Je recommence dudu aujourd'hui

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manoue971 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 16:52 oui oui ne lache pas surtout. Le top départ est toujours un peu dur mais tu verras tu seras récompensé

manoue971 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 16:55 après le 3éme jours de pp je me sens bien pas de fringale et je mange autant de protéines........sport la semaine prochaine......je pars dans 3 semaine en vacance et pour 2 mois...eh oui je fonctionnaire et droit au congé payé par l'administration........je continuerai au bled.... surtout que j'aime bcp le poulet ou la dinde grillé
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 20:43 Dur dur en vacances de tenir.... T es jamais a l abris d etre tenté par un bon cocktail,des fruit....bref...moi jpourrai pas....pas de probleme pour moi,jprend pas de.conges parentale donc je reprend la taf le premier juillet.....
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 21:28 Coucou les filles Ben ça papote pas mal, hein ? ^^ Bon tant mieux, on se sent moins seules comme ça ! Pour ce qui est du Konjac, il est est désormais admis en PP En tout cas, félicitations, vous tenez la route !!! Bon j'ai pas tenu jusqu'à mercredi pour la pesée et bonne surprise, -400g, soit 1.4 kgs d'envolés en 6 jours ! Y' a mieux mais ça me motive à continuer car je me sens mieux déjà moralement et mes fringales s'estompe. Je me sens moins ballonner et pas fatiguée du tout ! J'ai reçu ma Whey proteine choco-noisette et vanille pour un petit shaker de temps en temps, une de qualité avec très peu de glucides et de MG spécialement conçue pour la perte de poids, ça m'aidera à compléter ma dose quotidienne. C'est ma grosse semaine de 50h je bosse tout le week-end et je ne prends plus l'ascenseur pour me rendre à mon étage, toujours ça de gagné. Allez je vous laisse, demain lévée à 5h30. Biz et bonne continuation !
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 21:29 Dsl, en me relisant, que de fauuuuuttttes !
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2016 à 23:09 Je me rends compte que je fais plein de fautes aussi.... Dur le réveil à 5h30.... Je penserai a toi, je serai peut être en plein biberon.... Bonne nuit les filles...
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 10:57 +1kg aujourd'hui alors que pas d ecart.... Grrrrr Bon malgees ca j ai repris mes mesure Lundi j etais a 105 de poitrine,105 de ventre,65 de cuisse Aujourd'hui 101 de poitrine,100 de ventre,61 de cuisse Ca fais du bien au moral Je met ce +1kg sur mon retour de couche,et ptetre aussi que pas ete au toilette depuis lundi.... Aujourd'hui pl,on verra demain.... Courage les filles,pour moi le week end c est compliqué, nous sommes des epicurien,la bonne bouffe le bon vin....pfffff et mon hommes qui me tente,qui veut que je goute a ci et ca,que je teinque avec lui....aie aie aie....il m a meme dis que c etais debile de faire dukan,que jsuis pas grosse....que les kilo de grossesse partiron seuls.....hum jcrois pas non.... Il a de la m##d# dans les yeux ou koi? On s est connu je faisai 57 kg....lol...la j ai 20 kg de plus et il me teouve pas grosse....ah les hommes...incompréhensible....
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 14:11 hi Suis en pause repas, j'en profite pour vous faire un p'tit coucou ! Nous sommes les otages de nos fluctuations hormonales mesdames :P Pas de panique pour ton kilo, on ne peut reprendre 1 kg de graisse en 1 journée, tu fais juste de la rétention d'eau temporaire, ça va redescendre et ça n'empêche pas ta masse grasse de diminuer même si ça ne se voit pas sur la balance ! Tu vois bien que les cm sont plus parlant sur ta métamorphose Mon homme aussi m'aime comme je suis, avec 15 kg de plus qu'à notre rencontre, les yeux de l'amour, quel beau cadeau, positivons ! Allez les filles, MENTAL NO ECHEC ! Bizzz

lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 14:34 C est sur tant mieux si je lui plait encore....mais il comprend pas que moi je m aime pas, que c est aussi une question d etre bien dans ma peau,d etre plus legere dans les activité, moins essoufler...c est pas juste une allure physique....c est etre bien en général.... C est quoi whey proteine? Moi g des creme hyper protéine gaylord blabla... Apparement on a pas le droit car teop sucré... Ce midi pl endive a l eau dinde jambon carre frais.... Ras le bol de ses.regles! C est les chutes du niagara, jamais eu des regles comme ca,je me sent faibles,jvois des etoiles quand je me leve trop vite....
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 20:42 Oui Gayelord Hauser met trop de glucides, moi je prends celle-ci, spécialement conçue pour la perte de poids ( pauvre en MG et glucides) : http://www.decathlon.fr/whey-9-vanille-18kg-id_8337047.html ENERGIES : 100G \| 30G 360kcal - 1557kJ \| 108kcal - 467kJ GRAISSES : 100G \| 30G 2,4g \| 0,7 g DONT ACIDES GRAS SATURÉS : 100G \| 30 1,5g \| 0,5g GLUCIDES : 100G \| 30G 3,0g \| 0,9g DONT SUCRES : 100G \| 30G 2,2g \| 0,7g PROTÉINES : 100G \| 30G 83g \| 24,9g FIBRES : 100G \| 30G 0,8g \| 0,2g SELS : 100G \| 30G 1,0g \| 0,3g
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 20:46 Pour tes vertiges, tu fais de l'hypotension orthostatique, il faut quelques secondes pour que cela revienne à la normale, rien de grave en soit mais c'est peut-être le signe de fatigue liée aux règles ou au régime. Ménage toi un peu, car le retour de couche chamboule et fatigue le corps. Complémente toi en fer aussi !
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2016 à 22:09 Je suis deja sous tardiferon....apres ca me le fais vraiment depuis le retour de couche.... Je verrai bien.... Ce soir barbecue....jme suis faite des brochette poulet citron,hum un regale Bonne soirée
manoue971 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 17:19 hello je n'ai pas pu me rendre au sport aujourd'hui......boulot boulot.....j'irai demain sur
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 19:52 Hello les filles ! Alors Manoue, tu procrastines ? Journée Playa à l'île Rousse et petit coup de soleil sur le visage malgré la crème :( Je tiens bon, mon appétit à bien diminué par rapport à ce que je pouvais manger avant. J'arrive même à résister sans problème à l'apéro, pour moi c'est coca light et c'est tout, même pas mal Je continue à perdre, doucement mais surement; Moralement, pour moi, il est préférable que je perde peu mais avec régularité que de voire l'aiguille faire le yoyo, aussi minime soit-il ! A vous lire, à +++++
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2016 à 22:18 Coucou,moi ballade au bord du lac avec poussette aujourd'hui, ce beau temps m a redonner la pêche..... Aujourd'hui j etais en pl donc a midi 2 steack haché 5 % avec brocoli vapeur Et ce soir salade de riz de konjak avec tomate oeuf dur,jambon de dinde et sauce fromage blanc ciboulette citron me suis régalé.... Moi aussi je sent que j ai moins faim....c est bien....surtout que avant jpouvais manger par gourmandise,limite a etre mal apres... Me suis commander des vêtements sur des ventes privé sur internet.....jveux pas mettre trop cher j espere ne pas les mettre longtemps.... J ai pris en 40/42 y avais pas au dessus j espere ca va m aller....je reprend ma boulot le 27 juin....pfffff et je me demande ce que jvais mettre comme habit pour aller bosser.... :reflechir : Aller bonne soirée les filles!
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 07:31 Hello, C'est une bonne astuce de se mesurer, ça permet de garder le cap pour continuer !!! J'utilise un petit logiciel pour noter tout ce que je mange, ça me donne les calories, les ratios protéines/glucides/lipides (j'essaie de ne pas dépasser les 40/50g de glucides pour rester en cétose et de maintenir entre 1.2 et 1.5 g de prot; par kilo de poids), de ce côté là ça roule, je gère mais mangeant à ma faim, je n'arrive pas souvent à être au dessus des 1300 cal, c'est peut-être pour ça que je maigris doucement. Mais le problème c'est que mon organisme va s'y habituer et je risque vite de stagner; je crois que je vais casser ça bientôt par un cheat day pour relancer la machine; C'est ce que je faisais dans le temps et ça fonctionnait, il me faudrait une journée entre 1600 et 1800 env et ensuite je retourne à mon alternance. Je suis en repos et journée PL, je vais en profiter pour cuisiner un peu car ces derniers jours, c'était un peu routine et tu me donnes une idée avec tes brocolis et ta sauce ciboulette; Je vais aller faire les courses pour faire le plein de bonnes choses et certainement petite rando avec ma chienne ce matin, je pense monter aux bergeries, une heure de marche aller avec dénivelé, ça me fera les jambes Profitez bien du beau temps, c'est bon pour le moral, sortez un max, ça évite de sennuyer et de grignoter ! bizzzzz

LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 08:34 A ce jour : Perte de poids : -2 kg (78.4/76.4) Poitrine : - 12 cm (113/101) Taille : - 7 cm ( Hanches : - 9 cm (110/101)
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 08:35 Taille : -7 cm (94/87)
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 09:04 Lolo on en est exactement au meme point presque... Moi aussi j irai bien faire une grande balade avec mon chien mais avec la poussette c est mission impossible,il tire trop cet andouille.... Aujourd'hui pp,il est 9 h et j ai deja faim....snif
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 10:38 Je poste ça ici pour le cas où on en aurait besoin : Comment casser un palier Dans un programme minceur, une alimentation équilibrée est nécessaire mais souvent pour maigrir facilement il faut savoir faire les bons choix. Avant de vous aider à casser un palier, il est indispensable de prendre connaissance des causes des différentes périodes de stagnations qui peuvent survenir au cours du REGIME DUKAN : N’oubliez pas ! Avant de commencer tout régime, calculez votre juste poids afin de vérifier si l’objectif que vous vous êtes fixé n’est pas trop bas. C’est gratuit et très rapide ! REGIME DUKAN Le régime pendant la période prémenstruelle : Il y a une période de 3 à 4 jours précédent les règles au cours desquels le corps de la femme retient l’eau. Cette rétention réduit l’élimination des déchets, éteint en amont la combustion des graisses, ce qui réduit momentanément l’efficacité du régime et bloque le poids. Il est important de savoir que la perte de poids n’est pas interrompue, mais seulement camouflée et différée par la rétention d’eau et réapparaîtra dès le 2ème ou 3ème jour après le début des règles. Le régime lors de certains passages en phase PL : Dès que les légumes viennent s’ajouter aux protéines naturelles, l’eau, artificiellement chassée, revient. Ce qui explique une subite et incompréhensible stagnation. La perte réelle de poids, celle liée à la fonte des graisses, persiste, bien que réduite par l’introduction des légumes, mais elle est camouflée par le retour de l’eau. Un peu de patience et dès la reprise du régime des protéines pures, la grande chasse d’eau s’exercera de nouveau et révélera le poids réellement perdu. Si vous ne respectez pas les consignes du régime : Ne pas boire minimum 1,5 à 2L d’eau, manger trop salé, ne pas consommer assez de protéines ( 1,2 gr à 1,5 gr/kg de poids désiré, ne pas respecter les phases d’alternances, restez trop passif et ne pas se dépenser, consommer des aliments qui ne sont pas autorisés (saucisses de volailles, flocons d’avoine…) et abuser des aliments tolérés (maïzena, cacao…) Comment maigrir quand votre corps « fait de la résistance » : Passés les deux premiers mois, la courbe pondérale s’infléchit progressivement en raison d’un processus métabolique de défense. La courbe stationne un moment autour du kilo par semaine puis passe sous la barre psychologique du kilo avec quelques périodes de stagnation dans les moments d’abandon ou, chez la femme, au cours du syndrome prémenstruel. Pendant un régime le corps se défend et utilise 3 moyens très efficaces : Il déclenche et aiguise la sensation de faim => craquages Il réduit les dépenses énergétiques => vous êtes plus fatigué, plus frileux… Il assimile mieux les calories alimentaires et en tire le profit maximum => Vous devenez une éponge à calories. Afin de casser un palier vous devez changer de régime alimentaire afin de remettre la machine en marche. Il suffira en phase PL de consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge…) et en phase PP de se limiter aux aliments les plus purs en protéines (blancs d’œufs, thon, dinde, …). Durant cette période il faudra également supprimer momentanément les aliments tolérés et les produits sous blister et limiter les produits laitiers riches en lactose, bouger plus et boire plus et vous aider d’aides minceur comme le DEVORCAL , concentré de vinaigre de cidre en gélules qui est radical pour manger les graisses et le CELLUMASSOL anciennement appellé le MADECASSOL pour combattre la cellulite. Vous pouvez également opter pour une « journée blanche » mais cela doit rester votre ultime recours et être utilisé avec parcimonie si vous ne voulez pas voir son effet s’estomper. Cela consiste à consommer durant 1 journée que des aliments de couleur blanche (poissons, volaille, lapin…)
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 10:47 Les bergeries ça sera pour cet am, j'ai préféré faire mes courses avant....
manoue971 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 12:23 Bonne nouvelle une collègue m'a dit que j'avais fondu......cela donne du courage...on continue je commence mon pl today........et puis sport ce soir en salle.......les enfants se moquent de moi de la manière dont je mange mais ils verront les coquins.....concombre+ champignon+2 steaks hachés 5% 2 yaourts et une galette bio
LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 12:45 Super Manoue, c'est encourageant d'entendre que l'on a minci Moi, là où ça commence à se voir, ce sont les jambes, le visage... Le reste diminue aussi, mais habillée, c'est moins criant ! Allez les filles, on maintient le cap et on continue à se soutenir même si on n'est pas nombreuses !
lagrosseloutre 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 13:09 Super nouvelle manoue... Moi aussi j ai fais mes courses ce matin...pfff pas grand chose car avec ma poussette jsuis vite limité... Bref,j ai mes bioflan,le type a la caisse a du me prendre pour une cinglé j en ai acheter 20 paquet...au moins ils sont arrivé.... Par contre c est dis que c est a volonté.... Mais on a pas le droit qu a 25 ml de lait par jour? En plus y a de l amidon de mais dedans un peu.... Bref je viens d en faire au cacao....et a midi j ai mangé deux crepe dudu sans toléré et sans sons,avec fromage brideligth 3% gout emmentale et blanc de dinde....pffff trop bon....avec un coca zero...comme au fast food....lol Ca fais du bien au moral.... Vous avez de la chance que ca se vois que vous perdez du poid...moi je remarque pas et mon homme dis rien.... Alors patience.... Demain c est la pesée ! ! Pourvu que ca soit descendu!

LOLO20250 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2016 à 17:00 J'ai trouvé de la rhubarbe fraîche à Casino et suis en train de me cuisiner une petite compote pour changer du fromage blanc en dessert !

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