Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Posté le 08/03/2012 à 10:23

bonjour les filles!!

j'ai pas tout lu j'avoue, faut que je rattrape mon retard xD!

j'ai aprecu plus haut, pour l'histoire de manger a volonté, je suis ok avec vous, faut se moderer! faut pas oublier que plus on mange plus l'estomac se distend et plus on risque de grossir si on consomme des aliments hors regime!

sa ete mon erreur, je me suis goinfré de proteines et une fois le regime arréte, en remangeant des aliments non autorisé, j'avalais a l'affillée!! mon homme etait impressionné!

bon sinon je continue doucement a perdre, malgré un bon repas ce week end (aioli) mais bon j'ai evité la mayo et profité des legumes et du poisson.

ce matin 64,2kg, d'ailleurs je n'arrive pas a acceder a mon espace proteinaute pour mettre ma courbe de poids a jour.

toujours motivée, je suis a -2,1kg en 11 jours!!! youhouuuuuuuu!!!!

bon je repaase des que possible!!

biz

Posté le 09/03/2012 à 01:17

lol pas de soucis  C'est mieux ca que le contraire imagine bientot a 50 kilos euh non suis a 67 XDD

J'ai perdu du poid apres PL aujourd'hui les voie de Dukan sont impenetrables . Mais il me reste un PL et souvent le dernier fini de tout remonter .

Plutot que pomme rissole pommes DT au four pour repas de feculent c'est plus DUDU conso non?

Les rossoles qu est ce que j en ai cuisine pour mon mari il adorait ca hier il est rentre et c'etait poele d asperge broccoli onion au poulet avec du riz pour lu XDD Faut ce qu'il faut je suis plus forte a ce poid la qu a 80 completement deprime :((

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Posté le 09/03/2012 à 21:13

Coucou !

Ah oui Beefive faut s'organiser pour les repas ! Moi y'a mon frère chez moi. Du coup ce soir ça a été spaghettis bolognaise au menu mais version konjac pour moi. J'ai eu l'impression de manger la même chose 

Je suis trop contente les filles, je continue de perdre du poids : ça faisait des années que je n'avais pas vu le 57 !!!! ça m'a fait trop plaisir ! ce weekend je vais manger des féculents (semoule de couscous, hummm j'aurais l’impression de faire un repas de fête !) et je n'ai pas encore fait de gala. Donc je pense que quand j'en ferai + les féculents, je ne vais pas perdre beaucoup mais si je perds environ 1 kilo par moi je serais ravie !!!

Je me régale avec le pain, les fruits et le fromage. Je n'avais jamais autant apprécié ces aliments, j'ai l'impression de les redécouvrir. Merci Dukan !

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Posté le 10/03/2012 à 14:50

C'est cool Beefive pour toi aussi ! ça met de bonne humeur pour toute la journée !!!

Moi aujourd'hui encore j'ai encore perdu un peu, je suis maintenant à 1kg du poids idéal calculé su le site dukan. Mais à 54kg, ça me semble mieux tout en restant raisonnable 

j'ai une petite question : ce soir j'ai très envie de me faire une recette avec du tofu. Mais c'est une recette 100% PP, je n'aurais pas assez d'appétit pour manger en plus des légumes. Est ce qu'on peut faire des repas PP de temps en temps ou faut il manger des légumes à chaque repas ?

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Posté le 10/03/2012 à 15:20

Je sais pas trop ... des carences ? transit plus lent ? je ne voudrais pas abuser des repas PP pour que ma journée PP reste efficace

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Posté le 10/03/2012 à 15:52

Oui c'est vrai c'est une bonne idée.

Mais j'avais très envie d'un gros gâteau à la vanille (à base de tofu ferme) que j'adore me faire en PP. Ce midi j'ai mangé jambon+surimis, brocolis et une pomme.

Je vais essayer sans légume ce soir je crois... à moins que l'envie revienne avant le repas du soir

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Posté le 10/03/2012 à 16:55

Pour ce qui est d'avoir des légumes à chaque repas les jours de PL, je ne sais pas (je ne m'étais pas posé la question). Ce qui est dit, c'est que les jours de PL, il faut avoir 40% de sa nourriture en légumes, ça ne doit pas être "dans chaque bouchée" je pense  Résultat depuis le début je mange mes légumes dans un seul reps les jours de PL, et ça ne m'a pas empeêché de maigrir correctement à mon avis.

(et pour me présenter par rapport à cette file, je suis dukan sans l'adapter particulièrement, mais je refuse de me faire hara-kiri quand j'ai fait un écart. Au contraire, je le prends comme une source de motivation pour continuer pour la suite, et si j'évite les soirées murge, je m'interdis pas d'accepter une bière de temps en temps, même si ça veut dire "deux jours de perdus". Le régime n'est pas contraignant à mon avis de carnivore, alors ça me dérange pas qu'il dure un poil plus que nécessaire.

Notez que si le texte de Dukan est directif, c'est parce que c'est un livre et qu'il sait que les gens seront tenté de tester les limites, je ne pense pas que ça soit une volonté de sa part de faire un régime tortionnaire (d'ailleurs il suffit de l'écouter quand il répond aux questions, le discours est plus modéré que ce qu'on lit parfois sur le forum  )

Posté le 10/03/2012 à 18:37

Salut beefive, ton problème d'après ce que j'ai lu risque d'être plutôt la réintroduction des aliments pour régler ton souci qui est de ne pas sentir la satiété. Est-ce que tu as remarqué une amélioration sur ce front depuis que tu fais le régime ? Parce que après, en stabilisation, il faudra manger "normalement" et ça, pour toi, ça voudra dire rationner les quantité, c'est pas très drôle ! J'espère que ton appétit se modèrera d'ici là

Tu as raison pour le porc, il faut que les règles soient faciles à suivre aussi. Le porc est interdit, tout le monde comprend. Les morceaux les plus maigres du porc, comme le filet mignon par exemple, sont à 290 calories pour 100 grammes, 6g de lipides et 21g de protéines. Alors, pourquoi se l'interdire alors qu'on a, à volonté, au faux-filet de boeuf (200 calories, 20 grammes de protégines et 10g de lipides ?) Bah à mon avis parce que :

A. Le porc, même plus maigre, est plus calorique (moins d'eau) et il en faudra plus pour être rassasié

B. Il y a des porcs très très gras, surtout dans le commerce de grande distribution, parce que le gras coûte moins cher que la viande à produire... Résultat : s'il dit "filet mignon ok" il s'expose à avoir des gens qui vont déraper en étant de bonne foi.

Le problème se pose aussi avec le boeuf, mais un peu moins, les viandes les plus grasses ne sont pas commercialisées. D'où une plus grande latitude... Mais il interdit la côte et l'entrecôte de boeuf, ça reste "clair" alors que je suis absolument certain que le persiillage du boeuf Wagyu le rend "incompatible dukan" à volonté (et incompatible portefeuille aussi, mais c'est autre chose) alors que certaines race à viande très maigre produisent des côtes à mon avis tout à fait "tolérable". Mais tu imagines les pages et les pages d'explication qu'il faudrait à la place de queqlues règles simples 

Pour le sel, j'en utilise très peu, mais j'ai halluciné en découvrant des steaks hachés "commerciaux" à 6% de sel ! Du coup, je les fais moi-même 

Posté le 12/03/2012 à 13:39

Bonjour à toutes,

Puis-je me joindre à vous? J'avais commencer le régime DUKan en décembre et perdu qq kgs. Les dernières prises de sang n'étaient pas très bonnes au niveau du fonctionnement des reins donc j'ai décidé de reprendre ce régime mais comme vous en l'adaptant: que des journées PL afin de voir ce que cela donne au niveau perte de poids mais aussi prises de sang.

J'aurais besoin de vos encouragements pour tenir sur le long terme.

Félicitations à toutes pour vos pertes et votre ténacité.

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Posté le 12/03/2012 à 14:05

Reste concentrée, tu fais juste un palier, c'est normal... Surtout après un long régime.

Posté le 12/03/2012 à 16:43

Bonjour tout le monde, bienvenue Joka et Richelieu ! j'aime bien ta vision du régime richelieu, détendu 

ne t'inquiète pas virginroad, comme dit richelieu tu es simplement à un palier, et dans quelques jours, sans savoir pourquoi, ton poids va redescendre tout seul !  faut juste être patient

Moi non plus j'ai pas bien compris le régime pates lol. Mais je peux te dire que quand l'entourage nous laisse tranquille niveau nourriture, c'est vraiment agréable !

Bravo Beefive pour ta perte et ta bonne humeur ! Tu es sur la bonne voie !

De mon côté ma première semaine de croisièer-conso a été au top ! que du bonheur ! dimanche j'ai mangé un steack+un peu de légumes+200gr de couscous avec une bonne sauce tomate hummm un régal ! Je fais attention a être très rigoureuse dans les règles de la conso pour les 5 autres jours. Mais je n'ai plus l'impression d'être vraiment au régime, c'est très agréable !

Et mes efforts payent, je continue de descendre !!! 

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Posté le 13/03/2012 à 17:51

@Virginroad: je ne suis pas une experte, mais le régime pâtes, j'ai des doutes! Ton corps a été totalement (ou presque) privé de glucides avec Dukan, comment va-t-il réagir à un apport super massif d'un coup d'hydrates de carbone sous forme de pâtes???? Est-ce qu'il ne va pas tout stocker? Franchement je n'en sais rien, faut essayer... Tu diras quoi. Mais passer de Dukan au régime pâtes, c'est un sacré grand écart 

Bon, moi, demain, je veux voir un 76 sur ma balance. Ce soir papillotte de cabillaud, j'ai pris une plus grande quantité qu'hier, parce que la nuit passée j'ai carrément rêvé de bouffe: signe que je m'étais endormie en ayant les crocs! Or je sais que je ne tiendrai pas des semaines en m'affamant, pour tenir il faut que je mange en suffisance!

Je vous tiendrai au courant!

Posté le 14/03/2012 à 07:10

Grrrr je repasse à 77,4! Et zut, zut et rezut :(((((((((