Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 01/09/2017 à 11:21
Alors Penelope comment c'est passé la reprise ??? pas trop dure j'espère ???
Moi j'ai de gros coups de fatigue les après midi. Le fait d'arrêter les cochonneries je pense...sucres, gras.....Je résiste aux tentations....
En tout cas vivement demain que j'essaye de faire une grasse mat si mon fils m'autorise Il est souvent levé vers 8h30...
Je n'ai pas pu résister à la balance ce matin histoire de voir si mes efforts étaient récompensés, j'ai perdu 900g depuis mardi matin. C'est pas super, tellement j'en ai à perdre, mais sur 3 jours c'est quand même encourageant surtout que je ne fais pas un régime strict.
Ce w-e mon ami travaille et rentre après le déjeuner du coup je vais pouvoir faire attention pour mes repas du midi, qui seront surement PL je pense. Prochaine pesée mardi matin.
Lundi c'est la rentrée des classes et reprise des activités, je ne sais pas encore comment tout ça va s'organiser sur la semaine, donc je vais vraiment essayer de faire le plus attention possible ainsi que du sport ce w-e, histoire de prendre de l'avance sur la semaine à venir.
Pour l'instant j'ai le moral donc tout va bien, pas de tentations non plus. Il faut que je fasse attention aux périodes de fatigue, car c'est souvent dans ces moments là que la tentation et le craquage se font sentir.....
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 14:51
Hello Pepette
Tout d'abord je te remercie d'avoir pensé à moi
La reprise fut horrible : non seulement j'ai changé de service mais en plus l'endroit dans lequel je suis désormais affectée , ben celle que je remplace a gardé toutes les clefs et je ne peux donc mettre les miennes en sécurité
En plus un travail monstrueux et surtout de nouvelles missions que je ne connais pas du tout
Le pire : on trouve que j'ai mauvaise mine et que j'aurais dû rester en arrêt !!!
Ah et désormais RTT le vendredi apm
Ne tinquiète pas pour le régime, Moi je ne suis plus Dudu comme au départ et je perds tout de même
Certaines filles faisaient PP à midi et PL le soir
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 14:55
Les coups de fatigue brutaux j'ai ça si je fais une overdose ... de bonbons
D'abord je suis excitée et subitement je m'endors ( ou si je suis au travail je ressens le besoin de m'allonger! Ce qui est difficile au travail )
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 15:00
Ah et puis je tiens à t'encourager et à te féliciter : tu as perdu !!!
Pour perdre beaucoup, il faut commencer par perdre peu, c'est comme la marche: tu commences par un petit pas et tu peux enchaîner par un marathon parce que tu auras débuté doucement
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 01/09/2017 à 19:41
Ah oui dur la reprise alors.... Après le changement de service peut être bien, tu apprends de nouvelles choses, ça peut être sympa tu risques pas de t'ennuyer.
Moi aussi je ne travaille pas le vendredi après midi (je fais mes 36h sur 4,5j) et crois moi c'est vachement agréable!!! Ça me serait difficile de devoir retravailler !!!! Notre patron réfléchit à nous repasser à 39h à court terme
Peut-être as tu repris trop tôt???
Oui je suis malgré tout satisfaite de ma perte même si évidemment comparé à un dukan strict c pas grand chose
Après si je perd 900g tous les 3jours je ne dis pas non
On verra mardi matin combien ça fera sur une semaine.
En tout cas je préfère prendre peu et manger de tout, au moins pas de frustration et pas d'effet rebond à chaque écart!!!
Bon week-end
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 01/09/2017 à 19:42
Je voulais dire perdre peu
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 20:03
Coucou
Tu vois je réagis EXACTEMENT comme toi, je préfère manger de tout en petite quantité
Et ça marche
Je te dirais l'effet que me fait le vendredi, il faut que je m'habitue
Sinon si j'avais s
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 20:04
Bug
Je reviens
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/09/2017 à 20:08
Je retente :
Si j'avais su la réaction de ma hiérarchie, ben je serais restée à la maison
Mais c'est le médecin qui décide et puis je ne voulais pas abuser (bête je suis)
Repose toi bien demain (grasse mat)
Bisous
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 01/09/2017 à 20:27
Oui je connais je suis pareille... trop bête...
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 03/09/2017 à 17:41
Hello Pepette
Dernière soirée avant la rentrée de tes loulous
Profitez en bien
Courage pour demain
Bisous
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 04/09/2017 à 13:05
Ca y est la reprise de mon petit en GS c'es bien passé, pas de pleurs après je suis quand même partie rapidement.... Je le connais, tu t'éternises et c'est la crise !!!!
Sinon bof pas super content non plus d'y retourner même si je sais qu'il a plein de copains, qu'il connaît la maîtresse et que tout se passe bien.
Reprise aussi au boulot où ça y est tout le monde est de retour, le patron aussi.... Ca va pour l'instant c'est encore assez calme.
En plus je suis malade super J'ai du me prendre un coup de froid hier matin en faisant du vélo avec mon fils, je me suis couchée avec un mal de gorge que je n'ai pas réussie à enrayer et là ce matin, c'est le nez qui commence à faire des siennes
Le côté positif c'est que je n'ai pas beaucoup d'appétit donc j'espère une bonne nouvelle à la pesée demain matin.
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 05/09/2017 à 08:21
7 jours de régime et 1 kilo de perdu... bof c'est pas terrible mais bon je ne suis pas aussi stricte que dukan alors je relativise.
En plus j'étais en PL tout ce w-e et j'ai pas été au popo alors on verra en semaine 2 ce que la balance dira
J'ai toujours le rhume c'est pas pire mais c'est pas vraiment mieux. Un peu la tête dans le cul.... J'espère avoir le courage de faire de l'elliptique ce soir, ça me fera du bien je pense.
Allez encore une grosse journée de taff aujourd'hui et pas vraiment très concentrée la journée va être longue !!!!
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 05/09/2017 à 16:57
Coucou Pepette
Je ne t'ai pas oublié mais comme je démarre dans de nouvelles activités, j'apprends et c'est difficile
En fait, je suis concentrée
Mais je ne t'ai pas abandonnée, non ! non !
Suis contente que çà se soit bien passé, chez ma cousine également alors qu'on attendait des larmes
Sinon, je suis étonnée : j'ai maigri, je crois que je me suis pesée hier lundi, je dis je crois parce que je ne sais plus, en tous cas cela est noté dans mon carnet
Bon pas beaucoup je crois 500 gr, mais la veille j'avais mangé du chocolat (je sais ce n'est guère raisonnable, mais j'angoissais à l'idée de retourner au travail)
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 05/09/2017 à 16:58
Comment te portes tu ?
Ton rhume t'a laissé tranquille ?
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 06/09/2017 à 08:59
t'inquiète je me doute qu'avec tes nouvelles tâches tu vas être pas mal occupée !!!
Moi je continue mon petit bonhomme de chemin, j'ai encore perdu 300g depuis hier, après j'ai pas trop de mérite j''ai fais 1h de sport et mangée 2 yaourts.
Mon mal de gorge ne passe pas, j'ai été à la pharmacie acheter des médocs. On verra bien, la gorge commence à me gratter en permanence alors j'espère que c'est bon signe, que ça passe....
En tout cas, c'est pas la grande forme....
Sinon histoire de me motiver, il me reste 15 semaines avant mon (éventuel) départ en vacances à La Réunion. Sans être trop optimiste, je pense que je peux perdre entre 10 et 15kg d'ici là. Qu'en penses tu ??? ça devrait être faisable ???? 1 kg par semaine me paraît réaliste avec du sport et à faire attention à ce que je mange, sans forcément faire dukan.
Je serais au alentour des 75 kg, j'aurai aimé encore 5 de moins mais bon.... si déjà j'arrive à mes 75kg, ça serait une belle victoire
Bon je ne m'emballe pas, j'entame que ma 2e semaine, il en reste 14
Allez bonne journée à toi, pleins de courage
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/09/2017 à 12:19
Coucou
Tout d'abord BRAVO, tu as tenu bon et tu as perdu
Ensuite OUI C'EST FAISABLE, çà fait 1 kilo par semaine
On va dire que tu peux perdre au minimum 10 kilos, au minimum hein
Pour ton mal de gorge, essaie de prendre du miel, c'est magique, 1 cuillère à café le matin et une le soir
C'est un petit peu sucré d'accord, mais cela soigne super bien
A+ MA BELLE
Suis seule au travail aïe aïe aïe
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 07/09/2017 à 09:46
Bon toujours dans le gaz..... j'ai l'impression d'être dans les nuages, mode pilotage automatique.... J'ai vraiment hésité à venir bosser mais sachant que je devais me lever pour emmener Mickaël à l'école, autant aller travailler !!!!
C'est la gorge qui me gêne dès que je respire il y a un truc qui me gratte et me fais tousser !!! vivement que ça passe
Sinon je sais que je ne devais pas me peser tous les jours mais vu les efforts faits en ce moment je suis impatiente de voir les résultats. J'en suis à 2.1kg en 9 jours trop trop contente bon le rhume aide bien aussi
Je suis à 90 kg tout pile. Retour du 8 à la prochaine pesée
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 09/09/2017 à 18:13
Coucou Pepette
Nous sommes samedi et ici ça caille
Le temps s est bien refroidi
Comment vas tu ? As tu encore mal à la gorge ?
Repose toi surtout ce week-end
Bisous
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 11/09/2017 à 09:59
Bon ça y est mon rhume est passé, enfin !!! par contre je fais hyper attention en sortant car chez nous aussi, ça s'est vachement refroidi, on se croirait au mois de novembre !!!!
Le w-e s'est plutôt bien passé en PL histoire de me caler aux repas. J'ai quand même été tenté par le gâteau au chocolat qu'a fait mon fils samedi après midi, j'ai gouté vraiment un petit bout histoire de lui faire plaisir.
Et on était invité hier soir..... j'ai bu un demi verre de vin blanc et en apéro c'était des cuisses de poulet pané (à la créole). Donc ça ça allait. J'ai plutôt bien gérée car il y a encore quelque temps, me connaissant, j'aurai plus mangé et bu. Et en plus je n'ai pas eu de frustration.
Je veux vraiment perdre ces kilos qui m'empoisonnent la vie alors même si je fais des écarts, c'est modérément et en compensant par autre chose.
D'ailleurs c'est PP aujourd'hui et demain je pense.
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2017 à 10:09
Hello
Oui moi aussi je me fais plaisir modérément
Allez on se dit : c'est parti, on y arrivera
Je veux esszayer de mettre mon homme au régime, il a pris trop de poids
Connais tu des astuces ?
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 11/09/2017 à 10:18
non désolée !!!!! le mien est incapable de faire un effort plus de 2 jours !!!!
Bon il en a pas vraiment besoin non plus mais même pour moi qui fait attention il est sans arrêt à me tenter
Alors en ce moment ça va la motivation est bien ancrée mais cet hiver quand il voudra faire une raclette.....
Essaie de lui faire peut être des salades composées, le mien il aime bien ça.
Après il y a bien une façon radicale, tu vides les placards et le frigo comme ça plus de cochonneries à grignoter
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pepette974
1711 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 12/09/2017 à 11:22
Bilan des 15 premiers jours : 2.4 kg de perdus
En plus avec le sport que je fais, je sens que je commence à m'affiner. C'est pas flagrant bien sur, mais je suis déjà moins serrée dans mon jean, mon soutif....
En tout cas, tout cela encourage à continuer
Et toi, comment vas tu ???? pas trop fatiguée avec le travail ???? tu t'en sors ???? et ton mari, tu as réussi à le convaincre ??
Bonne journée
Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 12/09/2017 à 12:04
Coucou
Alors moi ? Pfff épuisée : hier soir au lit à 21h
Au travail des choses nouvelles à apprendre tous les jours et un bureau ouvert à partager avec d'autres donc du bruit, du stress
Mais je n'ai pas le choix, faudra faire avec
Je cois que c'est pour cela que je suis fatiguée, je fournis beaucoup d'efforts, de connaissances nouvelles et je suis sur la brèche de 7h30 à 17h
Faire manger de la salade à mon homme oh lala catastrophe : il voit un légume, il pleure presque
En revanche, dès qu'il supprime la bière, en l'espace de 3 jours il perd déjà
Hier soir, il m'a surprise à manger .. en cachette ... une meringue
J'étais si fatiguée (ahhhhhhhhhhhhhhhh l'excuse pourrie)
Alors tu vois, tu perds
PENELOPELIZZ
3064 messages
Proteinaute expert
Posté le 12/09/2017 à 12:08
Tu verras, en hiver - du moins pour moi - il est plus facile d'être au régime parce qu'on a les soupes pour commencer le repas
Je ne parle pas de Noel hein
Me suis pas pesée, je dois dans les prochains jours avoir mes règles alors ne me pèse pas
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.