Je m'inspire de DUKAN mais je suis plus à 100%

Posté le 21/04/2012 à 11:48

Ce n est pas manger plus pout perdre plus c est apporter suffisament d energie a son corps pour qu il ne soit croit pas en famine et ne se mette pas a stoquer tout ce qui se passe. Manger sous 1000kcl par jour c est trop peu surtout si on fait du sport ce n est pas parce qu on a grossis et fait des exces qu il faut maltraiter son corps en l affamanten retour. J ai bien precise que c est en mangeant des toleres que la perte de poid a repris donc pas des proteines.

Marween a un imc normal et a une perte toute a fait acceptable selon moi surtout si elle ne fait pas dukan a 100% On perd pas tous les jours normalement et on peu etre plus leger suivant les mouvements d'eau et les dechets et on peu stagner car le corps a un imc normal est reticent a lacher du poid surtout si il pense qu'il manque d 'energie.

Quand quelqu'un ecris je mange 800 kcl et c'est avant le sport elle va pas continuer a baisser ses calories jusqu'a plus manger du tout et faire une heure de marche par jour. non plus faut de la patience et se fixer un programme raisonnable et ca va partir..

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Posté le 21/04/2012 à 14:02

@Virginroad: je suis entièrement d'accord avec toi sur le fait que 800 cal/jour, c'est très très peu et pas tenable dans le temps, surtout avec du sport... Je l'ai dit a Marween. Cela dit, je persiste: manger plus ne fait pas maigrir plus, si le corps cessait de maigrir quand on l'affame, ça se saurait en Ethiopie... Maintenant, comme tu dis, faire régime ne veut pas dire maltraiter son corps, il ne faut pas tomber dans l'excès avec le danger de l'anorexie qui guette. Marween, ton régime ressemble quand même beaucoup plus à un régime type Weight Watchers qu'à Dukan, je suis sure que tu pourrais trouver sur le net des repas "type" pour ce genre de régimes... Et Virginroad a raison de parler de ton IMC: si tu es dans la tranche "normale", c'est compréhensible que tu perdes moins vite. Ne te décourage pas! Et ne t'affame pas...

Posté le 22/04/2012 à 02:28

En Éthiopie ils ne mangent pas sous leurs besoins mais pas du tout ou presque la famine et le mode famine c est pas pareil ils risquent pas le yoyo me fait pas dire ce que je n ai pas dit. Et suivant son activité c est plutôt entre 2200 et 2000 pour une femme pas au régime .

Mais c est pas l important Marween tu manges équilibre mais pas dukan. Donc tu ne peux pas espère perdre pareil qu une personne qui le fait.

Ensuite toutes les calories ne se valent pas le corps ne stocke pas les protéines dont il n à pas besoin mais les sucres , et les graisses oui . Sa méthode repose sur la suppression des glucides pour forcer le corps à puiser dans ses réserves .

Ton plan semble équilibre mais tu vas juste perdre plus doucement et par ci par la. sinon tu pourrais faire 2/0.

Lundi Et jeudi PP et le reste du temps le plan de ton nutritionniste .

Moi reprise après 1 semaine Pp et 1 calories/galas

Et -600g

J ai garde l eau hier je pense plus qu autre chose on verra si ça repart vu la stagnation pourri des mois derniers.

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Posté le 22/04/2012 à 02:31

1 semaine pl plutôt pas pp. Et j ai perdu 1kg suis à l ouest XD

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Posté le 22/04/2012 à 16:13

Pfiou, moi je ne sais pas ce que j'ai aujourd'hui, mais j'ai faim, faim, faim, je n'arrête pas de manger, et ça ne passe pas! J'ai même englouti 2 grandes tranches de Gouda pour essayer de me rassasier: rien à faire. Et la nuit passée, j'ai rêvé que je mangeais toute une boite de pralines!!!

Je crois que je vais m'offrir un p'tit plaisir exceptionnel ce soir, un truc qui commence par Mac D...... ))) Je mangerai juste un hamburger tout simple, ça va pas me tuer (enfin, tuer mon régime). Et puis demain, ça fera 100 jours de régime pour moi, alors ça vaut bien une mini-fête! 

@Marween: bon app' , j'adore aussi l'omelette aux champignons!

Posté le 22/04/2012 à 18:43

On est allés au Quick finalement, Marween... Moi aussi je préfère le Quick.

A 17H30 parce que j'en pouvais plus d'envie! Je suis contente d'avoir résisté au Super Bacon, parce que ça c'est un vrai bazooka (plus de 600 cal). Juste un très raisonnable cheeseburger ))

Tu sais, je suis comme toi: depuis le début de mon régime, je n'ai jamais l'impression de manquer de qch, je mange à ma faim, par contre je savoure beaucoup plus les aliments qu'avant... Aujourd'hui, cette faim, c'est exceptionnel, je ne sais pas pourquoi. Peut-être parce que j'ai rêvé de pralines et que mon cerveau les voudrait bien en vrai et les réclame? Va savoir!  ... Des manons, miam miam!!!!!

Cet aprèm j'ai feuilleté les brochures de vacances avec mon amoureux, quel changement d'état d'esprit comparé à l'année passée: il y a un an, partir en vacances avec tous mes kilos (89 la veille du départ...) était plus une épreuve qu'un plaisir... Comme je suis mieux maintenant!

Posté le 23/04/2012 à 03:29

Marween appriori plus on fait de regime et moins la perte est efficace mais de toute facon on perd toujours plus vite au debut patience ca va lacher. Saud si i tu es pressee par quelque chose prend ton temps.

Je reprendrai les calories pour une semaines aux US. Mais je referai pareil pas de jus (si du fruit faut le manger pour etre rassassie et pas cumuler plusieurs fruits dans un verre) , pas de biscuits/chips/snacks .. , pas de soda sucre, pas de sauce mayo etc.. Sauf pendant les "galas" et si "galas" manger leger a midi ou le soir. voila. Ca sera plus dur car ici ya des plats quand meme equilibre et en portions raisonnable aux US je vais devoir gacher la nourriture..

La reprise dudu a fond et j ai encore perdu mais je pense que j'ai surtout perdu de l'eau ca va me faire comme une chute d avant ..chute et remontage. XD

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Posté le 23/04/2012 à 19:52

Bonjour les filles

Journée sans pesée... parce que samedi et dimanche j'ai exagéré lol Donc je reprends plus sérieusement et je me pèserai plus tard... p-e demain on verra!

Marween, comme je te l'ai déjà dit ce n'est pas la poids qui est important mais les cm. Si on te confirme que tu t'affines c'est que tout va bien!

Bisoussssss )

Posté le 24/04/2012 à 01:28

C'est mieux comme ca franchement j etais triste de pas etre en conso quand ma famille est venue et puis finalement j ai pas trop mal gere la deuxiereme semaine libre et du coup la j'ai bien descendu.

Pour la conso appriori je ferai au mieux car ici pain complet et fromage ca va me couter un bras je trouve dommage que meme au coaching ils soient pas capable d adapter le regime pour les gens a l etranger un nutritionniste est sence savoir les equivalences XD

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Posté le 24/04/2012 à 08:39

Ben tu vois elle a pas suggere ca la fille alors que j ai precise que je le ferai a la machine a pain lol

20 kg ca fait reve c est mon but en tout! Bravo!

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Posté le 24/04/2012 à 20:16

Bon, ben je viens d'engloutir 200 grammes de steak mariné (oups), 100 grammes de poulet et plein de ratatouille faite maison... Et je sais pas comment ça se fait, mais j'ai encore une de ces faims!!! :(

Jamais eu ça avant dimanche, jusque là je me sentais rassasiée... Là j'ai l'impression que je pourrais manger un boeuf entier et avoir encore faim! pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

Posté le 25/04/2012 à 02:29

Seroquel je reste dans une impasse elles me parlent de commander sur le net XD Quand j ai faim comme ca je mange du yaourt 0% genre 200g car c est plein d eau et faible en calories.

Ou alors je me prend des cherwing gum pour satisfaire ma machoire lol

J'ai pris 100g apres PL on verra bien ce qui se passe en PP appriori je pars a l etranger fin de semaine prochaine j ai regarder les guide ya du poisson frais de la vinde grille et des salades! pas mal! Ouf car hamburger avocat je sais pas comment j aurait fait tous les jours lol Deja etre la bas sera tellement une joie que manger sera secondaire je pense!

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Posté le 25/04/2012 à 06:55

Ben oui Marween, 100 grammes, c'est toujours ça de pris sur l'ennemi Kilo! Moi aussi j'ai perdu 100 grammes aujourd'hui. Hier, j'ai du prendre un peu de sucre avant de commencer à donner cours, je me sentais vraiment faiblarde... Mine de rien ça fait 3 mois 1/2 que je suis au régime, c'est pas rien pour le corps...

Virginroad: merci pour le conseil, en plus j'aime bien le fromage blanc.

...Et donc on te conseille de commander des trucs sur le net? Pfff, faut voir les prix...