Je commence le regime le 03/10/2011

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abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 16:45 Salut à toutes !!! 4ième jour d'attaque pour moi et déjà -3kg au compteur ce matin j'ai mangé un cadeau dukan ( http://www.proteinaute.com/recette_gateau_moelleux_a_la_vanille-295.html ) préparé hier soir, vraiment très bon, avec un café au lait et à midi c'était 2 steaks hachés + 2 blancs d'oeufs Uneproteinaute qu'est ce que le protifar et où ça se trouve ? ça fait partit des tolérés ? il me tarde de passer en croisière et de me faire plaisir avec les tolérés Bonne chance à toutes

Finiravec 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 16:53 Bonjour les filles, comment se passe votre journée? chez moi tout va bien j'ai pris mes multivitamines! abontucrois, le profitar est une poudre proteinée qui s'achete en pharmacie et eest remboursable si c'est ton tobib qui te la prescrit! j'en ai acheté mais pas encore faite usage! Dis donc tu perds bien vite, allez c'est bon pour le moral et la motivation, je vas me peser que dimanche matin et espérons que moi aussi je vais perdre autant! Bon courage et bonne journée à toutes
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 17:06 je vais me renseigner sur le protifar, ça m'intrigue lol C'est surtout le premier jour où j'ai beaucoup perdu (2KG) et depuis c'est 500 gr par jour Si ça continue comme ça à la fin de ma phase d'attaque, j'aurais perdu 6 kg En tout cas c'est bon pour le moral bonne chance à toutes
kikiducr77 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 17:21 bonjour a toutes pour moi deuxième jours mais pas pesée encore j'attend de terminer la phase pp et ensuite je saute sur la balance je vois que vous etes toutes au taquet super alors on continue ce matin moi café avec fromage blanc et bland de dinde midi steack haché et batons de surimis gouter fromage blanc et ce soir galette dukan et yanourt 0% donc tip top courage a toutes kiki
Utilisateur76526	Posté le 04/10/2011 à 19:30 BONSOIR LES FILLES, comment allez vous? moi ça va pas d'écart et j'espère que ça va durer! aujourd'hui PL j'ai finalement choisi le 2/2 peut etre meme que je ferais le 1/1 c'est plus simple et équilibré. bonne soirée à toutes sans craquer! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 19:34 c'est dommage que dukan ne nous conseille pas sur l'alternance à choisir... Moi pour l'instant j'ai pas choisit...
jijila123 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 19:48 kikou les filles alors la journée j’espère ke vous avez pas craquer ,pour moi c super je vais plutôt bien le régime ,j'ai pas pu résister au balance normalement je doit me peser 1 fois par semaine mais bonnnn au mois j'ai vu bon chiffre mois 1,6 c super trop contente,j’espère ke ca va duré voila voilou si vous avez des recette de gâteau mettez le lien et merci d'avance @ demanie merci pour le site trop bien et je veut bien ta recette de pain stp @abontucrois félicitation pour ta perte et merci pour le lien c l'air bon le gateau
Utilisateur76526	Posté le 04/10/2011 à 19:52 abontucrois, tu as raison mais il dit quand meme qu'on doit choisir l'alternance qui nous va bien donc je pense que je vais faire le 1/1, c'est facile de tenir 1 seul jour de PL j'aime trop les légumes meme comme on prend du poids avec des légumes, c'est juste de l'eau! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur76526	Posté le 04/10/2011 à 19:54 Les filles, je vais manger! au menu: légumes mixte + viande hachée + yaourt je vous souhaite un bon appetit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42916	Posté le 04/10/2011 à 20:10 mon petit pain: 4cs de son avoine 2cs son blé 3oeufs 3cs de fromage bl 0% 2doses protifar 2cs lait en poudre +-10goutes d arôme pain grillé ou beurre ou noisette 1/2sachet levure chimique on mélange énergiquement on place dans moule a cake ou mini moules a cake four 160° pendant +-15 min . perso je ne met pas tj le protifar j ai un pt prob avec le gout et je varrie les arômes. a manger en 2 a 3 jours Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jijila123 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 20:21 super merci bcp moi non plus je met pas de protifar
dukasta 442 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 20:28 Hello Mesdemoiselles, J+2 au compteur..toujours aussi motivée, je vois qu'il en est de même pour vous. Par contre j'avais une question, je suis étudiante et j'ai des journée ou je ne peux pas manger le midi et depuis toute petite je ne prends pas de petit dejeuné du coup là je me retrouve avec un repas dukan par jour. Pensez-vous que cela soit génant? J'ai faim bien sur mais cela est supportable, je bois beaucoup ou je prends des boisson light donc ça passe et avec les cours ça passe encore plus. Une autre question comment faites-vous lorsque vous vous retrouvé avec des gens(restau, diner entre amis...) c'est vriament pas évident d'imposer son régime aux autres..des astuces??? Merci et félicitation aux kilos qui ont abandonné le groupe
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 20:34 coucou les filles alors cette deuxieme journee pour moi aujour dhui j ai mangé mes fibres (ancien regime naturhouse) avec un grand verre d eau midi 3 escalope de dinde sel poivre et curry apres midi un the soir du sauté de boeuf et comme sport 45 mn de step et 20 mn de velo je me suis pas encore pesé j attends ce week demain je fais un restau avec mes loulous japonais je vais essayer de limiter les degats pour pas tout gacher annick
EmmaRose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 20:51 Bonjour à toutes! J'ai commence DUDU également le 03/10 comme vous et je souhaite pouvoir discuter avec d'autres Proteinautes afin que l'on puisse se motiver. Pour ma part, j'ai prévu une phase d'attaque de 5 jours et je me sens déjà fatiguée au bout du deuxième jour... Je pense prendre des vitamines pour regagner des forces! Sinon, pour le menu du jour : Matin Des oeufs au plat Un yaourt 0% Un gros bol de thé Midi Un demi poulet 2 canettes de coca zéro Un yaourt 0% Soir Des blinis façon Dukan accompagnés de saumon sur lit de fromage blanc (un délice!!!) Bâtonnets de surimi Yaourt 0% Pour le moment, j'ai vraiment l'impression de manger à ma faim, j'espère que j'aurais la même motivation jusqu'au bout!!! Bon courage à toutes les filles et bonne soirée!
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 21:00 coucou emmarose on a pratiquement les memes objectifs a 2 kilos pres on se tient au courant biz annick
stephaniegarin 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 21:02 Bonsoir les filles, Ce soir je me sens un peu fatigée et j'ai eu du mal à manger mes 2 escalopes de poulet à coté de ma famille qui ont accompagné la leur avec des coquillettes au gruyere avec une poire au dessert ou un yaourt .... j'avais limite la nausée à la fin de ma 2eme escalope ! fais chier j'ai pas envie de me dégouter si vite de la viande en solo ! ce midi j'ai manger 4 tranches de blanc de poulet et une barquette de 100 gr de crevettes avec un activia 0% à l'ananas et mauvaise surprise ce soir visitant le site j'ai vu que j'ai pas le droit de manger des yaourt avec morceaux ! j'ai pas trop le temps de cuisiner je rentre tard du boulot ! j'ai quand meme fait 10 min de velo elliptique c'était dur dur plus l'habitude de faire du sport... enfin voilà pour cette 2eme journée de dukan ! en espérant que demain sera mieux ! bizz à toutes ! et courage....

Utilisateur76526	Posté le 05/10/2011 à 07:21 BONJOUR LES FILLES, avez vous bien dormi? je vais bien et toujours pas craqué en tout cas je danserais si je ne craque pas jusqu'en decembre! je vous souhaite une bonne journée soyez fortes et resistez aux interdits! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76526	Posté le 05/10/2011 à 07:45 kikiducr77, n'oublies pas de manger ton son d'avoine! il est la base du regime et aide à maigrir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
celine26260 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:14 bon pour moi aujourd'hui deception apres 3 jours seulement 500 gr de perdu malgré du sport pas d'éccarts sauf le surimi je savais pais pas qu'il était limité a 8 donc pas le moral en plus le mercredi c'est dur la journée avec les petits souvent on fait de bonne petites choses a manger dur dur ce matin...
EmmaRose 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:24 Coucou isilynn!!! En effet, nos objectifs sont quasi identiques, on partagera nos expérience!!! Bonjour celine26260, Ne soit pas démotivée pour moi c'est un peu la même... J'ai commencé Dukan lundi et même si je m'étais promis de ne pas me peser, je n'ai perdu que 2OOGR ce matin. Mais je garde le moral, il faut se dire que tant que ça descend tout va bien! L'objectif n'est pas de perdre vite mais de perdre durablement ... Allez courage à toutes et bonne journée.
jijila123 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:51 coucou les filles comment ça va aujourd'hui moi ça va a part hier soir j'ai eu la diarrhée je ne comprend pas je suis sensé être constipé a cette phase la mais bon @emmarose j'ai le même objectif ke vous on se tien au courant garder le moral les filles mémé si vous avez perdu ke 200 ou 300 g l'essentielle ke les kilo s'envole
jijila123	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur76526	Posté le 05/10/2011 à 09:06 celine26260, ne te laisse pas démoraliser, tu sais plus tu as à perdre, plus tu perds aussi pour celles qui n'ont pas beaucoup à perdre perdent lentement, mais c'est surement. donc ne t'inkiète pas continue sans faire d'écart et ton corps va lacher! tu sais, tout corps est unique moi non plus je ne perds plus!!!! j'ai perdu 2kg qu'en attaque et là ça ne bouge plus mais je continue sans me cracasser!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur42916	Posté le 05/10/2011 à 09:09 coucou idem pour moi après 2 jours je me suis pesée même si ce n etais pas le jour! et bien BINGO ZERO NADA RIEN PERDU alors j ai 2 sentiments je rale et je ris en meme temps ! que d efforts pour rien en moin!! ha lala faut pas lacher prise grrrr ....ce matin je regardais la tartine de pate a tartiné de ma fille punaise miam miam . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

celine26260 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 09:22 bon vous me rassurz les filles car je pensais etre la seule dans ce cas ...vous m'avez remotivée je vais profiter de cette belle journée pour me détendre avec mes enfants c'est vrai que tant que je ce descend meme un peu c'est deja pasitif merci pour vos encouragements bonne journée !!

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