Je commence lundi 28/02/2011

Posté le 01/03/2011 à 14:27

oh ben zut alors... jsuque maintenant jc'est ce que je prenais dans le magasin c'est ce qu'on m'a dit que c'etait la meme chose

^j'espere que ca ne va pas changer pour ma perte de poids...

Posté le 01/03/2011 à 14:36

6laury6 oui lhuile de parafine en pharmacie et le profitar je connais pas

Posté le 01/03/2011 à 14:57

Rentrer du taff reprise a 6h ce soir =/ je vais allez chercher du son de ble cette aprem pour tester la galette =)

ce midi steack surimi et blanc de poulet avec un thé par contre ce matin jai pas trop arriver a avaler quelque chose du coup jai manger que une tranche de blanc de poulet avec un cafe mais jai tenu bon jusque midi sans avoir trop faim =)

Posté le 01/03/2011 à 15:31

meme question !!!! g trouver une recette de cake au jambon moutarde et persil ca peut etre simpa

Posté le 01/03/2011 à 15:50

moi je viens de tester le 4X4 dukan et franchement c'est pas mauvais, même que ça a du goût! je vais manger ça ce soir en dessert parce que dans ce régime ce sont les desserts qui me manquent le plus...finir sur une note sucrée! enfin donc voilà je trouve que les recettes de ce site pour les desserts sont vraiment au top!!

Posté le 01/03/2011 à 16:09

:'( chocolat :'( !!!!

Posté le 01/03/2011 à 16:16

les galette au son davoine on a le droi d'en manger combien par jour sinon ?

Posté le 01/03/2011 à 16:25

Oki =) merci je viens de la gouter sa va c encore pas mal =)

Posté le 01/03/2011 à 16:36

c'est clair....patience patience 

Posté le 01/03/2011 à 16:50

Au gouter je me suis fait une crepe a la vanille super bon et super rapide a faire je vous le conseil http://www.proteinaute.com/recette_crepes_a_la_vanille-1094.html

Posté le 01/03/2011 à 17:48

http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html La voila

Posté le 01/03/2011 à 19:18

bonsoir les filles alors cette deuxieme journée à l'air de s'etre pas trop mal passé !! moi -1.5 kg ce matin houpi !!! et je sais plus trop qui à dit que j'avais pleins d'idées de recettes pas du tout j'ai juste fait en fonction de ce que j'avais pour tous le monde. Ce matin toujours ma galette et mon fromage blanc , café (je prends aussi du magnésium pour la fatigue), à midi j'ai mangé un oeuf dur qui me restait, de la viande des grisons avec un fromage frais à 0% (style st moret), une tranche de jambon et du fromage blanc. A 16h 200 g de fromage blanc et un peu de coca zero. Ce soir surimi, cuisse de dinde (cuite au four dans les sachets marie sans matiere grasse) et sans la peau! du fromage blanc. Demain comme je travaille pas je me ferais des iles flottantes comme dessert. Je n'aime pas trop cuisiner et je pense pas qu'il faut se tracasser il faut manger : viandes, poissons et laitage et 2 CS de son d'avoine ( en effet dans les magasins bio style Germinal et c'est pas tres chèr) la recette de la galette meme en phase attaque : 1 CS de son de blé , 2 CS de son d'avoine, 1 oeuf entier ou juste le blanc, 1 CS de fromage blanc à 0% moi je mets que 2 CS de son d'avoine parce que je n'est pas le son de blé et que ça me suffit. Pour mes idées de repas j'ai le livre "la methode de dukan illustrée" qui donne des menus pour chaque phase avec des recettes !! voilà et bien demain je suis en RTT et donc repos et piscine mais cool car dudu ne préconise pas trop de sport en phase attaque. A votre service !!