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Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 00:29 Nathalie je pense que c' est Rapé le weekend car la météo est vraiment pourrie. Meggy je m'appelle Céline et j' ai 34 ans. Tes menus sont pas mal mais fait attention de manger suffisamment de protéine si tu n'en manges pas assez tu auras du mal a maigrir. Tu peux manger du poulet du boeuf du veau de la dinde... Tu dois manger au moins la hauteur de ton poids en gramme. Par exemple si tu pèses 80kg tu dois manger 80 grammes de protéines minimum par jour. Donc essaie de manger plus de viande, c' est a volonté alors que les laitages sont limités a 800 gramme par jours (ce qui est beaucoup)

ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 06:54 coucou les filles, meggy, moi c est nathalie, j ai 46 ans, et j habite a arcachon (33), fait attention au citron, on a droit a 1 cs de jus de citron par jour, et tes sons ? je ne les ai pas vu dans ton menu du jour. comme dit céline manges un peu plus de viande.
meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 14:10 cc les filles merci pour vos conseil celine hier je n ai pas pris de son j ai commencer aujourdui matin : cafe au lait et 2 pain au lain dudu bien sur midi rien je me suis lever tard soir cake crevette et thon et rosbeef vu quil men reste d hier
ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2013 à 19:58 coucou les filles , il n y a plus personnes ? tant pis. a demain
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2013 à 19:58 Coucou bonjour les filles...ici un beau soleil, meme si il fait froid c super agreable. Pourvu que l'on ai ça sur les trois jours. Je sors d'un massage à la bougie trop cool...je demarre bien mon week detente. Meggy, je m'appelle christelle, je viens d'avoir 41 ans et j'ai un enfant de bientôt 14 ans. J'ai fait dudu il y a deux ans et j'avais perdu 17 kgs facilement. Aujourd'hui j'ai repris pour 7kgs et je m'autorise des ecarts parce que je le peux. Je n'en ai fait aucun au premier dudu vu le poids a perdre. Je perds donc doucement mais surement...mais de toute facon j'ai le temps et je suis contente de vous parler a toutes sur le forum. Bon pour moi ce midi les filles, saumon et konjac avec yaourt maison et au ti dej muffins avec sons et milical choco. Ce soir ca sera œufs car "vendredi saint oblige"...avec fromage et salade...j'ai faim. Biz a toutes et bon grand week end. Samantha on pense à toi, profites bien et fais le plein de vitamines.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur115968	Posté le 30/03/2013 à 08:26 Coucou les filles, un petit passage sur le forum avant de partir à Moorea en week end. Nous avons fait les courses pr le week end. Je devrais limiter la casse. Pour demain midi c'est pique-nique. J'ai préparé un cake aux lardons et au chèvre frais pour tout l'monde. Pour moi ça sera mon pain avec du jambon de dinde. Par contre le soir on va dans un super resto. Je vais craquer sur l'entrée mais le plat ça ira: poisson à la vapeur Dimanche midi on va manger un plat typiquement de chez nous: le fruit de l'arbre à pain (je sais pas comment on nomme ce fruit en français) avec du corned beef aux petits oignons le tout arrosé de lait de coco....le soir ça sera rien pr moi, c'est plus raisonnable. Lundi midi grillade et salade Le week end sera arrosé de cocktails, mousseux et vin....j'ai trooooop hâte! Prenez soin de vous, profitez bien de ce long WE! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 10:47 Bonjour les filles, bon pour moi le vendredi saint a été bénéfique puisque je n'ai mangé que poisson ou œufs..résultat moins 1kg ce matin sur la balance..je suis super contente. De plus ce week end rien en perspective donc ca va aller. Ce midi je vais préparer tartiflette pour mes homme "une vraie" et moi je vais m'en faire une au panais et st pierrelin..j'ai hâte.. Bonne journée à toute et bizzz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Mygreeg 291 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 11:22 Samantha bon week end ça fait rêver, ici il ne fait que pleuvoir alors nous n'avons rien prévu a part des repas de famille pas très bon pour le régime Christelle félicitations pour un petit peu c'est bien tu tiens le coup hier soir j'ai fait un petit repas de gala je stagne depuis quelques temps j'en ai eu trop marre j'ai craqué, aulieu de me faire un repas spécial j'ai mangé comme les invités mais petite quantité tartiflette et tarte aux fraises. c'est la première fois depuis 2 mois début du régime que je craque comme ça. je n'ai plus qu'à prendre mon mal en patience pour la semaine qui vient je risque de stagner encore un bon moment mais je vais reprendre a fond.

ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 13:12 salut les filles, le week end se passe comme d habitude, ménage, courses, faire le repas. a midi blanc de poulet yaourth, en ce moment c est dure, je suis comme toi céline, je commence a stagner. samantha, chez nous, nous n avons pas de fruit de l arbre a pain, je connais ce fruit car il y en a en martinique. profites bien de ton week end. christelle je suis super contente pour toi, en ce qui me concerne il y a longtemps que la balance ne m a pas affiché moins 1kg. au fait, les filles si vous voulez venir en vacances a arcachon, j ai mon voisin qui loue un appartement de 23m2 au rez de chaussé, a coté du port de plaisance, la plage est a 300m, et les commerçants sont aussi a 300m. (350 a 380euros la semaine, du 15 juin au 15 septembre) a plus,
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 13:42 Nathalie merci du tuyau ca donne envie. Malheureusement pour moi po de vacances cette année ou du moins je ne pars pas. Ma mimine est diabétique depuis juillet dernier et besoin de piqure d'insuline à 7h le matin et 19h le soir. C'est horaire fixe donc je ne peux plus la laisser et comme je l'aime je préfère sacrifier mes vacances tant qu'elle sera avec nous. C'est ma fille elle a bientôt 18 ans...heureusement g une belle maison et un beau terrain donc je profite quand mm. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 15:15 cc les filles felictitation pr vos kilo moi ce matin un pe decu j ai perdu - 200 G par rapport a d autre jour a savoir je me pese tt les jours mais je ne devrait pas j i arrive pas les filles petite question?? j ai fait des biscuit matin avec 2 CS d avoine et 1 CS de ble il faut que je mange tout les biscuits dans la meme journee ???
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 22:36 Oui meggy tu dois manger obligatoirement deux cuilleres de sons d avoine et une de blé par jour donc tu manges tous les biscuits. moins 200g c bien car fo t'habituer à stagner tu verras c pas cool mais on s'y habitue...moi je me pese matin et soir et ça a toujours été comme ca..je note tout en plus...ca me motive.. En ce moment je pense a Samantha qui se la coule douce sur une ile avec cocktail a la clé...et poisson a volonté...quelle chance. Je lui souhaite de bien s'amuser. Ici en région parisienne y a le soleil c déjà ca..on va pas se plaindre... Bisous bonne nuit les filles a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 22:45 cc cookie ou je peut acheter le dudutella sa me manque beaucoup a tu deja gouter ?? la je suis en attaque la semaine pro jepourrai reprendre mes cruditer ??
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 23:07 Meggy le dudutella je l'achete sur le site boutique dukan, je prends aussi la vianigrette dudu, le ketchup et la mayo c génial...En tout cas je me regale, je passe mes muffins de la veille au grille pain et je tartine de dudutella...avec un milical choco ou vanille et un thé HUMMMM Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 23:08 En tout cas pour tes crudités, je te conseille ma vinaigrette dukan Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2013 à 23:13 Meggy tu reprends les crudités la semaine prochaine mais en alternance, pas tous les jours...a toi de trouver ton alternative...N'oublies pas de manger suffisamment de proteines par rapport a ton poids... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 00:50 cookie justement c koi pp /pl alternance tu pe men dire plus la boutike dudu je la trouve un pe cher nivo arome mais promi je regarderais merci beaucoup de maider a battre tout ces kilo qui me gache la vie
ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 09:18 salut les filles, alors meggy, je vois que tu es un peu perdu, nous c etait pareil au début, pour ce qui est du dudutella, le ketchup, la mayo, le st pierrelin, le chevre dukan envoie ses produits dans les casino et géant casino, si tu en as un pres de chez toi va y, tu trouveras plein de produits dukan, en ce qui concerne PP et PL je te l avais déja expliqué ( ou, la, la , tu ne regarde pas ce qu on écris !) PP : c est Proteines Pures..... viande, poisson, oeuf, ..il faut en manger tout les jours. PL : cest Proteines Legumes......viande + legumes, tu devras en manger tout les deux jours quand tu aura fini ta phase d attaque. voila meggy, bisou et bonne journée. oh la la , samantha qui est sous les cocotiers en train de bronzer, un verre a la main, et peu etre une langouste grillée ? hummmmmm miam, miam. a plus les filles
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 10:41 Bonjour, et joyeuses Pâques. Bon Meggy il va falloir que tu trouves ton alternance après la phase d'attaque a savoir 1/1 - 2/2 peu importe tant que c'est agale. J'explique et je te détaille pas PP et PL puisque Nathalie l'a fait. Maintenant a toi de choisir si tu fais 1 journée PP / 1 journée PL OU 2 journées PP et 2 Journées PL...etc Pour ma part je faisais en sorte d'être en PL le week en d comme ça c'est plus gérable pour les sorties. Pour les produits dudu quelle chance Nathalie de les trouver chez casino. Par chez y en a po donc pas le choix que de commander sur internet. Je trouve juste le st pierrelin chez Auchan c'et tout. Y a mm pus d'agar maintenant. Hier je me suis régalée avec ma tartiflette dudu, il me reste un panis aujourd'hui ça sera steack frites dudu. Bonne journée a + tard Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 12:44 ostrea merci mais c etait pas la reponse que j attendais lol cookie a compris ceu ke j ai voulais dire ne vous inkieter pas les filles je lit tout les coms merci de votre aider
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2013 à 17:57 Coucou bon je vois que tout le moinde fete Pâques...je viens de finir mon menage...et les lits, c'est bon pour aujourd(hui. Je vais chercher une recette dudu pour ce soir avec du poulet, mon homme rentre du boulot à 21h on mangera ensemble. Bonne soirée à toute et je pense toujours a sam qui doit s'éclater et profiter... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2013 à 00:34 cc ojourdui les tentations etait tres forte avec les paques en prime ma belle soeur qui ramene une tres belle tarte au fraise et bien non j ai pas craquer et je suis fier de moi alors repas ojourdui c etait matin :gateau dudu et cafe midi rien grasse mat 4H:une ptite pars de gateau dudu soir :escalope steak hache et oeuf javais super faim
ostrea 274 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2013 à 08:22 coucou les filles, meggy, il faut que tu manges, car tu vas craquer a force de sauter des repas, il te faut un petit déjeuner le matin, un repas le midi et un repas le soir, c est toi meme qui le dit "tu avais super faim le soir !" alors les filles, paques c est bien passé ? a midi, pensez a l omelette ! vives les oeufs, on y a droit !!! hier soir repas chez mes parents avec mon oncle et ma tante, charcuterie en entree, agneau et roti de boeuf avec patates et flageolets, fromage, gateau, ananas. eh bien non je n ai pas craquer, j ai manger 2 tranches de roti de boeuf et je suis allée me chercher des betteraves qu il y avait dans le frigo et je n ai pas manger de dessert. a plus, les filles.
cookies60 441 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2013 à 09:48 Waaoh félicitations les filles vous etes SUPER raisonnable c'est bien. Moi hier c'était : matin rien car levé tard, midi steack frites de panais, un fromage blanc chocolat (poudre proteinée) et thé. Le soir poulet a la mexicaine et haricots vert (je n'en ai pas pris plus faim) et un morceau de fromage...me suis juste autorisée mon apéro car c'est sacré...Du coup je finis cette semaine avec 2kgs1 en moins c'est pas mal j'ai bien repris dudu depuis lundi après mes nombreux ecarts du week d'avant. Bon aujourd'hui une belle journée ensoleillée qui commence..enfin que c'est bon..meme s'il fait froid je pense que je vais pouvoir ouvrir les fenetres, le ménage ça réchauffe et au moins il fait bien jour dans la maison. Vive les jours fériés... biz a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

meggy 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2013 à 13:30 Les filles est que j ai droit de prolongee ma pahse attaque a 10 jours ???

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