Je me lance...

Posté le 23/04/2012 à 10:40

Coucou xNenette 

Alàlà ton image perso c’est de la torture ma belle, moi qui suis une grande fan de macarons il ne faut pas trop que je louche dessus sinon ça va me donner des envies… Surtout que mon chéri est un pro des macarons, il à déjà essayer de m’apprendre mais c’est long à faire donc ça m’a rapidement gaver… Mais j’étais là pour les mangers à la fin ;-D

En effet, week-end léger coter nourriture mais bon, tu n’avais pas le choix. En tout cas félicitation car tu n’as pas craquer malgré toutes les tentations qui se sont offerte à toi, tu peu être très fière ! Comme tu l’as fais remarquer, faire comprendre l’alliance subtile du jambon/chocolat chaud, à part à une proteinaute c’est impossible ;-D Moi en collation (je dis collation car bon, dire goûter je ne peu pas car pour moi goûter rime avec sucré c’est par période, mais ça reste des sortes d’entrée (rillette de thon, oeuf, tranche de jambon, roulé au jambon et carré frais, etc.) qui sont là pour me remplir le ventre en attendant le vrai repas 

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Posté le 23/04/2012 à 10:44

Je te rassure, il n'y a pas qu'en Lorraine qu'il fait un temps pourrit ;-D

Ici il pleut sans arrêt, mon chien veux sortir en promenade, mais j'attends que ça se calme un peu...

Cet après-midi je vais faire du shopping, alors j'espère que le soleil va repointer son nez car sinon c'est la galère de faire les boutiques sous la pluie :-(

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Posté le 23/04/2012 à 10:45

lilia tu as un aire de coeur de pirate non ? lol

Posté le 23/04/2012 à 11:00

Je trouve que c'est une très jolie nana, mais personnellement je ne pense pas qu'ont se ressemble beaucoup physiquement... Après ça reste pour moi un compliment donc merci les filles 

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Posté le 23/04/2012 à 11:03

on ne sais pas si tu lui ressemble en tout cas sur cette photo oui c'est surtout la couleur des cheveux qui m'a fait penser a elle lol,

sinon lilia tu travail aujourd'hui a 17h c'est ça, c'est super que tu sois un peu sur le forum avec ton planning assez chargee on ne te vois pas souvent lol

Posté le 23/04/2012 à 11:06

Non, le lundi c'est mon jour de congé avec le vendredi donc je suis tranquille jusqu'à demain soir 

Cet après-midi je vais faire les boutiques avec ma meilleure amie, il faut que je me rachète tout un tas de vêtements car les miens sont tous devenu trop grand...

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Posté le 23/04/2012 à 11:09

virginie17, tu vas voir, le premier jour d'attaque ça marche tout seul car ont est euphorique à l'idée de perdre du poids 

C'est au bout de plusieurs jours qu'ont commence un peu à se lasser, mais il ne faut rien lâcher car une fois en croisière la motivation redémarre toute seule et ont est fière d'avoir tenu et surtout, d'avoir perdu du poids aussi vite 

Tu as choisis une phase d'attaque de combien de jours ? 

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Posté le 23/04/2012 à 11:14

J'ai une phase d'attaque de 6 jours !

Merci de tes précieux conseils !

Quand tu dis si j'ai faim, je mange : c'est à dire que je peux manger un steak haché dès qu'une petite faim arrive?

ça ne gêne en rien la perte de poids?

Bisous 

Posté le 23/04/2012 à 11:16

Je fais 40 à 60 min de marche par jour mais, même si elle est fortement recommander par le docteur, elle n'est pour compter comme du véritable sport (jogging, fitness, etc.) mais comme une activité régulière qui permet au corps de travailler un peu et de se bouger.

C'est surtout pour apprendre de bonnes habitudes, comme utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur, marcher pour aller acheter le pain au lieu de prendre la voiture, etc.

Tout pleins de petites choses qui permette de se dépenser et brûler des calories sans faire trop d'effort 

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Posté le 23/04/2012 à 11:23

Ensuite suit bien le régime à la lettre, phase par phase, et tu arriveras à ton objectif sans problème. As-tu fais le calcule gratuit de ton juste poids :

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

Il te permet de savoir combien de temps dois durée chacune de tes phases et te donne ton juste poids 

Voici également un lien pour te renseigner sur la phase d’attaque si tu ne l’as pas déjà lu :

http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

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Posté le 23/04/2012 à 11:28

Pour ce qui est de ton quota de protéine, chaque aliment autorisé dans le cadre du régime contient plus ou moins de protéines. Après tu n’es pas forcément obliger de calculer, il faut juste essayer de manger suffisamment de protéine 

Sinon, comme je l'avais déjà expliqué sur se post, il y a aussi l’histoire de la cétose, qui est la base du régime.

En gros, quand tu prive ton corps de féculent, de graisse et de sucre, tu tombes en cétose. Ton corps, privé de tout ce que je viens de te citée, va alors puiser dans ses propres réserve de graisse - sans pour autant toucher aux muscles - et c'est pour cette raison que l'ont maigris rapidement 

C'est pour ça qu'il est important de ne pas faire d'écart, car même un gâteau sec ou une simple carré de chocolat va avoir pour effet de casser la cétose en réintégrant le sucre qu'il contient dans ton organisme et donc d'arrêter le processus de perte. Il faudra ensuite 72h pour retomber en cétose après avoir repris correctement le régime.

Si mon explication n'était pas très clair tu peu jeter un coup d’oeil sur ce lien (en bas de page, ça explique tout sur la cétose) :

http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

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Posté le 23/04/2012 à 11:32

Oui Lenna, ça fait du bien d'être en journée de repos, surtout après mes heures du week-end qui sont les plus difficiles à gérer (je préfère bosser de nuit)  Moi ça fait une éternité que je ne me suis plus acheter de fringues alors ça va me faire un bien fou de pouvoir choisir un vêtement parce qu'il me plait tout simple, et non pas parce qu'il cache suffisamment mes fesses, ne moule pas trop mes hanches, etc.

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