je reprend le lundi 5 mai pour perdre 20 kg

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esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 11:27 mapra c est moi la fan de gym direct !!!! jle fais tous les 2 jours kan mes bebes dorment jme transforme et met des replay de gym direct j arrive pas tous les jours donc je marche le reste du temps car c est vraiment intense de faire tous les jours. moi matin-galette dudu+omelette au saumon midi -saute tofu +poulet soir -... oui contente d etre aussi nombreuse sur ce forum

mapra 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 11:34 Je ne sait pas encore ce que je vais manger ce midi. J'ai bien envie de tester ton cake au thon mary. J'ai testé un pain micro-onde ce matin mais je me suis trompée dans un ingrédient et ce n'était pas assez cuit ... Je retenterais demain après avoir acheté de la levure chimique. Bon ... corvée d'épluchage ... Carottes pour mes Zouzous ce midi ... Moi c'est PP aujourd'hui.
nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 12:15 Scampi a la poêle ce midi j ai trop mangé lol
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 16:39 Bon les amuses bouches au thon c'est bon mais j'en ai a peine mangé ... ma fille ma tout piqué !!! Hallucinant ma gamine de 2 ans et demi qui ma tout mangé ! Jai reussi a me garder un petit morceau pour ce soir. Alors que je lui avais fait un bon poulet basquaise quoi ! Roooo Ce soir poulet cest sur mais je sais pas encore pour le reste javiserai ! Là je deguste ma ricoree Courage les filles tenez bon ! A nous le corps de nos reves !!!
mapra 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 18:08 J'ai testé une video d'aérobique pour débutant ... C'était sympa mais il y a 5 jours gratuits ... Après faut racker ... Il faut que je demande à Monsieur ce soir pour brancher la Wii, au moins je pourrais ressortir la Wii fit plus ce sera toujours mieux que rien ... et à partir de demain, je vais faire une partie de mon trajet à pied et laissez tomber les escalators. Je suis en recherche de résultats !!
nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 18:11 il y a plein de videos d'aerobic et autre exercices simplement sur youtube ^^
Utilisateur130615	Posté le 11/05/2014 à 19:41 bonne idée le wii......j'ai déménagé il y a un mois et je ne l'ai pas revue !!!!!! il faut que je cherche et vite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mounia783 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 19:44 bonjour les filles, alors aujourd'hui la pesé ma rendu triste :( j'ai encore pris du poids +200gr et j'ai une minute après une autre pesé et il indique le meme poids qu'hier ducoup soit je stagne soit je prend que de mauvaise nouvelle pour mon moral.. J'essai de manger mes proteines mais c'est dur car je suis vite calé. Je penses que je vais arreter ma phase d'attaque parce que sa stagne. et pourtant aucun écart grrr donc demain je vais surement manger entré : salade mache + tomate + surimi + oeuf plat : pillon de poulet accompagné de courgette - champignon au curry gouter : brichochette avec coeur au carre frais diner aucune idée encore lol

mounia783 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 19:48 en tout cas bienvenue a celle qui nous rejoigne ca fait plaisir detre avec vous toutes dans se combat ! j'ai vu que certaine avait eu de tres belle perte, faut surtout pas abandonné pour le sport pour ma part c'est le temps que je n'ai pas (encore une excuse lol) mais j'ai une plateforme oscillante que j'utilise tout les jours qui ma fait de beau resultat pour le moment.. la wii fit je l'utilise que pour me pesé mdr avec ma fille qui essai de monter a coté de moi a chaque fois jpeux pas en faire .. j'ai un tapis de marche mais ma féantise ne me permet pas de l'utlisé ahahaha
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 20:29 mounia passe en croisiere -ca va te faire du bien ! debon legumes ! bein aujourdui trankil proteine aujourdui gym direct !! allez zou
mapra 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2014 à 23:26 Bonsoir les filles ! Le problème avec les vidéos sur youtube c'est que je suis vraiement débutante ! lol J'ai fait les amuses bouche au thon sauf que j'ai rajouté du saumon par gourmandise ... Le résultat est hélas trop salé. Je le referais car c'était pas mal mais sans saumon. Bon j'espère que la balance sera sympa demain matin. Bonne nuit.
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 01:33 Ah oui déjà que c'est salé sans saumon Ce soir j'ai mangé 3 tranches de roti de poulet + 3 oeufs brouillé avec lardons de volaille. Je me suis pété le bide !!!
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 01:34 Pour le sport pas le temps entre le boulot et ma fille mais bientôt je vais me remettre à courir un peu pour commencer ^^ j'attends la fin de l'attaque surtout
mafifette 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 07:42 tu as raison mounia 6 j de PP ça suffit largement! Moi j'ai perdu 100 gr mais j avais pri 300 hier... je pense que celà vient du transit qui commence à bouder, ou rétention d'eau.... Ca ira mieu demain. Et pour le sport, ben c'est balo, mais la piscine ou je vais est en vidange... à voir la semaine prochaine!
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 07:44 @mapra-essaye tu trouvera ton niveaux moi j adore celle la - https://www.youtube.com/watch?v=rY9_hF2OXV4 tous les renforcement musculaire avec un baton ( je prend le baton de ma serpiere lol ) et quand c est trop dur reste a faire le meme mouvement ! @mounia -alors ce matin ? tu m attend pas tes ragnana car ca fais stagner ou meme prendre du poids avant les regles @mary -attend la fin de l attaque et met toi y ! ca fais des beaux resultat avec un peu de sport mais le plus important c est de ne pas rester vraiment inactive toute une journee sinon moi ce matin pesee au bout d une semaine -1.7 , pas mal sans trop me priver maintenant je veux tenir sur la duree !!!
nadlohan 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 08:11 -200gr ici soit -4kg depuis 9 jours. Toujours aussi motivée ^^

Utilisateur130999	Posté le 12/05/2014 à 08:24 Bonjour les filles. 900 g en moins sur la balance. Assez contente de moi. Ce matin cafe au lait et un yahourt. Ce midi oeufs sur le plat. J adore les oeufs Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 09:13 Bravoooo les filles pour vos pertes !!!! Ici -700g soit -2kilos ! Wow la phase d'attaque ma fait envoler vite ces deux kilos et il me reste encore 2 jours d'attaque puis enfin la croisière et ses bons légumes Bonne journée tenez bon !!!
Utilisateur130999	Posté le 12/05/2014 à 12:15 Suis allee en courses ce matin. Crevettes, rouelle de jambon, tentacule d encornets, ratatouille....je vais cuisiner tout ca et y mettre au congélateur en barquette pour les soirs ou je rentrerai tard du travail. Suis trop motivee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mapra 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 13:26 Bonjour !! Le moral est bon et heureusement car la balance remonte sans que j'en trouve la raison, peut-être les règles qui approchent ... On verra, mais je reste motivée donc ça va redescendre. Ce soir c'est invitation ... à domicile. Pour le repas pas de problème et j'ai une invitée qui ne fait pas Dukan mais qui veut manger comme moi. C'est plutôt chouette. esty68 : Cool merci je regarderais ça à la maison
mapra 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 13:28 C'est chouette pour vos pertes !! Il faut garder notre enthousiasme et notre motivation !! J'ai sorti des cartons une robe que je devrais bientôt pouvoir remettre sans me tortiller 3 heures pour l'enfiler et sans avoir l'air d'un saucisson qui déborde. Avez-vous des trucs de ce genre ?
mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 13:38 Comme toi mapra une magnifique robe qui me fait ressembler à un saucisson ! Lol bravo à toutes pour votre motivation
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 14:19 le reve renrentrer dans ma garde robe avant bebe -ca fait presque 2ans et demi que je la regarde de loin ... bientot patience et proteine !!!
mafifette 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 18:56 je vois qu'on a toute une petite robe fétiche comme objectif!! Je suis contente j'ai enfin trouver une grande surface qui vendait les produit Dukan!! J'ai donc pris des biscuit au son d'avoir saveur noisette, limité à 2/j, le gout est acceptable, trempé donc mon super kuzmi tea bb detox ça passe très bien! J'ai aussi pris des barres de cereale orange chocolat (limité 1 /j), les tagliatelles de konjac et la box de konjac bolo... bon vu le prix ça sera vraiment pour éviter les craquages! Vous les connaissez vous ces produits??

mary33500 160 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2014 à 20:22 Coucou, oui mafifette j'en connais quelques uns Dukan mais pas trop ceux là. J'avais adoré a l'epoque le st pierrelin, les meringues dukan et j'avais aussi aimé les biscuits dukan saveur noix de coco. Mais bon c'est tellement cher ... Pas de craquages pour ce 4eme jour mais l'envie des legumes qui arrive. J'ai acheté mon sachet de salade pour jeudi ^^ Par contre pas assez bu donc je vais me rattraper comme je peux ce eoir. Du thé vert avant de dodo, une creme amincissante aussi et puis hop je remet mon shorty mixa pour la nuit. C'est sur c'est pas tres sexy mais bon mon homme sais pourquoi je fais tout ca ^^ Je ne sais pas pourquoi mais je sent que demain la balance va m'afficher la meme chose que ce matin, un pressentiment ! Ca a ete votre journee ? Ici menu : midi : saumon, thon carre frais 0%, surimi et yaourt 0% 16h ricoré soir : roti de boeuf (3 grosses tranches) et yaourt 0% Bisous les filles priez le dieu des kilos lol

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