je commence objectif -18k qui me suis

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alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 00:03 Bonsoir les filles Myna moi et les epice c est pas sa non plus lol faut que sa le face pour le 24 septembre sinon je me fait pas opérer Maevamaigrir c est super 30 min de sport et tu perd c est bien Aujourd hui - 2 crepes et un café ce matin - A midi burger steack avec tomate j aime bien cette recette - ce soir saumon steack tatare , tomate et yaourt On trouve ou les arome que sur le site dudu Bonne nuit les filles et toujours motivé

myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 10:10 Coucou alexandra10 Si tu n'aime pas les épices, tu peux toujours regarder du côté de tout ce qui est fond de veau ou de volaille ? Utilises les oignons et les échalotes pr relever un peu le goût de tes plats si c'est pas déjà fait. Alors là pour les arômes, à part le site dudu, je ne sais pas du tout car j'ai pas vraiment cherché. En même temps je me suis déjà posé la question car chez dudu c'est pas donné mais j'avais peur de prendre qqch qui soit trop riche et me casse mon régime...:-(
bisounours95470 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 12:18 moi aussi je cherche les aromes dukan pour faire des gateaux, j'irai voir en parapharmacie, je sais qu'il y a des produits dukan -400g pour ce matin, je suis contente et reste motivée
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 12:47 -400g ? c'est génial ! Tu nous tiens au courant pour les arômes en parapharmacie ?
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 12:48 alexandra10 > quand tu dis crêpes au ptit déj c'est la recette de la galette dukan ou c'en est une autre ? Et jveux bien ta recette burger tomate aussi
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 13:12 Bonjour tout le monde ce matin pas de changemenr, peut être dû au fait que je n'ai pas assimilé assez de protéines hier! Bref pour les arômes les filles si je me souviens bien à l'époque on m'avait parlé du site" la fée régime" mais ça reste cher... tapez d'abord sur google "code promo la fée régime" on ne sait jamais... Où alors yen a peut être dans les magasins bio?? Bon je vous laisse et vous dit à plus tard!
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 15:31 yassia > Encore mieux ! il y a sur ce forum des personnes qui revendent leurs arômes et autres produits dukan à 1 € !!! Voici le lien : http://www.proteinaute.com/forum/echanges-ou-vente-d-aromes_13.html
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 18:16 Merci myna j'y ai laissé un message

alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2013 à 22:27 Bonsoir les filles Bisounours bravo pour ta perte continue Moi ce matin meme poid qu hier mais j ai mes rrrrrr donc je pense que c est normal . Je cherche du protifan mais je ne trouve pas grrrr Ce matin c était juste un café pas eu le temps de manger Ce midi Konjac carbonnara j adore Au gouter 2 crepes voir lien ci dessous je les trouve bonne Ce soir burger dudu c est bon aussi voici le lien pour la recette mais j ai remplacer le filet de poulet par un steack c est meilleur et moins sec http://www.proteinaute.com/recette_crepe_dukan-3.html http://www.proteinaute.com/recette_burger_express_au_poulet-10016.html Demain j espere avoir reperdu un peu je fais 1 PP/1PL pour le moment Bonne nuit Biz et toujours motivé
alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 08:20 Bonjour les filles Pesé ce mat -800gr j en reviens pas cool ce matin café et crepe Ce midi je ne sais pas encore bonne journée
maevamaigrir 132 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 09:16 salut les filles bon hier petite reprise de 300g alors que je ne fait aucun excé et en plus du sport et ce matin j ai reperdu ces 300g je n y comprend rien , aujourd hui je passe en croisiere pour 2pp 2pl j avoue que j ai pas trop le morale, j avoue que je penser passé dans cet phase dans la barre des 72 kl!!!!! j aurais penser que en faisant 30min de marche le soir apres manger sa allé m aider a perdre plus facilement!!!! mais bon je ne craque et reste quand meme motivé!!!!!!!!
alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 10:03 Reste motivé Maevamaigrir tu vas peut etre avoir tes rrrrrr sa joue sa mais t inquiete pas tu vas perdre encore
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 10:15 alexandra10 > -800g c’est vraiment génial. Tu es bien partie là. N'empêche 5,8kg en moins c'est énorme, ça doit grave se voir sur ton physique non ? C'est cool n'empêche lol maevamaigrir> ressaisie toi ma louloute c'est rien. C'est justement le sport qui te fait prendre du poids car tes muscles pèse plus lourds. Tu sais on dit que qd on fait du sport de façon régulière, il faut arrêter de se fixer sur le poids de la balance et commencer à se mesurer. La différence se verra physiquement, tu vas te raffermir et être encore plus jolie. La graisse prend plus de place que le muscle mais il pèse plus lourd... On tout cas on est fière de toi que tu reste motivée. Qd tu as un ptit moment d'égarement par manque de motivation, viens sur le forum et on saura t'aider à rester motiver En ce qui me concerne ce matin c'est -300g. Il n'y a pas de miracle à cela car j'ai été malade cette nuit et je n'ai pas garder mon repas snif. Du coup à part une infusion j'avais rien dans le bide et c'est pas top pour commencer une phase de croisière. Pour info je compte faire finalement directement 5PL et 2PP car je me suis un peu trop affiné en haut par rapport au bas et c'est pas terrible :-( On reste motivée ! Bonne journée les filles.
alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 14:37 Coucou Myna je m en rend pas compte de mes 5kg800 en - car j ai un ventre qui pend beaucoup et c est pour sa que je doit etre a 80 kg pour le 24 septembre car je rentre en cliniqie et je me fais opérée le 25 septembre pour une abdoplastie et lypo j en peux plus de voir se ventre horrible qui me gache la vie j arrive pas a m habiller c est super ch.....t. Si je suis pas a 80kg a cette date il me reporte l operation et sa je veux pas sa fait trop longtemps que j attend biz
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2013 à 16:10 alexandra10 > Oui je comprends très bien ce que tu ressens car ma belle soeur est passé par là et c'était très dur moralement pour elle avant l'intervention car elle a eu 2 grossesses et elle avait un big ventre qui tombait. A chaque fois qu'elle se regardait dans le miroir elle avait les larmes aux yeux. Ça me faisait vraiment mal au cœur de ne pas pouvoir l'aider. Surtout qu'elle, les régimes, elle ne veut pas en entendre parler. Ce qui n'est pas ton cas la preuve. Je suis de tout coeur avec toi et si je peux t'aider en quoique ce soit ce sera avec plaisir. Tiens d’ailleurs j'ai trouvé ça sur un autre forum, ça peut peut-être t'aider ? En tout cas moi je trouve ça bien fait et très intéressant. Les filles n'hésitait pas à télécharger ces docs qui ont été fait pas une ancienne proteinaute. Elle partage ces infos avec nous toutes. "- un mémo simplifié des aliments, à imprimer en 4 pages par feuille pour affichage dans la cuisine " http://www.envoyercefichier.com/download/e14b6b6687843147c0b095d1eaca0405.html "- un tableur de suivi de données qui complètera la réglette du forum . En plus du poids, cela gère les mensurations, les jours PP/PL, les phases ... Je trouve ça tip, top" http://www.envoyercefichier.com/download/775f8556b65af5a2535fcbe8a934c6f0.html
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 13:42 Bonjour les filles alors quoi de neuf aujourd'hui? alexandra 80kg pour le 24 septembre c'est faisable mais sans aucun écart surtout! je te souhaite d'y arriver, on est toutes là pour te soutenir! si tu vois que ça stagne trop, prive toi de tolérer quelques jours et réduit la quantité de sel ou d'aliments riches en sel (jambon ou autres) myna encore une fois merci! j'ai téléchargé le tableur dukan c'est motivant! POur moi ce matin ma balance n'a pas été sympa et m'a affiché seulement un -100g...autant vous dire que pour moi le rituel de la balance joue un grand rôle sur mon humeur de la journée donc là c'est pas la joie... j'ai l'impression que mon corps fait de la résistance je vais voir demain si je passe en croisière ou si je continue l'attaque...Si ça bouge pas demain ben je passerai en croisière. Bon je vais vous laisser les filles passez une bonne journée

myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 13:56 Coucou les filles. Je suis passé en croisière hier et ce matin...+400g grrr c'est passager je le sais mais quand même lol La motivation est tjr là. J'ai reçu mon colis dudu. J'étais un peu déçu de voir qu'on m'a livré une boîte de son de blé ouverte, il y en avait partout ! A part ça, j'ai enfin pu gouter le dudutella, hummm. On a le droit à 2 cas par jour en toléré. J'ai pris juste l'équivalent d'une cuillère à café. Le pot n'est pas très grand donc au rythme de 2cas/jr ben en 1 semaine y aura plus gd chose lol J'ai testé l'arôme noisette avec la recette de la galette dudu et 1/2 sachet de levure chimique...ouais ben pas terrible. On a le goût de la noisette mais la levure donne un côté trop salé beurk. J'en testerai d'autres. En tout cas hier je me suis fait des blinis au saumon et c'était un régal. Pour celles que ça intéresse : 2 oeufs, 1 bonne cas de FB, 2cas de son d'avoine et 1 de son de blé, 1 pavé cru de saumon coupé en morceaux, persil, ciboulette et échalotes. Le tout dans le mixeur. Avec la pâte un peu liquide que j'obtiens, je me fais pleins de petits ronds dans ma poêle anti adhésive cuit à feu doux pour que le saumon ne reste pas cru. C'était juste délicieux. J'avais vraiment l'impression de manger des blinis au saumon. Pour mon chéri, ça manquait de sel mais pour moi pas question de rajouter du sel car régime dudu l'interdit. J'espère que vs êtes tjr aussi motivée ! yassia > Tu as vu c'est génial ce qu'elle a fait dans ces docs et même le principe de téléchargement...super
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 21:45 Re je suis KO je sais pas pourquoi peut être que je devrais passer en croisière. Au fait je suis allée voir à l'épicerie asiatique si j'y trouverais des vericelles de konjac, et ben non ils connaissent pas... Tanpis, j'en avais bien envie avec de la bolo hummmmm si quelqu'un sait ou je peux en trouver pas trop cher... Bon aller bonne soirée à toutes, et restez motivées! Bisous!
alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2013 à 22:51 bonsoir les filles Yassia le konjac tu en trouve au geant casino dans le rayon dietetique Auj ce matin café midi steack œuf yaourt petit calin aromme coco trees bon ce soir truite yaourt café Pas de perte de poid ce matin mais hier pas de waaawaaa motivé les filles a demain biz
Utilisateur124240	Posté le 30/08/2013 à 08:55 coucou les filles, Vous allez bien ? désolé pour ma petite asence, mais j'ai eu un petit coop de mou !!! en plus j'étais passé en croisière dimanche sans faire décard alors qu on était invité et que tout me fesait envie - le lendemain j'avais repris plus 1 kilos alors depuis je suis passé en PP jusqu a aumois 64 kilos je pense !!!! J'ai pas le temps de vous lire mais je le prendrais plus tard ! je vais préparé un pique nique pour aller au parcs avec mes loulous a plus et encore désolé pour ce silence COURAGE !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 11:12 Bonjour ce matin -300g, enfin! Aujourd'hui je passe en croisière j'espère que ça va continuer à descendre ... Petit dej: yaourt nature avec stick vanille+ 3 pancakes + café au lait Ce midi: galette (avec la pate a pancake) + boulette de boeuf à la sauce tomate ("keftas" plat marocain) Ce soir: brochette de poulet mariné épices marocaines + omelette Bon à + tard les filles
myna 65 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 13:51 Coucou les filles ! Pour moi hier c'était +400g en passant en PL avant-hier puis ce matin -600g ouf ça rattrape un peu le tir lol. Je fais finalement 2PP/2PL dans un premier temps pour voir comment mon corps réagis. Je changerai plus tard pour casser un pallier si ça stagne trop. Sinon ce matin : juste une grosse tasse de café au lait écrémé avec mes sucrettes Ce midi : je pense me refaire mes blinis mais au poulet fumé cette fois-ci hummm trop bon avec Yaourt taillefine 0% et mon coca zéro Ce soir : pavé de saumon avec sauce FB + ciboulette + poivre + échalotes avec 1 FB en dessert + mon coca zéro (encore : c'est grâce au coca zéro que j'ai tenu mon 1er régime et que j'ai perdu 22kg) yassia > bonjour yassia, ne t'inquiète pas si tu prends qques grammes le lendemain matin car les légumes regorgent d'eau et ton corps en a besoin. Même si tu prends chaque jour en PL, dis toi que ça redonne de l'énergie à ton corps pour mieux repartir en PP et toujours tenir. En tt cas je suis ravie de voir que tu es tjr aussi motivée. lalyilan : Contente de te revoir. Je te déconseille vivement de rester en PP jusqu'à 64kg car ton corps ne le supportera pas, tu vas t'affaiblir et perdre toute motivation en te jetant sur la nourriture interdite. Essaie d’être patiente même si ce que tu vois sur la balance ne te plait pas. Tu dois être plus forte pour pouvoir continuer ton régime. Le régime dukan fonctionne vraiment mais seulement si tu le suit à la lettre. Tu ne dois pas chercher à l'adapter en fonction de ton humeur ou de ce que ta balance te dit. Regarde les photos avant/après des personnes qui ont fait ce régime et pour qui ça a marché. Elles ont été patiente, ça a été très long mais elles ont tenu et aujourd'hui elles sont heureuses avec leur nouveau corps. Tu ne dois pas douter de toi. Il faut que tu t'acceptes comme tu es avec ton surpoids pour mieux avancer. J'étais comme toi moi aussi avant et c'est pour ça que j'ai attendu avant de refaire le régime dudu car je ne m'acceptai pas. Aujourd'hui qd je monte sur la balance, si elle m'affiche qqch qui ne me plaît pas c'est pas grave car j'ai fini par m'accepter. Lorsqu'elle m'affiche une perte je suis forcément contente. Et ma motivation reste, elle est tjr là. N'oublie pas qu'on est toute pareil, si on perd du poids et pas toi, lorsqu'on stagnera c'est toi qui en perdra mais au final on aura la même chose avec des vitesses différentes. J'espère que tu retrouvera ton moral et franchement 1kg c'est quoi ? en PP tu le perdra super vite !
Utilisateur124240	Posté le 30/08/2013 à 19:14 Salut Myna, merci pour ton soutien et tes conseils. Du coup je vais passer lundi en croisière, qu est ce que je fais 1 PL et 1 PP ? Je lis que toi aussi tu as eu des surprise en passant en PL !!!! Yassia, je lis que tu as eu un petit coup de fatigue, et que malgré tout tun'a rien laché!!! BRAVO, par ta motivation tu motives les autres également alexandra, je suis impressionné de ta perte de poids et surtout de ta motivation en vu de ton opération!!! si je pouvais je te donnerais avec plaisir c est dernier a perdre ... maeva je vois que tu as eu aussi des petits koulak en passant en PL, c est pénible quand meme !!!! faut pas se peser tous les jours en fete! tu fais comment 2 et 2 ? j espere avoir oublié personne !!!! je vais aller faire a mangé! je sais pas quoi encore::: au faite vous avez des recette facile pour le matin car j en peux plus des steak-haché yaourt ou viande de grison-yaourt !!! MERCI ET COURAGE BIZ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yassia 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 22:12 Lalyilan oui j'ai eu un coup de fatigue et d'ailleurs c'est pour ça que je suis passée en croisière même si comme toi j'étais bien tentée de continuer en PP...lol Pour ce qui est des matins moi pour le moment je me fais des pancakes, mais je pense bientot me préparer mon allié anti craquage vu que je peux intégrer des tolérés, c'est mon petit plaisir qui m'a permis de tenir pdt le 1er régime, voici la recette: http://www.proteinaute.com/recette_roule_au_chocolat-644.html un vrai régal! Myna à ton avis je opter pour quel rythme de croisière? je suis en 1PP/1PL mais avec ma morphologie c'est la bonne technique (je suis plus ronde au niveau des hanches et des fesses, et du ventre aussi dû à ma dernière grossesse) d'ailleurs je sens que j'ai perdu du ventre l'impression d'avoir un surplus de peau lol

alexandra10 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2013 à 23:02 Coucou les filles Voila je suis passer sous les 85 super encore 4kg 900 a perdre avant mon operation je revois mon chirurgien jeudi j ai hate d en finir avec sa et de ne plus avoir ce monstrueux tablier pfffff apres vive le shopping MDR!! Auj j etais en PL donc toujours mes 2 crepes le matin , ce midi burger dudu avec tomate et salade un yaourt petit calin noix de coco j adore, ce soir steack tatare avec salade et un yaourt demain journée PP je pense faire des konjac A voir si j ai le temps car le samedi midi c est chaud car le samedi je travail et j ai pas beaucoup de temps pour manger quand je rentre chez moi . On reste MOtivé les filles biz a vous on ne lache rien

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