Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 12:43 Merci! Ce midi poulet avec champignons... c'est bientôt prêt !!! Ce soir roulé de saumon au chèvre et cassolette de poissons.

seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 13:03 Papillotte de cabillaud pour moi ce soir, faut vite vite virer ce 1,7 kilos, il me donne des boutooooooooooooooons! ))
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 13:16 Ils ne sont pas là depuis très longtemps, cela devrait aller vite! Privilégie les poissons et viandes blanches le soir... et mange léger le soir.
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 14:08 Aujourd'hui ce cabillaud sera mon seul repas. C'est ce que je fais quand je fais un gros écart, le lendemain tout est rentré dans l'ordre! Et puis au resto j'ai rajouté bc de sel (j'aime ça) donc rétention d'eau gggggrrrr
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 14:14 Fait attention tout de même. Le corps n'aime pas quand on saute un repas. Il emmagasine plus au repas suivant.
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 15:08 Je sais, mais je fais parfois ça, souvent aussi pour des problèmes dorganisation, et ça ne se passe pas trop mal
Utilisateur82039	Posté le 11/04/2012 à 01:59 Courage Seroquel dans une semaine je pense je serai pareil lol Anyssa super perte! Moi je fais au mieux donc je reste en PL hier soir resto salade avec quelque crevette sans sauce! C'est pas facile de manger dehors! Je fais au mieux le temps des premeirs restos ou jje devrais manger genre jeudi mais surtout vendredi avec les beau parents et le samedi mon mariage et le dimanche laduree et le lundi repas inclus le soir .. Enfin pour l instant -300g encore apres pl mais je me fais pas d illusion lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 07:51 -600g ce matin. Finalement je n'ai pas fait de roulés de saumon hier... juste la cassolette de poisson. Un régal ! Recette proposée par la nutritionniste du régime hyperprotéiné naturel... CASSOLETTE DE POISSONS filet de cabillaud crevettes noix de Saint Jacques champignons 1 c à s de Maïzena 1/4L de lait écrémé 1 c à s de lait écrémé en poudre 1 c à s de double concentré de tomate Râpé allégé 6%MG Sel & poivre Préchauffez votre four à 180°C. Disposez les champignons dans le fond de votre plat. Détaillez le cabillaud en morceaux et disposez-les par dessus les champignons. Pendant ce temps, diluez la Maïzena dans un peu de lait et faites chauffer dans une casserole avec le reste du lait. Ajoutez le lait en poudre écrémé et le double concentré de tomate. Salez et poivrez et laissez épaissir sur feu doux tout en remuant régulièrement. Ajoutez dans le plat précédent les noix de Saint Jacques ainsi que les crevettes. Quand la sauce a épaissi, nappez votre cassolette avec. Terminez par la poignée de râpé allégé et laissez cuire 15 minutes à 180°C. Perso j'ai mis 2 filet de tilapia et une quinzaine de moules... J'ai été calée! Un vrai repas comme je les aime.

seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2012 à 08:51 Miam, miam, miam et remiam Anyssa! Je fais souvent une recette très similaire, mais sans le concentré de tomates mais avec des moules. Ca s'appelle "à l'ostendaise". Chaque fois que je le fais en dudu, j'ai l'impression que c'est un peu la fête, ça fait pas régime du tout, et pourtant ça l'est! Bon, moi j'ai reperdu 900 gr sur les 1.700 kg pris au resto. Je ne regrette pas d'y être allée, hein, mais à la prochaine occas j'y réfléchirai 2 fois quand même Allez, bisous et bonne journée Dukan!
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/04/2012 à 08:51 Miam, miam, miam et remiam Anyssa! Je fais souvent une recette très similaire, mais sans le concentré de tomates mais avec des moules. Ca s'appelle "à l'ostendaise". Chaque fois que je le fais en dudu, j'ai l'impression que c'est un peu la fête, ça fait pas régime du tout, et pourtant ça l'est! Bon, moi j'ai reperdu 900 gr sur les 1.700 kg pris au resto. Je ne regrette pas d'y être allée, hein, mais à la prochaine occas j'y réfléchirai 2 fois quand même Allez, bisous et bonne journée Dukan!
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 08:52 Je connais bien 'à l'ostendaise'... je suis belge
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 08:53 Bien pour les 900g!!!
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 08:24 Bonjour -400g ce matin, bien évidemment je continue l'hyperprotéiné naturel ! Je remarque juste que puisque je suis moins frustrée, je mange moins en quantité qu'avec dudu et je suis plus rassasiée.
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2012 à 09:35 T'es Belge Anyssa? D'où? Moi je vis dans la région de charleroi! Sympa pour tes 400 grammes! Moi je suis rescendue à 75,3, donc exactement comme avant le resto... J'ai perdu 2 jours, c'est pas bien grave, hein! Passe une bonne journée!
marween 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 14:03 ah ben moi je suis de Liège ^^ Moi je ne perds plus en ce moment je prends des grammes :( Je ne sais pas pourquoi.... Depuis que je mange plus de fibres j'ai mon transit qui fait des siennes et plus moyens d'aller aux toilettes ... vous avez déjà eu le problème? du coup je mange des agrumes au petit déjeuné, je ne mange plus mon son à midi mais en soirée est-ce pour ça que je stagne et que je joue au yod avec des grammes?
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2012 à 17:35 Marween, franchement je ne sais pas... Y'a un truc qui marche assez bien pour le trnsit, j'avais lu ça ici: un verre d'eau tiède avec un jus de citron en se levant. En plus parait que ça donne bonne mine! Faudrait voir les quantités que tu manges.... Dis-en plus!

anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 18:02 Tu vas bousiller ton estomac avec ton jus de citron à jeun. C'est acide... Une fois de temps en temps... Je suis Bruxelloise et j'habite Hannut depuis bientôt 2 ans.
marween 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 18:32 bah j'ai essayé le jus de citron et ça marche pas... il y a un post ouvert à ce sujet. Sinon pour ce qui est de mes repas sur la journée Petit déjeuné: céréale type muesli et une fois par semaine une tartine confiture ... Midi: pain dukan et tranche de fromage 16H yaourt ou soupe ( sachet) ou soupe maison quand j'en fait ou rien si je n'ai pas faim. Soir: principalement poulet aux épices cuit dans une cs d'huile d'olive parfois hachis ( uniquement quand c'est des légumes farcis) + légumes verts + 30 g de pâtes complètes ou blé. Dessert : la plupart du temps rien ou alors un fruit ou un yaourt Je m'autorise des pâtes bolo ( fait moi-même) ou carbo ( sans crème) la vrai recette italienne 1X semaine et une pizza maison 1X de temps en temps... Je n'ai pas l'impression de manger bcp sur la journée ou alors je me trompe mais je ne grignote pas durant la journée...
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/04/2012 à 19:17 Ben là Marween tu es quand même assez éloignée de Dukan, avec les pâtes, fruits,... Mais d'un autre côté, si ça te convient et que tu es satisfaite de ta perte, alors tout va bien! Si ce souci de transit te gache vraiment le régime, va voir en pharmacie... @anyssa: ben je t'assure que je n'ai pas de souci avec le jus de citron...Ca dépend peut-être des estomacs
marween 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 20:49 bah oui je sais je l'ai dis plus haut que je m'inspirais juste des recettes ^^ Mais la nutritionniste que je voyais à l'époque voulais me faire faire un régime hyper protéine mais vu que j'ai des problèmes de reins elle m'a alors pas conseillée de le faire et on a regardé au mieux un régime fait pour moi ^^. Du coup j'ai voulu reprendre les principes de ce régime et prendre des recettes un peu plus légères en calories ... ce qui pour le moment marche un peu ... Mais bon vu mon problème de transit, je stagne ....
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 08:08 Bonjour à toutes -800g ce matin... Tout va bien ! Journée "courses" aujourd'hui... et achat du cartable de mon petit 2ème qui rentre à l'école lundi. Bon vendredi
seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2012 à 09:01 Grrrr Et hop je reprends! Depuis que je suis en dessous des 79, les kilos s'accrochent de plus en plus! Mais pas question de lacher...Blanc de poulet au menu aujourd'hui. Et une bonne résolution: mettre moins de sel! Hier j'ai encore eu la main lourde avec la salière, le cabillaud papillotte, j'adore ça avec de la fleur de sel, mais le lendemain c'est cata cata à chaque fois :((( Allez, courage à toutes!
marween 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 15:35 Je me pose une question.. l'année dernière j'ai entamé un régime je suis passée d'un 79kg à une 70 kg puis j'ai stagné et repris ... j'ai donc abandonnée. J'ai pas réussi à cassé le palier des 70 kg... Puis cette année j'ai décidé de recommencé mon régime car j'avais repris 4kg sur 1 an.... mais là depuis que je suis arrivée au alentours de 70kg je stagne renouveau... à croire que je ne descendrais pas plus... je joue au yoyo autours de ce poids mais je n'arrive pas a descendre en dessous des 69kg... Je me demandais donc si c'était possible que mon organisme refuse de descendre plus et que je devrais garder ce poids? j'espère pas.... il y a 5 ans d'ici j'avais réussi a descendre à 62kg... Mais j'ai vite repris ...
anyssa913 223 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 16:42 Fais une diète à 1200 cal pendant qq jours, je t'assure que tu va descendre! Parfois rien que changer de régime fait perdre.

seroquel 1284 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/04/2012 à 16:46 Marween, j'ai pas vraiment la réponse, je pense plutôt que c'est un pallier,t que, si on s'obstine, on le casse... Même si moralement, c'est dur de ne pas perdre pendant des jours et des jours... Allez, courage!

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- ...

Imprimer

Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Messages sans réponse