je débute le 14/11/11 !!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur66395	Posté le 13/11/2011 à 23:28 saluttttttttttttttttttttt je me joins à vous!!! c'est parti dès demain!!! on va y arriver Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
nina69100 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2011 à 23:51 Merci pour vos réponses... moi qui avais fait le plein de flocons d'avoine... Du coup vous déjeunez quoi le matin? Le porrdige je vais essayer merci! Bonne nuit et à demain.
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 00:17 On va y arriver... C'est certain.... Oui moi aussi pareil pour les flocons.... Y a plus qu'a racheté ça dès demain!! Moi le matin je me fais une omelette j'arrive bien à l'avaler et à vrai dire ça ne me déplaît pas.... Mais si vous avez d'autres astuces pour le matin ça fait du bien de changer de temps en temps.... Il faut éviter la monotonie.... J'en ai fais les frais... Bonne nuit à toute et toutes motivées pour demain!! Bizz
ninouche16 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 07:45 salut les filles!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! alors motivé ce matin ??? allez on y va!!!!!!!!!!!!!!!!! hop hop hop c partie les kilos n ont k bien se tenir!!!!!!!!!!!!!!!!!! pour savoir la duree de votre phase d attaque, avaez vous fait le test sur le site dukan? je vous le recommande cela vous donnera une idee ............ merci Shawty pour tes encouragement!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mo le matin je prend un thé , un fromage blanc avec le son d avoine et un peu d aspartam et un pain dudu petite innovation ce matin avec mon pain dudu que j ai coupé en tranche et passer o grille pain pour en faire des biscottes!!!!!!! j ai bien aimé ce coter croustillant et cela change un peu bonne journee les filles!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lolita76 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 08:00 bonjour à tutes, ça y est c'est parti et le fait de savoir qu'on est plusieurs à le faire me motive vraiment; ce matin deux yaourts et un café avec édulcorant (le matin je n'arrive pas à prendre autre chose que mes yaourts). bonne journée et à bientôt
mitia2477 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 09:11 Bonjour les fille, J'ai penser au régime toute la nuit, e me pose des questions si j'allais perdre ou pas, en combien de temps..... Ce matin the vert, porridge(son d'avoine+ lait+edulcolorant), eau, fromage blanc et MOTIVATION!!!!!! Bonne journee a toute

Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 10:00 Coucou les filles!! Merci ninouche pour tes bonnes idées, je vais faire ça aujourd'hui le pain dudu comme ça j'en aurais pour la semaine.... Cool merci Moi ce matin je ne travaille pas et je n'ai pas encore déjeuné mais je pense me faire un grand thé avec des oeufs. Je fais mes courses ce matin donc pas le choix. Je vais aller faire le test comme l'a dit ninouche puis comme ça je serais fixée Allez tenons bon car après ça va être que du plus!!!! Courage les filles
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 10:08 Monsieur Dukan me conseille 7 jours pour la phase d'attaque... Vendredi étant l'anniv de mon chéri du monde vient à la maison je panique un peu :(
Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
mabelle159 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:01 Bonjour à toutes, j'ai moi aussi commencé ce matin. La motivation est là, pourvue qu'elle dure ! Pour moi ce matin c'était café avec du lait écrémé et un oeuf, (j'ai du mal à les digérés donc il m'occupe bien !) Ce midi ce sera surimi, blanc de poulet et yaourt 0% saveur vanille. Bon courage à vous !
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:04 Au faite pour le lait écrémé il est autorisé, j'ai entendu dire qu'on était limité en quantité. @Shawty: Miam ton porridge me donne vraiment envie je vais tenter ça dès demain matin.... Je sens que je vais me régaler.
Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:37 Une soupe? sympa pour le soir si tu as des recettes à nous communiquées je suis preneuse Pour moi ce midi ça va être sûrement du steak haché avec des carrés frais, viande de grisons et fromage blanc 0%... Vous faites du sport les filles? Moi je fais 30 minutes de vélo d'appartement tous les jours j'espère que ça m'aidera à perdre plus vite
cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:40 bonjour les filles j'ai pas pu commencé le regime la semaine derniere je viens de le commencer aujourd hui ca me fait plaisir d'etre parmi cette promo bon courage a tt petit dej : oeuf dur + yaourt 0% je vais esseyer de faire des efforts pour faire des recettes comme vous :) on va arriver a nos buts c suuuuur

Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 11:49 @Cherinitta: Coucou et bienvenue parmi nous.... Oui je pense que cuisiner et le meilleur moyen pour tenir ce régime (bien que ce soit à vie) on cuisine on teste de nouvelles recettes on se régale et on ne se sent même pas au régime.... courage
Utilisateur45982	Posté le 14/11/2011 à 11:59 Salut, moi je reprend tous à 0 depuis aujourd'hui. J'ai fait le régime dukan il y a 2 ans et j'avais super bien perdu, mais quand on va jusqu'au bout comme moi on reprend. Alors je me remet au régime dukan à partir d'aujourd'hui, en espérent avoir la même volonté qu'il y a 2 ans. Se régime marche bien, mais il faut aller jusqu'au bout. Alors si tu le veux bien on peut faire le parcour ensemble. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:19 @anoou: Coucou et bienvenue J'avais également fait Dukan il y a 3 années de cela et j'avais perdu une quinzaine de kilos mais je n'ai pas été jusqu'au bout des 4 phases et j'en ai payé le prix vu que j'ai repris plus :( @Shawty: Super pour les 1 heures tous les deux jours, ça va vraiment t'aider J'aime faire du sport mais seule j'avoue que j'abandonne vite...
sandy6869 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:19 coucou les filles, si vous le permettez je me joint à vous ! j'ai commencé aujourd'hui ! bon appétit à toutes et bonne jounée ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:28 @ kininou bravo pour tes 15 kg perdu, tu vas faire mieux cette fois tjr j'abandonne tres vite le sport. j'arrive pas a supporter c obligatoire dans la periode d'attaque? je dois faire un peu d'effort
cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:31 bienvenue SUNDY
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:36 @ sandy: coucou bienvenue à toi... @cherinitta: Oui mais hélas la reprise à été rapide alors cette fois je veux que ça soit définitif car je ne m'aime pas du tout comme ça... Pour le sport en attaque le Dr dukan conseille d'en faire 20 minutes par jour si tu n'es pas trop fatiguée. Moi j'ai moi vélo et je dois dire que ça m'aide beaucoup...

nadea 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:39 bonjour à toutes ! je suis nouvelle et j'ai commencé ce matin ! sans contrainte , j'ai pris mon fromage blanc 0% et mon avoine ainsi que 2 oeufs avec café noir + midi colin frais aux herbes et citronné , tranche de thon avec 1/2 bte d'eau et un café noir ...vivement la fin de la semaine pour voir le résultat ....je veux fondre sans perdre le sourire !!! avec comme sport ,marche et footing ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Imprimer

je débute le 14/11/11 !!

Messages sans réponse