Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Posté le 04/02/2012 à 11:54

Bonjour,

je suis sur le site depuis le début de mon régime (14/1) et je crée ce post car j'ai décidé de changer un peu mon régime... J'ai décidé de ne plus faire de PP, que des PL! Tant pis si je perds moins rapidement, mais niveau transit, il est plus que temps que je reconsomme des légumes chaque jour (j'ai horreur du son...), et puis ça me semble plus équilibré. En plus, quand j'alterne PP et PL, je reprends systématiquement les jours de PL! J'ai beau savoir que ce n'est que de l'eau, ça m'emm... quand même, et résultat je suis en train d'attraper de mauvais réflexes: j'associe les légumes à un truc négatif qui me fait prendre du poids!!! Donc, à partir d'aujourd'hui, plus que des PL, et je m'autorise aussi 10 grammes de matières grasses par jour (huile d'olive ou beurre). Je verrai ce que ça donne! Si vous êtes tentées par l'expérience, on peut en discuter! (mais que ça soit clair: je ne veux absolument pas débaucher les régimeuses pur Dudu, que je respecte évidemment! Chacun a son histoire et son régime!)

Posté le 04/02/2012 à 12:08

Merci Greenthea,

en fait je combine le tout avec un calcul des calories aussi, parce que c'est clair qu'avec l'appétit que j'ai, Dukan ou pas je ne maigrirai pas en mangeant à volonté! (j'ai essayé il y a 6 mois, pris 2 kilos en 1 mois alors que j'étais "coachée" sur son site, je m'enfilais des steaks gigantesques, des boites de thon format "familial", des tranches de jambon à longueur de journée... Trop d'années de conflit avec la nourriture font que je ne sens plus le seuil de satiété, je suis capable d'ingurgiter des quantités astronomiques sans me sentir rassasiée :( D'où le besoin de me limiter, même sous Dukan!

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Posté le 04/02/2012 à 12:44

bonjour

moi aussi je suis en train de changer suite aux conseils de mon orl, c'est vrai qu'on perd lentment mais on risque pas de tout reprendre aprés arrêt dudu

si tu veux on se tiens au courant par la suite

en souhaitant bp de courages pour tout le monde

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Posté le 04/02/2012 à 13:11

Ben oui Ludivine, je me doute bien que tu ne manges pas cette quantité là de viande, je parlais de ma consommation, qui devient problématique quand je mange "à volonté". Je n'ai aucun doute quant à l'efficacité du régime pour des personnes comme toi (l'immense majorité qui arrivent à satiété en mangeant des quantités "normales" de protéines. Ce que j'essaye de faire, c'est d'adapter ce régime à mon cas, c'est tout... Et raconter ici comment ça se passe.

Posté le 04/02/2012 à 13:25

Merci pour tes encouragements/conseils Liltoine, ils sont les bienvenus  En tous cas bravo pour ta perte de poids, c'est le genre de réglettes qui motive les débutantes dans mon genre! 

Posté le 04/02/2012 à 13:44

Liltoine, vu ce que tu as réussi à faire, je suis sure que tu gères! Bon, ce midi, filet de poulet et un bocal (200 gr) de céleri rave! Ce soir, resto chinois prévu, là ça va être un peu plus sport , mais je ne veux pas priver mon amoureux de ce genre de petits plaisirs qu'on a l'habitude de s'offrir quand mes filles sont chez leur papa... Déjà qu'il supporte que je le saoule avec mes histoires de régime!

Je crois que je vais prendre des dim sum (les trucs vapeur) et enlever la fine couche de pâte qui les entoure...

Posté le 04/02/2012 à 13:47

Pour les dims sum, je n'avais pas enlevé la couche de pâte (un peu galère, j'avais essayé d'enlever la panure autour des beignets de crabe, une vraie misère!!) et le lendemain, je n'ai pas eu d'augmentation! Je m'étais bien gavée en salade chinoise (soja, concombre), mon bidon était plein à craquer avec les dim sum en plus que j'ai découvert tardivement! je ne sais même pas de quoi c'est composé en fait, mais je me doutais que la pâte n'était pas autorisée! Tant pis, j'en ai quand même mangé et finalement c'était pas la cata le lendemain!

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Posté le 04/02/2012 à 14:06

Coucou Sominarc  ça fait du bien de lire que je ne suis pas là seule qui a tendance à trop remplir sa Didinne! Donc comme toi, mon but en suivant ce régime est double: maigrir bien sûr, mais aussi ré-apprendre à manger et à me sentir "bien" sans me gaver... Sinon, je vais tout reprendre dès que je réintroduirai les autres aliments! Rien que de penser à un plateau de fromage...Miaaaaaaaaaaaammmmm mes dents poussent ))))

Pour ce soir, je verrai, je ne vais pas non plus me lancer dans des opérations chirurgicales sur les dim sum, hein... Ce sera déjà assez "déchirant" (ahahah) de ne pas commander un canard shitake/bambous )))

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Posté le 04/02/2012 à 17:13

Moi aussi pour ma part je vais réintroduire les legumes et manger plus varier car j'ai aussi des soucis qui commencent à m'accomoder ! j'ai mauvaise haleine, j'ai des aphtes dans la bouche, des maux de tetes, des vertiges et de la fatigue ! Je pense pas qu'en accumulant tout ça je vais tenir ce regime à long terme et à vie ar la suite ! En revanche, il m'a bcp apporté pour perdre du poids rapidement au début mais je vois aussi que ça commence à stagner et que dès que j'introduis les légumes, je gonfle le lendemain ! C'est pas mon but ! Mon médecin m'a conseillé en fait de démarrer avec dukan pour se motiver par rapport à la perte de poids puis de revenir à une alimentation saine et équilibrée par la suite pour finir le régime, en y allant forcément plus doucement mais plus surement ! là, c'est mon avis car je pense pas pouvoir tenir sur la longueur un regime de cette sorte ! trop de frustration et il faut dire aussi que ça revient cher au porte monnaie ! Maman de trois enfants, ma priorité n'est pas de crever le budget alimentation ! lol Dans tous les cas, je suis pour le regime dukan mais avec ses limites !

Posté le 04/02/2012 à 18:10

Étant donné mon métier, je change aussi un peu le régime. L'an dernier, je l'avais fait sans excès du tout, sauf la viande hachée à 15%, et dès l'arrêt (retour en France pour les fêtes du vin en été j'ai repris. 5kg en 2 mois.

J'ai enfin recommencé, mais le rythme auquel je travaille ne me permet pas de me passer de sucres lents ou de matières grasses. J'ai très peu de temps de pause entre 7h du matin et 4h de l'aprem. Je suis à 200% et gère des ados. Parfois j'oublie même mon repas. Je fais juste attention à ce que je prend à la cantine (plutôt un sandwich pain complet oeuf que frites et poisson.

La semaine dernière, j'étais invitée au restaurant par une collègue, j'e me suis donc servie au buffet, mais j'ai fait attention à favoriser le poisson à la purée. J'ai quand même pris des légumes vapeurs malgré le PP et du boeuf bourguignon. Je ne pouvais pas ne pas manger pour 2 jours.

Quand j'ai fait ça, ça faisait 2 semaines que je stagnait à 66. Ce matin, 8 jours après, j'ai perdu 2,5 kilos. Tous les corps ne sont pas pareil. Si tu avais juste besoin de Dukan pour réapprendre à manger correctement, adapte le, inutile de te faire souffrir.

Acceptez son choix, comme elle accepte le vôtre, chaque corps est différent et tout le monde ne peut pas vivre avec un pauvre apport en glucides!