre la constipation et baisser mes quantités de nourriture / jour. On verra bien en fin de semaine. Je vous tiens au courant et merci beaucoup pour vos encouragements car j'étais sur le point d'abandonner.

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