Je commence lundi 28/02/2011

Posté le 28/02/2011 à 14:47

coucou les filles, bon alors pour cette premiere demi journée je suis plutot satisfaite. ^j'ai mangé un du fromage blanc eavec aspartame ce matin plus thée et ce midi une escaloppe de dinde avec un yaourt noix de coco 0%. pour l'istant je ressens pas la faim esperons que ca dure... pour ce 4h je voulais essayer la galette de son d'avoine quelqu'un a un conseil a me donner pour que la recette soit bonne? merci les filles allez courage!

Posté le 28/02/2011 à 15:07

C'st super nous sommes pas mal à commencer en même temps....on va pouvoir se motiver. J'ai essayer les muffins ce matin au petit dejeuner et....pas très bon....ils ont pas montés du tout et tout humide ! çà pas être de la tarte. Demain de vais tester la galette ou crepe, je vais fouiner sur les recette et vous dirais. Bon courage les filles et à demain.

Posté le 28/02/2011 à 15:37

liiah62 pk fromage blanc sans sucre et dinde au petit dej si t'aime pas ? au petit dej moi c thé et fromage blanc 0% avec aspartame (ca remplace le sucre) et un bout de galette dukan . et ca me va nikel meme si la galette je vais assaye avec arome car la sans rien c'est heuuu .... sans gout !!! voila bisous bisous

Posté le 28/02/2011 à 15:57

Alors moi j'ai trouvé un super gâteau à base d'œuf à la neige en fait et avec l'arôme de votre choix!Hummm!!!

je retrouve la recette et vous met ça en ligne Ha oui C'est gâteau moelleux ds le livre!

Perso mon problème moi c'est avec le son car j'ai mangerai beaucoup plus qu'il ne le faut

Genre ds les yaourt c'est un moins 4 cuillères par yaourt Et oui rien que ça lol donc pour le coup c'est pas évident

Blanc de poulet ce midi et yaourt Pour le moment pas très faim mais toujours cette envie de grignotage :-(

Posté le 28/02/2011 à 16:22

6laury6 : Bah ceter mon premier jour du coup jai tenter cette facon la de dejeuner .mais bon je pense que plus on avance dans le regime et plus on cest comment bien manger pour que sa nous plaise !! =)

Suze1cassis : Moi sa eter ce matin jusque ce midi jai pas ressenti la sensation de faim =) Je garde le son davoine pour lapres midi si au cas ou jai faim melanger dans un fromage blanc a 0% sa passera bien =)

Posté le 28/02/2011 à 16:57

Pareil pour moi ! bonne surprise, je n'ai pas eu de sensation de faim pour l'instant, c'est ce que je craignais le plus ! pourvu que ça dure... bon courage les filles

Posté le 28/02/2011 à 17:02

Oui  première journée motivante!

Posté le 28/02/2011 à 17:09

Sa va aller 5 kilos a perdre cest pas enorme Courage =)

Posté le 28/02/2011 à 17:48

Sanakik, je te donne le lien pour le gateau anti-craquage mais je viens de m'appercevoir qu'il n'est qu'à partir de la croisière, il y a du lait écrémé en poudre qui est un toléré pas plus de 3 càs par jour, mais la phase d'attaque ne dure pas longtemps, donc tu pourras te régaler par la suite. Pour la dose de son, en attaque, je la mettais dans un yaourt (en 2 fois, une càs dans chaque yaourt), je ne trouvais pas ça mauvais, tu peux toujours essayer.... http://www.proteinaute.com/recette_gateau_anti_craquage-3245.html

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Posté le 28/02/2011 à 18:28

qu'allez-vous manger ce soir les filles?

Posté le 28/02/2011 à 18:50

Bonsoir les filles j'ai lu avec attention tous vos messages pour cette premiere journée et les avis sont plutot bons on a pas faim c'est déjà ça. Moi je raffole de la galette DUKAN que je compte bien manger tous les matins car elle me cale bien donc pas besoin de changer ( 2 CS de son d'avoine, 1 CS de fromage blanc et un oeuf je melange et je l'a cuit comme un blinis et tremper dans du fromage blanc legerement sucré à l'aspartame avec un café et hop je tiens jusqu'à midi sans probleme. Je ne desire pas trop faire de recettes pour l'instant si ce n'est des desserts car je trouve que c'est trop chèr si on veut toujours avoir tout ce dont on a besoin. Alors je fais avec les moyens du bord à midi : 2 oeufs durs , escalope de veau grillée et du jambon puis du fromage blanc et ce soir un steak tartare et un oeuf à la coque et du fromage blanc . Je vais tenir les 7 PP comme ça et je me ferais plaisir quand les legumes reviendront. jPour cette semaine ai prévu un lapin à la moutarde , des cuisses de dinde cuites dans un film avec des épices que je peux partager avec les enfants (je me garde le blanc sans la peau) , une omelette aux herbes, des poissons en papilotte, du saumon fumé enroulé avec des carrés frais idem avec de la viande des grisons. Voilà pour moi !! je vais aller boire un petit coca light avec mes hommes et passer la soirée avec eux car ils sont en vacances et moi je bosse !! bonne soirée et courage nous avons déjà passé la premiere journée

Posté le 28/02/2011 à 19:48

et bien juliet81 tu peux manger beaucoup plus !! des oeufs durs, du surimi, du jambon , du saumon fumé , des carrés frais à 0% que tu peux etaler dans le saumon ou le jambon ou la viande des grisons c'est trop bon. Tu peux te faire des steaks hachés , des escalopes avec un yaourt en guise de creme ect ... surtout n'hesite pas à manger tous ce dont tu as le droit dans les 72 aliments !! meme pour 3 jours il faut que tu prennes quand meme du plaisir allez courage